Nedostatek vápníku - příčiny, příznaky a léčba

Pokud existuje jedna věc, kterou v lidském těle, že téměř každá tkáň a orgán používá pak vápník musí být ono. Bohužel, pokud jste jedním z těch, kteří odvrátit při pouhém pomyšlení mléčných výrobků, zamyslete se znovu! Můžete být vcítit se na vyšší riziko nedostatku vápníku. Vápník je nejhojnější minerál v lidském těle a má několik důležitých funkcí současně. Více než 99% vápníku v těle se nachází v našich kostí a zubů; a zbývající 1% se nachází v krvi, svalech a tekutinou v našich buňkách.

Proč je vápník důležitý?

Jako vrchní makro minerálu v kostech, vápník hraje důležitou roli při budování silné kosti. Je to nejen primární strukturální složkou kostry, ale je také široce distribuován v měkké tkáni. Tam vápníku se podílí na neuromuskulárních, enzymatických, hormonálních a dokonce i jiné metabolické aktivity. Níže uvedená tabulka znázorňuje, doporučené množství vápníku v potravě pro různé věkové skupiny.

Denní požití a správné vstřebávání vápníku je nezbytné pro udržení optimálního zdraví. Vstřebávání vápníku závisí na potřebách vápníku v těle, potraviny jíst a množství vápníku v potravinách požívaných. Můžete získat dostatek vápníku tím, že jí celou řadu potravin bohatých na vápník, jako je mléko a další mléčné výrobky, zelená, listová zelenina, mořské plody, ořechy a sušené fazole. Pomerančová šťáva, snídaňové cereálie, chléb a další opevněné produkty také obsahovat přidaný vápník. High dietní vápníku je důležitý pro růst kostí a tvorbu.

Co je nedostatek vápníku?

Nedostatek vápníku je stav, v důsledku nedostatečného množství vápníku v těle. Často se vyskytuje v důsledku konzumace nevhodných hladiny vápníku v potravě v delším časovém období. Nedostatek vitaminu D, fosforu a hořčíku, z nichž všechny pomáhají při vstřebávání vápníku, může také způsobit dietní nedostatku vápníku. Obecně existují dva typy nedostatků vápníku a to

• Dietní vápník Nedostatek: Tento stav je způsoben nedostatečným příjmem vápníku, což často vede k vyčerpaných zásob vápníku v kostech, ztenčení a oslabení kostí a osteoporóze.

• Hypokalcémie: Tento stav je charakterizován nízkou hladinu vápníku v krvi. Často se vyskytuje jako vedlejší účinek léků, jako jsou diuretika, léčebné procedury pro nemoci, jako je selhání ledvin nebo hyparathyroidism.

Hypokalcémie není způsoben nedostatečným množstvím vápníku ve vaší stravě. Důvodem je, že v případě takového nedostatku, tělo bude táhnout vápník z kostí udržovat normální hladinu vápníku v krvi provádět životně důležitých tělesných funkcí nervů, svalů, mozku a srdce. Tento pokračující nedostatek vápníku může nakonec vést k řídnutí kostí a osteoporóze, když vápníku ukládá v kostech nejsou nahrazeny.

Příčiny nedostatku vápníku:

Existuje několik příčin nedostatku vápníku a liší se v závislosti na typu nedostatku vápníku.

A. Příčiny vápníku v potravě deficitu:

1. Nedostatečné Spotřeba vápník:

Nejdůležitější příčinou dietní nedostatku vápníku je neschopnost konzumovat optimální množství vápníku ve své každodenní stravě. Vzhledem k nízké hladiny vápníku v krvi, vaše tělo je nucen vytáhnout požadované vápníku z kostí provádět životně důležité funkce. Tyto hladiny vápníku je třeba obnovit vrátit vápník pro stavbu kostí. Když nechcete konzumovat doporučené množství vápníku, má za následek vyčerpání zásob vápníku v krvi a následně řídnutí kostí.

2. Nedostatek vitamínu D, fosforu a hořčíku:

Živiny, jako je vitamin D, hořčíku a fosforu zvyšují vstřebávání vápníku a tak nedostatek z nich může také vést k potravě nedostatku vápníku. Mléko a další obohacené produkty jsou bohaté na vitamin D, fosforu a hořčíku. Vitamin D je také vyrábí své kůži při vystavení slunečnímu záření.

3. Menopauza:

Menopauza způsobuje snížení hladiny estrogenů. Estrogen pomáhá udržet vápník v kostech. Po menopauze je pokles hladiny estrogenu a následný nárůst kosti rozebrat a vstřebávání vápníku do kostí.

4. Věk:

Jak stárneme, naše tělo se stává méně efektivní při absorbování vápníku z potravin. Proto starší lidé potřebují větší množství vápníku.

5. Mal-absorpce:

Správné vstřebávání vápníku je nezbytná pro vykonávání životně důležitých tělesných funkcí. Nicméně, některé látky mohou interferovat s absorpcí vápníku.

