Je ananas vhodný pro vaše játra?

Už jste někdy přemýšleli, jak jíst některé potraviny mohou mít přímý vliv na vaše játra zdraví? Pokud tomu tak není, je na čase vás něco ví - že ananasy jsou jedním z nejlepších potravin, pokud jde o udržení zdraví jater.

Zajímá vás, jak ananas a játra jsou propojeny? Pak si musíte přečíst tento příspěvek.

Lidských jater - stručný

Lidských jater je druhý největší orgán v lidském těle (1). Vaše játra zpracovává všechny potraviny a nápoje budete konzumovat a filtruje materiály, které mohou působit jako jedy. Je velmi důležité, abyste zbavit potraviny, které mohou způsobit poškození jater a zahrnují více potravin, které pomáhají zdraví boost jater. Na rozdíl od jíst čerstvé biopotraviny, je také důležité, že budete pít hodně vody a zbavit nevyžádané a zpracovaných potravin.

Náročný ananas pro játra

Říká se, že konzumace citrusů a tropického ovoce je prospěšné pro celkový zdravotní stav a zvyšuje funkčnost jater. Ananas je tropické ovoce, které je milován většina lidí. Jeho jedinečná sladká chuť a vůně z něj činí oblíbenou přísada do salátů. Ananasový džus je také velmi osvěžující v spalující letních dnech (2). To se používá k výrobě zmrzliny, sorbety a smoothies stejně.

Takže, co dělá ananas tak dobré pro játra, i když to chutná? Ananas obsahuje mnoho živin a slouží jako univerzální ovoce, které posiluje zdraví. Nicméně, to je přítomnost sloučeniny pojmenované bromelain, že je to opravdu dobré pro zdraví jater (3). To je enzym, který pomáhá v rozpadající toxiny v lidském těle a vytváří předpoklady pro jejich odstranění. To pomáhá proces trávení a udržuje játra bez toxinů v dlouhodobém horizontu. Kromě toho, obsah ananas je vitamin C pomáhá jater, stejně jako zvyšuje úrovně odolnosti proti rušení.

Přínosné pro boj ztučnění jater

Značný počet lidí trpí s názvem mastné onemocněním jater jaterní onemocnění (4). Na rozdíl od léků a ošetření, jíst dostatek potravin vláken bohatých má zásadní význam pro ty, kteří trpí touto podmínkou. Příjem vlákniny zvyšuje metabolismus v těle a ananasové šťávy jsou bohaté na vlákninu. Jednou nebo dvakrát Pití této šťávy denně pomáhá lidem s touto podmínkou.

Body Chcete-li mít na paměti

Přebytek ničemu dobrému, je špatné, a to platí i pro ananas, jak dobře! Náročné tropické ovoce v šťávy nebo plátek formě může pomoci zlepšit fungování jater a celkové zdraví. Nicméně, nadměrná spotřeba ananasu může ukázat jako škodlivé v určitých situacích. Plod obsahuje mangan ve stopovém množství. Mangan je vyžadována vaše tělo pro řadu fyziologických funkcí. Avšak s příliš mnoho tohoto minerálu může vést k toxicitě, která může být docela škodlivé pro ty s jaterní onemocnění. V ideálním případě by dospělý člověk by neměl trvat déle než 11 mg manganu denně. Ve skutečnosti, podle studií lidí vyrovnat se s chronickým onemocněním jater může čelit nebezpečí vzniku neurologické symptomy jíst nadměrné množství manganu-bohatých potravin.

Tipy Take ananas bez poškození játry

Můžete pít ananasovou šťávu nebo jíst ovoce, aniž by poškozovaly játra. Zachovat tyto aspekty na paměti, aby se na bezpečné straně.

• Podívejte se na manganu kvocient v jakékoli potraviny, které jíte, a ještě více, když máte existující onemocnění jater. Nebo jinak, váš denní příjem manganu překročí bezpečnostní limity.
• Snažte se pít domácí ananasový džus získat maximum živin a zdravotní výhody. OTC šťávy mohou obsahovat méně živin a více umělých sladidel a ochucovadel.
• Je lepší, že budete jíst ananas, které jsou zcela zralé a čerstvé.
• Je lepší, že budete jíst čerstvý ananas nebo pít jeho džus namísto použití ovoce v každém pokrmu, který potřebuje zahřívá. Teplo ničí bromelin v ananasu.

Jíst zdravé udržuje játra funguje optimálně. Zahrnout ananas ve vaší stravě - přírodní ingredience, které zlepší zdraví jater!