37 úžasných přínosů pomerančů (Santra) pro pokožku, vlasy a zdraví

Chutné a šťavnaté, pomeranče byly vždy oblíbené mezi ovoce. Symbolizují zdraví a štěstí. Pokud je tato funkce, pomerančový džus, koláč, a citrusy je ideální mě vyzvedl na tupou ránu.

Oranžová barva sám je živé a inspirativní. My se doporučuje jíst duhové sortiment ovoce a zeleniny. Orange může být důležitou součástí této stravy. Často se říká, že „jste to, co jíte“, a to platí zejména v případě pomerančů. Můžeme začlenit dobrotu pomerančů a to jak v naší stravě, stejně jako lokální aplikaci na kůži. Ve skutečnosti, mnoho dermatologů vosk výmluvně o výhodách pomerančů na kůži. Pomeranče jsou také známé jako Kamala Pandu (Telugu), Kichili pazham (Tamil), Kittale (Kannada), Santra (Hindština, Gujarati a pandžábský), Kamla Lebu (bengálské) a Santre (Marathi).

Takže pomeranče můžete zabalit 3 way úder:

• Můžeme zahrnout do naší stravě
• Použijte pomeranče založené produkty pro péči o pleť
• Připravovat procedur DIY oranžová založených

Pojďme se podívat na to, jak tato úžasná oranžová je pro nás přínosem.

Výhody zdraví

1. Ledvinové kameny Prevention

Jsou-li pomeranče konzumovány denně, pak je nižší riziko vzniku ledvinových kamenů.

2. Snižuje hladinu cholesterolu

Hesperidin a pektin přítomen v pomerančích snižuje špatný cholesterol. To pomáhá tělu zpomalit vstřebávání tuků.

3. Brání Diabetes

Pomeranče mají nízké kalorie a mohou být konzumovány denně. To může vyvážit hladinu cukru v krvi velmi účinně.

4. Artritida

Sklenice pomerančové šťávy denně může udržet si bez zánětu, které obvykle vzniká z artritidou. Jeho protizánětlivý vlastnost snižuje riziko revmatoidní artritidy.

5. Snižuje krevní tlak

Hesperidin a hořčíku v pomeranče pomoci účinně kontrolovat krevní tlak.

6. Trávení

Vláknina, která je přítomna ve vysoké koncentraci v pomeranče vám pomohou při trávení potravy snadno. Pomáhá při uvolňování trávicích enzymů nebo šťávy, které pomáhají efektivně trávit potravu.

7. Boje proti rakovině

Sloučenina s názvem D-linonene, obvykle nachází v pomerančích a dalších citrusových plodů, bojuje proti různých druhů rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva, rakoviny plic, rakoviny kůže, rakoviny prsu, atd vitamin C chrání buňky před poškozením volnými radikály.

8. Cardiovascular Health

Vlákna, hesperidin a kyseliny listové v pomerančích, aby se vaše srdce zdravé. Oranžové denně vám může poskytnout zdravý kardiovaskulární systém.

9. Brain Development

Přítomna kyselina listová v pomeranče pomáhá při vývoji růstu mozku.

11. Posiluje imunitu

Vitamin C přítomen v pomeranče zvyšuje produkci bílých krvinek, které dále zlepšuje imunitní systém.

12. Hubnutí

Pomeranče jsou velmi málo kalorií a bohaté na vlákninu, která se budete cítit plná dlouho.

13. Bohaté na antioxidanty

Tento vitamin C bohaté ovoce má dobré antioxidanty, které jsou nezbytné pro člověka. Tyto antioxidanty brání tvorbě volných radikálů, které provádějí nežádoucí oxidaci. Tyto oxidační reakce je známo, že způsobují onemocnění a zánětlivé zkušenosti v těle.

14. Boje proti virovým infekcím

Flavonoidy a polyfenoly v pomerančích pomohou bojovat s virovými infekcemi.

15. Kosti a zuby Zdraví

Vápníku bohaté pomeranče pomůže udržet zdravé kosti a zuby.

