8 jóga Mudry překonat jakékoli onemocnění!

Jóga není jen cvičení, ale forma duchovní praxe s cílem zlepšit vás tělesné, duševní a duchovní pohody. To se netýká pouze ke kroucení a curling vaše tělo do různých tvarů a pózy, ale zahrnuje také některé specifické mudras položené během meditace. Mudry znamenat gesta přijatých během pranayams a meditací, který řídí tok energie v našem těle. Yogic tantry říci, že tyto mudra jóga techniky stimulují různé oblasti mozku.

Ruka Jóga Mudra a jejich výhody

Klikněte zde pro zobrazení zvětšenou verzi tohoto Infographic

Existuje mnoho různých jógy mudras a každý z nich má jinou výhodu. Níže je explaination pro každou z nich.

1. Gyan Mudra

Jedná se o první jóga mudra představovat známý jako Gyan Mudra nebo Mudra znalostí.

Jak to udělat?

Praktikování tohoto mudru při provádění meditace. Je ideální, když se vám to brzy ráno s čerstvou myslí. Dotkněte se špičkou ukazováčku špičkou palcem. Ostatní tři prsty, můžete si jej rovně nebo jen udržovat ji zdarma, nezáleží na tom, i když jsou mírně ohnuté. To je velmi často používá mudra při praktikování meditace.

Pozor

To je velmi prospěšné mudra a každý může praktikovat to.

Výhody

• Jak už název napovídá, tento mudra je třeba zvýšit koncentraci a paměť moc.

• Tato mudra zostřuje svůj mozek moc.

• To má schopnost léčit nespavost.

• Praktikování tohoto mudru pravidelně, abyste se uzdravili ze všech duševních a psychických poruch, jako je hněv, stres, úzkost nebo dokonce deprese.

2. Vayu Mudra

Jak to udělat?

Tato mudra může být praktikována v postavení, vsedě nebo vleže držení těla. Je to snadné. Složit ukazováček. Jak jste složit prsty můžete vidět dvě kosti. Jedná se o tzv Phalanx kosti. Pokud jste složil svůj ukazováček druhé kosti, které vidíte, musíte ji stisknout se základnou palcem stejně, jak je uvedeno ve výše uvedeném obrázku. Zbývající tři prsty by měl být rozšířen, stejně jako je to možné.

Udělejte to kdykoliv během dne dle vašeho pohodlí. Tam je také žádný nátlak, jak to udělat na lačný žaludek. Můžete také cvičit tento mudru s plným žaludkem.

Pozor

Jakmile dosáhnete výhody plynoucí z této mudry, přestat dělat to. Po určité době, může způsobit nerovnováhu v rámci svého systému.

Výhody

Jak již název napovídá Vaayu mudru, vyrovnává vzduchový filtr ve vašem těle. Tato mudra uvolní přebytek vítr z žaludku a tělo čímž se snižuje revmatické a bolesti na hrudi.

3. Agni Mudra (Mudra of Fire)

Jak to udělat?

Složte prsteník a stiskněte druhou falanga se základnou palcem. Udržujte zbytek rovně prsty. Tato mudra by měla být praktikována jen v poloze vsedě časně ráno s prázdným žaludkem. Udržet tuto mudru pro atleast 15 minut každý den.

Pozor

Ale pokud jste trpí kyselosti nebo zažívací potíže, vyhnout tomuto mudru.

Výhody

• To pomáhá rozpouštět přebytečného tuku zvýšení metabolismu a kontroluje obezitu.
• Zrychluje trávení.
• Zlepšuje pevnost těla.
• Snižuje stres a napětí.
• Ovládá vysoké hladiny cholesterolu v krvi.

4. Prithvi Mudra (Mudra Země)

Jak to udělat?

Dotkněte se špičkou prsteníku špičkou palcem. Stiskem konečky těmito dvěma prsty, aby se zbytek prstů od těla.

