14 úžasných přínosů artičoků (Hathi Chak) pro kůži, vlasy a zdraví

Artyčok je zimní poupě našel ve středomořských oblastech a jejich kuchyně. Je známý pro své kulinářské a zdravotní přínosy, které obsahují některé léčivé účinky. Je vědecky patří do rodiny Cynara.

Artyčoky nerostou na stromech či spíše artyčok rostlin, které jsou o jeden až dva metry se stříbrnými-zelené listy. Koulí měří asi šest až deset cm v průměru s hmotností asi 150 gramů. Jedlé části jeho zárodku jsou nižší masitá část a základnu. Často jsou rozděleny do kategorií v závislosti na velikosti, barvy a páteře kultivarů. Artyčoky se běžně vyskytují v zelené a fialové barvy, ve středních a velkých rozměrů.

Artyčok Výhody:

Níže uvedené jsou zdravotní výhody artyčoku.

1. S nízkým obsahem tuku a kalorií:

Artyčok má status hvězdy v mnoha jídel připravovaných v rámci různých kuchyní, přičemž je s nízkým obsahem tuku, stejně jako kalorie. To umožňuje, aby si to v dobrých poměrech ve vašich jídel bez viny přibírat na váze.

2. Vláknina:

Vláknina je velmi důležitou složkou stravy, který přispívá ke zlepšení trávení tím, že umožňuje lepší pohyb střev. Tato látka je bohatým zdrojem vlákniny, což je oblíbený mezi stimulátory trávení.

3. Vitamin Zdroj:

Další zdravotní přínos z artyčoku je, že je dobrým zdrojem kyseliny listové, která je ko-faktor v enzymatických reakcích. To je také výhodné pro syntézu DNA v období před těhotenstvím a k léčbě vad nervové trubice.

4. Cholesterol Snížení:

Artyčok obsahuje komponenty jako cynarinu a laktonů, které jsou užitečné pro prevenci syntézu cholesterolu, udržovat srdce zdravé. Zlepšuje vylučování žluči, který způsobuje snížení celkové hladiny cholesterolu v krvi.

5. Antioxidanty:

Artyčoku je známo, že antioxidanty, které jsou velmi důležité, aby se zabránilo reakcím odpadní dojde v důsledku tvorby volných radikálů. Dokonce i mnoho rakovinné reakcím lze zabránit tím, že konzumuje tento poupě.

6. Zánět a infekce:

Dobrý podíl vitamínu C v artyčoky umožňuje tělu odolávat zánětlivé reakce a také k prevenci infekcí na dobré míře.

7. Bone Health:

Obsah vitaminu K nalezené v tomto potravinářském výrobku je také známo, že zlepšení zdraví kostí. Dosahuje toho tím, že podporuje metabolické aktivity kosti tvořící. Nervové poškození mozku je také zabráněno přítomnosti tohoto vitamínu.

8. Alzheimerova choroba:

Vzhledem k silnému vlivu některých vitaminů, jako je vitamin K, což je velmi užitečné pro nervový systém, artyčoky jsou dobrým zdrojem pro výrobu léků s Alzheimerovou chorobou.

9. Optimální Metabolismus:

Množství vitaminů nalezené v artyčoky, jako jsou niacin, vitamin B - 6, thiaminu a kyselinu pantotenovou je známo, že vyvolávají optimální metabolické aktivity, a tím pomáhá udržet tělo zdravé.

10. Krevní tlak:

Obsah draslíku v artyčoky je známo, že reguluje krevní tlak, a tím udržet srdce zdravé.

Artyčoky: Kožní Výhody

11. Mladistvý vzhled:

Kromě toho, že ideální pro zdraví a metabolismus, artyčoky jsou známé přírodní prostředky pro lepší pleť a vlasy. Zajímá vás, proč? Bohatá zásoba antioxidantů a peptidů v artyčoky zlepšuje strukturu pokožky a vyživuje buňky, jak se zbavit jemných linek, vrásek a skvrn na hladký, mladistvý vzhled! Antioxidanty se zabránilo poškození kůže, ke kterému dochází v důsledku tvorby volných radikálů.

Jednotlivci, kteří trpí kožními onemocněními mohou konzumovat lektvar artyčoky pro zlepšila živeny a mladší vzhled. Promyjte artyčok, utnout základnu zeleniny a nechte vařit na vysoké teplotě po dobu asi jedné hodiny. Snižte teplotu po hodině nechat zeleniny vaříme asi půl hodiny. Vypít sklenici s artyčoky šťávy ve vodě. Můžete přidat lžíci medu na chuť. Můžete pít tekutiny buď teplé nebo studené. Tato směs je nesmírně přínosné pro pokožku a lze zaznamenat bezprostřední vliv na kvalitu pokožky v několika dnech pití artyčok šťávy.

