27 úžasných přínosů hnědé rýže pro pokožku, vlasy a zdraví

Neobejde bez rýže v jeden den?

Úplně jsem se k vám, a proto víc než bude polovina indického obyvatelstva. Ale to sešít je často pod ‚omezené‘ kategorie potravin kvůli svému vysokému obsahu sacharidů. Ale co když jsem řekl, že můžete mít rýži a stále udržet kontrolu na vašem příjmu sacharidů? Zní to příliš dobře, aby to byla pravda? Čtěte dál a dozvíte o nejlepší rýže náhražka, která není jen vyplňování a výživné, ale může také plnit vaše rýže chuť. Tou dobou už víte, o čem mluvím o právu? Ano, je to hnědá rýže.

Co je hnědá rýže

Vědecký název-Oryza sativa Origin-východní Indie, Myanmar, Severní Vietnam, Thajsko

Neleštěná a nerafinované formu bílé rýže je známá jako hnědá rýže. Tato rozmanitost se získá odstraněním pouze vnějšího trupu jádra rýže a zachovává vrstvu živin naplněné otrub.

Hnědá a nerafinovaný odrůda je rozhodně lepší než sešívání bílou a rafinovaného onu v mnoha ohledech. A co je nejdůležitější, je množství základních živin, které přicházejí s hnědou rýži, což je více často než ne ztratil v hromadném frézování a leštění v případě bílé rýže je.

Je hnědá rýže zdravé? Hnědá rýže je bohatá na životně důležitých minerálních látek, jako je hořčík, vápník, draslík, mangan, fosfor, zinek, železo a selen. Obsahuje také esenciální vitamíny, jako je vitamin B1 názvem thiamin, vitamín B2 volal riboflavin, vitamin B3 tzv niacin, vitamin B6, vitamin E a také vitamin K. Hnědá rýže je vynikajícím zdrojem bílkovin a má bohatou množství vlákniny také. Kromě všech těchto, hnědá rýže obsahuje důležité mastné kyseliny, které jsou životně důležité pro udržení dobrého zdraví.

Existuje mnoho výhod, včetně hnědá rýže ve vaší stravě, a to nejen pro své zdraví, ale i pro pleť a vlasy!

Proč byste měli zahrnout hnědá rýže ve vaší stravě

Kožní Výhody

1. Flawless Skin
2. Stánky předčasným stárnutím
3. Udržuje pružnost pokožky je
4. Léčí akné
5. Léčí Ekzém
6. Zklidňuje vyrážky a spáleniny

Vlasy Výhody

1. Vyléčí Poškozené vlasy
2. Pracuje jako kondicionér Natural Hair
3. Zachází Lupy

Výhody zdraví

1. Ovládání Cholesterol Level
2. Chrání před poškozením volnými radikály
3. Zabraňuje Onemocnění srdce
4. Prospěšný pro diabetiky
5. Pomáhá kontrolovat hmotnost
6. Rakovina zabraňuje
7. Zabraňuje neurodegenerativní Komplikace
8. Léčí nespavost
9. Zabraňuje žlučové kameny
10. Bone Health
11. Beneficial působící na nervový systém
12. Léčí astma
13. Udržuje imunitní systém Strong
14. Prospěšný pro kojící ženy
15. Obsahuje antidepresivum Kvality
16. Pomůcky Správná funkce střev
17. Řídí Candida kvasinkových infekcí
18. Je perfektní jako dětská výživa

Kožní Výhody hnědá rýže

Rýže je základní potravinou mnoha oblastech Indie. Dokážete si představit Tamilian nebo bengálský, který nejí rýži?

Ale s vědomím, že jádro může skutečně zlepšit své zdraví a krásu je úplně jiná věc. Stejně jako, jak naše hnědá rýže pracuje tak, aby vám zdravé a krásné pleti.

Přečtěte si o to zjistit ‚jak a‚whys‘!

