- 420k
- 1k
- 870
Uvědomil si svůj plný potenciál, je osvobozující. Hodně z toho je nevyužitý a leží ladem v těle, ale víš co? To může být vyvolán přirozeně. Tento proces není jednoduchý, ačkoli. Ale někdy, vše, co chcete udělat, je jít celou cestu a odkrýt svou cenu. Kundalini meditace vám může pomoci s tím, a zde jsou některé začátečník tipů, které vám pomohou začít. Číst dál.
Předtím, než se tam dostaneme, pojďme se dozvědět o Kundalini meditace.
�
Kundalini meditace je součástí Kundalini jóga, a jeho hlavním cílem je probudit kundalini energii přítomnou ve spodní části páteře. Tato síla leží stočený jako had v trojúhelníkovém křížové kosti na spodním konci páteře. Musí být povolán z nižších rovin všemi sedmi čaker v těle a nakonec rozpoutal v horní nejvíce Sahasrára čakry nad hlavou. Vyvolávající tuto energii čistí váš systém a přináší úplné povědomí o své tělo. To zbaví jakýchkoliv duševních, duchovních a fyzických nemocí churavějící tělo.
Stočený energie je prvotní a velmi silný. Probouzí to povede k hlubokému vědomí a nejvyššího blaha. To není snadný úkol dosáhnout tohoto stavu. Musíte dodržovat přísný psychické a fyzické režim se dostat kamkoliv v blízkosti zvýšením kundalini energii.
Nyní se podívejme na vedení činí základní začátečníky, aby vám představu o postupu. Nejlepší je, pokud to budete dělat v přítomnosti školeného učitele jógy.
Kundalini meditace je pomalý a dlouhodobý proces, provádí různými způsoby, s nepatrnými změnami. Účelem všech technik je zvýšit energii kundalini. Tato meditace musí být provedeno komplexně a zodpovědně. Vaše tělo, mysl a emoce musí být připraven přijímat mocnou energii prostřednictvím svého těla. To může být nebezpečné, pokud není přijat dobře energie. Takže buďte opatrní a dobře připraveni, než se ponoříte do Kundalini meditace.
Vaše mysl musí být vyškoleni, aby se váš nabízení. Pokud nejste pravidelně praktikuje meditace, bude trvat určitou dobu, aby si na to zvyknout. Musíte mít trpělivost, aby pokračovat v pomalém a stabilním procesu hluboké meditaci. Zpočátku dokonce 2 minut se může zdát jako dlouhá doba, ale nevzdávejte to. Udržet se na to, a budete postupně začne nyní proces. Abychom vám pomohli začít, najít klidné místo, šaty v uvolněné a pohodlné bavlněné oblečení, přikryjte hlavu jemně šál a držet nějakou pitnou vodu vedle vás.
Zpět na obsah
Sedět v takovým způsobem, že vaše pozice podporuje přirozené křivky svého těla. K tomu, sedět rovně s polštářem pod. Udržujte své nohy zkřížené, jako vy v Padmasana. Nikdy nedovolte, aby vaše nohy volné, i když sedí na židli. Držet je pevně založen na podlaze. Sedět ve správné pozici na meditaci je zásadní, protože čakry jsou zarovnány doprava, což je vhodné pro energii vzroste tak, jak by mělo. Poté, co seděl v pořádku, zavřete oči lehce a jemně.
Zpět na obsah
Zahájit dýchací proces tím, že vdechování a vydechování hluboce. Poté přerušit inhalaci do čtyř částí, inhalovat jednou, dává pauzu, inhalování podruhé, dává pauzu, a tak dále. Udělejte to čtyřikrát. Proveďte vdechování bez vydechování na mezery. Opakujte stejný postup, zatímco vydechování. Stiskněte pupík směrem k páteři při dýchání.
Dýchací proces obousměrný bude trvat 7 - 8 vteřin na jedno kolo. Udělej to po dobu 3 minut. Zastavit proces tím, že inhaluje hluboce, jak se vaše dlaně před hrudníkem a tlačí je proti sobě po dobu 10 - 15 sekund. Pak si můžete odpočinout jemně a výdech hluboce. Je nutné postupně zvyšovat svůj dýchací čas a nakonec cítit dech a její pohyb uvnitř svého těla, ne jen to slyšel. Máte-li jít dál, budete moci řídit tok dechu, a to povede vás odhalit kundalini.
Zpět na obsah
O krok dále hluboce zapojit se do meditace a připravit svou mysl a tělo. Staří jogíni vymysleli řadu aktivit na pomoc vaše mysl usadit a ponořit se do meditace. Některé z nich jsou jednoduché:
Zpět na obsah
Skandování silný mantru ve vaší hlavě, zatímco dýcháte vám bude lépe koncentrovat a zabránit náhodné myšlenky z znepokojující a rozptylovat vás. Mantry může pracovat jako inspirativní a povznášející prostředek pro meditaci. Existuje široká škála manter z čeho vybírat. Zkuste několik, které můžete připojit, a rozhodnout o ten, který pracuje pro vás. Pravá mantra může ovlivnit vaši meditaci a nakonec probudit kundalini energii.
Dozvědět se o některých z nich zde: mantry
Zpět na obsah
Nezapomeňte, že se jedná o rámec průvodce, který se vám začalo. Je to jen jedna část procesu meditace Kundalini. Konečně dosáhne stádia probuzení, jeden musí následovat život zbožnosti a pozitivity spolu s meditaci.
Nyní se pojďme odpovědět na některé běžné otázky týkající se Kundalini meditace.
Mohu cvičit Kundalini jóga během těhotenství?
Dá se Kundalini meditace během těhotenství po konzultaci s lékařem praxi. Některé pózy a metody jsou změněny tak, aby vyhovovaly rostoucí velikost břicha.
Ženy mohou cvičit Kundalini během menstruačního cyklu?
To se liší od člověka k člověku a záleží na pohodlí lékaře. Je lepší, aby se zabránilo pohybům pupkem a obrácené cvičení.
Mohou osoby s zdravotními potížemi cvičit Kundalini?
Postup Kundalini musí být upraven tak, aby vyhovoval zdravotní stav dané osoby po poradě s lékařem, aby se zabránilo zhoršení stávající problém.
Existují jiné způsoby, jak zvyšovat energetickou Kundalini?
Ano, existují i jiné způsoby, jak to udělat, a někdy moc vzniká přirozeně. Kundalini meditace je nejbezpečnější možnost získávat energii vědomě.
Jaký je to pocit, když je Kundalini vzniká?
Zkušenosti se liší od člověka k člověku, ale některé obecné pozorování pocit tepla podél páteře, euforické pocity v celém těle, a smysl pro jemný vánek na dlaních.
Kundalini meditace navozuje velmi kreativní energii, kterou je nutné vzdát se absolutně bez ega. Dělá se podíváte na život s vynikající a nádherné poloze a nastaví svou duši v plamenech. Tak proč ještě čekáte? Najděte certifikovaného mistra a začít!