Top 10 důvodů, proč byste měli přestat jíst

Přejídání a podíl Obezita zřejmého odkazu. Ale následky přejídání přesahuje jen fyzické zdraví. To může bránit své duševní zdraví, sebevědomí, rodinný život, profesionální život a společenský život také.

Proč byste se měli vyhnout přejídání?

Zde je 10 šokujících věcí, které by určitě dát své přejídání kompulzivní nebo emocionální, ke konci.

1. Harms břicho:

Vaše břicho je jen velikost vašeho sevřenou pěst. Ano! Takže, máte stále pocit, že byste měli jíst, že Super velikosti hamburger s tou mimořádně velkou část hranolků a nesmíme zapomenout na velkou sklenici coly? Pokud vaše odpověď zní ano, pak se mýlíte. Jste nutit váš žaludek se táhne za jeho skutečné schopnosti. Toto, podle pořadí, způsobí rozrušení bříško, následovaný nepohodlí, nadýmání, pálení žáhy, nevolnost, říhání a prdění.

2. Vede k Weight Gain a obezita:

Přejídání, jak jsem se zmínil výše, způsobuje nežádoucí přibývání na váze, a po určité době dělá obézní. A to platí zejména, pokud jde o emocionální jíst. Ve snaze uklidnit své emoce, máte tendenci se oddávat záchvatovité přejídání. A se rozhodnete pro kalorií naloženého lahůdky, jako jsou s vysokým obsahem cukru potravin a smaženým lahůdek, což znamená, že bude plnění své tělo s nezdravým směsí. To na oplátku vám dává na vyšší riziko obezity.

3. Vyšší riziko kardiovaskulárních chorob:

Přejídání při kterém je riziko vzniku různých kardiovaskulárních problémů. Nadměrné tuky dostane uložen v tepnách. To zase, zanáší se arterie a blokuje hladké proudění krve, což přispívá k různých kardiovaskulárních stavů, včetně aterosklerózy a srdeční zástava.

4. Diabetes na dosah ruky:

Jedná se o další děsivé efekt vyžívá v přejídání. Mnoho časů, tělo ztrácí potenciál přijímat a metabolizovat přítomné cukru v něm. Přebytečné hladiny cukru, když ponechána bez metabolizovány, často způsobuje prudký vzestup hladiny inzulínu. To zase zve diabetu.

5. Ty budou trpět kožní problémy:

Pokud trpíte kožní breakouts, můžete svést na všechny ty mastnou potravin, které konzumují každý den! Kromě toho, vysoká hladina cukru příliš mohou zničit vlhkost z vaší pokožky. Dehydratovaná pleť je živnou půdou pro různé onemocnění kůže, včetně ekzému.

Když kůže ztrácí živiny se snadno dostane pod útokem volných radikálů, které vedou k předčasnému nástupu stárnutí. Takže, pokud budete mít vyžívá v nezdravá strava, být připraven na vrásky a jemné linky!

6. Duševní tíseň a neštěstí:

Přejídání je známo vyvolat emocionální rozrušení. Pokud začnete hledat citové naplnění v jídle, budete nikdy nebude schopen splnit své emocionální požadavky, a to i poté, co jsou plné! Bez ohledu na to, jak moc budete jíst, budete pořád pocit, že váš život je něco chybí. Toto, podle pořadí, vás vyzve k jídlu víc a víc řešit tento pocit prázdnoty, což v konečném důsledku vést k obezitě a dalších zdravotních problémů.

7. Vyšší riziko neplodnosti:

Zejména ženy, trpí otázkách neplodnosti kvůli přejídání. Je to začarovaný kruh, kdy začnete binging kvůli svým neplodnosti problémy. Toto, podle pořadí, zhoršuje stav a cyklus pokračuje. Menstruační cyklus může být narušena; můžete rozvíjet Poly Cystická ovarií. Vaše míra porodnosti ponořit do All Time Low. Jen se ujistěte, že nemusíte propadat emoční stres a dávat pozor na pohodlí potravin, které se těmto problémům vyhnout.

8. Vaše Social snímek bude v sázce:

Studie prokázaly, že obézní a lidí s nadváhou mají nižší hladinu sebevědomím než štíhlé osoby. Opět se jedná o cyklický proces. Lidé se snaží kompenzovat tento sociální poškození obrazu přejídáním, zhoršující se podmínky ještě více.

9. Vede ke ztrátě vlasů:

Přejídání mohl vypustit živiny z těla. A nedostatek vitaminu, pak spouští různé vlasy a vlasovou pokožku podmínky, včetně ztráty vlasů, lupy, šupinatá pokožku hlavy, a tak dále.

10. Vede k orgánových poruchy:

Přejídání může vést k selhání více orgánů, a to není vyděsit taktika! Váš žaludek, játra, ledviny a další životně důležité orgány zapojené do procesu trávení jsou vystaveny namáhání, když se přejídat, což vede k poškození a nakonec varhany selhání.

Tipy, jak zastavit přejídání:

Ale to všechno není ztraceno! Prvním krokem je připustit, že jste trpí poruchou příjmu potravy, přejídání je porucha. Poté, co tento fakt přijmout, pak můžete podniknout kroky s cílem omezit přejídání. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci ke kontrole přejídání:

• Jezte pomalu.
• Pomalu as nejvyšší opatrností žvýkat každou porci.
• Jíst rukama.
• Použití menších desek a menší porce.
• Nikdy nenechávejte dlouhé mezery mezi jídly.
• Munch zdravou svačinu mezi jídlem.
• Pít spoustu vody.
• Čistit zuby, jakmile dokončí jídlo.

Vyžívá sami, jednou za čas v potravinách, kterou milujete, je zcela přijatelné. Ale problémy vznikají, když začnete žít jíst, místo toho jíst žít! Takže, neumožňují jídlo převzít svůj život. Nenechte se ovládat vás. Nezapomeňte, že jste pánem svého života, nedávají, že moc na nic jiného!

Myslíte si, přejídat? Už jste se pokusili zastavit? Co bylo pro vás? Podělte se o své tipy s námi v sekci komentáře níže.