10 vedlejších účinků mrkve, které byste si měli být vědomi

Mrkev připomínají Bugs Bunny! Jsou křupavé a jsou zahrnuty v mnoha salátů, nebo prostě jíst syrové jako lehké jídlo. Oni jsou obvykle oranžovou barvu, ale červené, fialové, žluté a bílé mrkve jsou také k dispozici. Mrkev obsahuje vysoké množství beta-karotenu, který se dostane přeměněn na vitamín A v těle. Ale, víte o vedlejších účincích mrkve? Pokud ne, čtěte dál víc.

Jen dva mrkev denně může přispět k 300% doporučené denní dávky vitaminu A. Mrkev jsou dobrým zdrojem vitaminu K, vitamin A, vitamin C, manganu a draslíku. Oni také obsahují vitamín E v malých množstvích, stejně jako vitamin B komplex. Šálek mrkvové šťávy přispívá asi 80 kalorií, a je ideální pro Weight Watchers.

Top 10 Nežádoucí účinky mrkve:

Mrkev je výborný zelenina a rozhodně být součástí vaší pravidelné stravy, ale pokud jsou užívány v nadbytku, může mrkve způsobit některé nežádoucí účinky. Některé společné mrkve nežádoucí účinky jsou:

1. Nebezpečné pro kojence:

Některé studie dokazují, že mrkev jsou nebezpečné pro malé děti. To je důvod, proč je důležité, aby krmivo malých dětí jen malé porce mrkve.

2. Může vést k alergickým reakcím:

Existuje jen velmi málo jedinců, kteří jsou přecitlivělí na mrkev. Některé běžné nežádoucí účinky mezi těmito lidmi jsou kožní vyrážky, průjem, anafylaktické reakce, kopřivka a otoky. Tyto alergie jsou způsobeny v důsledku alergenu přítomného v mrkvové pylu. Alergeny obsažené v mrkvi jsou podobné těm, obsažené v jahod, brambor, ořechů a hořčice. Jedinci, kteří jsou alergičtí na těchto zeleniny, by měla být také opatrní při konzumaci mrkev.

3. Vysoký obsah cukru Obsah:

Konzumovat mrkev není dobrá volba pro diabetiky. Mají vysoký obsah cukru se glykemický index 97. Cukr dostane přeměněn na glukózu a zvyšuje hladinu cukru v těle rychle. To je nejlepší pro diabetické lidi konzumovat dušená mrkev v malých množstvích.

4. Ochranné účinky:

Někteří lidé mají ve zvyku kompulzivní náročné mrkve každý den. To může mít za následek chuť na mrkev. Podrážděnost, nespavost, nervozita a voda drzý jsou některé z negativních účinků odstoupení od zvyku.

5. Nedoporučuje pro kojící ženy:

Mrkve jsou bohaté na vitamíny a minerály, které jsou pro tělo velmi důležité. Ale studie prokázaly, že mrkev se změní chuť mateřského mléka. Tak kojící ženy by se měly vyvarovat pití mrkvové šťávy v přebytku.

6. Interakce s konkrétními existujících onemocněních:

Jednotlivci, kteří trpí cukrovkou, střevní problémy, nízké hladiny cukru a hormonální problémy by se měli poradit se svým lékařem dříve, než je mrkev v jejich stravě. Mrkev je známo, že interagují s takovými chorobami a vyvolává příznaky, což je ještě horší.

7. Zbarvení kůže:

Mrkev zanechává pleť abnormálně žluté do oranžové barvy, pokud jsou užívány ve velkém množství. Tato změna barvy je způsobena beta-karotenu, karotenoidy obsahu mrkve. Toto zbarvení je možné vidět na dlaních rukou, obličeje a chodidel.

8. Může způsobit Flatulance:

Mrkev obsahuje 12 gramů sacharidů a 4 g vlákniny. Pokud se vlákno a sacharidy nedostane rozštěpí ve střevě, stanou se fermentované v tlustém střevě. To má za následek tvorbu plynu ve střevě, což vede k žaludeční křeče, nadýmání a plynu pasti.

9. Resorpce:

Obecně vlákno narušuje vstřebávání zinku, železa, hořčíku a dalších živin v těle. Konzumující mrkev ve velkém množství může mít za následek nedostatek těchto životně důležitých živin, které jsou nezbytné pro tělo. Postrádají tuků a bílkovin, které jsou životně důležité pro vaše tělo příliš.

10. Pesticidy:

Studie prokázaly, že mrkev obsahují 26 pesticidy. Z těchto 26 pesticidů, 8 může potenciálně způsobit rakovinu; 16 zasahovat hormonů v těle; 3 z nich způsobují nervové problémy a reprodukční nebo vývojové problémy 7 příčinu. Chcete-li zachovat tyto pesticidy z těla, je nutné omezit příjem mrkev.

Tento seznam mrkve vedlejších účinků je v žádném případě vás vyděsit pryč z mrkve! Tyto chutné zeleniny zůstává důležitý způsob, jak naplnit své tělo s živinami. Ale je důležité mít na paměti účinků nadměrné konzumace mrkve. Nenechte flámu na mrkev! Omezit jejich příjem a zůstat zdravý!

Doufám, že se vám líbil náš příspěvek na vedlejší účinky mrkve. Líbí se vám jíst mrkev? Máte oblíbenou mrkev pokrm? Sdílet recept s námi v sekci komentáře níže.