22 nejlepších výhod olivového oleje (Jaitun Ka Tel) pro pokožku, vlasy a zdraví

Věděli jste, že olivový olej byl populárně nazvaný ‚tekuté zlato‘ v antice? Pokud jste kulinářský expert, nebo jsou závislí na vaření show, musíte být obeznámeni s olivovým olejem. Většina kuchaři dnes doporučují jeho používání. Ale věděli jste, že tato látka může být použita ke zlepšení svého zdraví pokožky příliš?

Je tu více olivového oleje, než být jen speciální kuchyně přísada.

Znamená to vzbudí váš zájem? Dobře, protože mám zdravotní skutečnost s vámi podělit.

„Lidé od Středozemního moře, kde se pěstuje olivový olej a spotřebované nejvíce, mají nejnižší úmrtnosti na světě, pokud jde o kardiovaskulární choroby.“

Počkej, existuje více.

Výhody olivového oleje je mnoho. Hubnutí, hladina cukru v krvi, krevní tlak, cholesterol, rakovina, artritida - pojmenovat a olivový olej má lék na to.

Dovolte mi, abych vám představil báječný svět olivový olej. Jsi připraven?

Olivový olej - Krátká

Vědecký název - Olea europaea Family - Oleaceae domorodec - středomořské oblasti Další jména - Jaitun Ka Tel (Hindština), Jeeta Tailam (Telugu), Aliv Enney (Tamil), Oudala Enne (Kanadský), Jaitun Ka Tel (Marathi), Oliyenna (Malayalam ), Jolopai Tel (bengálská)

Olivový olej se získává z oliv ovoce. Z vládnoucí naše kuchyně k převzetí kosmetického svět, olivový olej se stala vztek na celém světě v poslední době.

Když jdete na nákup, dobrá škála olivových olejů chytit vaši pozornost. Pokud vás zajímá, co oni jsou všichni kolem, bude v příštích několika minut vám nahlédnout do které.

1. Panenský olivový olej - Nejpopulárnější odrůda, panenský olivový olej, je dobře známo, olej na vaření s obsahem překvapivě nízkou kyseliny. To je nejlepší vhodný pro lidi, kteří chtějí využívat výhody olivového oleje, aniž by strávit bombu.
2. Extra panenský olivový olej - vyrobený lisováním za studena olivový ovoce, tento olej je považován za nejlepší pro naše tělo. Ale nevadí vám, ne každý si může dovolit používat extra panenský olej, vzhledem k jeho vysoké ceně.
3. Čistý olivový olej - Tento olej je vlastně spojením rafinovaného a panenského olivového oleje. Má vysoký obsah kyselé, a proto není vhodné pro použití.
4. Lampantovým olej - typ, který se používá pouze jako palivo, a není vhodný pro pečení.

Nyní, když víte typy, pojďme se přesunout na výhodách.

Mnoho výhod olivový olej

Výhody pro pokožku

1. Hydratuje pleť
2. Zlepšuje zdraví kůže
3. Pomáhá odstranit make-up
4. Má anti-aging vlastnosti
5. Jako jazýček Scrub
6. Léčí prasklé podpatky

Výhody na vlasy

1. Udržuje zdravé vlasy
2. Může být použit jako Pre-šampon Léčba

Přínosy pro zdraví

1. Zlepšuje Nail zdraví
2. Pomáhá rakoviny prsu Zabránit
3. Pomáhá předcházet Diabetes
4. Zabraňuje Alzheimerovy choroby
5. Posiluje kosti
6. Léčí deprese
7. Pomůcky Hubnutí
8. Ovládání Cholesterol
9. Zmírňuje zácpa
10. Pomáhá eliminovat ledvinové kameny
11. Pomáhá zředěné ušního mazu
12. Vyhnete Strokes
13. Perks Up sexuální život
14. Působí jako úlevu od bolesti

Kožní Výhody olivového oleje

Sledujete video na YouTube, pokud se objeví inzerát, kde se celebrity chlubí svou oblíbenou krém zatímco přesvědčovat, jak to fungovalo pro ni. A vy převezen do kosmetického obchodu koupit krém, jen aby si uvědomil, že je divoce drahé. Co kdybychom vám řekl olivový olej nabízí stejné výhody jako jedny z drahých kosmetických přípravků na trhu?

