25 Infuzované vodní recepty, které vás udrží v hydratovaném stavu

Ať už v létě nebo v jakékoliv jiné období, je třeba, aby zůstali hydratované. Voda může pomoci odplavit toxiny, zvýšit metabolismus, pomáhá hubnutí, zlepšení trávení, udržovat zdravou pokožku, a co ne! Nebylo by úžasné, kdybyste mohli obohatit vodu s živinami a učinit z něj vizuálně přitažlivá? Vzhledem k tomu, hej, kolik z nás opravdu pamatovat pít vodu? Tyto barevné a chutné recepty vody, obohacené dobroty ovoce, koření a bylin, dostane vaši pozornost a být nesmírně prospěšné pro vás. Takže, připravte se s vaší prkénku a nožem. Pojďme udělat nějaké kouzlo!

1. Osvěžující Mint ochucené nápoje

Strmé čas - 7 minut

přísady

• 10 máty
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Můžete hrubě nasekejte máty nebo prostě vyhodit do sklenice naplněné jedním litrem vody.
2. Vyčkejte po dobu 7 minut, voda podle chuti mátový čerstvé.

Výhody

Máty ​​mají chladivý účinek. Jsou podporu správné trávení a mají protinádorové, antioxidační a antimikrobiální vlastnosti (1).

2. Apple Cinnamon Infused Water

Strmé Time - Jednodenní

přísady

• ¼ červené jablko
• 2-palcový skořice
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Strmé skořici v 1 litrové nádobě s vodou přes noc a.
2. Tence plátek jablko čtvrtletí a přidejte do sklenice ráno.
3. Nechť je strmé po dobu 20 minut, aby jablečný uvolnit jeho příchuť do vody.

Výhody

• Jablka jsou bohaté na phytonutrients, které pomáhají snížit hladiny špatného cholesterolu a bojovat proti rakovině, kardiovaskulární onemocnění, astmatu a (2).
• Skořice pomůcky hubnutí, je antioxidant, protizánětlivý a antimikrobiální vlastnosti. To také snižuje hladinu cholesterolu a snižuje riziko kardiovaskulárních chorob (3).

3. Orange Ginger Infused Water

Strmé Time - 2 hodiny

přísady

• ½ oranžové
• Kořen 1 palec zázvor
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Rozdrtit kořen zázvoru pomocí třecí misky a tloučku.
2. Řez oranžové do střední plátky s slupka.
3. Přidejte drcený zázvor a plátky pomeranče do 1 litrové sklenice vody a.
4. Nech to strmá v lednici po dobu 2 hodin.

Výhody

• Pomeranče jsou bohaté na antioxidanty a vitamin C, které brání poškození DNA a chrání srdce (4).
• Zázvor pomáhá snížit zánět a bolest svalů, zabraňuje kardiovaskulárních chorob a cukrovky, a podporuje zdraví gastrointestinálního traktu (5).

4. Black Grape Lime Infused Water

Strmé čas - 20 minut

přísady

• 10 - 15 černé hrozny
• 1 vápno
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Plátek černé hrozny na poloviny a vápna do střední plátky.
2. Přidáme nakrájené černé hrozny a vápna do sklenice nebo lahve naplněné jedním litrem vody.
3. Nechte ho louhovat 20 minut. Užijte si svůj drink!

Výhody

• Černé hrozny inhibují proliferaci nádorových buněk, snížení hladiny cholesterolu, a potlačují agregaci krevních destiček (6).
• Citrusy jsou výborným zdrojem vitamínu C. Mají pomoci zmírnit artritidy, stimuluje trávení, předcházet padání vlasů a bojovat za studena a kašel (7).

5. Jahoda okurka ochucené nápoje

Strmé čas - 7 minut

přísady

• 5 jahody
• 15 plátky okurky
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Tence nakrájejte jahody.
2. Hodit jahody a plátky okurky do láhve o obsahu 1 litru nebo sklenice vody.
3. Nechte ho louhovat 5 - 7 minut a pak pít.

Výhody

• Jahody pomáhají snížit zánět, prevenci diabetu a inzulinové rezistence, a může pomoci v boji proti různým typům rakoviny (8).
• Okurky jsou málo kalorií a vysoký obsah vody, a může pomoci snížit hladinu cholesterolu, snížení kožní vyrážky, a odplavování toxinů (9).

6. Grapefruit Rosemary Infused Water

Strmé Time - Jednodenní

přísady

• ½ grapefruit
• 1 rozmarýn snítka
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Přidáme rozmarýn větvičku do sklenice nebo lahve naplněné jedním litrem vody a nechat to strmé přes noc v lednici.
2. Můžete si vytvořit kruhové řezy nebo tenké klíny z grapefruitu.
3. Přidejte grapefruit plátky k láhvi v dopoledních hodinách.
4.  Vyčkejte po dobu 10 minut a pak ho vypít.

