5 účinných Baba Ramdev jóga Asanas zvýšit výšku

Jsem horlivý stoupenec Baba Ramdev. Je to revoluční, který oživil poklad studnice jógy sútry a Ájurvéda v Indii. Pokud tomu tak není pro Baba Ramdev, jsme se stává zemí, který byl zasažen leskem na západě. Byli jsme zapomněli na vlastní zlaté doly znalostí. Baba Ramdev nejenže přinesl jógu do každé domácnosti v naší zemi, ale také popularizoval svou formu jógy, nazývaný Ramdev jógy. Pokud se budete řídit Baba Ramdev nebo je spotřebitel výrobků Pataňdžali, měli byste vědět, že všechno má lék a lék ve světě Ramdev jógy a ajurvédy. Takže ať už chcete zhubnout, nebo získat některé, zlepšit paměť napájení nebo zrak, růst vlasy rychleji, nebo si zářící pleť, zjistíte svůj podíl jógy vyléčení tam. Baba Ramdev Jóga je založen na konceptu léčení. Nejlepší část o Ramdev jógy je, že je pro všechny, mladé i staré.

Osoba s dobrou výškou vždy má dobrou povahu. S dobrou výšku dělá člověk víc atraktivní, což z něj dělá / jí sebejistě. Jsem 5'6 ‚‘ a pořád bych byl 2 'vyšší! Mé marnosti stranou, jestli opravdu chcete zvýšit svou výšku a vypadat vyšší, zkuste Ramdev jógy.

Jak se jóga pomoci při zvyšující se nadmořskou výškou?

Včetně protahovací cvičení, jóga ásany zaměří na zvýšení pružnosti těla. Ty pomáhají při dosahování dobré, vyšší pozici. Což má za následek vyššího rámce, jóga ásany přeskupí a narovnat míchu, která mohla ohnout trochu kvůli špatnému držení těla.

Performing jógy uvolňuje duševní a emoční stres a uvolňuje tělo. To také vede k uvolňování růstového hormonu, který pomáhá v rostoucí výškou.

Protahování, která je nedílnou součástí jógy ásan vede k protažení svalu. Přidá gravitační efekt, jógy ásany vytáhnout tělo a pomáhá při zvyšování výšky.

Top 5 Asanas Baba Ramdev jógy pro výšku Zvýšení

Zde jsou top 5 účinné ásany Baba Ramdev o zvýšení výšky. Podle Baba Ramdev tyto ásany muset být vykonáván denně nábožensky. Výsledkem může být viděn v asi 3 měsíce dobu.

1. Bhujangasana (Cobra Pose)

Jedním z nejznámějších Jóga je asana pracuje na abs, horní části zad a dolní části zad svaly a pomáhá při řezání zpět na špatnou tuku kolem břicha. To je také jeden z nejlepších ásan navržených Baba Ramdev jógy pro zvýšení výšky.

Kroky dělat Bhujangasana

1. Leželi na břiše na zemi, protáhnout své tělo s přední nohou na zemi s rukama za rameno.
2. Udržujte své dolní části těla lisované pevně do podlahy.
3. Nadechněte se a zvedněte hrudník a většina z trupu nad podlahou rovnání paže. Ujistěte se, že pubis nezanechává na podlaze a držet zadní ohyb i podél páteře.
4. Ujistěte se, že tlačítko břicho je vtažené dovnitř, abs jsou těsné a ramena jsou vrácena zpět. Ohnout krk dozadu obejít krčních svalů.
5. Držet pózu po dobu 30 sekund.
6. Výdech, zatímco se vrací k poloze na břiše.

2. Hasta-Padasana (ruky do nohy předklonu představovat)

Hasta-Padasana je variace na Padasana. Je efektivní pro zvýšení výšky, protože protahuje páteř a zároveň se táhne hamstringy.

Jednotlivé kroky Hasta-Padasana:

1. Postavte se rovně a vysoký v Tadasana se vaše ramena vrácena zpět na hrudi vyfoukl, břišní svaly napjaté a břicho tlačítko nasávání.
2. Nadechněte se a rozšířit své zbraně přímo nad hlavou.
3. Vydechněte a ohněte dopředu a snažil se dotknout hlavu na kolena a ruce na nohy.
4. Pokud jste dostatečně flexibilní, pokusit se dotýkat zadní strany nohou rukama.
5. Držet pózu po dobu 30 sekund a pak se vrátit do Tadasana.

