Plicní onemocnění: příčiny, příznaky, příznaky, stadia a léky

Rakoviny, v jakékoli formě, je děsivá nemoc, která může snadno postoupit k nežádoucím etap. Rakovina plic je jeden takový typ rakoviny s vysokými riziky. Pokud jste zdravý jedinec, který chce, aby se zabránilo rakovinu plic, nebo někoho, kdo byl diagnostikován s nemocí, chceme vám pomohou vypořádat se s touto smrtelnou chorobou prostřednictvím tohoto článku. Jít dopředu a dát mu čtení.

Budeme diskutovat o různých fakta o rakovině plic, včetně jeho příčiny, příznaky, fázích a typů. Pár opravné prostředky, které vám mohou pomoci zmírnit příznaky jsou mluvili v detailu, spolu s dietou doporučení a tipy prevence.

Začněme.

Fakta o rakovinu plic

• Rakovina plic nejčastěji postihuje lidi v průběhu stáří, s více než 80% hlášených případů patří k populaci, která je 60 let a starší.
• Jedná se o nejčastější typ rakoviny po celém světě.
• To je nejčastější příčinou úmrtí na rakovinu po celém světě.
• Její výskyt je u mužů vyšší než u žen.
• Černé muži a ženy jsou náchylnější k rozvoji rakoviny plic ve srovnání s jinými rasami a etniky.
• Přežití rakoviny plic, jsou nižší než je rakovina tlustého střeva, rakovina prsu a rakovina prostaty, s pouze 16% případů byly detekovány v časných stádiích.
• Screening zázemí pro rakovinu plic jsou k dispozici pro lidi, kteří jsou na vysoké riziko vzniku ji. To povede ke snížení míry úmrtnosti, protože nemoc může být diagnostikována v raném stádiu.

Jednalo se o některé celosvětové statistiky související s rakovinou plic (1). Pojďme se nyní podívat na příčiny a příznaky rakoviny plic.

Co způsobuje rakovinu plic?

Rakovina plic je chápána jako konstantní růst a množení abnormálních buněk v jednom nebo obou plic. Rychle se rozdělí a tvoří nádory. Příčiny rakoviny plic jsou:

• Kouření je hlavní příčinou rakoviny plic, ať už je to u kuřáků nebo dokonce nekuřáků (secondhand kouření způsobuje rakovinu plic)
• Expozice radioaktivního plynu radonu
• Occupational expozice azbestu, koksu, arsen, a uranu (1, 2)

Známky a příznaky rakoviny plic

Zde jsou počáteční příznaky a příznaky rakoviny plic:

• Kašel a bolest na hrudi
• Změny ve vaší chronickým kašlem
• Zvracení krve a pocit na zvracení
• Krátí dech
• Sípání
• Zhubnout bez diety a cvičení
• Bolesti hlavy a závratě
• Bolesti kloubů a kostí
• Chrapot

Rakovina plic nepřichází s žádnými konkrétními příznaky nebo symptomy v počátečních stadiích, které nám mohou pomoci diagnostikovat. Výše uvedené příznaky mohou být snadno zaměnitelné s jinými respiračními infekcemi nebo onemocnění. Pokud jste s vysokým rizikem jedinec zažívá kombinace těchto příznaků, poraďte se s lékařem okamžitě, (2, 3). Níže je informace týkající se typů rakoviny plic a jejich fázích.

Různé typy rakoviny plic

Bronchogenní karcinomy, lékařský termín pro rakovinu plic, jsou dvojího druhu:

(A), malobuněčný karcinom plic (SCLC)

To je nejvíce agresivní typ, který se podílí na 10 - 15% z rakoviny plic zjištěných po celém světě. Rakovinné buňky rychle růst a metastazovat. Tato rakovina je většinou způsobeno kouřením.

(B), nemalobuněčného karcinomu plic (NSCLC)

Jedná se o nejběžnější typ rakoviny plic zjištěno, což přispívá k téměř 85% všech karcinomů plic po celém světě. To je dále rozdělena do tří typů založených na typu buněk, přítomných v nádorech.