• Spotřeba nadbytečného množství tuků, bílkovin nebo cukru spolu s výsledky vápníku v tvorbě nerozpustné sloučeniny, která nemůže být absorbována.
• Nedostatek vitaminu D nebo nadměrný příjem fosforu a hořčíku také nepříznivě ovlivňuje vstřebávání vápníku.
• Velké množství kyseliny fytové nalézt v nekvašené zrn mohou také inhibovat absorpci vápníku.
• Vápník potřebuje určitou formu kyseliny pro správné asimilaci. V nepřítomnosti těchto kyselin, minerální nemůže být rozpuštěn, a tudíž nemohou být použity podle potřeby těla. Navíc může vybudovat ve tkáních nebo kloubů způsobuje několik poruch.
• Léčiva, jako je kofein, diuretika, mastných kyselin, oxaláty vláken, glukokortikoidy, fluorid, Mylanta a tyroxinu také vliv na absorpci vápníku.

B. Příčiny hypokalcemie:

6. Hypotyreózu:

Příštítná tělíska pomocí krku při udržování a regulace skladování těla vápníku a fosforu. Nesprávné fungování těchto žláz může způsobit akumulaci. Hypoparatyreóza se vyznačuje nízkou úrovní parathormonu, které vede k nedostatku vápníku.

7. Lékařské podmínky:

Některých druhů rakoviny, jako je rakovina prsu a prostaty může vést k nedostatku vápníku. Pancreatis tj zánět slinivky břišní, sepse nebo infekce krve jsou odpovědné za způsobují nízkou hladinu vápníku.

8. Léky:

Některé chirurgické postupy, jako je odstranění části žaludku, jakož i léky, jako diuretika a chemoterapie může nepříznivě ovlivnit absorpci vápníku, což vede k nízké hladiny v krvi.

9. Selhání ledvin:

Kyselina šťavelová obsažená v čokoládě, špenát, zelené řepy, sójové boby, mandle, kešu, kapusta a rebarbory, když v kombinaci s vápníkem, zabránit jeho absorpci a tvoří další nerozpustné sloučeniny, která se může změnit na kameny v ledvinách a žlučníku.

Účinky nedostatku vápníku:

Někteří lidé jsou na vyšší riziko trpí nedostatkem vápníku, protože vyžadují větší množství vápníku. Vzhledem k tomu, níže je několik nedostatku vápníku účinky.

A. Děti a mladiství:

Vápník je životně důležité pro růst a vývoj kostí. Během jejich růstové fázi, děti a dospívající potřebují dodatečný vápník pro maximální růst kostí. Je také zapotřebí vápník pro pevnosti kostí a hmoty, která se koná v průběhu dětství a dospívání. Vápník pomáhá při zvyšování hustoty kostního minerálu v teenagery, která snižuje riziko řídnutí kostí a slabost v pozdní dospělosti.

B. Ženy v menopauze:

Menopauzálních žen dojít ke ztrátě kostní hmoty v rychlém sledu v průběhu prvních pěti let po menopauze. To je z důvodu poklesu produkce estrogenu, což vede ke zvýšení kostní resorpce a sníženou absorpci vápníku.

C. Laktózu Jednotlivci:

Laktózu jednotlivci jsou schopna zcela trávit laktózu, přirozeně se vyskytující cukr v mléce. Za těchto podmínek je množství laktózy převyšuje schopnost trávicího traktu jedince rozebrat laktózu. Takoví lidé jsou vystaveni vyššímu riziku nedostatku vápníku, ne kvůli jejich neschopnosti absorbovat vápník, ale kvůli zamezení mléčných výrobků.

D. Těhotná žena:

Těhotenství je fáze, kdy je zvýšená potřeba vápníku, jak je požadováno další vápník pro fetálního skeletu růst. Těhotné ženy jsou více pravděpodobné, že trpí nedostatkem vápníku a je třeba, aby byly splněny požadavky tím, že vápník a vitamin D.

E. Vegetariány a vegany:

Vegetariáni mají vyšší riziko nedostatku vápníku, protože jedí více rostlinných produktů, které obsahují šťavelové a fytové kyseliny, sloučeniny, které interferují s absorpcí vápníku. Vegani jsou také vystaveni zvýšenému riziku nedostatku kvůli jejich nedostatečné spotřeby mléčných výrobků. Potřebují, aby zahrnovala dostatečné množství nemléčných zdrojů vápenatých v jejich každodenní stravě příliš.

Příznaky nedostatku vápníku:

Nedostatek vápníku příznaky nejsou v rané fázi viditelné. Ale jako podmínku postupuje, jsou následující příznaky nedostatku vápníku.

1. Svalové křeče:

Svalové křeče jsou počáteční příznakem nedostatku vápníku. Bolest svalů dochází v stehen, paží a podpaží a pohybuje se a chodí. Tyto typy křeče se nejčastěji vyskytují v noci.