Výhody

• Grapefruit pomáhá snížit hmotnost a zvyšují citlivost na inzulin (10).
• Rosemary pomáhá zabránit neurodegeneraci a zánět mozku (11).

7. Lemon Lavender Wonder Infused Water

Strmé čas - 1 hodina

přísady

• 10 plátky citronu
• 1 snítka levandule
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Přidejte plátky citronu a levandule do sklenice o obsahu 1 litru, nebo lahví vody.
2. Nech to strmá v lednici po dobu jedné hodiny. Vaše osvěžující nápoj je připraven!

Výhody

• Citrony jsou bohaté na vitamin C, který pomáhá odplavit toxiny, posiluje imunitu, a ztráta hmotnosti pomůcky (12).
• Levandule pomáhá snižovat stres, léčbě parazitárních infekcí, a ulehčit křeče (13).

8. Iced Strawberry Basil Infused Water

Strmé čas - 10 minut

přísady

• 5 jahody
• 5 listy bazalky
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Tence nakrájejte jahody.
2. Zhruba nasekejte lístky bazalky.
3. Přehazovat jahodové řezy a nasekané lístky bazalky do sklenice o obsahu 1 litru nebo láhev vody.
4. Nechte ho louhovat 10 minut.

Výhody

• Jahody pomáhají snižovat oxidační stres a zánět, chrání před nemocemi souvisejících s obezitou, a bojovat proti různým typům rakoviny (14).
• Listy bazalky jsou nahrány s antioxidanty a pomáhají vypláchnout toxiny a inhibují proliferaci nádorových buněk (15).

9. Cranberry Ginger ochucené nápoje

Strmé Time - 4 hodiny

přísady

• 20 brusinky
• Kořen 2-palcový zázvor
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Rozdrtit kořen zázvoru pomocí třecí misky a tloučku.
2. Hodit drcený kořen zázvoru a brusinky do nádoby naplněné litr vody.
3. Nech to strmé po dobu čtyř hodin v ledničce. Napít se.

Výhody

• Brusinky prevenci bakteriálních infekcí v močových cest, žaludku a ústní dutiny. Mohou také prevenci kardiovaskulárních onemocnění a boj s rakovinou (16).
• Zázvor pomáhá snížit zánět a bolest svalů, zabraňuje kardiovaskulárních chorob a cukrovky, a podporuje zdraví gastrointestinálního traktu (17).

10. Angrešt kmín ochucené nápoje

Strmé Time - Jednodenní

přísady

• 10 angrešt plátky
• 1 čajová lžička kmínu
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Přidejte lžičku kmínu do litru vody a nechat ji strmé přes noc.
2. Přidejte angreštu řezy v dopoledních hodinách.
3. Dovolit ji strmé po dobu 10 minut a pak pít.

Výhody

• Angrešt jsou užitečné při léčbě poruch trávení. Kromě toho snižují zánět a mají játra ochranný, antioxidant, ledviny ochranné a neuroprotektivní vlastnosti (18).
• Kmínu podporu trávení, chrání před chladem a kašel, a stimulovat menstruačního cyklu (19).

11. Hvězda ovoce Pineapple Infused Water

Strmé čas - 15 minut

přísady

• 5 - 6 plátky karamboly
• 10 střední plátky ananasu
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Přidejte hvězda ovoce a ananasu, aby nádoby obsahující litru vody.
2. Nechte ho louhovat 15 minut.

Výhody

• É plody jsou vynikajícím zdrojem antioxidantů a může také zvyšovat hladiny lipoproteinu (20).
• Bromelain je aktivní složka přítomná v ananasu. Pomáhá při léčbě angíny, průjem, artritidu, zánět vedlejších nosních dutin, a chirurgické trauma (21).

12. Rose Petal fenyklu Infused Water

Strmé Time - 4 hodiny

přísady

• 20 plátky růží
• 2 lžičky semen fenyklu
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Hodit plátky růží a semen fenyklu v 1-litrové sklenice vody a.
2. Nech to strmé po dobu čtyř hodin v ledničce.

Výhody

• Okvětní lístky růží pomůže zmírnit stres, povznést náladu, léčit zažívací problémy a zlepšit pohyb střev (22).
• Semena fenyklu zlepšit trávení, prevenci DNA mutaci, a mají protizánětlivé, kardioprotektivní, hepatoprotektivní a protirakovinné účinky (23).