(I) Adenokarcinom - To je spojené s kouřením, ale je také vidět u nekuřáků (obvykle ženy). Rakovina vzniká z vnějších oblastí plic a má tendenci se šířit do lymfatických uzlin. Pacienti s touto rakovinou mají lepší prognózu než ostatní typy rakoviny plic. (Ii) spinocelulární karcinom - Tato rakovina vzniká v centrální části plic v průduškách a téměř tvoří dutinu, když se šíří. To je také nazýváno epidermoidní karcinom. (Iii) Large karcinom - To nejmenší společný typ NSCLC a má tendenci se šířit do lymfatických uzlin a vzdálených míst.

Jednalo se o různé druhy rakoviny plic (4). Zde jsou fáze pro každý typ.

Etapy rakovině plic

(A), malobuněčný karcinom plic plošiny

Omezená Stage - Rakovina je přítomna na jedné straně plic a okolních lymfatických uzlin. Rozsáhlá etapa - rakovina se rozšířila i do jiných oblastí respiračního systému a také jiných částí těla.

Stupně (B), nemalobuněčný karcinom plic

I. Etapa - rakovina je přítomen pouze v plicích. Etapa II - rakovina je přítomna v plicích a okolních lymfatických uzlin. Stupeň III - Rakovina v plicích a lymfatických uzlin na stejné straně nebo druhé straně vymezené plochy na hrudi IV - také známý jako pokročilého onemocnění. Rakovina se vyskytuje v obou plic, tekutina kolem plic a blízké orgány jako játra.

Proces staging je důležité stanovit ne pouze typ rakoviny, ale stupeň, stejně tak, že nejlepší léčba trasa může být zvolila (5, 6).

Kromě užívat léky předepsané lékařem rakoviny plic, můžete použít několik domácí opravné prostředky, které jistě pomohou cítit lépe. Ujistěte se, že jste si vzali návrhy lékaře a poradenství před použitím některého z následujících léků.

Opravné prostředky k léčbě rakoviny plic

1. Éterické oleje
2. Byliny
3. Kurkuma
4. Jablečný ocet
5. Odšťavňování
6. Kapusta
7. Lemon a sody
8. Vitamíny
9. Meruňka
10. Houby

Hlavní prostředky pro rakoviny plic

1. Esenciální oleje pro rakovinu plic

Budete potřebovat

• 1-2 šálku organické kokosový olej
• 1-2 šálek čerstvé aloe vera gel
• 4-5 kapek kadidlo silice
• 2 - 4 kapky myrha esenciální olej
• 1-2 kapky Unscented

Co musíte udělat,

1. Zkombinovat všechny ingredience do hrnce a umístěte ho na mírném ohni asi 10 minut. Míchá několikrát tak, aby oleje a gelová směs dobře.
2. Vyjměte pánev z ohně a nechte směs vychladnout.
3. Přenést do vzduchotěsné skleněné nádoby a skladovat v ledničce nebo tmavé skříni.
4. Trvat několik kapek této směsi a masírují zanícené a / nebo bolesti v oblasti těla s ním.

Tato směs může být použita po dobu až dvou týdnů, po které je vhodné, aby podal novou várku.

Jak často byste měli dělat to

Použití tohoto jednou nebo dvakrát každý den.

Proč to funguje

Oba aloe vera gel a kokosový olej zklidňuje zanícenou kůži. Kadidlo silice uklidňuje nervovou soustavu a má uklidňující účinky na mysl. Má protizánětlivé vlastnosti, a sloučeniny, které se ukázaly, že mají protirakovinné vlastnosti, (7). Myrha silice bylo prokázáno, že inhibují buněčné linie karcinomu v laboratorních experimentech, což dokazuje jeho protinádorový účinek (8).

Pozor

Před použitím jakéhokoli esenciální olej, je důležité provést kožní test, aby se zajistilo, že nezpůsobuje žádné alergické reakce.

Zpět na obsah

2. Byliny na rakovinu plic

Budete potřebovat

• 1-2 palce kus zázvoru
• Šálek horké vody
• 1 - 2 - 1 čajová lžička medu

Co musíte udělat,

1. Nakrájíme zázvor a namočte ho do horké vody po dobu několika minut.
2. Kmen vody a přidejte med na něj.
3. Dobře promíchejte a pít tento bylinné čaje.

Jak často byste měli dělat to

Mít tento čaj udržet nevolnosti a zvracení pod kontrolou.