12. Anti Aging produkty:

Mnoho pleťové krémy, gely, lektvary a pleťové vody obsahují artyčoková extrakty pro své světelnosti kůže a vlastnosti anti-aging. Rostlinný také podporuje krevní oběh v celém těle pro lepší a mladší vzhled. Artyčoky snižují hladinu cholesterolu v krvi, a tím podporovat zdravou játra, která in-zase vede ke zdravému a živí kůži, játra odstraňuje toxiny z těla.

A co víc? Přínosy artyčoky nejsou omezeny jen na kůži! Tato zelenina také pomáhá vyživovat a podmínkám, které vlasy. Více o tom následuje!

Artyčoky: Vlasy Výhody

13. Skákací Zámky:

Artyčok je bohatým zdrojem vitamínů A, B a C, jakož i vápník a fosfor. Tyto minerály doplnit suché, poškozené, nudné a bez života vlasy s cílem zlepšit kvalitu svých zámků pro objemné, skákací, hladkou a jemnou zámky. Jeden může používat artyčok šťávu vařením zelené listy artyčoková asi půl hodiny. Nechte roztok artyčoku šťávy a vody se ochladit asi tři hodiny. Kmen kapaliny a vmasírujte do pokožky hlavy. Nechat přes noc a omyjte teplou vodou a jemným šamponem v dopoledních hodinách.

14. Čistí lupy:

Artyčoku kapaliny pomáhá opravy poškozených zámků, tvoří ochrannou vrstvu vlasu, obnovuje minerály vlasy bez lesku a čistí pokožku hlavy lupů.

Volba a ukládání Artyčoky:

Nyní, když jste přesvědčeni, a vypíná, aby obchod pro artyčoky, je důležité, víte, jak si vybrat pro nejčerstvější a nejvybranější z vyrobit z prodeje. Při nákupu artyčoky, vybrat zeleninu s pevným zeměkoule, který je kompaktní, pevný a těžký. Artyčoky měl těsně zabalené velké listy. Nejlepší artyčoky vybrat ty, které jsou s pevnými hlavami. Stopka by měla být masité. Brown stonky jsou v pořádku, pokud jsou napjaté, a nikoli zvadlé, slizký nebo suché.

Ukládání Artyčoky:

Ukládat artyčoky v chladničce. Tato zelenina by měla být volně zabalené do plastové nebo hliníkové fólie. Čerstvá zelenina vydrží up-to týden, ale je lepší, aby jim co nejrychleji spotřebovat. Vařené artyčoky chladit zcela před skladováním v ledničce, pokud jsou vedeny po dobu delší než jeden den nebo dva. Nepokládejte prát artyčoky v ledničce pro ukládání, protože vlhkost způsobuje, že zeleninu kazit. Ujistěte se, syrové nebo vařené artyčoky jsou suché před uložením do chladničky.

Vaření a konzumace Artyčoky:

Artyčoky mají sladkou, matice-jako příchuť. Tyto artyčoky jsou ožehavé a musí být zbaven všech trní, než budou moci být vařil a podával. Vařit artyčok, jeden musí nejprve před vařením umýt zeleninu. Plátek konec stonku zeleniny off a oloupejte vnější vrstvu listů nejbližších ke stopce. Odstraňte horní z každé zeleniny. Použijte ostrý nůž, robustní a čalounění asi palec od špičaté hlavy každého artyčoku. Chcete-li odebrat pichlavé tipy od vnějšího sady listů, použijte nůžky snížit každý list tip.

Ujistěte se, že čistit okraje listů po odstranění špičky s citronem, aby se zabránilo zhnědnutí zeleniny. Odstraňte veškeré trny viditelné na vás, aby se zabránilo poškození v ústech nebo krku, zatímco konzumovat zeleninu.

Konzumovat artyčok celý nebo část zeleniny, rozbít každý list Off, do rozpuštěné máslo, majonéza, nebo jalapeno ponorem nebo jiné omáčky podle svého výběru. Odstraňte nabídkovou část zeleniny tím, že kreslí základnu listovat vašich zubů. Poté, co jste odstranili listy ze zeleniny, masitá část je vystavena. To je srdce artyčoku, který může snížit na kousky a spotřebovávají nebo přidat do receptu a sloužit své rodině a přátelům.

Doufáme, že tento článek o výhodách artyčoky byla informativní a užitečné. A tak se snaží začlenit artyčoky do vaší každodenní stravy pro montéra, zdravější a lepší životní styl! Zůstat zdravý, zůstat šťastný.

Artyčok: Výživa chart

Asi 100 gramů artyčoku obsahuje 47 kcal; 10,51 gram sacharidů; 3,27 g proteinu a 0,15 gramů tuku. S vlákninou 5,4 g, to je dobrým zdrojem základních živin a dalších minerálních látek, jako je draslík, vápník, měď, železo a mangan.