8 účinných domácích prostředků pro Sciatica

Mají extrémní bolest v dolní části zad? Trpí silnými bolestmi od spodní části zad na bok, vyzařující celou cestu dolů k nohám? Je obtížné sedět, chodit, nebo dokonce ležet v posteli? Je možné, že trpí chronickou zdravotní stav, známý jako ischias, druh bolesti, která vede podél sedacího nervu což vyzařuje po celém těle. Sedacího bolest může být způsobena v důsledku zánětu tkání kolem nervů, poškozených discích a komprimované nervy.

Co je to ischias?

Ischias je druh bolesti, která vzniká v důsledku poškození sedacího nervu. To nastane, když se sedací nerv stlačený buď fyzickým poškozením nebo zánět okolní tkáně. To může nastat, na jedné straně nebo na obou stranách, což způsobuje necitlivost a slabost kromě bolesti.

Příčiny ischiasu:

Příčiny Ischias bolest nervů, jsou:

• Vyboulení disku.
• Zánět tkáni obklopující nervy.
• Zúžení páteře.
• Spasming piriformis sval, také nazývaný syndrom piriformis.
• Chudý životní styl způsobuje extrémní stres a napětí v dolní části zad regionu.

8 Efektivní Domácí léky na ischias bolesti:

Často jsme se spustit lékařům a nemocnicím k ošetření z obav. Bolest může nakonec jít s pomocí lékaře. Přesto jsme si neuvědomují, že nápravné opatření začíná doma. Ischias v počátečních fázích lze snadno předcházet a léčit doma.

1. Vyvážená strava:

Zdravá a vyvážená strava zlepšuje schopnost těla léčit. Citrusové plody, jako citron a její šťávy posílení imunitního systému a postupně snižovat otoky kolem sedacího nervu.

2. Správné držení těla:

Správné držení těla hraje velmi důležitou roli při léčbě ischias a prevenci jeho opakování. Udržení správné držení těla při sezení, strečink a spánek pomáhá léčit a předcházet ischias.

3. Relaxační techniky:

Více, než je skutečná bolest, jsme psychicky postižených, což zase zvyšuje bolest. Chcete-li snížit bolest, dodržovat některé relaxační techniky udržet si v klidu a šťastný. Relaxace pomáhá omezit a řídit dopad chronické bolesti sedacího. Některé relaxační techniky zahrnují ležet rovně na břiše s polštářem nebo válcované ručník pod boky. Ležící na zádech s polštářem pod hlavou a nohama na židli také pomáhá. Takové relaxační techniky jsou velmi užitečné při léčbě ischias.

4. Teplá a studená Compress:

Jedná se o nejběžnější a efektivní metoda pro léčbu ischias. Zpočátku dopřát studený obklad na postiženou oblast po dobu asi 15 - 20 minut každý den po dobu jednoho týdne. Po týdnu, zkuste horkou obklad na stejné oblasti za stejné stanovené množství času. Střídavé studené a teplé zábaly snížit zánět po okolních tkání a postupně snižovat bolest nervů. To také poskytuje okamžitou úlevu.

5. Napínací:

Protahovací cvičení pro spodní část zad pomoci stlačení kořene nervu úleva. Snižuje bolest a otoky. V dlouhodobém horizontu, protahovací cvičení zabránit ischias opakování.

 [Čtěte: Noha protahovací cvičení pro ženy]

6. Masážní terapie:

Na rozdíl od horké a studené kompresních procedury, masážní terapie je také známo, že je velmi užitečné při zmírnění bolesti nervů. Masážní terapie s odborníky ručně nebo vibrační stroj může být užitečné při léčbě bolesti sedacího nervu. Měli byste mít masáž alespoň dvakrát týdně zažít dlouhodobými účinky.

7. Vyhněte se zácpa:

Obsahují mnoho zdravých vlákniny ve stravě, aby se zabránilo zácpě. Zácpa je jednou z hlavních příčin ischias.

8. Pít vodu:

Vždy vypít asi 1-2 litry vody denně, aby tělo hydratované a vyvážené. Pití hodně vody pomůže snížit zácpa a jiné zdravotní problémy, které mohou způsobit ischias.

Pokud příznaky stále přetrvávají bez jakéhokoliv zlepšení, můžete se uchýlit k over-the-counter léky, nebo se poraďte se svým lékařem.

S těmito jednoduchými ischias domácí opravné prostředky, si nyní můžete rozloučit se svou bolest!

Nezapomeňte se podělit o své nápady na domácí opravné prostředky pro bolesti zad v sekci komentáře.

V tomto videu - Jak zacházet s Ischias Přirozeně: - 3 ayurvedic domů opravné prostředky k léčbě ischias bolest