Proč to funguje

Chemoterapie se běžně používá pro léčbu rakoviny, a to často za následek vedlejší účinky, jako je nevolnost a zvracení. Zázvor, pokud je použit v těchto případech působí jako zažívací pomoci a zmírňuje tyto nežádoucí účinky. Má také antitumorigenic účinky, což znamená, že inhibuje růst nádoru, pokud se pravidelně (9) požití.

Na rozdíl od tohoto snadno najít byliny, existují i ​​jiné bylinky v tradiční čínské medicíny (TCM), jako astralagus, které mají protirakovinné účinky. Dávkování těchto léků je závislá na mnoha faktorech. Chcete-li v úvahu tuto alternativní trasu léčby, poraďte se s odborníkem TCM.

Zpět na obsah

3. Kurkuma proti rakovině plic

Budete potřebovat

• 2 lžíce kurkuma prášek
• 1 lžíce černý pepř prášek
• 2 lžíce mleté ​​kmínu
• Sůl (podle chuti)

Co musíte udělat,

1. Smíchejte všechny koření a skladovat na tmavém místě.
2. Přidat některé z této směsi, aby vaše jídlo nebo nějaký hummus a konzumují ji.

Jak často byste měli dělat to

Zařadila do své každodenní stravě.

Proč to funguje

Kurkuma obsahuje kurkumin, že po požití, se podílí na různých molekulárních drah a vyvíjí protirakovinné účinky. Kurkuma obsahuje protizánětlivé sloučeniny, které snižují otok nebo podráždění způsobené rakovinou. Jeho antioxidanty pomoci eliminovat volné radikály, které poškozují zdravé buňky (10, 11).

Zpět na obsah

4. Jablečný ocet na rakovinu plic

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička jablečný ocet
• 1 čajová lžička medu
• Sklenice teplé vody

Co musíte udělat,

Smíchejte ocet a med ve vodě a vypít to na lačný žaludek.

Jak často byste měli dělat to

Tento postup opakujte každé ráno. Můžete mít další sklenku na ACV vody později během dne také.

Proč to funguje

Existují důkazy, z pokusů prováděných na celém světě, že ACV, druh octa, mohou mít protinádorové účinky a zastavit proliferaci rakovinných buněk. Funguje také jako preventivní opatření proti pre-rakovinných buněk (12).

Zpět na obsah

5. Juicing U rakoviny plic

Budete potřebovat

Sklenici čerstvého džusu z granátového jablka

Co musíte udělat,

Pít tento kdykoliv během dne.

Jak často byste měli dělat to

Mají každý den nábožensky jako součást vaší pravidelné stravě.

Proč to funguje

Antioxidanty přítomné v granátových jablek bylo prokázáno, že snižuje velikost plicních nádorů u laboratorních experimentech (13).

Zpět na obsah

Rakovina 6. Kale Pro Lung

Budete potřebovat

1 šálek kale

Co musíte udělat,

Parní Kale listy po dobu pěti minut. Přidejte je do polévky, salát, nebo jiného vhodného pokrmu.

Jak často byste měli dělat to

Jíst 3 - 4. Až jeden šálek kapusta každý den.

Proč to funguje

Tato brukvovité zeleniny je bohatá na organosíry sloučenin, které mají protirakovinné účinky. Kale je také bohatá na mnoho vitamínů a minerálních látek, které pomohou tělu rychle získat jeho optimálního zdraví (14).

Zpět na obsah

7. Lemon a sody

Budete potřebovat

• 8 oz. Voda
• 1-2 lžičky jedlé sody
• 1 - 2 polévkové lžíce citronové šťávy

Co musíte udělat,

1.  Ve sklenici, vzít prášek do pečiva a přidáme citrónovou šťávu na ni.
2. Jakmile se fizzing zastavil, přidejte vodu, aby to a ihned vypijte.

Můžete použít organické jablečného octa místo citronovou šťávou.

Jak často byste měli dělat to

Spotřebují sklenici tohoto každý den.

Proč to funguje

Rakovinné buňky milují kyselé prostředí v těle. Daří se jim ve zvýšené kyselosti tělních tekutin a tkání. Jedlá soda, je alkalická sloučenina, působí proti této kyselosti a přináší pH těla pod kontrolou (15). To může mít vliv na nádorové buňky a negativně způsobit snížení velikosti nádoru.