1. Flawless Skin

Bezchybné pleti. Kolik z nás se podívat do zrcadla každé ráno a jsou naprosto spokojeni s tím, co vidíme? Nejsem; Díky všem znečištění a UV záření která dar mi všechny ty skvrny, tmavé skvrny a zánět se.

Worry ne, příroda má řešení pro všechny.

Bohatý obsah vlákniny a dalších nezbytných minerálů v hnědé rýže dobře fungovat, aby se vaše pleť vady-zdarma (1). Také proteiny nalezené v tomto zdravém rýže je známo, že funguje jako silný exfoliant. Oni podporují růst buněk a stimulují krevní oběh v naší kůži, což nám dává zářivý a jasný vzhled.

Zde je návod, jak můžete využít hnědá rýže získat dokonalou pleť:

Budete potřebovat

• 1-2 šálku hnědá rýže
• 1 šálku vody
• 1 miska
• Čisté vaty

Co je potřeba udělat

1. Zahájit proces zhruba o čištění rýže, aby se odstranily případné nečistoty.
2. Umístěte rýži do čisté mísy a zakryjte ji vodou.
3. Nechte ho vsáknout po dobu asi 15 minut, dokud se přebytečné živiny dostat do vody.
4. Kmen mix, uložit vodu a používat rýži pro účely vaření.
5. Namočte čistý vatový tampon do kapaliny a očistit obličej a krk s ním. Jemně masírovat po dobu několika minut.
6. Nech to na dobu asi 10 minut, dokud se směs zcela vyschne.
7. Umyjte si je pravidelně vodou a osušte.
8. Tento postup opakujte každý den k dosažení tohoto zářivý lesk.

Tato metoda bude fungovat jako efektivní toneru, což pomáhá minimalizovat všechny viditelné skvrny a póry.

Zpět na obsah

2. Stánky předčasným stárnutím

Balíčky s proteiny, hnědá rýže opravy poškozené kůže, chrání před vrásky, povolenou kůži a jemné linky.

Kolísavé hladiny cukru v krvi může vést ke stresu, což je jedna z hlavních příčin stárnutí. Komplexní sacharidy přítomné v hnědá rýže může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi, zabraňuje předčasnému stárnutí. Rýžové otruby se také říká, že je vysoce účinné při topické aplikaci, v prevenci vrásek (2).

Zpět na obsah

3. Trvá na pružnost pokožky je

Selen přítomný v hnědá rýže pomáhá udržovat pružnost pokožky a redukovat zánět kůže (3).

Použijte následující pleťová maska ​​získat pevnou slupku:

Budete potřebovat

• 2 lžíce hnědá rýže
• 1 lžíce bílého jogurtu

Co je potřeba udělat

1. Chcete-li tuto masku nejprve brousí hnědá rýže, než oni jsou velmi jemné. 2. Smíchejte jedna lžíce bílého jogurtu s půl lžíci mleté ​​rýže. 3. Naneste tuto směs do svého umyté obličeje. 4. Opláchněte teplou vodou poté, co opustil ji po dobu asi 10 minut. 5. Pro dosažení nejlepších výsledků, opakujte tento postup dvakrát týdně.

Zpět na obsah

4. Zachází Akné

Zde je jistá řešení výstřel pro všechny vaše problémy s akné!

Hnědá rýže je plná antioxidantů, vitamínů a hořčíku, které chrání pokožku před kazy a akné breakouts.

Inzulín produkován použitím bílé rýže spouští produkci mazu na kůži. Přebytek kožního mazu na kůži může způsobit akné breakouts. Hnědá rýže účinně zabraňuje tento problém vyřešit.

Tento druh rýže obsahuje stahující a chladicí vlastnosti, který je nejlepší, když použitý na trhlinami. Zklidňuje popáleniny a pomáhá snižovat zarudnutí okolní akné.

