Nedostatek vitaminu C - příčiny, příznaky a léčba

Asi tři z každých čtyř starých lidí v Indii trpí nedostatkem vitamínu C v důsledku špatných stravovacích návyků a konzumace tabáku. Vitamin C je jedním z nejdůležitějších vitamínů v denní stravě jedince. Tento krok je nutný pro dobrý růst buněk a pro správnou funkci oběhového systému, k udržení tělesné zdraví, pro obnovu tkání, pro hojení ran a tvorbu kolagenu. Je to antioxidant, který zabraňuje poškození volnými radikály v našem těle.

Doporučená denní dávka vitamínu C se liší podle věku a pohlaví. Dospělé ženy se doporučuje užívat 75 mg denně; zatímco muži měli konzumovat 90 mg denně.

Nedostatek vitaminu C Příčiny:

Pokud je váš denní příjem vitamínu C nižší než doporučená dávka, může způsobit nedostatek vitaminu C. Vzhledem k tomu, vitamin je vyžadována pro mnoho životně důležitých tělesných funkcí, měli byste konzumovat správné množství, nebo si ji ve formě doplňku. Deficit tohoto esenciálního vitaminu obvykle dochází v důsledku špatných stravovacích návycích - dieta, která má nízký obsah ovoce a zeleniny. Kouření a vaření s palivy nebo hnojem může snižovat hladinu vitaminu C v krvi. To může způsobit oxidační stres (který může způsobit poškození buněk).

Nedostatek vitamínu C je velmi závažný problém a je třeba zacházet s použitím přírodních potravin nebo potravinových doplňků.

Vitamin C Nedostatek Symptomy:

Existuje mnoho rozeznatelné příznaky, když je jedinec trpí nedostatkem vitamínu C. Běžné příznaky jsou nevysvětlitelná únava, fialové nebo červené tečky na kůži, otoky dásní, pomalé hojení ran, bolesti kloubů a vývrtka chloupky, anémie, vypadávání zubů, krvácení dásní, modřiny, změny ve vlasových a kožních onemocnění, rozvoj deprese , změny nálady, ztráta hmotnosti, infekce, kloubů a svalů.

Velmi vysoké dávky vitamínu C může vést k okyselení moči, vyvolat průjem, a může vést k přetížení železa.

Vitamin C Nedostatek nemoci a léčba:

1. Rakovina:

Vitamin C je antioxidant, který ničí volné radikály, které poškozují buňky v těle. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k rakovině. Vitamin C mohou být užitečné při prevenci nádorových onemocnění, jako je kůže, děložního čípku a rakovina prsu.

2. Astma:

Nízké hladiny vitamínu C v těle může vést k rozvoji astmatu. Pomáhá zmírnit příznaky astmatu z tréninku. Konzumovat citrusové plody pravidelně na ochranu proti chronické onemocnění - astma.

3. Kardiovaskulární problémy:

Nedostatek vitaminu C může způsobit kardiovaskulární problémy, jako je unikající cév, slabá krevní cévy a sníženou srdeční funkci. Studie ukazují, že příjem přírodní vitamin C je nepřímo úměrná riziku ischemické choroby srdeční.

4. Odolnost:

Vitamin C podporuje funkci mnoha buněk imunitního systému, jako neutrofily, lymfocyty a fagocyty. Neutrofily pomoci zbavit útoků z mikroorganismů, jako jsou bakterie a viry. To přispívá ke zvýšení cirkulujících protilátek v krevním séru.

5. Anémie:

Anémie je onemocnění způsobené nedostatečným příjmem vitamínu C. Vitamin C napomáhá vstřebávání železa potřebné pro hemoglobin se nachází v červených krvinkách. Příliš nízká hladina vitamínu C, proto se snižuje schopnost těla vstřebávat železo. To může vést k únavě, svalové slabosti a necitlivosti nebo mravenčení v přídavky.

6. Pojivové tkáně Vady:

Nedostatek vitaminu C může vést k velmi závažné vady v pojivové tkáni těla. Prvním příznakem může být pohmoždit zbarvené skvrny na kůži. Oslabené plavidla mohla vést k horší problémy, jako je krvácení z dásní, špatné hojení ran, silné bolesti kloubů z krvácení do kloubů a rozmazané vidění od krvácení do očí.

7. Řídnutí vlasů:

Nedostatek železa a vitaminu C může způsobit řídnutí vlasů v anémie. Vypadávání vlasů se stane v důsledku snižuje hladinu červených krvinek. Proto Vitamin C příjem je nutností pro zdraví vašich vlasových folikulů. Konzumují doplňky železa s vitaminem C k udržení zdravé vlasy.

8. Oteklé a krvácení dásní:

Jako kůže, naše dásně jsou také vyrobeny z kolagenu. Ten je vyráběn v těle pomocí vitamínu C. Bez vitamínu C, může dásně naběhnout a snadno krvácejí při používání dentální nitě nebo kartáčování. Jak se zvyšuje nedostatku, krvácení může mít za následek mírné tlaku nebo při jídle. Dásně může být ovlivněna až k bodu, kde může zub podzim stane. Nedostatek vitamínu C může vést k bakteriálním infekcím v ran dásní.

9. Kurděje:

�

Kurděje je způsobena nedostatkem vitamínu C. To může být účinně léčena zvýšením příjmu vitamínu C. Můžete zvýšit tuto buď prostřednictvím svého denního příjmu nebo tím, že doplňky.

Konzumovat všechny druhy ovoce a zeleniny, které obsahují vitamin C. Nejlepší potravinové zdroje patří zelená paprika, jahody, zelené, listová zelenina, bílé brambory, rajčata, citrusové plody, brokolice, meloun, a sladké brambory.

10. Infekce:

Vitamin C je nezbytný, aby pomáhají tělu v jeho přirozeném procesu hojení. Nedostatek tohoto vitamínu může mít za následek poranění, popáleniny a další drobné zranění není správně hojí.