Zde je důvod, proč byste měli raději olivový olej přes všechny chemické-obtěžkaný pleťové krémy na trhu.

1. Hydratuje pleť

Než budeme pokračovat, mám několik otázek na mysli.

Myslíte si, nábožensky jít na zvlhčující sezení in-house po každé sprše?

Myslíte si, skončit láhev tělové mléko ve lhůtě jednoho měsíce?

Jste ochotni experimentovat s nějakým přírodním produktem místo svého pravidelného značkového mléko? Řešení, které bude trvat déle, aniž by tolik vedlejších účinků?

Pokud jste odpověděli kladně alespoň jeden nebo všechny mé otázky, jít na olivovém oleji.

Tento olej obsahuje dobré množství vitamínu E, antioxidant, který chrání pokožku před různými vnějšími faktory, jako je tvrdým slunečním paprskům nebo větru (1), (2). Světlo textury olivového oleje z něj činí ideální nelepivé hydratační krém, který zůstává dlouho a vyhovuje všechny typy pleti dělá (3).

Co potřebuješ

1 lžíce extra panenského olivového oleje

Co je potřeba udělat

1. Poté, co jste se osprchoval, zanechá vaši pokožku trochu vlhký a masírujte olivový olej na váš obličej. 2. Nechte to na dobu asi 15 minut, a pak se umýt vlažnou vodou.

Poznámka: Pokud máte suchou pleť, použijte olej na váš obličej před spaním, a nechat to zůstat na noc. Můžete odstranit olej v dopoledních hodinách s pomocí jemného obličeje umýt a trochu teplé vody.

Zpět na obsah

2. Zlepšuje zdraví kůže

Pokud jde o krásu, většina z nás přísahají na přírodních surovin. Jediné, co chci, je zářící pleť. Bez ohledu na to, kolik krémy jsou tam na poličce, pro rychlou opravu, vždy natáhnout na ovocné dřeně nebo extraktu zeleninové šťávy.

Jak může olivový olej pomoc?

Olivový olej obsahuje vitamín E, který zlepšuje zdravotní stav pokožky ošetřením zánět, akné, a chrání pokožku před závažných onemocnění, jako je psoriáza a rakovina kůže (4).

Med působí jako zvlhčující látka, zatímco jogurt dělá práci jemného exfoliant, čímž se zlepší zdraví kůže (5).

Co potřebuješ

• 1-3 šálek jogurtu
• ¼ šálku medu
• 2 lžičky olivového oleje

Co je potřeba udělat

1. Smíchejte ingredience důkladně, až se dostanete silný řešení.
2. Použít toto řešení na obličej a nechte to na dobu asi 20 minut.
3. Umyjte vlažnou vodou.

Můžete sledovat tento lék jednou týdně.

Zpět na obsah

3. Pomáhá odstranit make-up

Jste v dilema nad vaší odlíčení značce? Netrapte.

Panenský olivový olej je jednoduchá a poměrně levná alternativa k trhu značek. Kromě toho, kde si můžete najít produkt, který dělá svou práci bez poškození kůži? Vždycky doporučuji přírodní prostředky, jak mám citlivou pokožku, která trpí puchýře nebo vyrážku, jestli existuje sebemenší změna v produktech.

Co potřebuješ

• 1-3 šálek jogurtu
• ¼ šálku medu
•  2 lžičky olivového oleje

Co je potřeba udělat

1.  Ponořte pár vatových tamponů v olivovém oleji a třít je na obličeji na odstranění make-upu.
2. Můžete také navlhčete vatový tampon s olivovým olejem a použít ho pro odstranění make-up na oči. Kromě odstranění make-up, olej může také zvláčňují pokožku okolo očí.