Pozor

Náročné jedlá soda se nedoporučuje pro každého pacienta. Před použitím této lék poradit se svým lékařem. Také, ne před nebo po jídle, protože to může mít vliv na trávení potravy a vstřebávání živin v žaludku Vypij to 30 minut.

Zpět na obsah

8. Vitamíny pro rakovinu plic

Vitamin D je důležitý vitamin, který byl testován a prokázáno, že mají příznivý vliv na léčení a prevenci rakoviny plic. To hraje důležitou roli v vápníku a fosforu homeostázy v těle. Bylo také zjištěno, že se účastnila imunitní odpověď na rakovinu a protinádorovou aktivitu. Lékaři často doporučují dávky vitaminu D pro rakovinu plic, protože z těchto vlastností (16, 17). Poraďte se se svým lékařem o vhodném dávkování pro váš věk a úroveň nemoci a začít ihned užívat.

Zpět na obsah

9. Meruňka Pro rakovině plic

Budete potřebovat

Meruňka ovoce (čerstvé nebo sušené)

Co musíte udělat,

Mají 2 - 3 z nich každý den.

Jak často byste měli dělat to

Udělat meruňka část vašeho denního příjmu potravy.

Proč to funguje

Meruňky obsahují flavonoidy, jako je lutein, které mají chemopreventivní účinky (18). Extrakt z tohoto ovoce bylo prokázáno, že zabíjet rakovinné buňky v laboratoři ve studii provedené v Japonsku (19).

Zpět na obsah

10. Mushrooms

Existuje spousta hub odrůd na trhu k dispozici, a asi 100 různých druhů jsou-li použity čínské bylinky pro jejich rozsáhlé zdravotní výhody. Houby, jako shiitake, Reishi a krůtí ocasu se nejčastěji používají před zahájením léčby rakoviny. Ukázali ke snížení vedlejších účinků chemoterapie a radioterapie. Nedávný výzkum také odhalila imunomodulační a protirakovinné sloučeniny nacházející se v houbách, jako jsou beta-glukanu, lentinan, lektinu, atd začlenit je ve stravě s saláty, v polévkách, v omáček, nebo s masa / ryb a sklízet výhody. Doplňky pro léčivé houby jsou také k dispozici na trhu a mohou být konzumovány v případě čerstvé houby nejsou k dispozici ve vaší oblasti (20, 21).

Zpět na obsah

Pokud tomu tak není 100% prokázáno, podstatný důkaz je k dispozici pro nápravná opatření uvedených výše. Nemají žádné vedlejší účinky, takže je v jejich začlenění do své rutiny nic špatného. Nicméně bychom doporučují užívat radu svého lékaře tak, že žádné komplikace nastat. Další věc, kterou lékaři vždy říci, - zdravá strava může vždy boj s rakovinou. Jsme sestavili seznam doporučených potravin, které vám pomohou kontrolovat a předcházet rakovině plic. Ujistěte se, že zahrnout je do svého jídelníčku.

Potraviny, které bojují s rakovinou plic

A. Barevné ovoce a zeleniny

• Přidat více vitamínu C a vitamínu B-bohatá jídla do svého jídelníčku. Ty působí jako antioxidanty a jsou velmi užitečné, zejména pokud jde o vaše tělo před rakovinou plic. Několik příkladů jsou squash, jahody, pomeranče, mrkev, papája a paprika.
• Brukvovité zeleniny, jako je například květák, růžičková kapusta, kapusta, brokolice, obsahují sloučeniny s rakovinou zabíjení.

B. Protein

• Kuřecí maso, vejce a libové maso je zdravé výživy. Jen ujistěte se, že nemají smažit tyto položky.
• Omega - 3 mastné kyseliny obsažené v losos, sardinky, makrely a jsou také některé potraviny byste měli konzumovat k léčbě rakoviny plic.

C. Celá zrna

Celozrnných výrobků se skládají z ovsa, celozrnný, a quinoa. Obsahují vitamin B a železo, které mohou zvýšit imunitní odpověď proti rakovinným buňkám.

Přičemž obsahuje tyto potraviny do svého jídelníčku, ujistěte se, že držet dál od rafinovaných sacharidů, jako je pečivo a těstoviny. S vysokým obsahem cukru potraviny, smažená jídla a kořeněná jídla jsou nejlépe vyhnout.

