20 nejlepších výhod Cilantro (Dhaniya) pro pokožku, vlasy a zdraví

Koriandr, také známý jako koriandr nebo (dhania Patta / dhaniya) v Hindi, 'Kothimeera' v Telugu, 'Kothamalli' tamilsky, 'Malliyila' v Malayalam, 'Kottambari Soppu' v Kannada, 'Kothmir' v gudžarátštině, 'Kothimbir' v maráthštině a ‚Dhonia Pata‘ v bengálštině. Zde budeme hovořit o působivé přínosy koriandrem listů. Přečtěte si o to vědět víc.

Co je koriandr? Koriandr je aromatická bylina s širokými, jemné krajkové listy a štiplavým zápachem. Patří do apiaceous rodiny také známý jako rodina mrkve, která obsahuje rostlin, jako jsou celer, petržel, kmín, petržel a mrkev. Tato bylina má svůj původ ve Středomoří a Asie Minor (Turecko), regionů (1).

Rostlina dorůstá do výšky 1 až 2 stop a má tmavě zelené, lysé, měkké listy, které mají variabilní tvar, které jsou široké u kořene rostliny a štíhlý a lehoučké výš v blízkosti kvetoucích stonků. Všechny části rostliny jsou jedlé. Jeho čerstvé listy a sušené semena jsou nejčastěji používány ve vaření. Koriandru semena jsou kulaté až oválného tvaru, žlutohnědé barvy s chutí, která je aromatická, sladká a citrusů, jakož i málo ostrá. Tato semena se běžně používají jako koření.

Toto středomořské bylina je součástí slaných jídel jak v moderní i tradiční kuchyně. Staří Řekové používali lístky koriandru éterický olej jako přísada do parfémů, zatímco Římané používali tuto bylinu zamaskovat pach shnilého masa. Kromě svých kulinářské použití, bylo zjištěno, že mají některé významné rostlinné odvozené chemické sloučeniny, které mají onemocnění prevenci a zdraví podporující vlastnosti. Bylo zjištěno, že listy, kořeny a stonky rostlin cilantro mají antiseptické a lék proti nadýmání vlastnosti.

Zdraví Výhody Cilantro:

Kromě své svěží a aromatickou chuť, koriandr je bohatá na životně důležitých vitamínů a antioxidantů, jako je beta-karoten, vitamin C a folátů, což nabízí řadu výhod koriandrem níže.

1. Kardiovaskulární zdraví:

Koriandr bylina je bez cholesterolu, ale bohaté na antioxidanty, esenciální oleje, vitamínů a vlákniny, které pomáhají při snižování LDL, nebo špatný cholesterol a zvýšit HDL nebo dobrého cholesterolu. Proto je výhodné pro kardiovaskulární zdraví (2). To také pomáhá rozpouštět cholesterol vybudovat v tepnách, a tím pomáhá lidem trpícím aterosklerózy a srdečních onemocnění.

2. Snižuje krevní tlak:

Kromě snížení LDL cholesterolu, jedna z výhod koriandru lze také snížit vysoký krevní tlak snížením krevního tlaku. Bylinný je dobrým zdrojem draslíku, hořčíku, vápníku, manganu a železa, jakož i s nízkým obsahem sodíku. Tato vysoká draselný a nízký poměr sodíku pomáhá kontrolovat srdeční frekvenci a krevní tlak. Železo je nezbytné pro produkci červených krvinek a manganu se používá jako ko faktor pro antioxidační enzym, superoxiddismutázou.

3. Zachází Úzkost:

Vzhledem ke své svalové relaxační kvalit, koriandr může působit jako mírné projímadlo. Pomáhá při zklidnění nervů, a tím zmírnění úzkosti (3) a snížení škodlivých účinků stresu. Pití koriandr šťávy smíchané s okurkou a celeru šťávy ke konci dne, je to skvělý způsob, jak doplnit své tělo vitaminů B pomáhá zklidnit mysl a umožní de-stres.

4. Usnadňuje klidný spánek:

Snížením úzkosti a stresu, koriandr pomáhá zlepšit kvalitu spánku, jak to je uklidňující bylina (4).

5. Trávicí pomoc:

Koriandru listy poskytují úlevu od problémů trávení, stejně jako pocity nevolnosti. Umožňují trávicí trakt produkovat trávicí enzymy, jakož i více trávicích šťáv, čímž zabraňuje nadýmání a usadil odporný žaludek (5). Tato bylina také podporuje trávení přes peristaltické akci. Její antioxidační vlastnosti pomáhají při podpoře zdravé funkce jater. Koriandru listy jsou dobrým zdrojem balastních látek a vlákniny, které pomáhají při zmírňování zažívací potíže.

