5 potravin, které mohou pomoci při získávání Diabetické hmotnosti

Většina z nás spojují přibývání na váze s cukrovkou, ale hubnutí? Ano! I když, to může přijít jako překvapení pro mnohé, ale hubnutí - drastické hubnutí - je jedním z prvních příznaků osoby trpící cukrovkou, převážně typu 2.

Diabetes vede k nízké hladiny inzulínu, pod úrovní minimální požadované v lidském těle. To pohání buňky těla, kdo poškodí tuku a svalů v těle na energii, protože nedostatek inzulínu znamená, že buňky nejsou schopny ukládat glukózu. Tělo se domnívá, že hladoví a začne spotřebovávat veškeré dostupné tuk a také svalů, což vede ke snížení hmotnosti. Úbytek hmotnosti může být kdekoliv mezi 3 - 4,5 kg za měsíc a není zdravé vůbec. To také vede k častým výletům do koupelny jako tělo je čerpání a recyklace krev rychleji.

Jak může Diabetická přibývají na váze?

Zatímco mnoho lidí, kteří jsou diagnostikovány s diabetem je třeba se dívat na svou dietu a denní příjem potravy udržovat jejich optimální tělesnou hmotnost, ostatní mohou jít dál, aby se inzulínové injekce, aby hubnutí pod kontrolou. Nicméně, existuje mnoho diabetických přibývání na váze doplňky, které jsou nyní dostupné pro diabetiky, které jim pomohou udržet svoji tělesnou hmotnost. Je důležité, že nebudete jednat v polovině znalostí a flámu na sladkosti, jako jsou koblihy, cukroví a cukrovinek. Ty způsobí zvýšení hladiny cukru v krvi a způsobit komplikace v těle. Co jiného může diabetik člověk udělat, aby zůstali na zdravou váhu? Dobře se dá:

1. Jezte několik malých jídel: 

Vzhledem k tomu, tělo je schopen ukládat co diabetik člověk jí, že je důležité, aby pravidelně paliva tělo tím, že jí několik malých jídel za den. Je také důležité, aby se zdravější volby potravin. Vyhnout se další olejové a sladkých potravin a rozhodl se potravin, které mají vysoký glykemický index.

2. Syrovátkové bílkoviny: 

Tento prášek může být zdrojem okamžité energie a nízká na obsahu sacharidů a vysoko na počtu proteinů. Protein dodává energii po delší dobu a také pomáhá zvýšit produkci inzulínu a udržovat zdravou hladinu cukru cukru v těle.

3. Mandle: 

Tyto ořechy poskytují vysoký zdroj energie a jsou málo cukru. Mandle zajistí zdravé volby mezi občerstvení, aby zajistily, že tělo je dostatek potravy.

4. Fazole: 

Čočka, cizrny a fazole jsou zdrojem komplexních sacharidů a jsou bohatým zdrojem kalorií. Komplexní sacharidy bude trvat delší dobu rozebrat v těle a bude tělo cítit plnější. Fazole jsou také dobrým zdrojem důležitých vlákniny.

5. Losos a ryby: 

Všechny druhy ryb a vajec obsahují dobré množství bílkovin. Zkuste jíst ryby, protože jsou málo nasycených tuků. Ryby jako losos obsahuje omega 3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v organismu.

Na rozdíl od výše diabetických tělesné hmotnosti potraviny, mají jablka, sýr a mléko v moderování, které by mohly způsobit hladiny cukru v krvi do špice. Mají více avokádo pro dobrý druh tuku na těle a za všech okolností se vyhnuli příliš jogurt.

Pravidelné cvičení je důležité. Stejně tak je důležité, aby zajistily, že jeden má dobrý doplněk stravy z potravinářského obilí mix před bít do posilovny. Poraďte se s lékařem, VŽDY!

Zatímco výše zmíněné potraviny a tipy jsou dobrý způsob, jak přibývají na váze, je stejně důležité, aby se poraďte se svým lékařem, aby zajistily, že tyto malé změny fungují dobře pro vás. Nyní, když jste si vědomi toho, jak k přibírání na váze je diabetik, je také důležité mít na paměti potravin, které se nesmí jíst, bez ohledu na to, jak zdravý, že je něco jiného. Lékař je nejlepší osoba, která vás provede dělat a nedělat z jídla k jídlu. Pokud se chcete k přibírání na váze, aby několik zdravé potraviny a dietní změny, ale vždy po konzultaci s lékařem!

Doufám, že jste našli tento článek užitečný. Do podělit o své názory s námi v sekci komentáře níže.