Rizikové faktory pro vznik rakoviny plic

Určité faktory mohou zvýšit své šance na vzniku rakoviny plic. Tyto rizikové faktory jsou:

• Kouření
• Antikvární kouř expozice
• Kouření marihuany
• Vystavení plynu radonu
• Ozáření
• Investice do jiné karcinogeny (karcinogenní činidla), jako je azbest, arsen, uran nebo koksu
• Rodinná anamnéza rakoviny plic
• Genetické mutace pozorované se stářím
• Žijící ve velmi znečištěných oblastech (22, 23)

Zde je několik tipů, aby se zabránilo rakovinu plic a některé, které vám pomohou vypořádat se s ním.

Prevence a tipy

1. Zkuste k relaxaci

Krátí dech může být někdy velmi nebezpečné. Dělá vám to nepříjemné a úzkosti. Ale pokud se chystáte být příliš starosti, nebudete najít úlevu od svého stavu. Když máte pocit, že jsou spuštěny dech, se snaží zvládnout strach tím, vyžívá v činnosti, která dělá se cítíte dobře a uvolněně. Dalo by se říci modlitbu, dávejte si nějaké vtipné televizní show, nebo dobrý film, nebo jednoduše představit pěkné místo pro dovolenou.

2. Zaměřte se na dýchání

Dalším přirozený způsob, jak zacházet s krátkých dechů je soustředit se na svůj dech. Naplnit plíce vzduchem a pokusit se ovládat svaly, které zpracovávají bránici. Také byste měli dýchat přes našpulené rty a tempo své dechy s pomocí této techniky.

3. Uložení nějakou energii

Když máte pocit, že nemůže už dýchat, to se stává velmi přirozené cítit unavený. Léčit tento problém tím, že prostě zbavit se všech těchto úkolů, které nejsou potřebné, nebo se budete cítit velmi unavený nebo vyčerpaný. Ty by měly uložit energii, stejně jako je to možné, když podstoupí léčbu rakoviny.

4. Spousta malých jídel

Low chuť je jedním z nejčastějších příznaků, které přicházejí s rakovinou plic, a to zejména v pokročilých stadiích. To je důvod, proč jste skončili zhubnout, a někdy to může udělat jste podvyživený. Nicméně, mohl byste ovládat tento příznak tím, že prostě jíst spoustu malých jídel po celý den. Zkuste přidat pár měkké nebo nevýrazné jídla do svého jídelníčku, pokud zjistíte, že několik nádob obtížné konzumovat.

5. Přestat kouřit

Jste-li někoho, kdo kouří, je nejvyšší čas jej zastavili hned. To pomůže léčba stala efektivní a umožňují žít déle. Když kouříte, proces hojení může dojít k opožděné jako nalezené v tabáku nikotin vede k množení rakovinných buněk. Tak, to je lepší, aby všechny cigarety pryč, zatímco vy se snaží získat zpět. Také držet dál od pasivního kouření co nejvíce, jak je to možné.

6. Meditace

Meditace snižuje stres a zlepšuje kvalitu života významně. Můžete sledovat několik kanálů YouTube dle vlastního výběru se dozvědět více o meditaci nebo prostě naučit se techniky a praxe, když jste volný. Jen 10 minut meditace může ukázat být život měnící zkušenost pro všechny pacienty s rakovinou plic.

7. Teplo nebo chlad Packs

Pokud jste se setkali bolest v kterékoliv části těla, zkusit tepla nebo chladu balení. Teplo balení je pro bolesti na hrudi, a studené zábaly jsou pro společnou nebo kostní bolesti. Jak se vaše pleť bude nabídka z ozařování, dejte pozor, abyste používat balíčky přímo na kůži.

8. Masáže

Dobrá masáž bude také zmírnit příznaky bolesti těla, něco, co je velmi časté mezi pacienty s rakovinou plic. Ještě se zabránilo dostat masáž v těch oblastech, kde máte viditelné tumory nebo hluboká žilní trombóza.

9. Drž se dál od karcinogenům

Ať už jde o radon nebo jakýkoli jiný karcinogen vaše tělo je vystaveno v práci, například, azbest, vyhýbat expozici k nim. Můžete se obrátit na místní veřejné zdraví oddělení pro kontrolu vašeho domova pro radonu. Za karcinogen expozice při práci, používat všechna bezpečnostní opatření dané zaměstnavatelem.

