Top 6 vitamínových a minerálních doplňků pro hubnutí

Někdy se prostě jíst právo a cvičit to nám nepomůže zhubnout. Zde přichází na význam doplňků. Nicméně, hubnutí doplňky jsou považovány za nezdravé nebo umělých metod. Ale pravdou je při provádění zdravých stravovacích návyků; mnozí začnou ignorovat určité potraviny skupiny, jak zhubnout. Oblíbená mylná představa je, že určitá skupina potravin je hlavním důvodem k přibírání na váze.

Spalovače tuku se vyskytují v různých formách - pilulky, práškové a tekuté. Náročné hubnutí doplňky v koncentrované formě pomáhá tělu pracovat tvrději, aby optimálně spalovat tuk. Doporučuje se poradit se s lékařem před přijetím nějaké doplňky hubnutí. Některé hlavní doplňky na hubnutí patří,

1. Cholin:

Cholin je podobný vitamínu B a pomáhá metabolizovat tuk rychleji. To také zabraňuje zablokování tuku v játrech. Přírodní zdroje cholinu patří pšeničné klíčky a arašídy. Používá se také ke zvýšení energie a oddálit únavu a přitom intenzivní trénink nebo sportovat. To je jeden z nejznámějších hubnutí doplňky.

2. Konjugovaná kyselina linolová:

Konjugovaná kyselina linolová, také známý jako CLA se vyskytuje převážně u skopového a hovězího masa. To je také přítomné v mléčných výrobcích spolu s vitamínem D a vápníku. Jsou velmi dobří tukové složky hořáku. CLA dostane spálil v těle na energii a nedostane uloženy jako tuk.

3. Vitamin D:

Zdroje vitamínu D patří ryby, jako jsou sleď, sardinky a tuňák. Nicméně, nejlepším zdrojem vitamínu D je sluneční světlo. Vitamin D v kombinaci s vápníkem může zvýšit úbytek hmotnosti u žen. Pomáhá produkovat leptin, který signalizuje mozku.

4. Vápník:

Vápník je nutný především pro růst kostí. Je také důležitým faktorem při pomoci hubnutí. Pokud existuje více množství vápníku vázaná na tukové buňky, více vápníku se používá pro účely spalování tuků na energii. To také zabraňuje tuku je absorbován do krevního řečiště.

5. Polyfenoly / resveratrol:

Polyfenoly se nacházejí převážně v rostlinách a jsou zodpovědní za vykreslování Zelený čaj své zvláštní výhody. Polyfenol s názvem resveratrol se nachází v kůži červené hrozny, arašídy a bobule. Tyto polyfenoly zvyšují rychlost metabolismu až úžasné 17 procent, a tím pomáhá tělu spálit více tuků.

6. Protein:

Konzumující proteinové doplňky existuje již dlouhou dobu. Syrovátka je nejpopulárnější doplněk protein. To je odvozeno z mléka a je snadno rozpustný. Syrovátková bílkovina je kompletní protein, který obsahuje všechny potřebné aminokyseliny vyžadované v lidském těle. Syrovátkové bílkoviny není pouze pomáhá budovat svalovou hmotu, ale také efektivní potlačuje chuť k jídlu. Ostatní typy jsou sója a kasein proteinové prášky. Chuť sóji je získal chuť a je často nepříjemné. Je-li více množství bílkovin je spotřebováno, zatímco zhubnout, pomůže udržet větší množství svalové hmoty.

Doufám, že se vám líbil článek. Nezapomeňte nám zanechat komentář.

Obrázek zdroj: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9