Zpět na obsah

4. Má Anti-Aging Vlastnosti

Jak jste věku, vaše pleť začne prohýbat a rozvíjet vrásky. Můžete odložit tyto příznaky stárnutí s olivovým olejem.

Co potřebuješ

• 2 lžíce olivového oleje
• 1 lžíce citronové šťávy
• Špetka mořské soli

Co je potřeba udělat

1. Masírujte obličej s několika kapkami olivového oleje.
2. Smíchejte zbývající olej s mořskou solí provést exfoliant.
3. Přidejte citronovou šťávu na osvěžující pocit.
4. Tato směs se na těchto místech na obličeji, které jsou suché, drsné a šupinaté třít.

Zpět na obsah

5. Jak je na rty Scrub

Žijeme ve světě Instagram a Facebook, kde se hrdě zveřejnit své nalíčení, předváděl svou pout. A pokud má být hezký obrázek, můžete také starat o své rty.

Věděli jste, že olivový olej může vaše rty vláčné a dost?

Co potřebuješ

• Drcený hnědý cukr
• Několik kapek olivového oleje
• Trochou citrónové šťávy

Co je potřeba udělat

1. Smíchejte ingredience a křoviny vaše rty po dobu pěti minut, těsně předtím, než se vydáte do postele.
2. Olivový olej pomáhá vyhladit své rozpraskané rty. Cukr a citron působí jako exfoliační činidla.

6. Vyléčí Popraskané paty

Pokud vaše popraskané paty jsou vám brání uvedení své nejlepší nohou vpřed (slovní hříčka určena!), Zkuste olivový olej. Oloupat paty použitím horké citron vody a vetřete olivový olej na ně velkoryse pro zvýšení vlhkosti a hladkosti. Můžete nosit ponožky pro rychlou úlevu.

Nyní, když víte, jak olivový olej prospívá kůži, nechceš vědět, jak to může mít prospěch vaše vlasy? Číst dál.

Zpět na obsah

Vlasy Výhody olivového oleje

Jsem záviděl Rapunzel dlouhé kadeře od chvíle, kdy jsem byl ještě dítě. Jsem si jist, že mnozí z vás se může vztahovat na to, co mluvím. Co kdybych vám řekl, že to není tak obtížné získat husté, dlouhé vlasy jako Rapunzel? Vzrušený? Přečtěte si o to vědět, jak na to.

7. Udržuje zdravé vlasy

Olivový olej v kombinaci s několika jinými složkami, dokáže divy, aby se vaše vlasy zdravé. Olej je bohatý na vitamín Ethat pomáhá v boji proti vypadávání vlasů (6). Med hydratuje vlasy. To také obsahuje další živiny, jako je hořčík, zinek, síry, vápníku a vitamínů skupiny B, které růst vlasů podpory (7). Vaječný žloutek je bohatý na bílkoviny, živinu, která je hlavní složkou vlasů (8).

Co potřebuješ

• ½ šálku olivového oleje
• 2 lžíce medu
• Vaječný žloutek

Co je potřeba udělat

1. Smíchejte ingredience důkladně, až se dostanete hladké pasty. 2. Použít tuto pastu na vlasy a nechte ji onfor asi 20 minut. 3. Omyjte vlažnou vodou a pak sledovat s kondicionérem.

Zpět na obsah

8. Může být použit jako Pre-šampon Léčba

Vzpomínám si, jako dítě, moje matka mi dala olejovou masáž před šamponem, takže moje vlasy dobře absorbovat dobrotu oleje. I když jsem nenáviděl, že všechny olejnatý v té době, nakonec jsem pochopil, jak důležitý je tento proces byl pro mé vlasy.

Olivový olej masáž před šamponu pomáhá dávat zřetelný lesk a sílu vlasů.

Co potřebuješ

Malý šálek olivového oleje

Co je potřeba udělat

1. Zahřejte šálku olivového oleje a aplikovat ji na vlasy velkoryse, a to zejména na hlavě a na koncích. 2. Nechte to na dobu 20 minut a umýt vlažnou vodou.

