21 úžasné výhody Litchis (Lychees) pro kůži, vlasy a zdraví

Parné léto s sebou celou řadu šťavnatých a na vodní bázi ovoce, které jsou dost trápit své chuťové pohárky. Jsem si jist, že většina z vás čekají na příchod exotických litchis. Mohou být malé co do velikosti, ale jak se říká, ‚velké překvapení přicházejí v malých baleních‘. Věděli jste, že ve starověké Číně, darování liči na králů a královen byl považován za velkou čest?

Existují četné kosmetické a zdravotní přínosy liči ovoce, od pomáhat hubnutí a trávení na léčení chřipky a snížení známky stárnutí. Za prvé, dejte nám vědět malý stručně o tom, co je liči a jsou liči dobré pro vás.

Litchi - Krátká

Vědecký název - Litchi chinensis Family - Sapindaceae domorodec - Kwangtung a Fukien provincií v jižní Číně jinými jmény - lichi (Hindi), Vilazi pazham (Tamil), Lichi pazham (Malayalam)

Litchi nebo liči se pěstuje v tropických a subtropických oblastech, a je populární po celém světě. Toto chutné a šťavnaté ovoce roste v trsech na pomalu se rozvíjející střední jehličnatý strom, který nese toto ovoce jen po omezenou dobu. Tento strom nese také krásné jarní květiny, které jsou opravdu krátké trvání.

To má kruhový nebo oválný tvar s růžovo-hnědé kůra, průsvitný až bílým masem, a nepoživatelné semeno. To může mít krátkou životnost, ale to šťavnatý léto léčit více než jen ochutnat nabídnout. Je liči zdravé? Ano, to je velmi bohaté na živiny a nabízí mnoho výhod pro vaši pokožku, vlasy a zdraví, které dělají to více neodolatelné.

Liči Nutriční

Litchis mají vysokou nutriční hodnotu. Jsou velmi bohaté na vitamín C, obsahující asi 71,5 mg na 100 gramů. Jsou také bohaté na měď a fosfor. Co dělá litchis Unikátní je, že obsahují polyfenolů oligonol, který má antioxidační a antivirové vlastnosti.

Pro podrobnější přehled o výživové hodnotě litchis naleznete v níže uvedené tabulce.

Princip	Nutriční hodnota	Procento rda
Energie	66 kcal	3.3%
Sacharidy	16,53 g	12.7%
Protein	0,83 g	1.5%
Celkový obsah tuku	0,44 g	2%
Cholesterol	0 mg	0%
Dietní vlákno	1,3 g	3.5%
Vitamíny
Folates	14 ug	3.5%
Niacin	0,603 mg	3.5%
Cholin	7,1 mg	1%
Pyridoxin	0,100 mg	9%
Riboflavin	0,065 mg	5%
Thiamin	0,011 mg	1%
Vitamín a	0 mg	0%
Vitamín c	71,5 mg	119%
Vitamín e	0,07 mg	0.5%
Vitamín k	0,4 ​​μg	0.3%
Elektrolyty
Sodík	1 mg	0%
Draslík	171 mg	3.5%
Minerály
Vápník	5 mg	0.5%
Měď	0,148 mg	16%
Železo	0,31 mg	4%
Hořčík	10 mg	2.5%
Mangan	0,055 mg	2.5%
Fosfor	31 mg	4.5%
Selén	0,6 μg	1%
Zinek	0,07 mg	0.5%
Fytoživiny
Karoten-ß	0 ug	—
Crypto-xanthin-ß	0 ug	—
Lutein-zeaxantin	0 ug	—

Výhody litchis

Kožní Výhody

1. Předcházet známkám stárnutí
2. Pomůže odstranit skvrny
3. Snížit spáleniny

Vlasy Výhody

1. Podporovat růst vlasů
2. Poskytují zřetelný bot vašich Mane

Výhody zdraví

1. Mají protirakovinný efekt
2. Podporovat kardiovaskulární zdraví
3. Zlepšují trávení
4. Zabránit Cataract
5. Zákon proti chřipce
6. Weight Loss pomoc
7. Regulovat krevní oběh
8. Předcházet céva ruptura
9. Protizánětlivé látky
10. Poskytují okamžitou energii
11. Chránit před herpes virus
12. Posílení imunity
13. Regulovat krevní tlak
14. Poskytují silnější kosti
15. Zabránit Anémie
16. Zvýšení libida

Litchi Výhody pro pokožku

Litchis jsou prostě úžasné pro naši pokožku. Ať už jste trpí ošklivé vrásek nebo suchou pleť, tyto exotické plody mají řešení pro všechno.

