10 úžasných přínosů pro zdraví společnosti Radicchio

Barvení nabídce je blázen-důkaz způsob, jak zaručit dobré zdraví. Nyní přichází ‚červená‘ vegetarián nabitý všemi výhodami zelené listové zeleniny. Věříte v sílu špenát? Pak budete obdivovat čekanky za vše, co vám může nabídnout!

Chceš vědět víc? Číst dál.

Čekanka v kuchyni:

Když mluvíme o zelené listové zelenině, že se všichni shodneme, že jsou nutné v naší stravě. Kolik z nás pilně patří tyto výborný-potraviny pravidelně? Co děláme, aby naše rodiny jíst ty zelené? Zkuste čekanky, bratranec známého salátu. To má všechny živiny, že greeny, aby vám přitom menu zajímavé (1).

Čekanka je pozornost hmatat s jeho jasně červené barvy a zřetelných bílých žil. Je to zelí podobná zelenina, která vypadá stávkující vedle dalších greeny. Zbarvení je unikátní i tím, že svědčí o bohaté antioxidační přítomnost. Čekanka může být použit zaměnitelně s dalšími zeleninou v kuchyni, protože je nejen univerzální, ale má mnoho zdravotních výhod.

Čekanka nutriční profil:

Pokud hledáte pro složku, která dává vysokou hodnotu pro zdraví za velmi málo kalorií, pak čekanka je vaše volba. Čerstvé listy radicchio vážící 100gm obsahují sotva 20 kalorií. Listy příjemně obsahují vysoké množství rostlinných fytonutrientů a antioxidantů, jako jsou Zea-xanthin.

Žít až do své jméno jako superfood je listová zelenina je dobrým zdrojem těchto živin. Tyto zahrnují kyselinu listovou, vitamin A, C, vitamín B1, B3, B5 B6, E, vitamin K, selen, železo, měď, mangan, draslík, fosfor, vápník a zinek. Živiny, jako jsou tyto jsou požadovány v naší stravě doplnit tělo. Pracují v mnoha způsobů, jak zlepšit naše zdraví.

Následují úžasné zdravotní přínosy čekanky.

1. Analgetický:

Čekanka je analgetické a sedativní účinky byly známy již od starověku, kdy římský filozof propagovaných své léčebné vlastnosti. Rostlinný byl obdivován pro svou schopnost léčit nespavost a čistí krev. Složka s názvem lactucopicrin, což činí čekanka jeho hořkou chuť, je antimalarika a také analgetické a sedativní účinky (2).

2. Chrání oči:

Přítomnost lutein a zeaxanthin v čekanky pomáhá filtrační škodlivé UV záření ze slunce. To chrání oči před makulární onemocnění související s věkem. To je lepší než sluneční brýle.

3. Brain Health:

Vitamin obsah čekanka je K je dostatečně vysoká, aby zajistila zdravé neurony v mozku. To také zajišťuje omezené škody z přírodních onemocnění, jako je Alzheimerova. Vitamin K hraje klíčovou roli ve zdraví kostí, jakož (3), (4).

4. Zvyšuje vyluhování:

Čekanka má podporující vliv na produkci žluči, což posiluje trávení. Zlepšení trávení podporuje zdravý trávicí systém a očištění. Zeleninová může pomoci vyhnout se trávení a dalších souvisejících otázek.

5. Hubnutí:

Vláknina je účinným nástrojem k udržení tuku pryč. Čekanka s vysokým obsahem vlákniny, pomáhat v plnější žaludky, hladší trávení a vylučování. Vláknina dává pocit sytosti, což vám znemožňuje přejídání. To podporuje hubnutí (5).

6. Heart Friendly:

Čekanka má mnoho kvalit jsou velmi prospěšné pro srdce. Vlákno snižuje hladinu cholesterolu, zatímco zvýšená produkce žlučových podporuje stejné. Kromě toho, že pomáhá při čištění krve a odstranění škodlivé toxiny, čímž se udržuje účinný oběhový systém. Čekanka udržuje dobré kardiovaskulární zdraví prostřednictvím více než jedním způsobem.

7. Ovládání Diabetes:

Přítomnost inulinu v čekanky přirozeně řídí diabetes regulováním hladiny cukru v krvi. Pravidelná konzumace této zeleniny ve vaší stravě udržuje hladinu cukru v krvi stabilní, a také zabraňuje jakékoliv jiné příbuzné nemoci.

Rakovina 8. Boje:

Vzhledem k bohaté antioxidant obsah čekanky, to není překvapující, že listy pomáhají v boji proti poškození volnými radikály. Kontrolují růst rakovinných buněk a zabránit vzniku několika typů rakoviny (6).

9. Lovely Skin:

Čekanka nabízí celé spektrum B-komplex vitamínů, které načerpat kůži, oči, nehty. Tyto vitaminy jsou nezbytné pro mnoho životně důležitých buněčných procesů, jako jsou přeměny energie. Důležité je, že pro dosažení optimálních červených krvinek (7), je nutné folátu.

10. Lepší Odolnost:

To je možné proto, vitaminu C v čekanky. Červená zeleniny zvyšuje imunitu, jako vitamin C, je také antioxidant, který podporuje hojení ran a detoxikaci (8). Vitamín také podporuje zdravé prostředí žaludku a staví kolagenu.

Mezi ovoce a zeleninu, ty červené barvy a jsou považovány za nejlepší pro celkové dobré zdraví. V čekanky, dostanete zelené listové zeleniny ve prospěch červené barevné jeden.

Doufám, že tento příspěvek se vám pomohla. Prosím tě, napište nám se svými připomínky v prostoru pod. Byli bychom rádi slyšet od vás!