3. Sarvangasana (rameno stojan)

Sarvangasana je jedním ze zázračných ásan. Její úroveň obtížnosti je střední, a to může být provedeno s trochou progresivního praxi. Inverze asana je známo, že pro péči o pokožku, vlasy, krevní tlak, štítné žlázy, glaukom a mnoho dalšího.

Jednotlivé kroky Sarvangasana

1. Lehněte si na záda s vašimi abs úzkých a ramena pevně zatlačí do půdy.
2. Utáhnout a uzamknout svaly vašeho legs.In jedním pohybem, zvedněte nohy, zadek a záda z podlahy a do vzduchu se vaše ramena nástupu do hmotnosti.
3. Podporu zádech s rukou a pokusit se udržet vaše tělo zvedl přímo do vzduchu.
4. Držet pózu po dobu 40 sekund.
5. Vrátit do původní polohy pomalu, že se nejprve sníží kolena do svého čela, pak přináší páteř zpátky na zem, a konečně, kterým se rovnou na zem.

4. Adho-MukhaSvanasana (směrem dolů pes Pose)

Tento asana je stejně populární jako kobra představovat. Pomáhá při hubnutí, posiluje svaly paží, ABS a svaly na nohou. Ásana táhne dolní části těla, stejně jako horní části těla. To je ideální pro zvýšení výšky.

Kroky k tomu Adho-MukhaSvanasana

1. Přijďte na všech čtyřech s dlaněmi, kolena a prsty v kontaktu s vozovkou.
2. Nyní narovnat kolena a zvedněte zadek vysoko do vzduchu, tlačí své boky.
3. Udržujte své ruce na šířku ramen a protáhl se rovně.
4. Natáhnout, jako kdyby jste tlačí páteř zpět k vaší nohy a snaží se dotknout paty na zem
5. Držet pózu po dobu 40 sekund a vrátit do původní polohy.

5. Trikonasana (trojúhelník Pose)

Trikonasana posiluje svaly v našich nohou, rukou a hrudníku. To také těží naše klouby, jako jsou kolena a kotníky. Ásana otevírá kyčle; táhne hamstringy, lýtkové svaly; a otevírá hrudník. Pomáhá při přeložky páteře a zlepšuje rovnováhu našeho těla.

Kroky k praktikují Trikonasana

1. Postavte se rovně s nohama daleko od sebe.
2. Obrátit na svou stranu, přednostně pravou stranu. Nyní máte levou nohu směřující rovně a pravou nohou ukazující na pravou stranu.
3. Nadechněte se a výdech jednou a pak se ohnout své tělo na pravé straně se vaše pravá ruka se dotýká pravou nohu.
4. Udržujte své ruce v jedné přímce. Takže když se ohýbat, vaše jedna ruka se dotýká pravou nohu a levou ruku je roztažený přímo do vzduchu.
5. Ujistěte se, že nejsou ohnuté dopředu nebo dozadu. Natáhnout co nejvíce to půjde. Otevřít hrudník. Být jisti, že vaše nohy pevně zatlačí do půdy.
6. Mějte oči otevřené a dívat se na nebe.
7. Nyní narovnat a poté podat ruce dolů.

Pozor

Jelikož tyto ásany jsou většinou pro začátečníky až středně pokročilé úrovni, každý může udělat. Ale ne vykonávat tyto pózy, pokud máte jakékoliv otázky týkající se zády. A pokud máte zadní problém a stále pocit, že to dělá, lepší první poraďte se se svým lékařem.

Jóga je úžasný a ano, je možné zvýšit výšku tím, že cvičí tyto ásany, ale výsledky jsou závislé na různých dalších faktorech. Jednotlivé výsledky se liší na základě diety, pravidelnosti s ásan a také hormonální nerovnováha. Takže, jíst zdravou stravu a cvičit tyto ásany Baba Ramdev jógy pro zvýšení výšky.

Uvažoval jste někdy o jógu pro zvýšení výšky od Ramdev Baba? Jak to funguje? Podělte se s námi v sekci komentáře níže.