1. Zabránit příznaky stárnutí

Jak stárnete, že vaše pokožka začne ukazovat první známky stárnutí. Litchis při použití místně, může pomoci oddálit jejich vzhled.

Co potřebuješ

• 4 - 5 litchis, deseeded a oloupané
• ¼ zralý banán

Co musíte udělat,

1. Mash banán a litchis. Dobře promíchejte, aby se vzniku hladké pasty. 2. Jemně masírovat vložit na váš obličej a krk pomocí krouživými pohyby. 3. Mějte masku na dobu 15 minut a opláchněte studenou vodou.

Proč to funguje

Jak jste věku, vaše tělo produkuje více a více volných radikálů. Tyto volné radikály poškodit kůži a způsobit vrásky. Litchis jsou bohaté na antioxidanty, které kombinují s volnými radikály a brání jim v poškození kůže (1).

Zpět na obsah

2. Přispět k odstranění skvrn

Skvrny jsou zhoubou každého, kdo hledá dokonalou pleť. Uplatnění liči šťáva může pomoci slábnout na skvrny a znaménka, takže vám čistou pleť.

Co potřebuješ

• 4 - 5 litchis, slupka a semena odstraněn
• 2 - 3 vaty

Co musíte udělat,

1. Mash litchis, aby pastu. 2. Namočte vatových tamponů v pastě, a aplikovat na obličej, nebo jen postižených oblastí. 3. Mějte po dobu 15 minut, a setřete čistým žínkou namočenou ve studené vodě.

Proč to funguje

Skvrny jsou v podstatě místa nesoucí známky hyperpigmentace. Litchis jsou vynikajícím zdrojem vitaminu C (2). To jim dává silný lék na skvrny (3).

Zpět na obsah

3. Snížit spáleniny

Tráví příliš mnoho času na slunci může způsobit zarudnutí a puchýře. Spáleniny od slunce může způsobit bolest a podráždění a použití litchi naplněná vitamin E může pomoci uklidnit svou zanícenou kůži.

Co potřebuješ

• 3 - 4 litchis, slupka a semena odstraněn
• 1 vitamín E kapsle

Co musíte udělat,

1. Extrahovat šťávu z Litchi buničiny. Chcete-li to, budete muset mash buničiny a předat ji přes sítko. 2. Defekt vitamín E kapsle a přidat ji do šťávy. 3. Naneste na postižená místa a opláchněte studenou vodou po 30 minutách.

Proč to funguje

Litchi je účinná pro léčbu spáleniny, protože jeho obsah vitamínu C. Kombinace vitaminů C a E, bylo prokázáno, že léčit účinky slunce na kůži (4).

Zpět na obsah

Litchi Výhody na vlasy

Kromě toho, že požehnáním pro vaši pokožku, litchis také přidat lesk a odrazit na vaše vlasy.

4. Podporovaly růst vlasů

Ať už je to stres nebo znečištění, celá řada faktorů může způsobit zmatek na naše vlasy. Litchis při použití místně, mohou přispět k podpoře růstu vlasů.

Co potřebuješ

• 7 - 8 litchis, šťáva se extrahuje
• 2 lžíce aloe vera gel

Co musíte udělat,

1. Smíchejte liči šťáva a aloe vera v misce. 2. Masážní směs do pokožky hlavy. 3. Keep to na dobu 60 minut, a potom umyjte jemným šamponem.

Proč to funguje

Vaše vlasy rostou, když jsou vlasové folikuly správně vyživovány. Měděné peptidy zvětšit vlasové folikuly, což drasticky snižuje klidové fázi růstu vlasů (5). Vzhledem k tomu, liči je vynikajícím zdrojem mědi, pomáhá stimulovat vlasové folikuly a dělá vaše vlasy rostou.

Zpět na obsah

5. Zajistěte zřetelný bot vašich Mane

Je vaše vlasy ztrácí svůj přirozený lesk z důvodu drsných klimatických podmínek? Začněte používat Litchi buničiny jako kondicionér na vlasy.