6. Heavy Metal detoxikačním:

Koriandr je pozoruhodný těžký kov detoxikačním nebo „chelatační činidlo“, jak to bylo zjištěno, že odstranění těžkých kovů z těla. Tyto kovy mají obvykle do těla prostřednictvím konzumace neorganického potravin, za použití konvenčních zásoby vody, jíst ryby, s použitím deodoranty, kouření, vaření v hliníkových nádob nebo hliníkové fólie, přičemž se v průběhu prodejné léky, jako jsou antacida, za použití vakcín nebo kovové výplně v zubech , Oni způsobit vážné srdeční problémy, jako je rakovina, poškození mozku, emoční problémy, srdce, ledvin a plicních chorob a slabé kosti.

Koriandr má schopnost mobilizovat rtuť z mozku a centrálního nervového systému jejím oddělením od tukové tkáně a přenesením do krve a lymfy, kde se dostane bezpečně odstraněn v kombinaci s sinic názvem spirulina. Tato kombinace poskytuje úlevu od otravy rtutí a toxicity. Různé chemické sloučeniny v cilantro se váží na toxické kovy a usnadnit jejich odstranění jejich uvolněním z tkání.

7. Anti-diabetické Vlastnosti:

Koriandr je tradičně označován jako „anti-diabetické“ byliny (6) vzhledem k jeho schopnost snižovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Je to výhodné zejména pro diabetiky, protože pomáhá při regulaci a udržení jejich hladiny cukru v krvi stabilní díky + své vysoké draslíku a nízkým poměrem sodíku.

8. Protizánětlivě:

Koriandr má silné protizánětlivé kapacity, které mohou zmírnit zánětlivé stavy, jako je artritida (7), jakož i snížení menší otok. Zabraňuje také zánět spojivek.

9. Antioxidační vlastnosti:

Antioxidační vlastnosti koriandru (8) lze přičíst přítomnosti antioxidantu tzv quercetin mezi ostatními. Tyto antioxidanty chránit buňky před před oxidačním stresem způsobeným volnými radikály, čímž se oddaluje proces stárnutí a prevenci chronických onemocnění později v životě. Antioxidační aktivita v koriandrem poskytuje ochranu proti nejvíce degenerativních onemocnění, jako je rakovina, diabetes, makulární degenerace, Alzheimerova choroba a onemocnění srdce.

10. Anti-bakteriální a anti-houbové vlastnosti:

Koriandr obsahuje sloučeninu antibakteriální názvem dodecenal, které mohou zabíjet bakterie salmonely a zabránit salmonel otravy (9). Jeho anti-bakteriální vlastnosti pomáhají zlepšit zdraví ústní dutiny. Tyto antimikrobiální látky přítomné v ní pomáhají předcházet a léčit neštovice, stejně jako prožít průjem-li způsobena houbovými nebo mikrobiálních infekcí.

11. Natural Deodorant:

Koriandr působí jako přírodní vnitřní deodorant, protože obsahuje velké množství chlorofylu, která může Detox tělo zevnitř ven. Tím, odplavování toxinů z jater, ledvin a zažívacího traktu, pomáhá odstranit přebytečné bakterie z těla, které by jinak stanovené a hromadí se v podpaží a chodidla. Chlorofyl může inhibovat bakterie kvůli svému vysokému obsahu kyslíku a proto je tato bylina pomáhá tělu pachu a voní skvěle.

12. Pomáhá při hubnutí:

Tato rostlina je ideální pro obézních lidí, protože pomáhá při snižování tuků, a proto pomáhá při hubnutí (10).

13. Léčba menstruační poruchy:

Koriandru semena jsou dobrým zdrojem kyseliny linolové, kyseliny askorbové, kyseliny sterickou a kyseliny palmitové. Podporují správnou sekreci hormonů a zabránit menstruační poruchy. Za tímto účelem by měly být namočené přes noc ve vodě a spotřebováno příští ráno dostat maximum výhod.

14. Další výhody:

Koriandr je velkým zdrojem důležitých vitamínů a minerálů. Je bohatá na železo, které je výhodné pro lidi s nižšími úrovněmi hemoglobinu a léčí chudokrevnost. Hořčík, na druhé straně usnadňuje řádné fungování nervového systému a posiluje kosti. Žvýkání syrové koriandrem listů je užitečné pro lidi, kteří trpí bronchitidou a astmatem (11). Olej z koriandru má antiseptické vlastnosti, které pomáhají při léčbě vředů v ústech.

Koriandr: Kožní Výhody

My všichni touží po zdravé zářící pleť, a to je dobře známý fakt, že zdraví kůže závisí na vnitřní zdraví do značné míry. Stejně jako zbytek těla, naše pokožka potřebuje také správné výživy k udržení jeho zdraví a minimalizovat kožní problémy. Za tímto účelem je důležité udržovat vyváženou stravu. Kromě toho, některé vnější faktory rovněž nepříznivý vliv na naši pokožku, jako je vystavení UV záření, krutých chemickým ošetřením, dlouhotrvající nemoci apod Co se týče koriandr, může být prospěšný v péči o pleť, protože obsahuje některé důležité živiny a minerály, které jsou nezbytné pro zdravá pokožka.

