8 Sureshot způsoby, jak se rozloučit s těmito lásky Handles

Když malé kapsičky neoprávněné tukové boule ven ze strany zad, trčí z vestavěnými vrcholů, nebo hraní peek-a- schovávanou s tímto nádherným sárí, to vysvětluje UGLY only! Zavolejte jim pneumatik, zavolejte jim lásku rukojeti, jim říkají, co je libo, tyto mastné masy může opravdu zkazit jinak dokonalou postavu. A myslí si, že jsou opravdu těžké ztratit. Ale jak se říká, „nic není nemožné“, trochu tvrdé práce a odhodlání dokáže divy pro vás.

Čtěte dále, jak jsme vám dal seznam řešení, jak se zbavit lásky kliky:

1. Stres Busting:

Chudí stres je viněn z téměř všechny naše problémy v životě. Ale ze všech mnoha věcí, že je vinen, tuku a zvláště milují rukojeti, také ji do tohoto seznamu. Už jste někdy slyšeli o kortizolu? Je to steroidní hormon, který je produkován našem těle, když jsme ve stresu. Žádné ceny pro hádání thatas Je to jeden ošklivý hormon. Láska rukojeti jsou jen jedním z mnoha zdravotních problémů to může způsobit.

Plánovat svůj den ven, plán, a držet se plány. Cvičím jógu. Dýchat! No, v podstatě jen odpočinout a chill out. Když jste v klidu, jste jistě snižuje pravděpodobnost získání tohoto tuku.

2. Sleep- A- Thon:

V tomto šíleném závodě na celý život, často podkopat význam spánku. Dobrý 6 až 8 hodin spánku vyléčí každou část těla, a ano, vy zhubnout, když spíte. A hubnutí znamená ztrátu těch láska zvládá taky!

3. Pijte Up & Down Drink:

Ujistěte se, že budete pít alespoň 8 sklenic vody denně. Voda doslova vyplachuje nečistoty a ředí tuku. Mohlo by to být pomalé, ale to hraje velkou roli při odstraňování tuku.

Na druhou stranu, minimalizovat spotřebu alkoholu a sladkých nápojů. Můžete si všimnout, že vám okamžitě udit, když máte alkohol. Snažte se omezit sladké a sycené nápoje úplně, a pokud jde o alkohol, omezte příjem na pouhé 2 nápojů týdně a uvidíte ten rozdíl.

4. Story Food:

Jste to, co jíte! A to je pro vás rozhodnout, kdo chcete být, a vy určitě nechcete, aby se tuk!

Ujistěte se, že máte jídlo v pravidelných intervalech. Jíst tolik jídla (ale malé porce) a ujistěte se, že nejíte po 8:00 hod.

Obsahovat spoustu ovoce a zeleniny ve vaší stravě. Jsou zabalené se základními živinami. Zdravé bílkoviny a tuky jsou pro hubnutí velmi důležité. Nezapomeňte, celá zrna a fiberif chcete mít vyváženou stravu.

Jíst čistý domácí jídla stejně jako je to jen možné, a pokusit se zcela eliminovat zpracované potraviny (Super nezdravé!).

Nyní, když máme základy které se vztahuje, zde je několik love-řešíme konkrétní cvičení, které jsou jednoduché a snadné!

5. Stojan chvění:

Toto cvičení pracuje na celé břišní oblasti. Vše, co musíte udělat, je ležet na podlaze s rukama na bocích vašich, a dlaně směřují dolů. Zvedněte nohy do úhlu 60 stupňů, a pak se střídavě pohybují nohy nahoru a dolů v scissoring pohybu. Ahaan! Cítí tlak? Funguje to!

6. Drtí a zakroucení:

Tradiční drtí pracovat na své obliquesand tón svaly kolem pasu. Je to skvělý výkon k odstranění těchto ošklivé pneumatiky. Ale ujistěte se, že začnete pomalu, jak drtí může být opravdu bolestivé.

Kroucení moc funguje opravdu dobře na vaše břišní oblasti. Když budete dělat svou normální sit-up, zkuste kroucení na obou stranách střídavě, jak si postavit. Působí proti gravitaci opravdu zesiluje trénink a dá ten tuk na svých bocích potřebný tlak.

7. Cyklistika:

Jízda na kole funguje velmi dobře pro eliminaci tohoto tvrdohlavý boční tuku (ať už děláte obvyklou na kole nebo papírnictví cvičení). Vyvine tlak na šikmé svaly ujistěte se, že tuk taje.

Pokud nejste s použitím obvyklého cyklu, ležet na podlaze a zvedněte nohy do úhlu 60 stupňů. Nyní použijte pohyb pedálu, střídavě každou nohu po celou cestu z vašich stehen na nohy. Je to těžké, my know.But uvidíte ty milostné kliky mizí rychleji, než byste si představovali.

8. Hoola Hoop:

Máme doslova zachránil nejlepší pro poslední. Jedná se o zábavné cvičení, které tóny břišní svaly a hlavně lásku rukojeti. Pokud nemáte již jeden, vyzvednout jeden po jakémkoliv sportovním obchodě. Stačí dát na nějakou hudbu, vklouznout do obruče a manévrovat pasu a vznášet smyčku nahoru a dolů. Budete se cítit vaše šikmé pracovní velmi brzy, a to je známkou mizející tuku.

Klíčem k zůstat fit a zdravá opravdu sčítá až skvělý životním stylem jíst, spát, cvičení, a bavte se! Je to opravdu tak jednoduché!

Banner Obrázek Kredity: cc licenci (BY SA) Flickr