Co potřebuješ

Dužina z 8 - 10 litchis

Co musíte udělat,

1. Mash 10 litchis dělat buničiny a použít tuto buničiny pro vaše vlasy. 2. Umyjte důkladně po 15 minutách k dosažení lesklé a krásné vlasy.

Proč to funguje

Litchi je bohatá na vitamin C, který mu umožňuje obnovu lesku na naše vlasy. To je také plná mědi a železa, které jsou zodpovědné za zachování původní barvu vlasů.

Zdraví Výhody litchis

Exotické a nádherné liči je plný příznivých účinků na zdraví od pomáhat hubnutí k prevenci rakoviny. Pojďme se podívat.

Zpět na obsah

6. Have protinádorové Effect

Jedním z nejvýznamnějších přínosů liči je, že má protirakovinné účinky. Mít ho na denní bázi v jakékoli podobě, včetně liči džus, může skutečně zabránit vzniku této smrtelné nemoci.

Proč to funguje

Výzkum pomocí Litchi extrakty ukázaly, že obsahují účinné antioxidanty a flavonoidy a mají protirakovinné účinky, které jsou zvláště účinné proti nádorovým onemocněním prsu (6).

Zpět na obsah

7. Podporovat kardiovaskulární zdraví

Výzkumy uvádějí, že antioxidanty přítomné v litchis mohou přispět k podpoře kardiovaskulárního zdraví.

Proč to funguje

Litchis obsahují sloučeninu pojmenovanou oligonol, který podporuje produkci oxidu dusnatého (7). Oxid dusnatý nebo NO je vazodilatátor, což znamená, že pomáhá rozšiřovat cévy, aby průtok krve skrze správně. Tím se sníží tlak na vaše srdce pumpovat krev, snižuje opotřebení a vaše srdce prochází, a zlepšuje celkovou kardiovaskulární zdraví.

Zpět na obsah

8. Zlepšení trávení

Pokud často trpí zácpou nebo jiných poruch souvisejících s gastrointestinálního traktu, zkuste konzumovat litchis zmírnit trávení.

Proč to funguje

Jako ovoce původem z regionu, litchis byli

Spotřebované Číňany na pomoc při trávení a zmírnění žaludečních onemocnění (8). Litchis mají spoustu obsahu vody, která má zklidňující účinek na žaludek. Mají také značné množství vlákniny, která pomáhá při trávení (9).

Zpět na obsah

9. Zabránit Cataract

Šedý zákal je zhoršení zraku, která je způsobena v důsledku zákal čočky v očích. Vzhledem k tomu, šedý zákal postihuje miliony, tam byly četné studie provedené ohledně ji. Jedna studie dospěla k závěru, že litchis může pomoci bránit katarakta.

Proč to funguje

Litchis obsahují fytochemikálie, které vykazují antioxidační a antineoplastické vlastnosti. To znamená, že pomůže zabránit abnormálního růstu buněk, které pomáhá předcházet šedého zákalu (10).

Zpět na obsah

10. Zákon proti chřipce

Chřipka je způsobena viry a je velmi nakažlivé onemocnění. Vzhledem k některým kmenům těchto virů vykazují odolnost vůči tradičním antivirotik, že je třeba vyvinout nové léky. Litchi výtažky z ovoce se ukázaly být účinné proti těmto virům.

Proč to funguje

Litchis vykazují antivirové vlastnosti v důsledku přítomnosti oligonol, který zastaví množení viru (11).

Zpět na obsah

11. Podpora Hubnutí

Být nízkokalorickou ovoci a, liči je ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Proč to funguje

Litchis nemají příliš mnoho kalorií, 100 g, které obsahují pouze 66 kalorií (12). Obsahují také velké množství vody, značné množství vláken, a mají zanedbatelný obsah tuku. To z nich dělá ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Zpět na obsah

12. Regulovat krevní oběh

Litchis byly nalezeny na pomoc při správném krevním ci

Rculation po celém těle, a tím zajistit řádné fungování orgánů a orgánových soustav.

Proč to funguje

Přítomnost různých živin, včetně hořčíku, železa, mědi, manganu, kyseliny listové a vitaminu C, hraje důležitou roli při litchis požehnání pro náš oběhový systém (13).

Zpět na obsah

13. Zabránit céva ruptura

Konzumace litchis nebo liči šťáva může pomoci při regulaci abnormální otlaky z důvodu prasknutí cév.