Budete potřebovat

• 2 lžíce hnědé rýže vodou
• Bavlněná koule

Co je potřeba udělat

1. Vyčistěte si obličej důkladně.
2. Ponořte vatový tampon do rýže vodě a aplikovat přímo na postižená místa.
3. Nechte ji uschnout. Bude to trvat asi 10 až 15 minut.
4. Umyjte vlažnou vodou.
5. Tuto metodu opakovat jednou za tři dny se dostat akné volné kůže.

Zpět na obsah

5. Léčí Ekzém

Vysoký obsah škrobu z hnědé rýže pracuje efektivně uklidňující ekzému.

Vše, co musíte udělat, je ponořit čistý hadřík v hnědé rýže vodou a jemně pohladit postiženou oblast s ním. Tento postup opakujte po dobu pěti minut a nechte ji uschnout.

Dělat toto ošetření dvakrát denně po dobu 10 dní v kuse jistě poskytne úlevu od onemocnění kůže.

Zpět na obsah

6. Zklidňuje vyrážky a Úpaly

Je Slunce bylo opravdu kruté letos v létě?

Žádné starosti, tady vám levný a efektivní řešení, jak se zbavit tohoto popálení.

Hnědá rýže má vysoké protizánětlivé a chlazení vlastnosti, které se hodí při manipulaci vyrážky a vysušenou pokožku (4). Pomáhá brzké uzdravení naší pokožky, chrání před vytvořením žádné stopy.

Stačí použít hnědé rýže vodou na postiženou oblast jednou denně vidět okamžitý účinek.

Zpět na obsah

Vlasy Výhody hnědá rýže

Hnědá rýže je dobré pro udržení zdravé vlasy. Obsahuje vitamin B1, vitamin B3, vitamín B6, vitamín E, kyselinu listovou, draslík a mnoho vláken, z nichž všechny jsou potřebné pro zdravé vlasy.

Podívejme se, jak můžete využít této terno složky pro vaše koruna slávy.

7. Vyléčí Poškozené vlasy

Naše vlasy potřebuje celou řadu minerálních látek a živin pro růst zdravě. A hnědé rýže je powerhouse výživy.

Ošetřuje pokožku hlavy a kořeny, které jim brání rozbití, tak dávat zastavení vypadávání vlasů (5). Hnědá rýže obsahuje také proteiny, které podporují růst buněk a prokrvení pokožky hlavy, což z nich činí ideální ingredienci pro léčbu poškozené vlasy.

Budete potřebovat

• 3 - 4 lžíce hnědá rýže
• 1 vejce
• 1 šálku vody

Co je potřeba udělat

1. Smíchejte mleté ​​rýže s vaječného bílku a přidat šálek vody k ní.
2. Metla této směsi, aby to trochu zpěněný.
3. Tuto směs aplikovat na vlasy.
4. Opláchněte asi po 10 minutách. To pomůže vyčistit vlasy a odstraňte nečistoty a přebytečnou mastnotu.
5. Tento postup opakujte jednou nebo dvakrát týdně, aby zkrotit, že poškozené vlasy.

Zpět na obsah

8. Působí jako kondicionér Natural Hair

Proč kupovat drahé kondicionéry, když můžete získat stejné zacházení udělat doma?

Hnědá rýže je plná živin, vlákniny a škrobu, které mohou pomoci našim kadeře být vše v pořádku a lesklé. Použijte následující postup vytvořit svůj vlastní přírodní hnědá rýže vlasový kondicionér:

Budete potřebovat

• 1 šálek hnědé rýže vodou
• 3 - 4 kapky rozmarýnu / pelargónie / levandule nebo jakýkoli jiný éterický olej dle vlastního výběru

Co je potřeba udělat

1. Přidejte několik kapek esenciálního oleje v šálku hnědé rýže vodou a nechat směs dobře. 2. Použít tuto směs na vlasy poté, co jste udělal šamponování ji. 3. Nechte to na dobu 10 až 15 minut, a pak ji omyjte studenou vodou. 4. Opakujte tento postup pokaždé, když se hlava lázně.