16. Zabraňuje vředy

Vysoký obsah vlákniny v pomeranče brání mnoha vředy. Oranžového denně může držet co nejdál od žaludečních vředů.

17. Bohaté na vlákninu

Krevní pomeranče jsou snadný způsob, jak získat dobré množství vlákniny. Jedno médium krev oranžová stará o asi 12% denní dávky vlákniny. Přívod. Mnoho lidí po celém světě nepřijme dostatečné množství vlákniny, a v důsledku toho trpí různými nevyhnutelných podmínek. Vysoká spotřeba vláken zabraňuje zažívací potíže (1).

18. Zlepšuje vidění

Pomeranče jsou velmi dobré pro zrak stejně.

19. Arterioskleróza

Kornatění tepen lze zabránit s vitamínem C, což je velmi přítomna ve velkém množství v pomerančích. To pomáhá udržet pružnost a dává sílu do tepen.

20. Kyselina listová

Krevní pomeranče jsou dobrým zdrojem kyseliny listové. Jedna porce může poskytnout 10% z vaší denní doporučené folátů příjmu. Těhotné ženy jsou obzvláště doporučuje, aby se optimální množství kyseliny listové, která je nezbytná pro rozvoj zdravého plodu (2).

21. Zachází mastitid

Pomerančová kůra čaj je ideální pro ženy, které jsou kojící matky, protože pomáhá léčit mnoho souvisejících podmínek, poskytuje živiny a léčí a zabraňuje mastitidy (kornatění prsa z důvodu nadměrné produkce mléka).

22. Eliminuje zápach z úst

Pomerančová kůra čaj je velmi užitečné a pomáhá udržovat dobrou ústní hygienu. Mající jeden šálek čaje pomerančového každý den po dobu jednoho měsíce snižuje zápach z úst a zlepšuje ústní hygienu.

23. Zlepšuje krevní oběh

Pomeranče byly známo, že pomáhají stimulovat a dokonce zlepšit krevní oběh a jeho tok přes lymfatický systém. Tato vlastnost pomerančové kůry dělá to užitečný pro bojových podmínek, jako je nervozita, stres a nespavost.

24. Afrodiziakální

Orange nese mírné afrodiziakální vlastnosti, a jeho pravidelné a systematické používání může pomoci léčit řadu sexuální problémy, jako je erektilní problémy, frigidita, nezájem o sex, impotence a snížení libida.

25. Žlučopudně

Oranžová silice podporuje sekreci ve všech typech příslušných žláz, jako jsou endokrinní a exokrinní žlázy. Tato sekrece přispívá k podpoře kojení, menstruace, žlučových hormony, trávicích šťáv a enzymů.

Kožní Výhody

Že je vynikajícím zdrojem vitaminu C, orange může dělat zázraky pro vaši pokožku. Kromě samotného ovoce, pomerančový džus a dokonce pomerančové kůry může poskytnout řadu výhod na kůži. Tak, spotřeba, stejně jako lokální aplikace tohoto ovoce může být přínosné pro vaši pokožku následujícími způsoby.

26. Healthy Skin

Antioxidanty obsažené v pomerančích boji proti volným radikálům a zabraňuje stárnutí rychleji.

27. Léčba tmavých skvrn a skvrn

• Pomerančové kůry mají vyšší obsah vitamínu C než ovoce samotné. Místo toho, aby zahodili slupky, můžete je sušit na slunci a rozemelou je připravit pomerančová kůra prášek. To může být použit jako tělový peeling.

• Můžete kombinovat výše peeling s mléka a mléčných výrobků smetany a aplikovat je na vaší tváři. To bude poskytovat okamžitý lesk na obličej, stejně jako snížení tmavých skvrn a skvrn na kůži.

28. Léčbě akné

Přebytek špína, saze nebo bakterie zablokovat póry kůže, což má za následek výskyt pupínků.

• Pomeranče mají vysoký obsah kyseliny citrónové, která je účinná v sušení pryč akné. Pomerančové kůry obsahují vysoké množství vlákniny, která reguluje stolici, čímž se eliminuje škodlivé odpadní a toxické látky z těla. Tím se zabrání akné breakouts a zbavovat toxinů.