Olivový olej hydratuje vlasy a snižuje podráždění pokožky hlavy.

Zdraví Výhody olivového oleje

Výhody olivového oleje nejsou omezeny jen na zvýšení vaši krásu. Můžete odvodit spoustu příznivých účinků na zdraví tím, že zahrnuje tento olej do svého jídelníčku stejně.

Zpět na obsah

9. Zlepšuje Nail zdraví

Nehty lze říci hodně o své zdraví. Podíváte-li se bledý, lékaři často kontrolovat vaše nehty. Nudné, bez života, křehké nehty několik problémů se setkáváme. Ale věděli jste, olivový olej může skutečně zlepšit zdravotní stav nehtů? Pokud máte v úmyslu se vytahovat, že módní nail art pro vašeho nejlepšího přítele svatbu, je třeba nejprve začít pečovat o své nehty, takže vypadají zdravě.

Vitamin E v olivovém oleji, může zlepšit vzhled nehtů zasažených o onemocnění (9).

Co potřebuješ

2 až 3 polévkové lžíce olivového oleje

Co je potřeba udělat

1. Jednoduše namočte vatový tampon v olivovém oleji a skvrnu ji na své nehty. 2. Můžete nechat to zůstat po dobu asi 30 minut před praním ji s normální vodou.

Zpět na obsah

10. Pomáhá rakoviny prsu Zabránit

Olivový olej a rakovina - korelace může být vytvořen jako absurdní. Ale za použití olivového oleje na vaření může pomoci předejít rakovině prsu.

V saúdskoarabské studii bylo zjištěno, že oleuropein, přírodní látka nachází v olivovém listu, má potenciální proti prsní rakovinové vlastnosti (10).

V jiné klinické studii provedené ve Španělsku, bylo zjištěno, že ženy, které konzumovaly stravu obsahující olivový olej byla 62 procent menší pravděpodobnost onemocnění rakovinou prsu (11).

Zpět na obsah

11. Pomáhá prevenci diabetu

Včetně olivového oleje ve stravě může také udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Věřit mnoho studií, které dokazují tento malý skutečnost.

Podle Harvard School of Public Health, strava bohatá na mono a polynenasycených tuků, jako je ten, který obsahuje olivový olej, může pomoci při prevenci diabetu (12).

V jiné studii, publikované The American Journal of Clinical Nutrition, spotřeba olivového oleje bylo spojeno s nižším rizikem diabetu u žen (13).

Zpět na obsah

12. Zabraňuje Alzheimerově chorobě

Podle Scientific American, oleocanthal v olivovém oleji může pomoci zabránit Alzheimerovy choroby (14). The American Chemical Society také přijít s podobnými nálezy (15).

V americké studii bylo zjištěno, že extra panenský olivový olej pro zlepšení paměti a učení u myší, což podporuje možnost jeho replikace u lidí trpících Alzheimerovou chorobou (16).

Zpět na obsah

13. Posiluje kosti

Pokud jste si mysleli vápník sám udělal vaše kosti silné. Zde je novinka - olivový olej také může posílit kosti.

Ve studii, která zahrnovala muže spotřebovávají středomořskou stravu, bylo zjištěno, že olivový olej by mohly přispět k silné kosti. Bylo zjištěno, jejich krev, že obsahují vyšší hladiny osteokalcinu, což bylo známkou zdravého tvorby kosti (17), (18).

Zpět na obsah

14. Zachází Deprese

Všichni máme svůj díl změny nálad. Náš stav mysli závisí na spoustě věcí. Naštěstí existuje několik potraviny, které působí jako antidepresiva. A můžete se spolehnout olivový olej mezi nimi.

Jedním z úžasných výhod olivového oleje je k léčbě deprese. Olivový olej může zvýšit hladinu serotoninu, mozek chemikálie. To, že bylo zjištěno, je podobný účinku některých antidepresiv (19).

