18 Vynikající výhody šťávy z červené řepy pro pokožku, vlasy a zdraví

Z červené řepy šťáva byl povýšen do stavu vzhledem k jeho mnoha výhod super-potravin. Ale věděli jste, že to může zvýšit vaši výdrž? Nebo odstranit skvrny z kůže? Červená řepa šťáva má některé dosti překvapivé výhody nabídnout pro pleť, vlasy a zdraví. Chcete-li vědět více, čtěte dál!

Proč byste měli mít červená řepa Juice

Nutriční hodnota

Sklenice z červené řepy šťávy obvykle obsahuje:

• 58 kalorií
• 13 g sacharidů (9 g cukru a 4 g vlákniny)
• 2 g proteinu

Vitamínů a minerálů Procenta

Beetroots poskytují doporučené denní dávky:

• 1 procento Vitamin A
• 2 procenta vápenatý
• 11 procent Vitamin C
• 6 procent železa

Kožní Výhody

1. Zabraňuje stárnutí pleti
2. Snižuje pigmentaci a skvrn
3. Hydratuje suchou pokožku

Vlasy Výhody

1. Podporuje růst vlasů

Výhody zdraví

1. Zlepšuje funkce jater
2. Zvyšuje hodnoty hemoglobinu
3. Snižuje zánět
4. Pomáhá předcházet rakovině
5. Pomáhá při detoxikaci
6. Zlepšuje Stamina
7. Zabraňuje demence
8. Snižuje krevní tlak
9. Pomáhá vytvrzování Arthritis
10. Souboje Anémie
11. Ovládací prvky Diabetes
12. Zabraňuje arterioskleróze
13. Nabízí ochranu před poškozením volnými radikály
14. Pracuje jako orgán Cleanser

Kožní Výhody

1. Zabraňuje známkám stárnutí

Co potřebuješ

• 1 střední červená řepa
• Filtr
• Bavlněná koule

Co musíte udělat,

• Oloupat řepu a nakrájíme na menší kousky.

• Umístit figurky v mixéru a směs do neexistují žádné velké kusy přítomny.

• Použití sítko, oddělit buničiny ze šťávy.

• DAB šťávu na obličeji pomocí vatových tamponů.

• Udržet to na dobu 10 minut, a umyjte jemným obličej umýt.

Jak často je nutné provést

Tato léčba může být provedeno jednou týdně. Doporučuje se, že si to v noci, protože z červené řepy šťáva může zanechat skvrny.

Proč to funguje

Řepa šťáva je vynikajícím zdrojem antioxidantů, což je důvod, proč jeho lokální aplikace má anti-aging účinky (1). I když oxidace je klíčovým procesem, vytváří volné radikály, které mohou způsobit poškození, na buněčné úrovni, což má za následek příznaky stárnutí. Antioxidanty obsažené v červené řepy šťávy neutralizovat tyto volné radikály, a zabránit vrásky a jemné linky.

Zpět na obsah

2. Snižuje pigmentaci a skvrn

Proč to funguje

Vitamin C je velmi účinné pro snížení pigmentace a skvrn, a večer se na pleti (2). Červená řepa šťáva obsahuje významné množství vitamínu C, a pomáhá při zabarvení kůže a pigmentaci (3).

Zpět na obsah

3. Hydratuje suchou pokožku

Proč to funguje

Řepa může vaše pokožka hladká a vláčná. To proto, že odstraňuje vrchní vrstvu mrtvých buněk (4). Pití z červené řepy šťáva může také pomoci, aby se vaše pleť hydratovaná.

Zpět na obsah

Vlasy Výhody

Ztráta 4. Zabraňuje vlasů

Další výhodou z červené řepy šťáva je, že to může pomoci zabránit vypadávání vlasů.

Proč to funguje

Nedostatek draslíku je často spojeno s vypadáváním vlasů. Je to živina, která má zásadní význam pro růst vlasů. Červená řepa šťáva je dobrým zdrojem draslíku, což je důvod, proč požití může zabránit vypadávání vlasů a podpořit růst vlasů (5).

Zpět na obsah

Výhody zdraví

5. Zlepšuje funkce jater

Červená řepa šťáva je často používán v detoxikačních diet. To proto, že pomáhá při zlepšení funkce jater, což pomáhá při odstraňování toxinů z těla.

Proč to funguje

Červená řepa šťáva obsahuje antioxidační názvem glutathionu, který chrání játra před poškozením (6). To také stimuluje regeneraci jaterních buněk a zlepšuje syntézu tuků v játrech.

Zpět na obsah

6. Zvyšuje hodnoty hemoglobinu

Je velmi nutné, aby Váš hemoglobin, aby zůstali na optimální úrovni pro vaše tělo správně fungovat. Nízká hladina hemoglobinu může způsobit anémii, která může být odvrácena pravidelné konzumaci červené řepy šťávy.