Zpět na obsah

9. Zachází lupy

Unavený z oprašování pryč bílých vloček z vašeho černých šatech na rameno?

Je čas vyzkoušet přirozený způsob, jak řešit tvrdohlavý lupů.

Hnědá rýže je velmi bohatá na selen, minerál, který je známý pro snížení lupů. Je to pravidelné používání také podporuje zdravý růst vlasů (6).

Vše, co musíte udělat, je masírujte vlasy a vlasovou pokožku s čerstvě vyrobené rýže vodě dvakrát týdně. Tento proces zajistí správné krevní oběh a přísun živin do vlasových folikulů.

Zpět na obsah

Zdraví Výhody hnědá rýže

S takovým vysokým obsahem živin, hnědá rýže je musíte mít ve všech zdravé výživy. Některé z nejlepších zdravotních přínosů jíst hnědá rýže jsou:

10. Ovládání Cholesterol Level

Naše láska k nezdravé jídlo poslal naše hladina cholesterolu zvyšuje. Worry ne, máme domácí lék na tento problém řešit také.

Hnědá rýže obsahuje přirozeně se vyskytující oleje, které pomáhá udržovat zdravou hladinu cholesterolu v těle (7).

Použití naklíčených extraktu hnědé rýže lze také zabránit nárůstu obsahu triglyceridů v játrech v důsledku vysokého příjmu alkoholu.

Zpět na obsah

11. Chrání před poškozením volnými radikály

Přítomnost silných antioxidantů v hnědé rýže chrání tělo před poškozením volnými radikály (8).

Toto jádro zrna obsahuje superoxiddismutázy, základní antioxidační enzym, který chrání naše buňky před oxidačním poškozením, a to zejména při výrobě energie (9).

Zpět na obsah

12. Zabraňuje Onemocnění srdce

Hnědá rýže je nejlepší, pokud jde o zdraví srdce.

Kardiovaskulární choroby jsou jednou z hlavních příčin úmrtí na celém světě; Tvrdili, asi 17,5 milionu životů v roce 2017, podle údajů zveřejněných Světovou zdravotnickou organizací.

Tepna zablokování kvůli plaku může být redukována s pravidelnou konzumací hnědé rýže (10). Tento neuvěřitelný obilí pomáhá udržovat zdravé srdce s bohatým obsahem selenu (11).

Zpět na obsah

13. Prospěšné pro diabetiky

Zajímá vás, jak efektivní je hnědá rýže pro diabetiky? s nízkým glykemickým indexem hnědá rýže pomáhá hladinu rovnováha cukru v krvi snížením uvolňování inzulínu v těle (12). Studie ukázala, že vývoj diabetu může být snížena až o 60% při pravidelné konzumaci hnědé rýže.

Jen do toho, a patří hnědá rýže do svého jídelníčku dnes.

Zpět na obsah

14. Pomáhá kontrolovat hmotnost

Člověk by si často všiml, že vaše dietologem dal hnědou rýži místo bílé rýže ve vaší stravě grafu. U lidí se snaží zhubnout, hnědá rýže pro hubnutí je nejlepší možnost k dispozici, a to zejména pokud jste milovníkem rýže. V kombinaci s dobrým cvičením, může vám pomoci dostat se do formy během několika dnů.

Mangan v hnědé rýže pomáhá při syntéze přebytečného tuku v těle (13). To také zesiluje funkci antioxidantu enzymu glutathion peroxidázou. Přispívá také ke zvýšení hladiny HDL cholesterolu v boji proti obezitě.

Zpět na obsah

15. Preventivně proti rakovině

Hnědá rýže je užitečná v boji proti různým druhů rakoviny, jako je rakovina prsu, rakoviny tlustého střeva a leukémii (14).

Přítomnost vláken a účinné antioxidanty v hnědá rýže je ideální zbraň proti rakovině je. Nalezené v hnědá rýže vlákno přilne sama nebezpečných toxinů, které způsobují rakovinu.