Zpět na obsah

15. Pomůcky Hubnutí

Zhubnout nikdy nebylo tak snadné. Co kdybyste mohli zhubnout a zároveň snacking na své oblíbené jídlo? Bez legrace tady!

Mají své oblíbené italské těstoviny nebo salát pokapané olivovým olejem a dívat se unést od měkká tuková tkáň na fab.

Studie zveřejněná v Harvard School of Public Health podporoval účinnost olivového oleje v pomáhat hubnutí. Ztráta hmotnosti, ke kterému došlo v důsledku dvou různých typů diet (mírný tuku středomořská strava, která obsahuje olivový olej, a nízkotučného dieta), byly porovnány. Na konci studie, pouze 20 procent z dobrovolníků ve skupině s nízkým obsahem tuku byly stále po stravy.

Zpět na obsah

16. Ovládání Cholesterol

Můžete snížit hladinu špatného cholesterolu v těle pomocí olivového oleje.

Olivový olej obsahuje minimální hladiny nasycených a polynenasycených tuků. Tato vlastnost dává možnost kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi v těle. Olivový olej obsahuje nejvyšší hladinu mononenasycené tuky - kolem 75 - 80%, což pomáhá budovat dobrý cholesterol a HDL v těle.

Ale ne, nejsem uvedení této skutečnosti bez vědeckých důkazů.

Výzkum provedený na University of Minnesota ukázal, že zatímco řecká, krétské a další středomořská populace jedl skoro tolik tuku v potravě jako Američané, měli významně nižší výskyt srdečních chorob. Rozdíl je upozornil na spotřebě Středozemního moře, extra panenského olivového oleje.

Universidad Autónoma de Madrid ve Španělsku našel ve studii, že extra panenský olivový olej bohatý strava snižuje hladinu LDL cholesterolu v těle. To je také spojeno se zvýšením HDL (dobrého) cholesterolu v lidském těle.

Zpět na obsah

17. Zmírňuje zácpa

Používat olivový olej jako lék na zácpu.

Olivový olej prospívá trávicího traktu a tlustého střeva (20). Konzistence a struktura olivový olej pomoc při stimulaci váš trávicí systém, takže jídlo plynule přes tlustého střeva. Když budete mít tento olej pravidelně, protože pomáhá při zcela předcházet zácpě.

Olivový olej je bohatý na mononenasycené mastné kyseliny (21). To pomáhá při zvýšení mobility tak, že potraviny se může pohybovat přes tlustého střeva bez problémů. Pomáhá také při urychlení střev evakuaci a zabraňuje zácpě.

Tento olej je bohatý na vitaminy E a K, železa, omega - 3 a 6 mastných kyselin a antioxidantů. Tyto živiny zlepšit své celkové zdraví, včetně zažívacího traktu a pomáhají předcházet zácpě stejně.

Jak používat

Olivový olej může být použit v mnoha různými způsoby pro léčbu zácpy. Podívej se:

1. Surový olivový olej

Mají jednu polévkovou lžíci extra panenského olivového oleje dvakrát denně. Vezměte první lžíci ráno na lačný žaludek a druhou hodinu předtím, než jdete do postele. Pokud si zapomenete vzít, zatímco váš žaludek je prázdný, vyčkejte několik hodin poté, co jste jedli. Opakovat každý den, dokud se ulevilo zácpa.

2. Olivový olej s ovocem

Pokud se vám nelíbí chuť syrového olivového oleje, můžete ji kombinovat s vláknitou ovoce, jako jablko nebo pomeranč. Za prvé, vzít lžíci oleje v dopoledních hodinách, a pak jíst ovoce. Pokud to nepomůže, vzít další lžíci ve večerních hodinách s zeleniny, jako brokolice, které jsou bohaté na vlákninu. Udělejte to v pravidelných intervalech, dokud se získat úlevu.