Je vhodnější, aby provedení tohoto mudru v dopoledních hodinách. Může se však stát i to kdykoliv během dne a pro každou dobu. Sedět v padmasana udržení dlaně obou rukou na kolenou s rovnými lokty. Proveďte tento ásany, když se cítíte ve stresu a vyčerpaný. Padmasana doprovázeno tímto mudrou se okamžitě zvednout vás. To je také úžasný mudra jóga pro zářící pleť.

Pozor

Vůbec nic. Proveďte tento ásany volně.

Výhody

• To zlepšuje krevní oběh v celém těle.

• Zvyšuje trpělivost a toleranci.

• Zvyšuje koncentraci zatímco přemýšlí.

• Pomáhá posilovat slabé a štíhlé kosti. Také zvyšuje hmotnost lidí, kteří trpí nízkou hmotností.

• Snižuje slabost, vyčerpání a tuposti mysli.

• Tato mudra dělá krásnější tím, že zlepší vaši pleť a dává přirozený lesk na kůži.

5. Varun Mudra (Mudra vody)

To je nejlepší jógový mudra pro vnější krásu. To má pozitivní vliv na pokožku a udržuje ji pryč pryč všechny problémy. Velmi účinné jóga asana pro vaše celkové zdraví, dejte nám naučit dělat tuto mudru s dokonalostí.

Jak to udělat?

Lehce dotknout špičkou malíčku špičkou palcem. Zbytek prstů by měl být rovný. Neexistuje žádný konkrétní čas k provedení této mudru. Můžete to udělat kdykoliv během dne a v jakékoliv poloze, ale sedí se zkříženýma nohama, když dělá tento mudru je vhodnější.

Pozor

Dávejte pozor, abyste stisknout špičku malíčku u nehtu. Že způsobí dehydrataci namísto vyrovnání hladiny vody v těle.

Výhody

Řada výhod může být dosaženo tím, že dělá tento mudra:

• Varun Mudra vyrovnává obsah vody v našem těle.

• Aktivuje oběh tekutiny v těle zachováním hydratovanou vždy.

• Léčí všechny kožní problémy, jako jsou sucha, kožních onemocnění a kožních infekcí. Kromě toho také zabraňuje vzniku pupínků po delší dobu.

• Dodává přirozený lesk a lesk na vaší tváři.

• Varun Mudra také zmírňuje a zabraňuje bolesti svalů, které mohou trpět.

6. Shunya Mudra (Mudra prázdnoty)

Jak to udělat?

Stiskněte první falanga své prostřední prst s palcem.

Výhody

• Praktikování tohoto mudru s plnou koncentrací bude léčit bolest ucha během 5 - 10 minut, nanejvýš.

• Je také velmi užitečné, pokud je někdo hluchý nebo mentálně postižené. Ale ti, kteří jsou postižení vrozené budou mít prospěch z tohoto mudra.

Upozornění

Poté, co jste vyléčen z těchto nemocí, zastavení provozování tohoto mudru.

7. Surya Mudra (Mudra Of The Sun)

Jak to udělat?

Stisknout svůj prsteník a stiskněte jej palcem stejně, jak je znázorněno na obrázku.

Výhody

• Je velmi prospěšné, pokud jde o snižování špatného cholesterolu.
• Chcete zhubnout? To je úžasný jóga mudra na hubnutí, které přijde vhod.
• Snižuje úzkost.
• Také zlepšuje trávení.

8. Prana Mudra (Mudra Of Life)

To je velmi důležité, mudra, protože aktivuje energii v těle.

Jak to udělat?

Tato jóga mudra představuje by mělo být doprovázeno spolu s padmasana. Ohýbat prsteník a malíček a dotknout se špičky obou prstů špičkou palcem.

Neexistuje žádný konkrétní čas k provedení tohoto ásany. Kdykoliv během dne bude vhodné.

Výhody

• Tato mudra zlepšuje imunitní systém.
• To také zvyšuje svou sílu očí a také léčí jakoukoli pokud očních onemocnění.
• To snižuje únavu a únavu.

To jsou některé velmi důležité mudras jógy a jsou prospěšné pro vaše zdraví. Cvičit jim každý den.

Teď se dívej -Yoga Ruční Mudry - Lexi jógy

