17 úžasných zdravotních přínosů makadamie ořechů

Makadamia jsou považovány za nejlepší na světě matice (1). Makadamia jsou malé máslovou příchutí ořechů pěstovaných z makadamových ořechů, které se pěstují v tropických oblastech Austrálie, Brazílie, Indonésie, Keni, na Novém Zélandu a Jižní Afriky. Ačkoliv Austrálie je největším výrobcem makadamia, ořechy pěstované na Havaji jsou nejvíce uznávaný pro svou lahodnou chutí. Jejich delikátní chuť a křupavé textury, aby jim radost konzumovat. Zde se naučíte výhody makadamia.

Tam je asi sedm druhů Macadamia matice pěstuje po celém světě, ale pouze dva jsou jedlé a se pěstují v zahradnických farmách po celém světě. Tyto dva druhy jsou Macadamia integrifolia, který zajišťuje kvalitní-skořápky ořechů a Macadamia tetraphylla, který vytváří hrubý skořápkou matice.

Makadamia výživové hodnoty

MAKADAMIE jsou bohatým zdrojem vitaminu A, železa, bílkoviny, thiamin, riboflavin, niacin, a foláty. Obsahují také malé množství zinku, mědi, vápníku, fosforu, draslíku a hořčíku. Macadamia obsahuje antioxidanty, jako jsou polyfenoly, aminokyselin, flavony, a selenu. To je také dobrým zdrojem sacharidů, jako je sacharóza, fruktóza, glukóza, maltóza, a některé na bázi škrobu sacharidů.

USDA Health Chart

Zdraví Výhody makadamia

Jíst ořechy pravidelně má pozitivní vliv na zdraví. Tyto sladké, krémová, křupavý a luxusní ořechy jsou více často než ne myšlenka jako vysoká požitek tuku, spíše než zdravé výživy. Ale Macadamia obsahuje řadu výživných a zdraví prospěšných živin, které je důležitou součástí naší každodenní stravy dělají. Vyvážená strava obsahující MAKADAMIE podporuje dobré zdraví, životnost a snížení regenerační onemocnění.

1. Onemocnění srdce

Makadamia jsou 100% bez cholesterolu, a jsou velmi prospěšné pro snížení hladiny cholesterolu (2). Tyto ořechy jsou bohaté na zdravé mononenasycené tuky, které se říká, že kardioprotektivní snížením hladiny cholesterolu a pomáhají čistit tepny. Macadamia také snižuje hladinu triglyceridů, což je druh tělesného tuku a snižuje riziko koronárních onemocnění.

2. Antioxidanty

Další zdravotní přínos Macadamia pochází z jejich vysokého obsahu flavonoidů. Flavonoidy, které se přirozeně vyskytuje v těchto rostlinách pomoci zabránit buňky před poškozením a chrání před environmentálních toxinů. Tyto flavonoidy přeměnit antioxidantů v našem těle (3). Tyto antioxidanty hledat a ničit volné radikály a chrání naše tělo z různých onemocnění a některých typů rakoviny, které zahrnují prsu, děložního čípku, plic, prostaty a rakoviny žaludku.

3. Pro Hubnutí

Lidé obvykle nejezte Makadamia myšlení, že je naložené tuků a cholesterolu. Nicméně, obsah tuku v Macadamia je mononenasycené mastné kyseliny, které podporují úbytek hmotnosti (4). Macadamia ořechy jsou bohaté na kyselinu palmitolejové, a omega 7 mastné oleje, které poskytují stavební bloky pro enzymy a řízení spalování tuků a omezit chuť k jídlu. Kyselina palmitolejová zvyšuje metabolismus tuků a snižuje ukládání tuku. Jejich obsah mastných kyselin, z nich dělá velmi uspokojující jídlo, a budete potřebovat pouze několik cítit spokojeni.

4. Bílkoviny

MAKADAMIE obsahují významné množství proteinu, který je nezbytnou součástí naší stravy a tvoří svalů a pojivových tkání v našem těle (5). Bílkoviny jsou součástí naší krve a pozitivně působí na naše zdraví. Pomáhají také k udržení zdraví vlasů, nehtů a pokožky.

5. Vláknina

MAKADAMIE obsahuje okolo 7% vlákniny. Vláknina se skládá z komplexních sacharidů (6) a obsahuje mnoho typů rozpustné a nerozpustné vlákniny. Vláknina podporuje pocit sytosti, poskytuje vlákniny, podporuje trávení a pomáhá při snižování zácpa a několik dalších nemocí spojených s ním.

6. Bone Health

Fosfor v Macadamia hraje řadu rolí, včetně kostí a zubů mineralizaci, metabolismus, absorpce a transport živin. Vápník také pomáhá při tvorbě zubů a kostí (7). Mangan v Macadamia pomáhá tělu uložit novou kostní tkáň, takže kostra zůstává silná, jak jste věku. Omega 3 brání osteoporóze a snižuje závažnost artritidy.

7. Podporuje zdraví mozku

Macadamia podporuje zdraví nervové soustavy. Měď v Macadamia přispívá k tomu, neurotransmitery, chemické látky, které náš mozek buňka používá k odeslání chemické signály (8).

8. Poskytuje kyselina olejová

Olej z makadamových ořechů je bohatý na kyselinu olejovou, která hraje důležitou úlohu při snižování zánětu a zvýšení paměti síly. To také pomáhá při snižování příznaků astmatu a hladinu špatného cholesterolu v těle a zároveň zvýšit hladinu HDL (dobrý cholesterol). Tato mastná kyselina je také prospěšné pro zdraví pokožky, protože má vynikající hydratační a regenerační vlastnosti.