3. Olivový olej s pomerančovým džusem

Přidejte jednu čajovou lžičku olivového oleje do sklenice pomerančové šťávy a vypít každé ráno na lačný žaludek. To pomůže při mazání systému po celý den, a přináší vám zdravé. Můžete také zkusit olivový olej s šálkem kávy.

4. Olivový olej s citronovou šťávou

Míchání lžíci olivového oleje a lžičku citrónové šťávy, je také účinný způsob, jak léčbě zácpy přirozeně. Tuto směs každý den vypít najednou. Můžete také využít jednu lžičku olivového oleje s klínem citronu ve večerních hodinách pro mazání váš systém a aby se vaše tlustého střeva před vysycháním, zatímco spíte.

5. Olivový olej s mlékem

To je skvělý lék pro těžkou zácpu. Vše, co musíte udělat, je přidat jednu polévkovou lžíci extra panenského olivového oleje do šálku teplého mléka. Smíchejte to dobře a ujistěte se, že máte prázdný žaludek, když ji pít. Dělat to pravidelně, jak se zbavit zácpy.

Zpět na obsah

18. Pomáhá eliminovat ledvinové kameny

Olivový olej spotřeba může také pomoci rozpustit ledvinové kameny (22).

Co potřebuješ

• 2 unce citrónové šťávy
• 2 oz olivového oleje
• Voda

Co je potřeba udělat

1. Trvat asi 2 litry vody na pánvi a zahřejte ji na středním plameni.
2.  Nech to vařit. Jakmile dosáhne bodu varu, vyjměte z tepla.
3. Přidejte asi 2 unce čerstvé citronové šťávy a nějaký extra panenský olivový olej.
4. Smíchejte řádně a uložení vodu v ledničce po úplném vychladnutí.

Zpět na obsah

19. Pomáhá zředěné ušního mazu

S olivovým olejem pro čištění ušního mazu je to dobrý nápad (23).

Aby se zabránilo vzniku maz zaklínění, odborníci doporučují používat olivový olej k odstranění vosku z vašich uší. Ve většině případů, při pokusu o vyčištění ovlivněny ušní maz, kalené voskové bloky přesunout dále zpět do zvukovodu.

To je místo, kde olivový olej přijde vhod. Pomáhá změkčit ušního mazu, takže je pro vás jednodušší odstranění ušního mazu. Jakmile to bylo dostatečně změkčená, vosk dostane rozděleny na menší kousky, a často se pohybuje k vnějšímu okraji svého leteckého kanálu, kde může být bezpečně a důkladně čistit měkkým hadříkem nebo tkáně.

Co potřebuješ

• Olivový olej
• Kapátkem

Co je potřeba udělat

1. Zahřejte malé množství oleje mírně nad teplotou místnosti. Teplý olivový olej pomůže prolomit ušního mazu. Ujistěte se, že není příliš horká, jak to může spálit zvukovodu. Mělo by to být asi tak horké, jak vaše tělo, a ne více než to.
2. Naplňte čistou kapátko s jen pár kapek oleje. Nepotřebujete více než ¾ standardní velikosti kapátkem.
3.  Opatrně nechte olej stékat do zvukovodu. Ujistěte se, že vaše hlava je nakloněna na stranu, aby se vaše uši jsou špičaté vzhůru. Squeeze v jedné kapce první, a pokud to je v pořádku, pomalu vypustit zbývající olej.
4. Nechat olej dělat svou práci po dobu asi 10 až 15 minut. Chcete-li pomoci oleje proniknout, přesunout své zvukovodu pomocí otevírání a zavírání úst opatrně. Můžete také masáž plochu pod uchu. Pokud potřebujete přesunout, držení vatové tyčinky za ucho může zabránit olej z rozlití ven.
5. Jakmile je olej zmírnil ušní maz, otočit hlavu, aby se olej může vysypat. Můžete jej opláchněte pomocí kapátka naplněné teplou vodou spláchnout olej ven. Můžete si také nechat vodu do ucha při sprchování a potom ho nechejte vytékat.
6. Konečně, setřete přebytečný olej z vnější části ucha s měkkým hadříkem nebo tkáně.