• Můžete si připravit masku mletím pomerančovou kůru, aby pastu a aplikovat ji po celém obličeji. To bude mít nejen akné na uzdě, ale také bojovat proti olejnatost pokožky. Při pravidelném používání, můžete vidět viditelné snížení pupínků a jejích ochranných známek.

29. Kůže Bělení vlastnosti

• Pomerančové kůry jsou přírodní bělicí činidlo, které lze zesvětlit tmavé skvrny na kůži a efektivně odstranit je s časem. Pomáhají při snižování suntans vychýlením škodlivé UV záření v napadání kožní buňky.

• Při vytváření masku, protože obsahují velké množství kyseliny citrónové, které by mohly dráždit pokožku zředit pomerančové kůry pasty.

30. Zařízení proti stárnutí Výhody

• Pomeranče jsou bohatým zdrojem vitamínu C, který zlepšuje strukturu kůže a barvu.

• Pomáhá také při obnově kolagenu v těle, který je zodpovědný za zpevnění pleti a zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky.

• Pomeranče obsahují silné antioxidanty, které bojují off volné kyslíkové radikály Tyto volné radikály často způsobují vrásky a povislá tváře.

31. Odstraní Blackheads

• Pomerančová kůra Maska je velmi efektivní při získávání černé tečky z kůže.

• Můžete si připravit tuto masku smícháním jednoho dílu jogurt s pomerančové práškem, aby se hustou kaši.

• Použít tuto pastu na obličej, jemnými krouživými pohyby a smyjte teplou vodou po 15 minutách.

• To je nejen přírodní a non-bolestivé způsob, jak se zbavit černé tečky, ale také unclogs přebytečný maz a nečistoty zanesené do kožních pórů.

32. Velká Toner

• Pomerančové kůry obsahují hojné množství vitamínu C a antioxidantů, které udržují oleje na kůži. Jsou vhodné jak pro mastnou a suchou pleť.

• Lokální aplikace pomerančové kůry na kůži odstraňuje odumřelé buňky a nečistoty, stejně jako udržuje pokožku hydratovanou a tónovaný.

• Vápník přispívá k antioxidační výrobě, tak obracet suchou pokožku a poskytuje vzhled zdravé a zářící pleť.

33. Omlazuje Dull pleť

• Můžete si udělat osvěžující obličeje sprej pomocí pomerančovou kůru.

• Alternativně může šťáva 2 pomeranče a dáte šťávu na ledové kostky zásobníku.

Třením tyto zmrazené oranžové kostky na vaší tváři se smrk a rozzáří váš nudný a nevýrazný kůži. To přeženu póry a ovládání olejnatost.

34. Sálavé kůže

• Místo toho, aby broušení pomerančovou kůru, můžete jednoduše nalít vařící vodu na slupky a nechte jeden den.

• Filtr Tato kapalina druhý den a chladem za to.

• Použít tuto tekutinu na obličej s tampónem a nechat ji, dokud vyschne. To umožní, aby vaše tvář firmy a zářící.

Vlasy Výhody

Kromě toho, že skvělé pro vaši pokožku, pomeranč obsahuje některé důležité živiny, které posilují vlasy. Toto ovoce může být prospěšné pro vaše vlasy následujícími způsoby.

35. Vynikající kondicionér

Pomerančový džus je vynikající kondicionér pro vaše vlasy.

• Si můžete připravit kondicionéru doma smícháním šťávu z jednoho pomeranče, vody a jednou lžičkou medu.

• Tuto směs aplikovat na mytí šamponem vlasy a nechte ji po dobu 5 až 10 minut. To vám poskytne zdravé, lesklé a krásné vlasy.

36. Stimuluje růst vlasů

• Vitamin C spolu s bio-flavonoidů v pomeranče pomůcek v oběhu na pokožku hlavy, která zase podporuje růst vlasů.

• Také obsahují kyselinu listovou, typ vitaminu B, která má zásadní význam pro růst vlasů.