Proč to funguje

Litchi je bohatá na polyfenoly hojné, jako je bioflavonoidů zvaného rutin. Díky tomu je nutností, pokud jde o posílení krevních cév (14). Tato vlastnost také dělá to užitečné pro léčení stavů, jako jsou křečové žíly a hemoroidy.

Zpět na obsah

14. Protizánětlivé látky

Včetně lahodné litchis ve vaší stravě může pomoci léčit zánět a poškození tkáně, které mohou nastat v důsledku různých faktorů, včetně intenzivního cvičení.

Proč to funguje

Bylo zjištěno, že flavanol bohatých liči ovocné výtažky (FRLFE) mají protizánětlivé vlastnosti (15).

Zpět na obsah

15. Poskytují okamžitou energii

Mít litchis v dopoledních hodinách může poskytnout tolik potřebnou nastartování do nového dne.

Proč to funguje

Litchi je bohatá na vitamin C, která nabízí řadu důležitých funkcí v těle, včetně toho, že důležitým kofaktor ve všech enzymatických reakcích. To hraje důležitou roli v produkci kolagenu a karnitinu, které jsou nutné k odbourávání tuků, nám poskytuje okamžité energie (16).

Zpět na obsah

16. Chránit před herpes virus

Litchis nás může také chránit před smrtelným virem herpes.

Proč to funguje

Toto nádherné ovoce má proantokyanidy které nesou velmi silné antivirové vlastnosti. Tyto vlastnosti, aby bylo účinné proti vzácných a problematické viry, jako herpes nebo Coxsackie (17).

Zpět na obsah

17. Posílení imunity

Má malá změna počasí vás náchylné k chladný a kašel? Je docela dobře možné, že máte slabou imunitu. Muset litchis posílit vaši imunitu.

Proč to funguje

Přítomnost vitamínu C v liči je velmi efektivní při posilování imunity (18). Tento ve vodě rozpustný vitamin je plná antioxidantů, které chrání naše tělo před zahraniční zárodečné invaze. Z tohoto důvodu se jedná o vysoce doporučeno ovoce pro malé děti.

Zpět na obsah

18. Regulovat krevní tlak

Jsme se obecně vyhnout dužnatý ovoce udržovat krevní tlak. Nicméně, liči je úžasné, pokud chcete, aby se Váš krevní tlak pod kontrolou.

Proč to funguje

Litchis provádět vyvážené draslík a množství sodíku, které je nezbytně nutné pro udržení správného krevního tlaku. Také vlastnosti vasodilatační draslíku povolit na uklidnění a relaxaci cév v těle, což vede k řízené hypertenze (19).

Zpět na obsah

19. Poskytnout silnější kosti

Konzumující litchis pravidelně může vaše kosti silnější.

Proč to funguje

Litchis jsou plné základních sloučenin, potřebných pro zdravé kosti, jako je například hořčík, fosfor, mangan, měď, železo a mnoho dalších. Tyto minerály ve skutečnosti zvyšují vstřebávání vápníku v kostech, což je zdravý.

Zpět na obsah

20. Zabránit Anémie

Litchis hrát důležitou roli, pokud jde o prevenci chudokrevnosti.

Proč to funguje

Toto ovoce obsahuje základní množství mědi, která zvyšuje počet červených krvinek v krvi. Všichni víme, že anémie dochází v důsledku snížení hladiny hemoglobinu. Tomu lze zabránit tím, že konzumuje litchis (20).

Zpět na obsah

21. Zvýšení libida

Mnoho studií k závěru, že liči může zvýšit sexuální touhu u lidí.

Proč to funguje

Litchi je známo, že stimuluje libido, protože množství důležitých složek, jako je draslík, měď a vitamin C (21).

Zpět na obsah

Liči ovoce Nežádoucí účinky

• Litchis mají vysoký obsah cukru, což je důvod, proč lidé, kteří trpí diabetem by měly mít je s mírou.

• Mohou způsobit alergické reakce u některých lidí. Takže, pokud jste měl nějaké historii s ním, měli byste úplně vyhnout náročné litchis.

• Litchi je také známo, že narušují hormonální rovnováhu v těle. Takže konzumovat s mírou, protože může způsobit vnitřní krvácení, horečka nebo mnoho jiných starostí.