Proč to funguje

Výroba hemoglobinu vyžaduje železa, kyseliny listové a vitaminu B12. Červená řepa je vynikajícím zdrojem kyseliny listové a výrazně dobrým zdrojem železa (7). Ve skutečnosti, anemických pacientů jsou často nuceni zahrnovat červenou řepu v jejich stravě.

Zpět na obsah

7. Snižuje zánět

Zánět je obvykle příznakem imunitního systému, která jedná v reakci na trauma nebo infekce. Ale symptomy, které zahrnují zarudnutí, otok a bolest, mohou způsobit hodně nepříjemné pocity. Požití červené řepy šťávy bylo prokázáno, že snížení zánětu.

Proč to funguje

Červená řepa šťáva obsahuje betalainů, které vykazují protizánětlivé vlastnosti (8).

Zpět na obsah

8. Pomáhá předcházet rakovině

Jeden z nejúžasnějších zdravotních přínosech z červené řepy šťáva je prevence rakoviny. Nedávné studie ukázaly, že červené řepy šťáva vykazuje anti-karcinogenní vlastnosti.

Proč to funguje

Rakovinné buňky špatně reaguje na zvýšenou úroveň kyslíku, a červené řepy šťáva pomáhá při zvyšování příjmu kyslíku buňkami (9). Řepa šťáva je zásadité povahy, což pomáhá bojovat proti acidózy. Rakovinné buňky se daří v kyselém prostředí, a požití červené řepy šťávy vytváří nepřátelské prostředí pro ně. Anti-karcinogenní vlastnosti červená řepa je rovněž připisována přítomnosti sloučeniny pojmenované betanin (10).

Zpět na obsah

9. Pomáhá při detoxikaci

Pro vaše tělo optimálně fungovat, je nutné, aby to zbaví toxinů, které by jinak mohly způsobit škodu. Z červené řepy šťáva může pomoci s procesem detoxikace vašeho těla.

Proč to funguje

Existují určité látky přítomné v červené řepy šťáva s názvem betalainů, které pomáhají tělu vylučovat toxiny (11).

Zpět na obsah

10. Zlepšuje Stamina

Řepa šťáva, pokud je použit jako doplněk, může pomoci zvýšit výdrž a zlepšit sportovní výkon.

Proč to funguje

Řepa pomáhá v lepší cirkulaci kyslíku do svalů, což má za následek zlepšenou odolnost a lepší výkon (12).

Zpět na obsah

11. Zabraňuje demence

Demence je obvykle pozorována u starších lidí. Je to ztráta kognitivních funkcí, což má za následek zhoršenou pamětí, změny osobnosti a chybného uvažování. Tam byli množství studií, které se snažili najít lék nebo zpoždění pokroku a červené řepy šťáva byl vyhlášen jako způsob, jak zabránit.

Proč to funguje

Jako člověk stárne, jejich kognitivní schopnosti začnou klesat. Jedním z hlavních důvodů, že se snižuje průtok krve do mozku. Výzkum proveden, aby se zabránilo kognitivní poruchy, jako je demence fungovala za předpokladu, že zvýšení průtoku krve může zabránit nebo oddálit podmínku (y). Ke zvýšení průtoku krve do mozku, které podávají dusičnanů potraviny bohaté na ústně. Dusičnany tvoří oxid dusný, který zlepšuje průtok krve. Bylo vidět, že se přívod kyslíku do mozku výrazně zlepšila, a že duševní schopnosti zlepšil s pravidelnou konzumaci červené řepy šťávy, která je bohatým zdrojem dusičnanů (13).

Zpět na obsah

12. Snižuje krevní tlak

Vysoký krevní tlak může mít velmi negativní dopad na vaše celkové zdraví. To je obvykle výsledkem zúžených krevních cév, které způsobuje potíže s průtokem krve. To klade větší tlak na srdce pumpovat krev, a urychluje proces opotřebení. Řepa šťáva, považována za jednu z nejzdravějších potravin na světě, může pomoci při snižování krevního tlaku.

Proč to funguje

Několik studií ukázalo, že spotřeba červené řepy šťávy významně snižuje krevní tlak (14). Toto bylo přičítáno k tomu, že červená řepa je bohatá na dusičnany. Dusičnany jsou důležité pro naše tělo, protože zhroucení tvořit oxid dusný, který je vasodilatační, což znamená, že pomáhá při rozšiřování cév pojmout větší průtok krve a zmírňuje tlak na srdce.

Zpět na obsah

13. Pomáhá Vytvrzování Artritida

Proč to funguje

Ačkoliv velká množství cukrové řepy může bránit vstřebávání vápníku, řepa pomoci léčit a předcházet artritidě rozpuštěním nahromaděných usazenin okolo kloubů a tkání. Vysoký alkalické obsah z červené řepy šťáva je to, co vyzve rozpouštění těchto vkladů.

Zpět na obsah

14. Bojuje proti Anémie

Proč to funguje

Anémie je stav, kdy krev má nízkou hladinu hemoglobinu. Beetroots obsahují vysoké množství fosforu, hořčíku, draslíku, zinek, vápník, jód, síru, měď, tuky, vitamíny B1, B2, B6, vitamín P, a niacin. Z toho důvodu, že to pomůže v boji proti anémii (15).