13. Peach Mint Infused Water

Strmé čas - 10 minut

přísady

• 1 středně velká broskev
• Hrstka mátou peprnou
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Tence plátek broskev.
2. Promícháme broskví a máty do nádoby obsahující jeden litr vody.
3. Nechte ho louhovat 10 minut.

Výhody

• Broskve jsou bohaté na vitamín C, kyselina listová, vitamin B, lykopen, beta-karoten, a flavonoidy, které podporují regeneraci buněk a pomáhají omlazení těla (24).
• Máty ​​mají chladivý účinek. Jsou podporu trávení a mají protinádorové, antioxidační a antimikrobiální vlastnosti (25).

14. Cherry Lime Infused Water

Strmé Time - 15 - 20 minut

Přísady

• 10 třešně
• 1 vápno
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Vezměte semena z třešní a snížit na polovinu.
2. Řez vápna do střední plátky.
3. Hodit vápenné řezy a na polovinu třešně Do nádoby obsahující jeden litr vody.
4. Nechte ho louhovat 15 - 20 minut.

Výhody

• Třešně pomáhají chránit proti zánětu, diabetu, Alzheimerovy choroby, kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny (26).
• Citrusy jsou výborným zdrojem vitamínu C a může zmírnit artritidu, stimuluje trávení, předcházet padání vlasů a bojovat za studena a kašel (27).

15. Kiwi kokosový ochucené nápoje

Strmé čas - 10 minut

přísady

• 7 kiwi řezy
• 2 šálky kokosová voda

Jak se připravit

1. Přidejte kiwi řezy do nádoby obsahující dva šálky kokosová voda.
2. Nech to strmá v lednici po dobu 10 minut.

Výhody

• Kiwi pomoci snížit agregaci krevních destiček a hladiny triglyceridů a zvýšení dobrého cholesterolu (HDL cholesterol) (28).
• Kokosová voda je vložen s přírodními elektrolyty a je nejlepší přírodní nápoj pro rehydrataci (29).

16. Raspberry Orange ochucené nápoje

Strmé čas - 15 minut

přísady

• 15 maliny
• 1 pomeranč
• 1 liter vody

Jak se připravit

1.  Řez oranžové do střední plátky a maliny na polovinu.
2. Hodit nakrájené pomeranče a na polovinu maliny do nádoby obsahující jeden litr vody.
3. Nechte ho louhovat 15 minut.

Výhody

• Maliny jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají uklízet škodlivých kyslíkových radikálů a v boji proti rakovině inhibicí proliferace nádorových buněk (30).
• Pomeranče jsou bohaté na antioxidanty a vitamin C, které brání poškození DNA a chrání srdce (31).

17. Meloun Medovice Meloun ochucené nápoje

Strmé čas - 20 minut

přísady

• 15 meloun kostky
• 10 Honeydew meloun kostky
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Hodit meloun a ananasový meloun kostky do nádoby obsahující jeden litr vody.
2. Nech to strmé po dobu 20 minut v ledničce.

Výhody

• Meloun může přispět k ochraně proti diabetes, kardiovaskulární onemocnění, a makulární onemocnění (32).
• Honeydew melouny jsou bohaté na vitaminy A, B, a C, antioxidanty, a draslík, které pomáhají snížit riziko vzniku cukrovky, srdečních onemocnění a rakoviny (33).

18. Blueberry Okurka Infused Water

Strmé čas - 5 minut

přísady

• 15 - 20 borůvky
• 10 plátky okurky
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Snížit borůvky na polovinu.
2. Přidejte na polovinu borůvek a plátky okurky do 1 litrové sklenice vody a.
3. Nechte ho louhovat 5 minut a pak pít.

Výhody

• Borůvky jsou bohaté na antioxidanty a mají protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají redukovat kožní vyrážky, otoky, a také pomoci úbytek hmotnosti (34).
• Okurky jsou málo kalorií, s vysokým obsahem vody, a může pomoci snížit hladinu cholesterolu, snížení kožní vyrážky a vypláchnout toxiny (35).

19. Pomegranate Mint Infused Water

Strmé Time - 2 hodiny

přísady

• ¼ šálku granátové jablko
• Hrstka mátou peprnou
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Hodit granátové jablko a hrst máty do nádoby nebo láhve, obsahující jeden litr vody.
2. Nech to strmé po dobu dvou hodin v chladničce.

Výhody

• Granátového jablka pomáhá regulovat krevní tlak a má protizánětlivé, antioxidační a protirakovinné účinky (36).
• Máty ​​mají chladivý účinek. Jsou podporu správné trávení a mají protinádorové, antioxidační a antimikrobiální vlastnosti (37).