Hnědá rýže rovněž obsahuje důležité fenoly, jako je například kyselina ferulová, tricin, a kyselina kávová, které jsou užitečné při potlačování nekontrolovaný růst rakoviny tlustého střeva a prsu buněk. Výzkumníci také ověřeny vlastnosti protinádorové z hnědé rýže.

Zpět na obsah

16. Zabraňuje Neurodegenerativní Komplikace

Hnědá rýže, zejména naklíčených jedna, je bohatý na kyselinu gama-aminomáselnou, která pomáhá zabránit neurodegenerativní poruchy, jako je Alzheimerova choroba (15). Podstatné složky přítomné v vyklíčila hnědá rýže pomáhá inhibovat škodlivé enzym známý jako protylendopetidase.

Zpět na obsah

17. Zachází Nespavost

Čerpáte osm hodin hlubokého spánku, nebo jste jedním z těch, kdo nalezne sebe házet a otáčení v posteli v noci?

Pokud je tato pravda, ve vašem případě, musíte se snažit hnědá rýže. To zrno je známo, že relaxační vlastnosti, které vám pomohou klidně spát jako nemluvně.

Také, melatonin, spánku hormon přítomen v hnědá rýže, pomáhá zvýšit kvalitu spánku (16). Oni uvolnit nervy, což zvyšuje cyklus spánku.

Zpět na obsah

18. Zabraňuje Gallstones

Žlučové kameny jsou způsobeny nadbytečným množství žlučových kyselin. Nerozpustná vláknina přítomný v hnědá rýže snižuje hladinu vylučovaných žlučových kyselin ze střeva spolu s zvýšit pohyb potravin, čímž se šance na tvorbě žlučových kamenů (17).

Zpět na obsah

19. Bone Health

Špenát není jediný způsob, jak získat zdravé kosti jako Popeye.

Hnědá rýže je bohatá na hořčík, který je považován za životně důležité živiny nutné udržovat kosti zdravé spolu s vitamínem D a vápníku (18). To je užitečné při prevenci a léčbě osteoporózy a jiných onemocnění kostí. To je jeden z nádherné zdravotní výhody hnědé rýže.

Zpět na obsah

20. Prospěšné pro nervový systém

Hnědá rýže je užitečné pro udržení hladké a řádné fungování nervového systému a mozku.

Metabolismus mozku je urychlena s pomocí základních minerálů, jako je mangan a vitamin B, přítomného v hnědé rýže (19, 20). Hořčík našel v hnědé rýži také pomáhá regulovat svaly a nervy. To také řídí náhlé uvolnění vápníku v nervových buněk a zabraňuje nervu dostat náhlé aktivaci. To udržuje svaly a nervy uvolněná a brání přes kontrakce.

Hnědá rýže je bohatá na vitamín E, který také pomáhá předcházet různým nemocem související s mozkem.

Zpět na obsah

21. Léčení astma

Ti s dětskými případů astmatu se musí přepnout na hnědou rýži skoncovat s tímto stavem.

Studie ukázaly, že spotřeba celá zrna, jako je hnědá rýže spolu s rybami snižuje astmatické symptomy sípání a o 50%.

Zpět na obsah

22. Udržuje imunitní systém Silný

Stává se vám často onemocní? Má dokonce i malá změna v počasí zvou obavy o zdraví pro vás? Pak hnědá rýže je věc pro vás.

Hnědá rýže je plná základních minerálů, vitamínů a významných fenolové složky, které pomáhají k moci se imunitní systém organismu. To také přispívá k urychlení hojení, vyživují tělo, aby mohl bojovat s infekcí lepší (21).

Zpět na obsah

23. Prospěšné pro kojící ženy

Vyklíčila hnědá rýže nebo klíčící hnědá rýže je vhodná pro kojící matky.

