5 úžasných jóga asanas, které budou léčit bolest břicha

Třísla bolest je poněkud trapné a vzácné. Než budeme řešit problém sám a řešení, musíme si položit více důležitou otázku.

Co představuje oblasti třísel?

Třísla se skládá ze skupiny stahovací svaly, které jsou umístěny na vnitřní straně stehen, mezi zadní strany stehen na zadní straně a čtyřhlavého svalu na přední části nohy. To jsou svaly, které jsou součástí skupiny - přitahovači brevis, přitahovači Magnus gracilis, adductor longus a pectineus.

Tyto adduktory poskytují stabilitu nohy. Oni si myslí, vnitřní stehna k sobě. Tyto svaly udržet stabilitu, kdy je třeba dát jednu nohu nebo jednu nohu. Udržují nohy od vzpěr ven, zatímco drží plnou váhu těla.

Nejčastějším důvodem pro třísla zranění

Zranění třísla se obvykle stane, protože náhlé změny směru nebo rychlý start a stop pohyby, a to zejména při hraní sport nebo běh v terénu.

Jak se jóga pomoci předcházet nebo léčit třísla zranění

Slabina je zraněno, když je adductor sval natažené za jeho schopných limity. Když se protáhnout třísla svaly pravidelně, flexibilita zvyšuje, a také minimalizovat riziko zranění.

5 Amazing Ásany jóga pro úlevu od bolesti v tříslech

1. Raja Kapotasana
2. Vrikshasana
3. Ustrasana
4. Setu Bandhasana
5. Supta baddha Konasana

1. Raja Kapotasana

Rajakapotasana je jedním z nejlepších jógy třísla úseky. S běžnou praxí, bude to pomůže překonat bolest třísla. Tento asana zlepšuje krevní oběh v dolní části těla a zlepšuje jak pevnost a pružnost. Praktikování tohoto ásany pomůže nejen s bolestí třísel, ale bude také těžit nohy.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Raja Kapotasana

Zpět na obsah

2. Vrikshasana

Strom představovat vzbuzuje energii a zlepšuje rovnováhu v nohou. Funguje na všech svalů dolních končetin, včetně adduktorů. Váš třísla je stlačen a všechny bloky jsou uvolněny s běžnou praxí.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Vrikshasana

Zpět na obsah

3. Ustrasana

To asana vymaže kongescí a posiluje dolní část těla. Prostor je vytvořen uprostřed adduktorů a bolest se sníží. Camel Pose je vysoce účinný asana k léčbě zranění třísla a úlevě od bolesti.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Ustrasana

Zpět na obsah

4. Setu Bandhasana

The Bridge Pose je další prostor vytváří póza, která rovněž vymaže bloky. To zlepšuje krevní oběh v oblasti třísel. Svaly pružnější, čímž dojde ke zmírnění bolesti.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Setu Bandhasana

Zpět na obsah

5. Supta baddha Konasana

Tento asana je neuvěřitelně uvolňující asana. Zároveň otevírají svaly, takže se adduktory a vnitřní stehna pružnější. To minimalizuje nejen riziko zranění třísel, ale také zmírňuje bolest.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Supta Baddhakonasana

Zpět na obsah

Jedná se především o józe pro úlevu od bolesti v tříslech. Pokud jste zraněn, ujistěte se, že byste se poradit se svým lékařem a instruktorka jógy před prováděním těchto ásan. Pokud to neuděláte, budete skončit zvýšení poškození. Pravidelné cvičení jógy je nejlepší lék. Dalo by se nikdy mít tento obávaný zranění! Nemají vždy říkají, „prevence je lepší než léčba“?