Jaké jsou účinky nedostatku živin na nehty a jak je napravit?

Každý diva sní mít krásné nehty, které zvyšují její celkovou krásu kvocientu. Není mnoho jsou obdařeni dobrým nehty a cítí se špatně o tom. Pokud ponořit se hlouběji do situace, existuje za slabé a křehké nehty z mnoha důvodů.

Dobré nehty jsou symbolem dobrého zdraví. Nedostatek základních živin potřebných pro interní metabolické aktivity jsou za křehké a polámané nehty hlavní důvody. Dejte nám vědět důvody a prostředky pro slabé nehty nedostatku nutričních, které vám pomohou v tom, že dobré nehty.

Nehty Nutriční nedostatky

1. Nedostatek vitaminu Nails:

• Nedostatek vitaminu B a D způsobuje pigmentaci a hřebenů podél nehtového lůžka. Namodralé černé barevné svislé čáry na nehty varují, alarmy, které je nutné provést okamžité změny do svého jídelníčku.
• Nedostatek vitaminu C způsobuje červenavé černé skvrny se objeví na nehtového lůžka a také vede k viset hřebíky.
• Nedostatek vitamínu A a D způsobit situaci zvanou hapalonychia nebo měkké nehty.
• Nedostatek vitaminu E způsobit nehty ztrácejí svou přirozenou barvu a zežloutnout.

Couvání deficitu:

Aby se zabránilo nedostatku vitaminu, je nutné zařadit potraviny, jako je brokolice, papája, mandlí, arašídové máslo, lískové oříšky, pomeranče, citronu, brambory, banány, kuřecí maso, jahody, kiwi apod v hojnosti ve vaší stravě.

2. Zinek Nedostatek Nails:

• To je obyčejný mýtus, že mnozí lidé považují za bílé skvrny na nehtech objeví kvůli vitaminů a nedostatku vápníku. Naopak, je prokázáno, že hlavní příčinou je nedostatek zinku.
• Dá se zvrátit tuto situaci tím, že konzumuje dobré množství masa, tmavé čokolády a oříšky pro zdravé nehty.

3. Nedostatku železa hřebíky:

• Pokud máte abnormálně tenké nehty, které se staly ploché nebo konkávní tvar, pak je čas přidat nějaké železo ve vaší stravě.
• Koilonychias nebo lžíce nehty je indikací extrémních úrovní nedostatku železa v těle. To může také způsobit lámavé nehty a zvedání nehtů. To dělá nehty náchylné k infekci.
• Aby bylo možné čelit tomuto problému, ujistěte se, že vaše strava obsahuje dostatek železa bohaté potraviny jako celá zrna, játra a listová zelenina, jako je špenát.

4. Vápník Nedostatek hřebíky:

• Příčná Leukonychia nehtů je spojena s těžkou hypokalcémii. Zdá se, že v horizontálních bílými pruhy, které se objevují ve stejné pozici v jiných nehtech taky.
• Jemné a lámavé nehty jsou také symptomy nedostatku vápníku v těle.
• Včetně mléčných výrobků, jako jsou mléko, sýry a tvaroh ve své každodenní stravě zajistí silné a lesklé nehty.

5. Proteinové Nedostatek Nails:

• Pokud zjistíte, že vaše nehty praskání a lámání, pak je to známka nedostatku bílkovin. Je třeba vyhodnotit, zda byly adekvátní zdroje bílkovin součástí vašeho jídelníčku, nebo ne.
• Živočišné produkty, jako je maso a sýry jsou nejlepší zdroje bílkovin. Pro vegetariány, fazole a luštěniny jsou potraviny bohaté na bílkoviny.
• Zahrnovat všechny tyto potraviny ve vaší stravě, jak se zbavit problémů nehtů způsobené nedostatkem bílkovin.

Dávej si pozor na nehty známky zdravotních problémů.

American Academy of Dermatology sdělil, že tento stav nehtů může někdy odrážet závažný zdravotní problém, který je skrytý. Tady je to, co říkají, že dávat pozor na:

•   Bílé nehty - stav jater
•   Half pink / půl bílé drápy - onemocnění ledvin
•   Žloutnutí a ztluštění nehtů, pomalá tempa růstu - plicní nemoc
•   Bledé nehtových lůžek - anémie
•   Nažloutlý hřebíky s lehkým ruměncem na základně - diabetes

Takže až se příště budete pohledem na nehty, podívejte se pozorně, protože říkají hodně o tom, co se děje uvnitř vašeho těla a mysli, zvláště pokud trpí nedostatkem jakéhokoli nehty výživě.