15. Léčba černé tečky a akné:

Koriandr šťáva je velmi účinný, jak se zbavit černé tečky a akné (12). K tomuto účelu můžete míchat 1 lžičku cilantro šťávy s 1 lžičkou limetkové šťávy. Aplikovat na postižená místa a nechte hodinu. Smyjte teplou vodou.

16. Léčba kožních onemocnění:

Koriandr působí jako přírodní antiseptikum a antifungální činidla při léčbě kožních onemocnění, jako je dermatitida (13) a ekzém. To má antimikrobiální látky, které mohou předcházet a léčit neštovice taky.

17. Dobré pro mastnou pleť:

Koriandr může absorbovat přebytečnou mastnotu z vašeho obličeje. Pokud máte mastnou pleť, můžete použít koriandr šťávy na obličej a umyjte po hodině.

18. Anti-aging výhody:

Jak bylo uvedeno výše, koriandr je bohatý na několik antioxidantů, které brání volné radikály z poškození kožních buněk. Vitamin A je důležitý vitamin rozpustný v tucích a antioxidant, který je životně důležitý pro udržení zdravé sliznice a kůži. Vitamin C je silný přírodní antioxidant, který působí proti volným radikálům, a zabránit tak příznaky stárnutí (14), jako jsou vrásky, pokleslé kůže a pigmentace.

19. Zesvětlení tmavých Lips:

Pokud jste trpí tmavé rty, můžete použít koriandr šťávy na rtech odlehčit jejich barvu.

Koriandru: Vlasy Výhody

Správný přísun živin do vlasových folikulů je klíčem k udržení zdravé pokožky hlavy s lesklé zámky. I když se zdá nepravděpodobné, náročné a aplikování koriandr mohou být prospěšné pro vaše vlasy stejně.

Ztráta 20. Bojuje proti Vlasy:

Koriandr šťáva je skvělý prostředek pro podporu nových růst vlasů a boj proti vypadávání vlasů, protože obsahuje důležité vitamíny a proteiny, které pomáhají v růstu vlasů. Můžete udělat pastu z čerstvých listů koriandru s využitím pár kapek vody a extrakcí jejich šťávu. Aplikovat tento na váš skalp hodinu před šamponování. Tento balíček se musí použít dvakrát týdně po dobu 2 až 3 týdnů se dostat efektivní výsledky. Případně můžete naplnit vaše vlasy olej s práškem vyrobené z koriandrem semen, zatímco masírování vaše vlasy. Můžete si také připravit vlasy opláchněte vařením spoustu koriandrem listů ve vodě a ochlazením.

Koriandr výživové hodnoty

Podívejte se zde nutriční hodnotu koriandrem:

Koriandr má úžasnou nutriční hodnotu (15). Tato rostlina je naloženo s vitamíny A, K a C, minerální látky, jako je železo, vápník a hořčík, a má více antioxidantů než většina druhů ovoce a zeleniny. Její nutriční hodnota je vysvětleno níže.

Kalorie: Cilantro je kalorie a bez tuku. Devět větvičky této byliny poskytují jen 5 kalorií.

Antioxidanty: Listy a kmenové hroty této byliny jsou bohaté na antioxidanty polyphenolic flavonoidy, jako kvercetin, kamferolem, rhamnetin a egignenin. Tyto fytochemikálie stejně jako esenciální oleje jej činí využitelný v mnoha tradičních léčiv jako analgetika, proti křečím, proti nadýmání, deodorant, Depurativní, trávicího, fungicidní a povzbuzující.

Vitaminy: Cilantro obsahuje řadu důležitých vitaminů, jako je kyselina listová, niacin, riboflavin, vitamin A, vitamin C, vitamin K a beta karoten. Vitamin C je silný antioxidant. A 100 g porci koriandrem listů poskytuje 30% doporučené denní dávky (RDA) vitamínu C. To také poskytuje 6748 IU vitaminu A, který je o 225% z RDA. Koriandr je jedním z nejbohatších rostlinných zdrojů vitaminu K s 100 g této rostliny poskytující 258% RDA. Vitamíny a flavonoidy poskytují ochranu před plic a dutiny ústní rakoviny. Vitamin K hraje důležitou roli při budování hmoty kostní podporou osteotropic aktivitu v kostech

Minerály: Cilantro je dobrým zdrojem minerálních látek, jako je draslík, vápník, mangan, železo a hořčík.

Těkavé oleje: Listy a semena koriandru obsahují esenciální silice, jako je borneol, cineol, linalool, cymen, terpineol, dipenten, fellandren, pinenu a terpinolen.

Doufám, že se vám tento post o výhodách koriandrem listů. Dělat, jak se vám to líbilo čtení příspěvek komentáře části níže.