Pozoruhodné účinky vlašské ořechy mohou mít na těle během pouhých čtyř hodin

Vlašské ořechy jsou pravděpodobně jedním z nejstarších stromů pěstovaných potravin na planetě. Oni byli známí a uznávaný od 7000 před naším letopočtem ano! Vlašské ořechy jsou bohaté kalorií, ale jsou také velmi výživné a skvělé pro celkové zdraví a krásu. Vlašské ořechy jsou nutné ve vaší stravě. Pojďme se podívat na všechno byste měli vědět o této super jídlo.

Účinky ořechy Čtyři hodiny po konzumaci

Jíst jen o hrstku těchto úžasných ořechů téměř okamžitě působí jako ochrana před srdečními problémy. Pravidelný příjem sníží riziko jakéhokoli druhu onemocnění srdce mílovými kroky. Cévy pružnější a hladiny cholesterolu v krvi klesá. To vše se děje v řádu čtyř hodin. Výzkum naznačuje, že to trvá asi tři lžíce plné ořechového oleje nebo pět plných ořechy, aby o této významné změny v oblasti zdraví vašeho srdce.

Olej na ořechy je velmi prospěšné pro endoteliální buňky. Tyto buňky linie cévy. Vlašské ořechy, aby tyto buňky velmi flexibilní.

ALA, nebo alfa-linolenové kyseliny, která je přítomna v vlašské ořechy, je omega - 3 mastné kyseliny. To pomáhá snížit špatný cholesterol, a nade vše dokazuje, prospěšné pro zdraví srdce. Studie ukazují, že proteiny C-reaktivní jsou sníženy o téměř 75 procent, když se ALA bohaté potraviny jíst. A vlašské ořechy jsou výborným zdrojem ALA.

To není vše; vlašské ořechy mají více úžasné výhody na tělo. Podívej se:

6 Hlavní výhody jíst vlašské ořechy Everyday

1. Boje proti rakovině:

Výzkumy ukazují, že ořechy mohou snížit riziko rakoviny prostaty asi o třicet až čtyřicet procent. Riziko rakoviny prsu je rovněž podstatně snížena, pokud jsou ořechy pravidelně konzumovány. Je to velmi dobrý nápad, aby zahrnovala ořechy ve vaší stravě, pokud chcete zůstat chráněna proti rakovině.

2. Rich Ve vzácných a silné antioxidanty:

Antioxidanty práce brilantně proti věku. A to nejen ve věku vzhled moudrý, ale i stárnutí svých orgánů. Jsou rozhodující ve prospěch svého zdraví. Pomáhají v boji proti volným radikálům. Vlašské ořechy jsou bohaté na mnoha výkonných a unikátních antioxidantů, které jen velmi málo jídla dokáží nabídnout.

Ořechy také obsahují polyfenoly, které pomáhají redukovat chemicky indukované poškození jater.

3. Controlling Weight:

Nadváha zůstává problémem číslo jedna na této planetě, a překvapivě se kalorie bohaté ořechy pomáhají při kontrole hmotnosti. Ořechy vám zvýšený pocit sytosti a také se budete cítit plně za delší časové období. Proto můžete skončit jíst méně a zůstat ve formě.

4. Vedení mozku v pořádku:

Vlašské ořechy mají mnoho prospěšných živin. Některé z nich obsahují vitamin E, melatonin, nueroprotective sloučeniny, omega - 3 tuků a spoustu dominantních antioxidantů. Ty podporují pracovní a zdraví mozku, a také pomoci při zlepšování paměti a snižuje riziko demence.

5. Udržet kontrolu na diabetu 2. Typu:

Dobrou tuk, který ořechy obsahují bylo známo, že zlepšují metabolismus u lidí, kteří trpí diabetem 2. Typu. Obézní lidé u diabetiků 2. Typu mohou snížit hladinu inzulínu velmi rychle tím, že hrst vlašských ořechů. Výsledky lze vidět v rozpětí tří měsíců.

6. Stres Boj Schopnosti:

Vlašské ořechy a olej z vlašských ořechů pomáhají snížit stres a krevní tlak výrazně. Jsou bohatým zdrojem antioxidantů, vlákniny, nenasycených mastných kyselin, ALA a omega - 3 mastných kyselin. Všechny tyto pomáhají snižovat stres, nižší krevní tlak a udržovat rovnováhu a harmonii v těle. To je účinek těchto živin v těle, který také pomáhá při zvyšování vaše životnost.

Ořechy jsou úžasné jídlo přidat do svého jídelníčku. Budou skutečně pomůže zůstat zdravý, bohatý a moudrý. Koneckonců, zdraví je bohatství, je to tak?