5 skvělých akshar jógy série

Hledáte jednoduchý a nákladově efektivní alternativu hubnutí? Zeptejte se nás jak na to! StyleCraze nabízí nejlepší ve své třídě, stručné informace o nejlepších powerjógy technik, které vám pomohou zbavit se těch dalších tuků a vypadají ohromující!

Od věků, jóga byla praktikována v naší zemi a je oceněn jako nejlepší přírodní způsoby, jak zhubnout. Vše, co to vyžaduje, je praxe, strava a trpělivost. Jóga je jediná metoda, která nemá žádné vedlejší účinky a může být snadno praktikuje kdokoli doma.

Akshar power yoga je jeden takový způsob jógy, které někdo může snadno praktikovat doma. Akshar power yoga byla založena podle mezinárodně uznávaného jógového mistra, duchovního maják a philosopher- Grand Master Akshar.

Nejdůležitější věc k zapamatování je, že Akshar jóga by měla být vždy prováděna v sérii póz, jeden po druhém. To by mělo být v prodloužení. Jeden může dokonce dát na vhodném hudbu na podporu relace.

Akshar Power Yoga Series:

Chcete-li se dozvědět Akshar jógu, postupujte podle pokynů uvedených níže a začněte používat novou formu jógy:

1. Shirshasana (stoj představovat):

Spusťte relaci s Sirhshasana.

1. Za prvé, budete muset sedět na podlaze v Vajrasana představovat.
2. Člověk se musí kleknout na zem tak, že horní část nohy by se měly dotýkat země.
3. Kolena, kotníky a prsty by měly být vzájemně rovnoběžné a měly dotýkat země.
4. Položte ruce na zem tak, že budete schopni udržet svou levou ruku s pravou rukou a pravou ruku s levou rukou.
5. Umístěte korunu hlavy mezi dlaněmi.
6. S mírným trhnutím, houpačka nohy nahoru ve vzduchu.
7. Snažte se, aby vaše nohy v jedné přímce se svým tělem.
8. Zůstává stálý po určitou dobu a pak je uvolněte.

2. Adho Mukha Svanasana (dolů směřující psa Pose):

1. Stojan na podlahu Tadasana představovat.
2. K tomu je potřeba, aby stát na podlaze v přímé poloze.
3. Zvedněte ruce vzhůru ke stropu, a protáhnout je.
4. Současně zvedněte tělo a pokusit se vyrovnat své tělo na vaše prsty. Položte si nohy na zem a vrátit se do normálního stavu.
5. Poté, co jste udělal Tadasana, přejít na Adho Mukha Svanasana.
6. Klekněte si na podlahu s dlaněmi a koleny opíral o zem.
7. Umístěte své tělo takovým způsobem, že vaše kolena jsou umístěny přesně pod boky a ruce jsou umístěny mírně dopředu než ramena.
8. Jak budete pohybovat vaše tělo nahoru, zvedněte boky a pokuste se jej natáhnout co nejvíce to půjde.
9. Hmotnost celého těla je správně dáno na ruce & nohy.
10. Konečná poloha tohoto asana becomeslike tvaru ‚V‘.
11. Podívej se dolů.

3. Bhujangasana (Cobra Pose):

1. Aby vaše tělo dolů směrem k podlaze z Adho Mukha Svanasana představovat.
2. Lehnout si na zem na břicho.
3. Položte bradu na zem a dívat zpříma, ruce umístěné vedle vašeho těla.
4. Umístěte horní část nohy na zemi a stiskněte ji pevně na podlaze.
5. Narovnat ruce a zvedněte hrudník z podlahy.
6. Dívejte se a dýchat.

4. Salabhasana (Locust Pose):

1. Jak budete postupovat kupředu od Salabhasana, musíte lehnout na břicho.
2. Položte ruce na zem pod boky.
3. Zvedněte vaše hlava trochu.
4. Zvedněte horní polovinu těla, nohy a stehna z podlahy.
5. Odpočinku yourbody na břiše a snaží se jí vyrovnat tímto způsobem.

5. Dhanurasana (Bow Pose):

1. Jeden může dostat do tohoto póze přímo z Salabhasana.
2. Zde je třeba si lehnout na zem na břicho.
3. Položte ruce vedle vašeho těla, dlaněmi se dotýkají země.
4. Zvedněte nohy zezadu a snaží se je tlačit směrem k vaší hlavě.
5. Snažte se chytit nohy rukama. Zkuste vyvažování to takhle.

Akshar jógy má řadu ásany s ním spojené. Tyto ásany jsou vzájemně propojeny a tyto série jógy ásan spolu tvoří Akshar jógu! Vyzkoušet tento nový styl jógy seriálu a cítit ten rozdíl! Šťastné Cvičení!

Zde je Akshar powerjógy odkaz na video, které vám pomohou lépe pochopit sérii jógy:

Prosím vás, podělte se o své cenné zkušenosti s námi. Byli bychom rádi viděli své odpovědi.