15 úžasných zdravotních přínosů kešu ořechy (Kaju) - jdete je jíst?

Kdo neví o kešu oříšky? Caju je to, co jim říkáme v Indii. Používáme je většinou sladkosti a děti milují jíst tak, jak jsou. Kešu ořechů nebo 'Kaju' (Hindština), 'Jeedipappu' (telugu), 'Munthiri Paruppu' (Tamil), 'Andiparippu' (Malayalam), 'Geru Beeja' (Kanadský) a Kaju "(Gudžarátština) jsou plné Anti -oxidants, vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro normální fungování těla. Jsou to vlastně patří Brazílii, ale portugalský přivedl do Indie v 16. Století. Ledviny nebo ve tvaru fazole ve tvaru matice mají mnoho zdravotních výhod, z nichž některé jsou uvedeny níže:

Zdraví Výhody kešu ořechů:

Níže uvedené jsou výhody kešu oříšky.

1. Preventivně proti rakovině:

Proanthokyanidiny jsou třídou flavonoly, které bojují proti buňkám nádoru, zastavení je dále rozdělit. Tyto proanthocyanidins a vysoký obsah mědi v kešu ořechy pomáhají v boji proti rakovinné buňky (1) a drží co nejdál od rakoviny tlustého střeva. To je jeden z hlavních kešu ořechů výhody.

2. Zdravé srdce:

Kešu obsahují nízký obsah tuku ve srovnání s jinými ořechy a to i ve formě kyseliny olejové, který je velmi zdravé pro srdce. Jsou bez cholesterolu a přítomnost antioxidantů drží co nejdál od srdečních chorob (2).

3. Snižuje vysoký krevní tlak:

Kešu oříšky snížení krevního tlaku (3) s pomocí přítomného hořčíku v nich.

4. Pomáhá chlupy:

Měď je minerál, který pomáhá vaše vlasy dostat tuto barvu. Takže pokud budete mít kešu, které jsou plné obsahu mědi, můžete dostat, že černé vlasy, které jste vždy přál (4).

5. Zdravé kosti:

Stejně jako vápník, hořčík, je také důležité pro zdraví kostí, který je hlavní obsah kešu oříšky (5).

6. Zdravé Nervy:

Hořčík je uložena na povrchu kosti, které brání vápníku ve vstupu do nervových buněk, a tím udržuje krevní cévy a svaly uvolněné. Nedostatečné množství hořčíku může vést vápníku pro vstup do krevní cévy, se dostane na kontrakci. To také vede k vysokému krevnímu tlaku, migréna atd.

7. Zabraňuje žlučové kameny:

Denní příjem cashewnut může snížit riziko vzniku žlučových kamenů (6) až o 25%.

8. Pomáhá při hubnutí:

Přestože kešu ořechy jsou považovány za tuky, obsahuje dobrého cholesterolu (7). Takže na rozdíl od všeobecného přesvědčení, těch, kteří jedí kešu alespoň dvakrát týdně zisk menší váhu ve srovnání s těmi, kteří jedí méně.

9. Anti-oxidanty:

Selen, měď, hořčík atd. Působí jako kofaktory pro mnoho enzymů.

10. Podporuje trávení:

Kešu oříšky pomoc v růstu a vývoje, syntézy nukleových kyselin a trávení (8)

11. Vysoko na vitamíny:

Kešu oříšky jsou bohaté na vitamíny, jako je riboflavin, kyselinu pantotenovou, thiamin, niacin atd Tyto vitaminy zamezit sideroblastická anémie, pelagrou, etc (9).

12. Zdravé dásně a zuby:

Jak bylo uvedeno výše, je obsah hořčíku přítomna v kešu oříšky je velmi dobré pro kosti. Tak to dává zdravé zuby, stejně jako silné gumy jim (10) držet.

13. Příjemný spánek:

Po menopauze, mohou tyto kešu vám uvolněný a příjemný spánek během noci.

14. Volné radikály:

Kešu ořechy pomáhají naše tělo správně využít železo a eliminovat volné radikály (11), které způsobují zdravotní problémy.

15. Makulární degenerace:

Kešu oříšky mají schopnost slunečního filtru je UV záření a chránit nás před makulární degenerací (12).

Nyní, když víte zdravotní výhody kešu ořechů, zajistí, že budete jíst několik jednou za týden jsem si jist, že je již milují.

10 Amazing Výhody kešu oříšky