- 420k
- 1k
- 870
Já nevím, jestli jste slyšeli o šťovíku listů předtím. Ale vsadím se, že by to slyšel, že zelené listy jsou přecpaný živin a všechny ostatní zdravé věci. Ale to není důvod, proč mluvím šťovíku listy. Je toho víc.
Je to chuť. Vážně. Výživa a healthfulness jsou společné pro všechny zelené listové zelenině. Ale to je zřetelný a svěžím chuť, která stanovuje šťovík listy od sebe. A hele, je ohromující přínosy šťovíku ponechává příliš. Chcete se dozvědět více, nebo ne? Jen pokračujte ve čtení.
Vědecký název - Rumex acetosa domorodec - Evropu a severní Asii
Šťovík je vytrvalá bylina, také známý jako šťovík, špenát doku, kyselé mání a trávy, protože jeho ostré, koláč a kyselou chutí (1). Bylina je často zaměňována se špenátem a ibišku. Šťovík má rýče ve tvaru listů a červeno-zelené květiny, které se zbarvují do fialova po plném květu, který označuje jejich kyselý charakter. Její semena jsou hnědé barvy.
Pamatovat speciální Essiac čaj? Šťovík list je jedním z klíčových složek v tomto nápoji.
Nyní se pojďme podívat na různé zdravotní přínosy jsou tyto zelené listy mají co nabídnout.
Pokud jste byli zažívá problémy se zrakem v poslední době, je čas přidat tyto listy do svého jídelníčku.
Šťovík listy obsahují dobré množství vitamínu A, který pomáhá zlepšovat zrak a eliminuje šeroslepost (2), (3).
Zpět na obsah
Těšíme se na shodit pár kil, aby se vešly do sexy malé černé šaty pro toto datum večeři? Proč nejdeš na šťovíku listy?
Šťovík listy jsou bohaté na množství vitaminů, minerálních látek, bílkovin a sacharidů. Obsahují zanedbatelné množství tuku a se sníženým obsahem kalorií. Z tohoto důvodu, šťovík listy jsou dobrou volbou pro zdraví vědomé lidi, kteří chtějí zhubnout.
Zpět na obsah
Šťovík obsahuje flavonoidy a jiné antioxidanty, které je dobré diuretikum a projímadlo dělají. To pomáhá při odplavování škodlivých toxinů z těla. Šťovík listy obsahují kyselinu protocatechuová, která pomáhá při tělesné detox. Šťovík čaj a šťovík napuštěná voda se často používají pro detoxikaci organismu. To také zmírňuje nadýmání (4).
Zpět na obsah
Věděli jste, že šťovík listy jsou také používány v bylinné léčbě rakoviny?
Současný kyseliny šťavelové v čerstvém šťovíku listy působí jako preventivní opatření pro rakoviny a nádorů. Ale pamatujte si, omezit příjem jako nadměrná konzumace může být škodlivé (5). Šťovík listy obsahují chlorofyl a karotenoidy spolu s mnoha vitamínů a minerálních látek, které pomáhají v boji, prevenci a léčbu karcinomu prsu (6).
Zpět na obsah
V dnešní den a věk, vidíme mnoho lidí se stanou obětí hypertenze v důsledku stresu. Šťovík listy může pomoci udržet krevní tlak pod kontrolou.
Šťovík listy jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají při snižování špatného cholesterolu i hladiny triglyceridů v těle. To má za následek snížení hladiny krevního tlaku (7).
Zpět na obsah
Opary a horečka puchýře se obvykle vyskytují kolem rtů a úst a kůže kolem nich je bolest a bolestivé.
Šťovík listy jsou bohaté na flavonoidy a oligomerní a polymerní proanthokyanidinů, které se ukázaly být užitečné při léčbě opary a horečka puchýře.
Zpět na obsah
Šťovík listy jsou jako elixír pro naši pokožku, boje se všemi druhy kožních onemocnění jako jsou ekzémy, pásový opar apod
Šťovík je bohatá na vitamín C. Ve skutečnosti, miska šťovíku polévka může poskytnout až 53% denního příjmu vitamínu C, který pomáhá při léčbě mnoha problémů kožních onemocnění a (8). Sušené listy šťovíku se používají k léčbě svědění a ringworms. Šťovík listy, při použití jako pleťová maska, zabránit vrásky a utáhněte kůži. Mají také antimikrobiální a anti-alergické vlastnosti.
Zpět na obsah
Šťovík je považováno za bezpečné pro ženy, protože pomáhá předcházet rakovině prsu. Ale lékaři varují před konzumací šťovíku během a po těhotenství. Může to být proto, že šťovík má nějaké vedlejší účinky a může poškodit dítě, a také proto, že šťovík snižuje tvorbu mateřského mléka. Nicméně, tento efekt se uplatní pouze v době odstavení, kdy je cílem omezit a snížit tok mléka.
Zpět na obsah
Kurděje je onemocnění způsobené nedostatkem vitaminu C. Šťovíku, bohatý na vitamín C, zabraňuje a léčí tento bolestivý stav (9).