• Insonitol je další forma vitamínu B, která zabraňuje vypadávání vlasů a stimuluje růst vlasů. Z tohoto důvodu, pravidelná konzumace pomerančů je skvělý způsob, jak zvýšit příjem těchto živin.

37. Léčba lupů

• Šťáva z pomerančové kůry může být použita na kůži na hlavě řízení lupy.

• Můžete také brousit slupku a použít ji na pokožce hlavy. Tím se odstraní lupy, stejně jako čistí pokožku hlavy.

• Případně si můžete připravit vlasy opláchněte tím, že vaří pomerančovou kůru ve vodě. Filtr Kapalina druhý den a použít ji jako vlasy máchání k odstranění lupů a získat lesklé vlasy.

Jak vybrat a obchod?

Výběr

Pomeranče jsou k dispozici od října do února. Při nákupu pomeranče, vždy vybrat ty, které mají hladký texturou, neposkvrněnou kůži, a jsou pevné a těžké na jejich velikost. Měly by se získá jemným tlakem, ale odrazí se rychle. Tyto pomeranče jsou šťavnatější než ty, které jsou buď houbovité nebo lehčí.

• Obecně platí, že menší pomeranče mají vyšší obsah šťávy, než ty větší, stejně jako těch, které mají tenčí kožek.

• Vyhnout plody, které mají zářezy, měkké skvrny nebo stopy plísní.

• Zralé pomeranče nemusí být nutně jasně oranžovou barvu. Někdy jejich jednotný oranžová barva je v důsledku vstřikování umělé barvivo s názvem Citrus Red Number 2. Pomeranče mohou být plně zralé, i když samozřejmě mají zelené skvrny.

• Někdy, když jsou plody sklizené ze stromu obsluha strojů, mohou utrpět drobné povrchové zranění. Takové drobné oděrky, ale nemají vliv na kvalitu plodů.

• Pomeranče jsou jedním z těchto potravin, ve které se často nacházejí rezidua pesticidů, je výhodné koupit organické pomeranče. Zvolit plně zralé pomeranče získat co nejvíce antioxidantů.

Úložný prostor

• Pomeranče lze skladovat při pokojové teplotě v chladu a temnu po dobu až jednoho týdne, ale jejich udržování v ovocné / zeleninové prostoru domácí chladničky mohou prodloužit jejich životnost až 2 týdny.

• Nejlepší způsob, jak ukládat je, aby jim volně v nádobě s ovocem spíše než balení je do plastového sáčku, protože vystavení vlhkosti může způsobit jim umožní rozvíjet formy.

• Čerstvě vymačkané pomerančové šťávy mohou být uloženy v mrazáku pro pozdější použití. To může mít na kostky ledu, zásobníků do zmrazí a uloží do plastových sáčků do mrazničky.

• Sušené pomerančové kůry by měly být skladovány v suchém a chladném místě ve vzduchotěsné skleněné nádoby od vlhkosti.

Tipy pro použití (Jídlo / vaření)

Být velmi chutné a šťavnaté, pomeranče mohou být konzumovány samy o sobě bez jakýchkoli přísad. Můžete snadno odstranit jejich kůži tím, že zaznamená povrchně prsty nebo nožem. Odstraňte kůru a vlákniny, a jíst po jemně odlupování membrány a semena. Alternativně, ovoce může být nakrájené horizontálně na dvě poloviny a sežrán nabírání z části polovin lžící. Citrusové ovoce, jako jsou pomeranče můžete přidat nový twist na vaše recepty předáváním jejich štiplavou chuť, jakož i zvýšení obsahu živin. Níže jsou uvedeny některé z tipů pro použití pomerančů v několika receptů.

1. Pomerančový džus je široce užil po celém světě. To je často přidává do nealkoholických koktejlů a limonád. Je vhodné připravit pomerančový džus doma místo komerčních nápojů, protože obvykle obsahují přidané konzervační látky a umělá colorants.For extrahování šťávy, by mělo být ovoce ohřát na teplotu místnosti, pokud je uchováván v chladničce. Nicméně, extrakce šťávy snižuje antioxidační a obsah nerozpustného vlákna ovoce do značné míry.