Můžete opakovat tuto metodu několikrát týdně dle potřeby. Zatímco někteří lidé říkají, že to by mělo být provedeno dvakrát až čtyřikrát denně, jiní doporučují pouze k ošetření několikrát týdně. To trvá nějakou trpělivost s tímto lékem, jak to může trvat až dva týdny, i pro méně závažné případy uklidit úplně.

Zpět na obsah

20. Zabraňuje tahy

Možná nevíte, ale toto denní spotřeba extra panenského olivového oleje může pomoci prevenci mrtvice u starších osob (24).

Studie prokázala, že starší lidé, kteří přijaté olivový olej v jejich stravě bylo o 41% méně náchylné k riziku mrtvice. Všichni víme, že mrtvice dochází v důsledku krevní sraženiny v cévách spojovacích do mozku, které může vést až k poškození mozku a nakonec smrt. Olivový olej pomáhá při ředění těchto sraženin, zajištění řádného proudění krve do mozku.

Zpět na obsah

21. Perks Up Sex Life

Přemýšleli jste někdy, proč všechny velké milostné příběhy pocházel z Itálie - zemi olivového oleje?

Není žádným překvapením, že olivový olej je vynikající afrodiziakum (25). Řádné masáž s olivovým olejem zlepšuje krevní oběh do všech částí těla, včetně pohlavních orgánů.

Zpět na obsah

22. Působí jako úlevu od bolesti

Ať už jde o vnější nebo vnitřní zranění, extra panenský olivový olej je známo, k úlevě od bolesti.

Přítomnost sloučeniny zvané oleocanthal v olivovém oleji se protizánětlivého činidla, které lze léčit jakýkoliv typ onemocnění, ať už je to aktuální nebo chronické (26) je.

Zpět na obsah

Jak si vybrat a uložit

Nemluvě o správné proces výběru po výčtu řadu výhod je jako láká dítě s cukrovinkami, aniž by mu jeden. Pojďme se podívat na výběrovém řízení olivového oleje.

K dispozici je pět věcí, které potřebujete mít na paměti při výběru olivový olej.

1. První věc, kterou musíte udělat, je ověřit, zda je extra panenský olivový olej. Otočte lahvičku se a hledat pro termín ‚extra panenský‘. Ale pak tam jsou taky jiné parametry.
2. Zkontrolujte, kde je olej z. Pokud zjistíte, hodně mnoho zemí uvedených na zadní straně štítku láhve, to je docela zřejmé, že olej má dlouhou cestu před dosažením obchod, a je zde vysoká pravděpodobnost, že to je degradován.
3. Podívejte se na datum sklizně. Je důležité si uvědomit, že olivový olej je na rozdíl od vína - to není lepší s věkem. Olej může být dobré pro asi dva roky, pokud je uložen v optimálních podmínkách (v tmavém skříni při teplotě místnosti). Pokud nechcete zobrazit datum sklizně uvedené kdekoliv, je lepší vyměnit láhev na stojanu a zkontrolujte, zda něco jiného.
4. Nezapomeňte ji cítit a ochutnat. Samozřejmě, můžete to udělat v obchodě. Ale ujistěte se, že vůně oleje a ochutnat něco z toho, jakmile jste ji přivedl domů. Pokud narazíte na nějaké off-zápach-, že staré arašídového másla, vosku, nebo propocené ponožky-vrátit olej do obchodu tvrdí, že je žluklé.
5. Favorizují domácí olej. No, kvalitní olivový olej se vyrábí po celém světě. Ale podle výzkumu, olivové oleje produkované v domácí zemi důsledně skóre vyšší kvalitu než dovozu.

Úložný prostor

Skladování výrobku je stejně důležité jako výběr, ne-li víc.

Jen vědomí těchto jednoduchých ukazatelů s cílem zajistit dlouhověkost svého olivového oleje.

