10 úžasných přínosů společnosti Collard Greens pro vlasy a zdraví pokožky

Collard zelená je listová zelenina, patřící do skupiny acephala který také obsahuje zeleninu, jako je brokolice a zelí. To se obvykle nachází v Portugalsku, Brazílii a některých částech Spojených států. V Indii, to se nalézá většinou v Kašmíru a většina jídel vařených v kašmírské domech obsahovat collard. Pěstuje se pro své obrovské, tmavě zbarvená, jedlé zelenými listy. Tato rostlina je známá jako ‚Couve‘ v Brazílii a Portugalsku.

Chuť z listů této rostliny je poněkud hořký. Tyto listy jsou k dispozici po celý rok, ale chutnají lépe, a to zejména v zimních měsících. Chcete-li získat co nejlepší strukturu z těchto listů, které je třeba utrhl, než se dostanou jejich optimální výšky a měl by být vařené jiným způsobem než těch novějších.

Collard jsou považovány za jeden z nejvíce výživných potravin, které se skládají z různých vitaminů, jako je vitamin C, A, E, K a různé typy vitamínu B. Také se skládá z rozpustné vlákniny, sacharidů, cukrů, vlákniny a mnoho minerálů, jako je zinek, hořčík, vápník, mangan, železo, fosfor, draslík a sodík.

Zdraví Výhody collard:

Na rozdíl od zelí a brokolice, vědci neučinil mnoho úsilí na výzkum zdravotních výhod listovou zeleninu. Jelikož se jedná o nutriční zelenina, to má mnoho zdravotních výhod.

1. Odstraňuje toxiny z těla:

Spotřeba collard napomáhá odplavování toxických látek z těla.

2. Trvá na krevní tlak úrovně:

To pomáhá při snižování hladiny cholesterolu v krvi. Udržuje hladinu krevního tlaku v těle.

3. Ostatní Zdraví Výhody:

Chrání tělo proti artritidě, kardiovaskulárních onemocnění, šedý zákal a svalové degenerace. Kapusty greeny pomoc při udržení naší paměti.

4. Srážení krve:

Pomáhá v procesu srážení krve.

Kožní Výhody collard:

5. Krásné a zářící pleť:

Kapusty greeny také pomoci při zachování krásné a zářící pleť.

6. Zpomaluje proces stárnutí:

Spotřeba těchto listů zabraňuje poškození buněk, a tím zpomaluje proces stárnutí.

7. Zpevňující a mladistvé pleti:

Pokud budete jíst zelené listy kapusty, budete mít pružnou a mladě vypadající pleť.

8. Hydratuje pleť:

To také udržuje pleť dobře hydratovaná a tím zachováním hydratovaná.

Výhody collard na vlasy:

9. Dává lesklé vlasy:

Náročné collard poskytuje lesk na vlasy, aby to vypadalo ještě lépe.

10. Přidá Volume & měkkost:

Pomáhá při udržení vlhkosti, což udržuje vaše vlasy krásné, objemné, hedvábná a hladká. Vzhledem k jeho nutriční hodnotu, protože pomáhá při prevenci lupů na hlavě stejně.

2 způsoby vaření collard

Existují různé způsoby vaření collard. Dalo by se smažit, jíst to zbledl, dušenou, vegetariánská jižní styl a další.

Příprava collard:

1. Odstraňte pramení z banda listů.
2. Namočit listy do teplé vody a přidat trochu soli do něj. Potom seškrábat špínu a nečistoty z listů pomocí rukou.
3. Ostrým nožem vyřízneme páteř z každého listu a položit listy ploché.
4. Teď vrátit stoh listů podélně a nakrájíme na pásky.

Dušenou:

1. Zahřejte asi jednu lžíci olivového oleje na pánvi.
2. Přidejte dvě polévkové lžíce mletého česneku a zamíchejte špachtlí po dobu asi 20 sekund.
3. Přidejte pruhované collard na pánvi a řádně promícháme s olejem.
4. Posypeme určité množství červeného pepře a soli, a důkladně promíchejte.
5. Vařte na středním plameni a zastaví, jakmile listy mají zvadlých.
6. Nyní přidejte jednu polévkovou lžíci octa balsamico a podáváme horké!

Nyní, když víte, výhody collard a také několik způsobů jejich převádění do chutných pokrmů, nezapomeňte přidat některé z nich do svého každodenního jídelníčku. Tím se nejen udržet si krásné a mladé, ale také zabránit vám z užívání zbytečných prášky.