1. Cibule a zázvor mohou být restované a pomerančový džus může být přidána do pánve. Tato tekutina může být použita jako omáčky pro lososy a tuňáka.

1. Oranžové ovoce sekce může být skvělý doplněk k zelené a ovocné saláty. Si můžete připravit příjemně osvěžující salát kombinací oranžové segmenty, fenykl a vařená řepa. Kořeněné oranžové salát může být pestré první chod. Vše, co musíte udělat, je oloupat nějaké čerstvé pomeranče a tence nakrájejte křížem. Ty mohou být hodil s cibulí, olivami a voňavé zálivkou vyrobených s kmínem, kari, koriandrem a mátou.

1. Sladké brambory, zimní squash a oranžové segmenty lze vřelo v pomerančové šťávě a sypané ořechy a zároveň slouží.

1. Můžete si udělat osvěžující koktejl kombinací čerstvě vymačkané pomerančové šťávy, ananasový džus a guava nektaru s rumem.

1. Intenzivní sorbet lze vytvořit přidáním malého množství cukru, pomerančového džusu. Můžete poskytnout zálivka strouhaného hořké čokolády připravit lahodný nápoj se zdravou dávkou vitamínu C.

1. Pomerančové kůry (kůra) lze použít při přípravě oblíbených pokrmů díky své bohaté chuti. Obchodě koupil čokoládové muffin mix lze kombinovat s nasekanými mandlemi, čerstvou pomerančovou šťávu a kůru, aby lahodný dezert. K přípravě omáčky, pomerančovou šťávu a cukr může být bublal na plotně po dobu 10 minut a pokapané přes každého plátku. To pak může být zdobené s nádechem pomerančové kůry.

1. Marináda se mohou připravit kombinací Tart sladké pomeranče, rozmarýnu a rozdrcených semen fenyklu. To povede k dalšímu zlepšení jemné chuť grilovanými plátky lososa.

1. Sušené oranžové květy a listy se používají při přípravě bylinného čaje.

1. Delikatesní jahody salát se podává jako dezert nebo jako předkrm k jakémukoli jídlu. Vše, co musíte udělat, je snížit pomeranče předem a mrholení domácí bazalkou sirupu 30 minut před podáváním pro velkou chuť.

Jak si vyrobit Orange & Carrot Mix Juice

Dobrota mrkev a pomeranče v jednom skle? Zní to perfektní, že? Kombinace mrkev a pomerančové šťávy je velmi prospěšné pro zdraví a činí pro osvěžující nápoj brzy ráno nebo po dlouhém dni v práci. Šťáva je velmi výživné, protože je bohatým zdrojem vitamínů, minerálů a beta-karoten. Jako výsledek, mrkev, pomerančový džus pomáhá zvyšovat imunitní systém organismu, pomáhá při srážení krve, snižuje riziko vzniku rakoviny, chrání a zlepšuje zrak a pomáhá v rychlé uzdravení vnějších ran. Vitaminy A, K a C ve šťávě jsou výborné pro tělo. Vysoký obsah draslíku ve šťávě pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a zvýšení metabolismu těla. Mrkev a pomeranče dohromady jsou dobrým zdrojem mnoha životně důležité živiny potřebné pro zdravé fungování organismu. Kroky, aby Orange mrkvová šťáva

• Krok 1: Umyjte a vyčistit mrkev a pomeranče
• Krok 2: Chop vaše Mrkev a pomeranče
• Krok 3: přidat vodu
• Krok 4: Směs Steeping
• Krok 5: Strain směs
• Krok 6: Úprava množství vody
• Krok 7: Podáváme teplé nebo studené

Orange Nutrition Graf: (USDA)

Ano, pomeranče mohou být konzumovány a aplikovány lokálně v mnoha různými způsoby. Při pohledu na oranžové zdravotních výhod se musíme snažit a podílet pomeranče v naší každodenní stravy nábožensky.