20. Meruňka Malina ochucené nápoje

Strmé čas - 10 minut

přísady

• 1 čerstvé zralé meruňky
• 15 maliny
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Tence plátek meruněk.
2. Deseed maliny a snížit na polovinu.
3. Přidejte nakrájené meruňky a na polovinu maliny do nádoby obsahující jeden litr vody.
4. Nechte ho louhovat 10 minut.

Výhody

• Meruňky jsou výborným zdrojem vitaminu C, a pomáhají chránit srdce a prevenci vzniku nádoru (38).
• Maliny jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají uklízet škodlivých kyslíkových radikálů a v boji proti rakovině inhibicí proliferace nádorových buněk (39).

21. Dýně kmín Mint ochucené nápoje

Strmé Time - Jednodenní

přísady

• 15 kostky dýně
• 2 lžičky kmínu
• Hrstka mátou peprnou
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Přidejte kmín do nádoby obsahující jeden litr vody a nechat strmé přes noc.
2. V dopoledních hodinách, přidejte dýně kostičky a hrst máty.
3. Nechte ho louhovat 10 minut.

Výhody

• Meloun cukrový jsou načteny s antioxidanty, které pomáhají zrušit škodlivých kyslíkových radikálů, podporují zdraví očí, a zabránit proliferaci nádorových buněk (40).
• Kmínu podporu trávení, chrání před chladem a kašel, a stimulovat menstruačního cyklu (41).
• Máty ​​mají chladivý účinek. Jsou podporu správné trávení a mají protinádorové, antioxidační a antimikrobiální vlastnosti (42).

22. Green Apple Lime Infused Water

Strmé čas - 1 hodina

přísady

• 12 plátky zelené jablko
• 7 plátky vápna
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Promícháme jablek a vápenné plátky do nádoby obsahující jeden litr vody.
2. Nech to strmé po dobu jedné hodiny do chladničky.

Výhody

• Jablka jsou bohaté na phytonutrients, které pomáhají v boji proti rakovině, kardiovaskulární onemocnění, astmatu a nižší hladiny špatného cholesterolu (43).
• Citrusy jsou výborným zdrojem vitaminu C a může být velmi užitečné při zmírnění artritidy, stimulující trávení, brání padání vlasů, a boj proti chladu a kašel (44).

23. Blackberry Kiwi Infused Water

Strmé čas - 10 minut

přísady

• 7 ostružiny
• 15 plátky kiwi
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Hodit kiwi řezy a ostružiny do nádoby obsahující jeden litr vody.
2. Nechte ho louhovat 10 minut.

Výhody

• Kiwi pomoci snížit agregaci krevních destiček a hladiny triglyceridů a zvýšení dobrého cholesterolu (HDL cholesterol) (45).
• Ostružiny pomáhají v boji proti rakovině, prevenci průjmu a úplavici, chránit před anémie a vředy v ústech, a také mají protizánětlivé vlastnosti (46).

24. Mango Basil ochucené nápoje

Strmé čas - 1 hodina

přísady

• 10 tenké plátky manga
• 10 listy bazalky
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Přidejte mango plátky a listy bazalky do sklenice nebo lahve, obsahující jeden litr vody.
2. Nech to strmé po dobu jedné hodiny do chladničky.

Výhody

• Manga podporu správné trávení, posilují metabolismus, regulaci krevního tlaku, nižší špatného cholesterolu a zlepšení citlivosti na inzulín (47).
• Listy bazalky jsou nahrány s antioxidanty a pomáhají vypláchnout toxiny a inhibují proliferaci nádorových buněk (48).

25. Grape Orange ochucené nápoje

Strmé čas - 30 minut

přísady

• 15 hrozny
• 15 plátky pomeranče
• 1 liter vody

Jak se připravit

1. Snížit hrozny na polovinu.
2. Přidejte plátky pomeranče a hroznové poloviny do nádoby nebo láhve, obsahující jeden litr vody.
3. Nech to strmé po dobu 30 minut.

Výhody

• Hrozny pomoci pro inhibici proliferace rakovinných buněk, snížení hladiny cholesterolu, a potlačují agregaci krevních destiček (49).
• Pomeranče jsou bohaté na antioxidanty a vitamin C, které brání poškození DNA a chrání srdce (50).

Tyto ochucené nápoje recepty jsou super snadné, bohaté na živiny, a které vám pomohou bojovat proti různým nemocem a symptomy. Zkuste tyto recepty a vaše voda chutnější a zdravější. Zůstaňte hydratovaná a uvidíte snížení vaší hmotnosti a zdravotní problémy těla a obrovský nárůst funkci mozku. Takže začít hned!