9. Zvýšení živin Absorption Rate

Jak bylo uvedeno dříve, olej z makadamových ořechů má vysoké mononenasycené obsah mastných kyselin. Tyto mastné kyseliny jsou důležité pro dobré zdraví, protože pomáhají při zvyšování rychlosti vstřebávání živin, stejně jako vitamíny rozpustné v tucích v těle.

10. Zvyšuje kostní, buňky a tkáňové síla

Olej z makadamových ořechů hraje důležitou roli v udržování kostí, buňky a tkáně v těle silný. To proto, že jeho bohatosti v hořčíku. Tento minerál také poskytuje podporu svalových a nervových funkcí a pomáhá stabilizovat srdeční rytmus.

11. Poskytuje optimální množství omega mastných kyselin

Podle odborníků, olej z makadamových ořechů má správné množství esenciálních mastných kyselin omega. Je důležité, aby vaše tělo získat i množství omega - 3 na omega - 6 mastných kyselin nerovnováha může způsobit zdravotní problémy, jako jsou kardiovaskulární choroby, rakovina, artritida, atd Studie naznačují, že spotřeba těchto ořechů snižuje hladinu LDL cholesterolu v krvi značně (9). Vzhledem k tomu, tyto tuky nejsou produkován v lidském těle, je důležité, aby jim získat prostřednictvím svého jídelníčku.

12. Zabraňuje TEWL

Další živin že olej z makadamových ořechů je bohatý na je kyselina linolová. To je mastná kyselina, která působí velmi blahodárně na pokožku. To může zabránit TEWL, nebo ztráty transepidermální vody z jemné tkáně kůže.

13. Absorbuje volné radikály

Olej z makadamových ořechů obsahuje antioxidanty, jako je skvalen a vitaminu E. Tyto antioxidanty se zabránilo poškození, která je způsobena k tělu volnými radikály tím, že absorbuje. Volné radikály také mají schopnost měnit DNA. Antioxidanty v tomto oleji pomocí neutralizace volných radikálů a zabraňují život ohrožující onemocnění, jako je rakovina prsu, děložního hrdla, prsu nebo rakoviny prostaty. Oni také oddálit příznaky stárnutí a zvýšit celkový zdravotní stav.

14. Poskytuje hydrataci

Mnoho faktorů, včetně kosmetických procedur, teplé sprchy, atd vyčerpat vlhkost z vlasů a pokožky. Aby se ujistil, že jsou zdravé, je potřeba, aby jim dobře hydratované. Jak již bylo zmíněno, vaše tělo přirozeně produkuje palmitolejová, ale to se rychle dostane vyčerpány s věkem. Omega - 7, že olej z makadamových ořechů poskytuje hraje obrovskou roli při doplňování palmitolejová v těle a udržuje pokožku hydratovanou a vlasy. Pleť a vlasy Výhody

15. Zpoždění stárnutí kůže

Výhody olej z makadamových ořechů na kůži jsou přebytek. Olej z makadamových ořechů má vysoký obsah palmitolejová mastných kyselin. To je živina, která má velké kožní výhody, protože zpomaluje proces buněk a stárnutí pokožky. Vzhledem k tomu, palmitolejová dostane vyčerpány rychle, jak pokožka stárne, to je důležité, aby byl tento olej. To je jeden z důvodů, proč olej z makadamových ořechů je klíčovým prvkem v mnoha produktech anti-aging.

16. Chrání pokožku a vlasy

Antioxidační vlastnosti olej z makadamových ořechů nejen chránit vaše tělo před volnými radikály, ale také pokožku a vlasy stejně. Vaše pleť a vlasy jsou také velmi náchylné k poškození způsobené volnými radikály. Antioxidanty v tomto oleji chránit pokožku a vlasy před takovým poškozením a zajistit jeho zdraví zevnitř. Získáte zářící, mladistvý kůži a silné, lesklé vlasy.

17. Zabraňuje Vlasy šrot

Už jste někdy používá olej z makadamových ořechů za vlasy? Podle odborníků, olej z makadamových ořechů může udržet vlasy před rozbitím. Proniká vlasových folikulů a vlasové pokožky a pomáhá při zlepšování vlasů pružnosti a pevnosti. S tolika biologických a environmentálních faktorů, které způsobují poškození vlasů, olej z makadamových ořechů je vynikající olej muset zvrátit škody na vaše vlasy.

Použití / vaření Tipy

Olej z makadamových ořechů lze použít k vařit širokou škálu chutných potravin. To funguje velmi dobře jako zálivka, protože má téměř sladkou a ořechovou příchuť. Je to také skvělý olej na smažení a pečení. Olej z makadamových ořechů chutná vše od ovoce až po sýry do vegetariáni. Neexistuje žádný konec, co můžete udělat s ním!

Kromě vaření olej z makadamových ořechů, můžete také použít místně a dát kůži a vlasy všech výhod, které nabízí. K úpravě vlasů, použijte ji v teple a masírujte vlasy a vlasovou pokožku s ním. Aby se vaše pleť mladé a hydratovaná, můžete jej použít na svém těle po své každodenní sprše. Můžete také použít tento fantastický olej k léčbě poškozené kůžiček.

Jak můžete vidět, tyto výhody macadamia matice pro vaše tělo, pleť a vlasy. Možná byste měli přemýšlet o výměně své ostatní oleje s tímhle, pokud jste to ještě neudělali!

Jak byl tento příspěvek o výhodách makadamia vám pomohl? Dejte nám vědět prostřednictvím komentářů v poli níže!