2. Suchá kůže a lámavé nehty:

Nedostatek vápníku je viditelný ve své kůži a nehtech. Nedostatek vápníku je vaše pleť suchá a vaše nehty slabé a křehké. Naše kosti a nehty jsou značně ovlivněna nedostatkem vápníku.

3. Pozdní puberty a PMS příznaky:

Pozdní známka puberty u dospívajících žen je také příznakem nedostatku vápníku. Mohou také nastat jiné menstruační problémy, jako křeče nebo změny menstruačního krvácení.

4. Zubní kaz:

Vápník je důležitá složka našich zubů a jeho nedostatek má vliv na zuby stejně. Vaše zuby mohou začít žloutnout kvůli nedostatku vápníku. Zubní kaz je dalším příznakem nedostatku vápníku. Nedostatek vápníku v dětství může vést ke zpoždění při tvorbě zubů.

5. Časté Lomy a kostí šrot:

Jak bylo uvedeno výše, je třeba vápník stavět kosti a aby byly silnější. Nedostatek vápníku může oslabit kosti, což způsobuje časté zlomeniny a poškození. Takže pokud narazíte na několik malé zlomeniny nebo plné kostí rozbití, je třeba vyhodnotit množství vápníku ve vaší stravě, protože to je vážná symptom.

6. Nespavost:

Lidé, kteří nemají konzumovat dostatek vápníku v jejich stravě trpí ztrátou spánku. V některých případech mohou usnout kvůli nedostatku, ale nepodaří mít uspokojivý a hluboký spánek.

Vápník Nedostatek nemoci:

Nedostatek vápníku, pokud se neléčí, může vést k několika zdravotních problémů. Nedostatečná hladina vápníku je spojen s následujícími onemocnění.

1. Osteoporóza:

Osteoporóza je onemocnění, při kterém kosti ztrácejí minerály rychleji než vaše tělo je mohou nahradit. Tím se kosti porézní, křehké a lámavé. Stávají se méně odolný vůči normálním namáhání a jsou ve větším riziku zlomenin a rozbití. Toto onemocnění je časté u starších lidí, zejména žen.

2. Kardiovaskulární nemoci:

Některé studie prokázaly, že dostatek vápníku může poskytnout ochranu proti onemocnění srdce a mozkové mrtvice. Tak, nedostatek vápníku může způsobit kardiovaskulární rizika.

3. Vysoký krevní tlak:

Užívání Doporučený denní příjem vápníku může snížit riziko vzniku vysokého krevního tlaku. Strava obsahující tuku a se sníženým obsahem tuku, mléčné výrobky, ovoce a zeleniny může snižovat krevní tlak.

4. Rakovina:

Některé studie prokázaly, že nedostatek vápníku může vést k rakovině tlustého střeva nebo konečníku a zvyšují riziko rakoviny prostaty. Vápníkové doplňky nebo pořízení stravu s vysokým obsahem vápníku může bránit tuto podmínku.

Vápník Nedostatek Léčba:

Léčba nedostatku vápníku je nezbytné, aby se zabránilo otázek dlouhodobého zdraví a udržovat silné kosti. To může být léčeni následujícími způsoby.

1. Dietní Změny:

Počáteční fáze nedostatku vápníku mohou být léčeny zvýšením příjmu potravin bohatých na vápník. Také byste měli konzumovat potraviny bohaté na vitamin D zvyšují vstřebávání vápníku. Nicméně, potraviny, které mají vysoký obsah vitaminu D a vápníku může být také vysoký obsah nasycených tuků a trans-tuků. Je vhodné volit nízkotučné a tuku možnosti volné minimalizovat další rizika, jako jsou vysoké hladiny cholesterolu a srdeční choroby. Níže uvedený seznam uveden ukazuje potravinové zdroje vápníku.

2. Vápníkové doplňky:

Pokud se vám nedaří získat dostatek vápníku ze stravy, lékař může doporučit, aby se vápníkové doplňky. Tyto doplňky jsou k dispozici v kapalné, tablety a žvýkací formy. Jsou používány k léčení stavů, které mohou způsobit hypokalcémii. Měly by však být přijata pouze pod dohledem lékaře as předávkování může mít nebezpečné důsledky.

3. Injekce:

Pokud dietní změny a doplňky nepřináší požadované výsledky, váš lékař může regulovat hladinu vápníku tím, že vám pravidelné injekce vápníku. Nyní, když jste obeznámeni s příčinách, příznacích a způsobech léčby nedostatku vápníku, ujistěte se, že jste vždy fit.

Řekněte nám něco o způsobech, které obsahují vápník ve vaší stravě? Vždy se starat o sebe pro zdravější tělo, mysl a život!

Nezapomeňte se podělit o své zkušenosti s námi komentáře části níže.