Zpět na obsah

15. Ovládací prvky Diabetes

Proč to funguje

Beetroots mají kyselina alfa-lipoová, antioxidant, který snižuje hladinu glukózy a zvyšuje citlivost na inzulín. Zmírňuje změny vyvolané stresem u diabetiků. Studie potvrzují, že tento antioxidant působí proti podmínky, jako periferní a autonomní neuropatie u diabetiků lidí.

Zpět na obsah

16. Zabraňuje Arterioskleróza 

Proč to funguje

Oxid dusnatý je zásadní pro dilataci cévy a přispívá ke zlepšení průtoku krve. Stává se účinná prevence pro arteriální onemocnění, jako je arterioskleróza. Beetroots obsahují značné množství oxidu dusnatého a tím pomáhá snížit pravděpodobnost arteriosklerózy.

Zpět na obsah

17. Poskytuje ochranu před poškozením volnými radikály

Proč to funguje

Tento úžasný elektrárna síly a vitality také obsahuje betalainů nebo fytonutrienty, které mají dobrý vliv na náš všestranný zdraví. Betalainů dávají této zelenině jeho jedinečnou červenou barvu a jsou velmi bohaté na antioxidanty. Oni jsou také dobré na detoxikaci celého těla a bojovat proti zánětu. Dvě důležité výživné látky rostlinného původu v červené řepy jsou betanin a vulgaxanthin, které chrání tělo před poškozením volnými radikály pomocí zbavit se škodlivých toxinů, které se do našeho těla prostřednictvím stravy a ovzduší.

Zpět na obsah

18. Funguje jako tělo Cleanser

Proč to funguje

Řepa šťáva, v kombinaci s mrkví a okurkou džus, dělá divy očistit tělo vašeho dítěte zevnitř. To také čistí důležité orgány, jako jsou ledviny a žlučník.

Zpět na obsah

Další výhody červené řepy Juice

• Železo pomáhá při produkci červených krvinek v těle.

• Červená řepa má foliates, které pomáhají syntézu DNA v buňkách.

• Vlákna v červené řepy jsou užitečné při zpomalování přeměnu vlákna glukózy. Tak, to je velmi prospěšné pro lidi, kteří mají typ - cukrovka 2.

• Vláknina je také užitečné při snižování hladiny cholesterolu.

• Dusičnany obsažené v červené řepy rozšiřují krevní cévy, které pomáhají při výkonu v lepším způsobem. Tak, to je pro sportovce velmi důležité.

• Červená řepa má také oxid křemičitý. Oxid křemičitý je užitečné pro posílení vlasů a kostí a dokonce i pro udržení dobrého a zářící pleť.

Pozor

Přestože z červené řepy šťáva je bezpečné, pokud jsou konzumovány v mírném množství, pití nadměrného z červené řepy šťáva může způsobit nízkou hladinu vápníku a zhoršení onemocnění ledvin (16).

Z červené řepy šťáva může také vést k onemocnění zvané beeturia, kde se moč stáčí růžové nebo červené barvy (17). To není považováno za škodlivé, ale může to znamenat nedostatek železa.

Výběr a skladování

Víte, jak se dělá z červené řepy šťávu? Jak to je s většinou čerstvé džusy, červené řepy šťáva nelze skladovat po velmi dlouhou dobu. Pokud připravujete z červené řepy šťávu, okamžitá spotřeba je doporučeno. To proto, že ze dvou faktorů - teplo vznikající při odšťavování a oxidaci - což může způsobit, že se šťáva degradovat.

Můžete uložit šťávu v lednici, pokud to má být spotřebováno během několika dní. Přidání z citronu nebo limetky, nebo jakékoliv jiné ovoce, které obsahují kyselinu citrónovou mohou pomoci prodloužit životnost šťávy, protože působí jako přírodní konzervační prostředek. Ujistěte se, že používáte vzduchotěsnou skleněnou nádobu pro uložení šťávu. Dalším způsobem, jak zachovat šťávy je zmrazením, ale to může mít za následek ztrátu živin.

Vždy extrahovat šťávu z čerstvých surovin řepa. Vaření v páře nebo to může způsobit, že se řepa ztratit svou výživnou hodnotu.

Tipy pro použití

1. Z červené řepy Šťáva může být použita jako make-up. Jednoduše namočte vatový tampon do šťávy, a vztahují se na vaše rty pro krásné načervenalé skvrny.
2. Apple, kapusta, špenát nebo - dát vaše zdravé smoothie zdravější okraje přidáním červené řepy šťávy na to.

Řepa šťáva je v podstatě zdraví ve sklenici. Takže se ujistěte, že jste jej začlenit do svého jídelníčku. Nezapomeňte se podělit o své recepty z červené řepy s námi v sekci komentáře níže.