• Těhotné ženy by se měly vyhnout nutnosti litchis, dokud nejsou ve fázi kojení, protože může způsobit krvácení a infekce a poškodit Vaše dítě.

Jak uchovávat liči?

Litchis jsou většinou pěstuje v tropických a subtropických oblastech. Jsou to sezónní ovoce, a jsou obvykle k dispozici od června do října. Jsou snadno podléhají zkáze, a jednou utrhl ze stromu, nemají dále zrát.

Narůžověle hnědé shell naznačuje, že ovoce je čerstvé. Zvolte litchis, které jsou pevné, cítit těžký a má suchou skořápku. Vyhnout se ty, které se cítí měkký, nebo mají popraskané skořápky nebo černé skvrny.

Litchis nemají dlouhou životnost. Při skladování v chladničce v plastovém sáčku, může trvat asi 10 dní. Chlazení se obvykle obrací skořápky liči tmavší bez ovlivnění ovoce.

Recepty pomocí litchis

Tyto svěžím plody mohou být použity k vybičovat spoustu báječný výmysly. Podívej se:

1. Litchi Limonády

Osvěžující letní nápoj přidáním litchi klasické limonády.

Co potřebuješ

• 12 litchis, oloupané a důlkovou korozí zasažený
• 3 šálky vody
• 2 lžíce citronové šťávy
• 3 lžíce cukru

Co musíte udělat,

1. Smíchejte na litchis až vznikne kaše. 2. Přidáme zbytek přísad a smíchat nebo použít šejkr kombinovat. 3. Sloužit ve vysoké sklenice s kostkami ledu.

2. Litchi Pudding

Kdo nemá rád pudink? Zde je rychlý recept, aby se lahodný Litchi pudink.

Co potřebuješ

• 50 g granátové jablko
• 1 a půl šálky nasekané litchis
• 200 ml čerstvé smetany
• 1 lžíce
• Želatina
• 3 lžíce
• Pudink prášek
• 3 šálky
• Mléko
• 1 plechovka
• Dojička slazené kondenzované mléko

Co musíte udělat,

1. Smíchejte prášek pudink v malém množství mléka. Nyní, přidejte tuto hustou pastu zbytek mléka a necháme vařit. Ujistěte se, že konzistence je hustá. 2. Namočte želatinu v trochou vody a přidat do pudinku. Dobře promíchejte. Nyní přidejte dojičku a řádně promíchejte. Nechte směs vychladnout na nějakou dobu. 3. Opět mísy a rozšleháme smetanu v něm a nalít ji do pudinku. Přidejte granátové jablko a litchi a chladem to pro dvě až tři hodiny.

Váš pudink je připraven!

3. Litchi ledový čaj

Tady je recept na liči ledový čaj k uhašení žízně.

Co potřebuješ

• 2 šálky vody
• 1 lžička černý čaj
• 5 PL moučkového cukru
• 8 lžíce liči crush / liči protlaky
• Ledové kostky

Co musíte udělat,

1. Vaření vody v pánvi. 2. Přidejte čajové lístky a pokrýt ji po dobu 20 minut. Můžete přidat více čaje, pokud se vám líbí váš čaj silný. 3. Nechte vychladnout mix za půl hodiny a pak ji kmen. Přidejte Litchi rozdrtit a cukr na něj. Můžete zvýšit nebo snížit množství cukru a rozdrtit podle svého vkusu. 4. Vezměte sklenici a naplňte ji s kostkami ledu. Nyní, nalít čaj Litchi nad ním a podáváme chlazené.

4. Ostatní využití

Obvykle litchis jsou jeden s skořápce a semena odstraněn. Jejich sladká chuť z nich dělá skvělý doplněk k smoothies, salátů a dezertů.

1. Oloupané a nakrájené litchis mohou být podávány na sýrů. 2. Liči mohou být přidány do zmrzliny, pudink, a jogurt a sloužil jako dezert. 3. Mohou být sušeny s kůží beze změny tak, že se buničina zmenší. Sušené litchis jsou také známé jako liči ořechy.

Litchi plody jsou tak dobré, že lidé nemusí být vyzváni, aby jej zahrnout do své stravy.

Doufám, že se vám líbil náš příspěvek v liči výhody. Znáte nějaké další zdravotní výhody liči ovoce ovoce? Povězte nám o tom v sekci komentáře níže