Zpět na obsah
Hypertenze může vést k bezesné noci. A víte, jak je důležité mít zdravý spánek. Máte-li spát zbaveni a hledají lék na vyřešení problému, tady je pomoc. Vypít sklenici čaje šťovíku nebo přidat několik byliny salát. Věř mi, funguje to!
Šťovík listy se používají k léčbě nespavosti a hypertenze (10). Můžete udělat šťovík čaj s kořením, jako je skořice, kardamom a zázvor, nebo tepelnou šťovík listy s ricinového oleje a konzumují ji.
Zpět na obsah
Šťovík listy jsou vynikající tonikum pro vaši hřívu. Mohou vaše vlasy zdravé, silné a lesklé.
Šťovík je bohatý na vitamíny A, B a C. Všechny tyto vitamíny jsou úžasné pro suché a poškozené vlasy. Oni také zabránit a zastavit padání vlasů a léčbu plešatosti.
Zpět na obsah
Protizánětlivé vlastnosti šťovíku listy přijde vhod, když chcete léčit případné zranění.
Šťovík listy léčit vředy, vředy, otoky a kurdějový onemocnění účinně. Mohou být použity jako antidotum pro štíra jedu taky (11).
Zpět na obsah
Vy víte, že tyto listy jsou bohaté na vápník, tak proč ne posílit své kosti jejich začleněním do svého jídelníčku? Oni jsou
Zvláště výhodné pro ženy jsou jejich kosti zeslábne, jakmile se dostanou do jejich 30s.
Zpět na obsah
Většina žen se stal anemický kvůli nedostatku výživy, těžké krvácení během období nebo po těhotenství.
Šťovík je dobrým zdrojem železa, sodíku a fosforu, a také obsahuje chlorofyl. Pomáhá při zvyšování hladiny hemoglobinu v těle a je tedy výhodné pro lidi s anémií.
Zpět na obsah
Šťovík listy mohou pomoci léčbě různých stavů, jako je infekce močových cest (UTI), kapavka a krvácení.
Diuretické vlastnosti šťovíku pomoci při léčbě UTI (12).
Zpět na obsah
Můžete zlepšit váš trávicí zdraví tím, že přidání tohoto divu list vašich nápojů, polévek a salátů, aby se zabránilo různé podmínky, jako je zácpa, nadýmání, průjem, a mnoho dalších gastrointestinálních poruch.
Šťovík listy jsou plné vlákniny, která dodává většinu na stolici, což stolice snadné. To také pomáhá při snižování hladiny cholesterolu v těle (13).
Zpět na obsah
Pocit únavy po dlouhém dni v práci? Náročné šťovík mohou pomoci oživit ztracené energetické hladiny. Zde je návod.
Šťovík je vysoký obsah železa, který zesiluje tvorbu červených krvinek. To zvyšuje krevní oběh v těle. To, spolu se zvýšením dodávky kyslíku v těle, pomáhá zvýšit energetické hladiny (14).
Zpět na obsah
Pravidelná konzumace šťovíku listů může chránit vaše tělo od toxinů a škodlivých látek.
Obsah vitaminu C v šťovíku pomáhá optimalizovat a posilovat vaši imunitu. Kyselina askorbová také zvyšuje počet bílých krvinek a protilátky, a tím chrání tělo před zahraniční invaze (15).
Zpět na obsah
Šťovík listy jsou ideální pro ledviny.
Diuretikum vlastnosti šťovíku pomoci při udržování zdraví ledvin. Stimuluje tok moči, čímž se zajistí detoxikaci ledvin.
Zpět na obsah
Šťovík se nejčastěji používá pro přípravu omáček a polévek. Šťovík polévka je slavný pokrm vyrobený s vejci, kuřecím vývarem a smetanou. Jeho pureed omáčka se podává s rybami. Mladé, čerstvé šťovík listy jsou smíchány do salátů, protože jejich citronu podobnou chuť. Na Jamajce, šťovík listy a květy se používají k výrobě čaje, která je podávána jak horký a chlazené. To je také smíchán s podmáslím nebo používají k přípravě smoothies a džusy.
Pojďme se podívat na několik receptů nyní.
Začněme s pokornou čaje.
Poznámka: Můžete si ledový čaj šťovík taky. Za to, že budete muset držet koření a šťovík přes noc v lednici.
Proč ne dát své nudné nápoj Karibiku zvrat?
Šťovík je vynikající přísada do polévek. Zde je návod, jak si můžete vytvořit na rty dopadá polévku.
Obloha s přísadou dle vlastního výběru (koriandr, jogurt nebo plátky okurky)
Kromě těchto receptů, můžete použít sušené nebo full šťovík listy v různých pokrmů. Zde je několik z nich zajímavé:
Stejně jako všechny ostatní bylinky, šťovík listy taky může mít některé nežádoucí účinky.
Zatímco hardcore nevegetariánské může být váhají k jídlu ‚listy‘ faktem zůstává, že tyto byliny jsou vynikající a přirozený způsob, jak zůstat zdravý. Jen do toho, dát jim vyzkoušet!
Doufám, že se vám líbil náš příspěvek na výhodách šťovíku listů. Používáte bylinky všeho druhu ze zdravotních důvodů? Už jste se s žádnou negativní reakci? Podělte se s námi v sekci komentáře níže.