Jsou kukuřičné vločky dobré pro cukrovku?

Jste diabetik? Pokud ano, pak musíte být velmi opatrní na to, co jíte. V poslední době se móda pro jíst balených potravin, které nabízejí vysokou výživy a vitamíny sans nějaké kalorie je na vzestupu. A jeden z nejpopulárnějších balených možností snídaně je kukuřičné lupínky.

Ale pak, je cornflakes správné potraviny pro diabetiky? Znamená to pomůže při léčbě cukrovky? Tento příspěvek má odpovědi. Přečtěte si o to dozvědět se více!

Jsou Cornflakes zdravé výživy?

Snídaně je nezbytná pro každého, protože poskytuje potřebné množství energie potřebné k plout pohodlně po celý den. Rána jsou těžké a hektický, a tudíž mnoho domácností se rozhodnout pro okamžitý fix snídani. Ale pomocí mléko a kukuřičné lupínky jako zdravá snídaňových cereálií je špatná volba, protože cornflakes nejsou zrovna zdravé výživy.

Kukuřičné lupínky jsou tvořeny kukuřice, sladu příchuť, cukr a s vysokým obsahem fruktózy kukuřičný sirup. Většina z kukuřičných lupínků značek na trhu, mají vysoký glykemický index (GI), což zvyšuje riziko vzniku cukrovky (1).

Diabetes A glykemický index:

Abychom pochopili negativní vliv kukuřičné lupínky na diabetiky, je velmi důležité vědět o glykemický index. GI je použit pro měření jak sacharid potraviny bohaté zvyšuje hladinu glukózy v krvi (2). To znamená, že krmivo s vysokým GI zvyšuje hladiny glukózy v krvi vyšší než potraviny s nízkou nebo střední GI.

Z tohoto důvodu u pacientů s diabetem je třeba vybrat potraviny, které mají střední nebo nízký GI a podle toho plánovat své jídlo (3). V případě, že jste jedli vysokou GI potravin v jídle v dopoledních hodinách, je třeba vyvážit to tím, že jí potraviny s nízkým GI ve večerních hodinách. Cornflakes, jak již bylo zmíněno, jsou bohaté na sacharidy. Z toho důvodu, že mají vysoký glykemický index, což znamená, že nejsou vhodné pro pacienty s diabetem.

Low Protein Food - Cornflakes:

Kukuřičné lupínky jsou nízké protein strava a, který, ačkoliv se cítíte nasyceni po dokončení jídla, přináší zpět bodavá bolest z hladu po několika hodinách. I když s nízkým obsahem tuku, vysoký obsah cukru povzbuzuje tělo k ukládání tuku. Najdete zde mnoho cornflakes značky propagující produkt je ideální pro hubnutí. Nicméně, to funguje pouze tehdy, pokud omezit svůj příjem na menších porcí. Jíst kukuřičné lupínky ve velkém množství může spíše vás přibývají na váze a zvyšuje hladinu cukru v krvi.

Dále dodává med nebo cukr do obilovin zvyšuje obsah cukru, který vás vyšší riziko přibírání na váze. Je skutečností, že buňky potřebují glukózu pro přežití. Nicméně; přílišná konzumace může zvýšit GI vede ke zdravotním problémům u diabetiků.

Potraviny s nízkým GI:

Aby nedošlo k zahrnutí potravin s vysokým GI v jídle u pacientů s diabetem by měli přidat luštěniny, sušené fazole, non-škrobnatých zeleniny, některé škrobnatých zeleniny, jako jsou sladké brambory a ovoce a celozrnné pečivo a obiloviny k jejich každodenní stravy. Dokonce i maso a tuky mohou být zahrnuty do jídla, protože neobsahují sacharidy.

Takže, Cornflakes dobré pro diabetiky?

Podle American Heart Association (AHA), přidal cukry přispívají nulových živiny a prázdných kalorií, které vedou k obezitě, snížení zdraví srdce a rostoucí GI. Zpracované potraviny obsahují s vysokým obsahem cukru, a proto většina z těchto potravin spadají pod vysokým glykemickým kategorii. Kukuřičné lupínky jsou typem zpracované potraviny s vysokým obsahem cukru, jakož i vysoký GI 82. To přispívá ke zvýšení hladiny cukru v krvi, je zase zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. Typu.

Při zvýšení hladiny cukru v krvi, které vytvářejí potřebu inzulínu, což dále umožňuje tělo náchylné k diabetes mellitus 2. Typu.

Takže, i když cornflakes nejsou zcela nezdravé, dělají zhoršit zdravotní podmínky, jako je cukrovka a srdeční problémy, a proto je třeba se vyhnout jako pravidelné jídlo snídaně.

Doufáme, že tento příspěvek se vám pomohla. Dejte nám vědět vaše názory prostřednictvím komentářů v poli níže.