Výzkum potvrdil pozitivní výsledky u kojících žen o snížení únavy, deprese a výkyvy nálad. Tak na co ještě čekáte, patří toto neuvěřitelné obilí ve vaší stravě dnes zabránit poporodní deprese!

Zpět na obsah

24. Obsahuje Anti tlumivých Kvality

Klíčící hnědá rýže obsahuje antioxidační tlumivé vlastnosti a pomáhá v boji proti duševní poruchy.

Vyšetřovací výzkum ukázal přítomnost esenciálních aminokyselin v hnědé rýže, jako je například glycerin, GABA a glutamin, které pracují na snížení deprese, úzkost, stres, a (22).

Zpět na obsah

25. Aids Správné střevní funkce

Přítomnost nerozpustné vlákniny v hnědé rýže, podporuje trávení a pomáhá ve správném vylučování. Voda dostane přitahovány k střeva v důsledku přítomnosti vláken, což vede k prevenci zácpy přidáním většího množství tekutiny do stolice (23, 24).

Zpět na obsah

26. Ovládací prvky Candida kvasinkových infekcí

Hnědá rýže je prostě nejlepší volbou pro ty, kteří trpí Candida kvasinkových infekcí, protože jeho nízkým glykemickým indexem.

V tomto stavu, sladké a škrobnatých potravin jsou striktní ne-ne, protože zvyšují riziko zánětu. Vysoký obsah vlákniny hnědá rýže pomáhá trávicí systém léčit přemnožení kvasinek.

Zpět na obsah

27. Je perfektní jako dětská výživa

Být lehce stravitelné a vysoký obsah vlákniny, hnědá rýže je jednou z nejlepších potravin pro vaše dítě.

To je také bohatá na řadu živin, jako jsou vápník, mangan, selen a mnoho dalších, které pomáhají v růstu dítěte. Upřímně řečeno, tato alternativa je mnohem lepší než darování své malé dítě s bílými produkty rýže obilovin.

Zpět na obsah

Můžete začít dávat své dítě hnědý rýžový nákyp poté, co přes půlroční známku.

Pozor

Zde je několik vedlejší účinky a zdravotní rizika spojená s hnědou rýží, který když ignoroval může způsobit vážné problémy:

• Několik lidí může ukázat alergii na hnědou rýži, zejména těch, kteří jsou alergičtí na sója, ořechy a lepek. Takže se ujistěte, že nejste alergičtí na ně, předtím, než spotřebuje hnědá rýže ve větším množství.

• Nemají hnědé rýže uložené v lednici po dobu delší než šest dnů. S časem, na živiny bohaté prostředí může sloužit jako živná půda pro některé mikroorganismy.

• Vyhnout se hnědá rýže ve velkém množství, protože obsahuje vysokou koncentraci arsenu, který může způsobit orgánové selhání, poškození tkáně, a nakonec smrti.

Takže to bylo všechno o blahodárných hnědá rýže a proč je hnědá rýže lépe než bílá rýže. Nyní se podívejme na několik odborných otázek.

Znalecké odpovědi na čtenářské otázky

Kolik kalorií v šálku hnědé rýže?

1 šálek hnědé rýže kalorií obsahuje asi 216 kalorií.

Proč hnědá rýže trvat déle vařit?

Hnědá rýže trvá déle vařit, když ve srovnání se všemi odrůd bílé rýže. To je proto, že otruby vrstva na bývalý omezuje volný průchod molekul vody přes ně, zatímco voda snadno prochází bílá rýže granulí i bez pomoci tepla.

Hnědá rýže je prostě super jídlo, které mohou být přidány do žádné diety. To může trvat nějaký čas zvyknout, ale nahradit svůj denní kvótu bílé rýže s hnědým protějškem, a uvidíte ten rozdíl!

Doufám, že se vám líbil náš příspěvek na výhody hnědé rýže. Líbí se vám jíst hnědá rýže? Víte o žádných zvláštních výhod hnědé rýže? Podělte se o ně s námi do kolonky níže.