• Vyberte si chladné a tmavé místo pro uložení olej.
• Ujistěte se, že olej je daleko od tepla, vzduch a světlo.
• Skladovat ropu v tmavé nebo neprůhledné skleněné láhve nebo nádoby z nerezové oceli.
• Ujistěte se, že víčko láhve pevně zavřené.

Svátek Naštěstí, olivový olej má delší životnost při comparedto běžné jedlé oleje. Některé odrůdy mohou dokonce trvat tři roky.

Vaření s olivovým olejem

Můžete ideálně využít vysoce kvalitní extra panenský olivový olej jako dokonalý koření - pokapané přes ryby, dušené nebo pečené zeleniny, salátových zálivek, chléb, sušenky, atd

Poznámka: Je důležité poznamenat, že olivový olej má nižší kouře bod (teplota, při které olej začíná rozpadat, ztrácí prospěšné vlastnosti) ve srovnání s jinými oleji. Také, extra panenský olivový olej má nižší bod kouře než normální olivového oleje. Takže, ujistěte se, že používat extra panenský olivový olej na vaření na střední / nízké teplotě (mezi 250 až 350 stupňů Fahrenheita).

Pozor

Ačkoli olivový olej má mnoho výhod, ale má některé nežádoucí účinky, které si nemohou dovolit ignorovat. Podívej se:

• Olivový olej může způsobit alergické reakce u některých jedinců. Když je někdo, kdo je alergický na olivovém oleji se použije ji na své kůži, imunitní systém vyrazí k útoku na to. To způsobí, že tělo produkovat protilátky, což vede k alergické symptomy společné potravin. Lidé, kteří jsou alergičtí na olivovém oleji se může vyvinout ekzém a kožní vyrážky, které mohou prokázat, že svědí. Proto je vždy lepší udělat kožní test před použitím oleje lokálně. V případě alergické reakce, obraťte se ihned na svého alergologa nebo dermatologa.

• Vzhledem k tomu, olivový olej je bohatý na kalorie, jeho nadměrná může způsobit riziko vzniku srdečních chorob. Ujistěte se, že nepoužíváte více než 2 lžíce olivového oleje, na denní bázi.

• Pokud jste diabetik a prochází plánovanou léky, poraďte se svým lékařem před použitím oleje. Olivový olej může reagovat s léky a způsobit další pokles hladiny cukru, který může být fatální.

• Použití více než doporučeného množství olivového oleje může také způsobit masivní pokles vaše hladiny krevního tlaku, žlučníku ucpání a několik dalších nemocí.

• Příliš mnoho olivového oleje může mít zcela opačný účinek na tělesné hmotnosti, vzhledem k vysokému obsahu tuku v oleji.

• Neohřívají olivový olej po příliš dlouhou dobu (více než 20 až 30 sekund), protože má tendenci se rychle spálit, což je ztratit většinu svých prospěšných vlastností.

• Nikdy nepoužívejte olej na zranění nebo škrty bez předchozí konzultace.

• Snížit dávkování oleje při vaření pro těhotné a kojící ženy.

Stánek s jídlem: Používejte olivový olej pro hladkou, pružnou a bezchybnou pleť. Drhnutí trochu tohoto oleje na rtech a paty z nich dělá ještě i pěkně. Tento jedinečný olej také dělá vaše vlasy zdravé a lesklé. Olivový olej se také ukázala jako velmi účinná při léčbě cukrovky, rakoviny prsu, kardiovaskulárních onemocnění, cholesterol, obezita, a ledvinové kameny.

Teď neměl jsem ti říct, jak olivový olej byl opravdu úžasné? Proč ne zkusit to a vidět výsledky pro sebe?

A pro ty, kteří již používali olivový olej, byli si vědomi všech výhod a využití bylo zdůrazněno v článku? Také to, co tě přimělo přejít do tohoto lehkého oleje? Jak jsou vaše zkušenosti s tímto olejem tak daleko? Ještě řekněte nám do pole níže.

Být zdravý!