10. Pravidelně cvičte

Udržet své tělo aktivní několik hodin v týdnu zvýší váš imunitní systém a zdraví. Nevyvíjejte sami. Jednoduché walking, jogging, nebo aerobní cvičení jsou také v pořádku. Můžete cvičit jógu stejně.

Rakovina plic je rozhodně není jednoduchá nemoc ovlivňuje tělo. Je to kritická onemocnění, které vyžaduje lékařskou péči nejdříve. Přírodní prostředky jsme uvedené v tomto článku vám mohou pomoci v procesu obnovy. Nespoléhejte se prosím na těchto nápravných opatření sám, protože jen působit jako doplněk k léčbě doporučil podle onkologa.

Níže je uvedeno několik dalších pochybnosti o rakovinu plic odpověděl pro vás.

Znalecké odpovědi na čtenářské otázky

Co je rakovina plic pocit?

Pacientů s rakovinou plic se obvykle kašel, bolest na hrudi, únava, slabost, dušnost (nebo sípání), nepříjemné pocity na hrudi, a náhlá ztráta hmotnosti.

Jak se rakovina plic působí na tělo?

Rakovinné buňky zničí a poškození zdravých plicní tkáni, aby způsobit různé příznaky uvedené v tomto článku.

Jaké procento kuřáků dostat rakovinu plic?

Neexistuje žádný definitivní procento pro to, jak se čísla liší pro bývalých kuřáků, kuřáků a těžkých kuřáků. Více než 24% silných kuřáků jsou na riziko vzniku rakoviny plic.

Posílat na e-cigarety způsobují rakovinu plic?

Výkonové e-cigarety jsou schopné produkovat vysoké úrovně benzenu, který je považován jako činidlo způsobující rakovinu. Takže, pokud nechcete používat e-cigaretu, vyhýbat se vysoké ty elektráren.

Může marihuana způsobit rakovinu plic?

Ano, kouření marihuany po delší dobu může způsobit rakovinu plic (24).

Může žvýkání tabáku způsobuje rakovinu plic?

Orální tabák může způsobit rakovinu plic, protože obsahuje 28 různých typů karcinogeny. To není alternativou ke kouření (25).

Jaké jsou šance na přežití stupeň 4 rakoviny plic?

Míra přežití 5 let podle stupně 4 rakoviny plic je 1 - 2%.

Jakou barvu znamená rakovinu plic?

Bílá páska se používá pro zvýšení povědomí rakovina plic kampaní.

Jak dlouho můžete žít s rakovinou plic?

Míra přežití rakoviny plic závisí na stadiu nemoci. Jak nemoc postupuje, prognóza se stává více a více nepříznivé.

Jaké jsou alternativy k chemoterapii rakoviny plic?

V závislosti na stupni onemocnění, bude onkolog vybrat nejvhodnější způsob a průběh léčby. Na rozdíl od chemoterapie, chirurgie, radioterapie, imunoterapie a cílovou terapii se používají v různých kombinacích k dosažení toho nejlepšího výsledku (26).

Co je příčinou hlenu v plicích?

Chemické látky z kouření dráždí hlenu obložení v plicích, což způsobuje jejich výrobě hlen. Plicní infekce mohou být také snadno smluvně v takových podmínkách, které jsou také příčinou nadměrné produkce hlenu.

Může být rakovina plic léčeni radioterapií?

Ano, radioterapie je často používán samotný nebo v kombinaci s dalšími léky pro léčbu rakoviny plic.

Dělá jóga vyléčit rakovinu plic?

Jóga se skládá z strečink, dýchání a meditačních cvičení. Jóga sama o sobě nemůže vyléčit rakovinu plic. Nicméně, to může pomoci zmírnit dýchání a zbavit stresu. Můžete to udělat jednoduchý jógy ásany doma nebo se připojit zdravotní středisko v blízkosti své místo.

Snažili jsme se v našich silách pokrýt co nejvíce o rakovinu plic, včetně příčin, symptomů přírodní prostředky, a tipy, které vám pomohou na vaší cestě k zotavení. Ještě udržet tyto myšlenky. Pokud nejste postižen touto chorobou, se sdílet informace s někým, kdo by mohl mít prospěch z ní. Ty by mohly mít velký vliv na něčí život.

Také zanechat své náměty a připomínky v poli níže.