37 úžasných přínosů ředkvičky (Mooli) pro kůži, vlasy a zdraví

Mám spíše vztah lásky a nenávisti s ředkvičkami.

Na jedné straně, nemohu projít zimy bez nutnosti můj týdenní dávky ‚Mooli ke parathe‘ a horké kávy (žaludeční potíže se propadnu!). Nicméně, představí mě s ředkev salát nebo džusu a budu utíkat. Věř mi; Tato metoda funguje lépe než páchnoucí ponožky na mně.

Ať už je tomu v případě, že krása a zdravotní přínosy ředkvičky nemůže být ignorována. Je to vlastně živina útočiště. Přejděte dolů vědět víc!

Ředkev-Krátká

Vědecký název-Raphanus sativus Origin-China Other Names-'Mooli‘nebo 'Muli' (Hindština), 'Mullangi' (Telugu a Tamil), 'Mullanki' (Malayalam), 'Moolangi' (Kanadský), 'Mula' (bengálská ), múla (gudžarátština), 'Mula' (maráthština), a 'Muli' (pandžábský)

Ředkvičky byly nejprve kultivované v Číně před několika lety a pomalu udělal jeho cestu do jiných částí světa. Ve skutečnosti, v dřívějších dobách, široké spektrum výhod, které nabízejí ředkviček byla považována jako velmi dobrou Egypta a Řecka. Jejich stav byl tak vysoký, že v Řecku, zlaté repliky ředkvičky byly provedeny.

Co je dobré pro ředkev?

Přemýšlel, co je tak zvláštního na tomto kořene? Ředkvičky jsou bohaté na vitaminy, kyselina listová a antokyanů a jsou považovány za účinné prostředky pro boj s rakovinou. Vitaminy přítomné v ředkviček může léčit kožní onemocnění. Nejen, že ředkvičky pomoci zlepšit fungování jater a žlučníku, ale slouží také celou řadu kritických funkcí s neuvěřitelnými výhody. Máme mnohem více na talíři právě pro vás. Čti dál.

Zdraví Výhody ředkviček

Přínosy pro zdraví ředkev jsou přebytky, pojďme se podívat na některé z nich:

1. Poskytuje Vláknina

Ředkvičky jsou bohaté na dietní obsah vlákniny. Toto vysoké procento pomáhá zlepšit schopnost těla trávit jídlo a také udržet metabolismus na správném tempu. Obsah vlákniny také přispívá k množství vlákniny, které potřebujete ve vaší stravě a udržuje si pocit plný déle. Zní to jako perfektní večerní občerstvení, není to?

2. Je plná antioxidantů

Ředkvičky obsahují podobné antioxidanty, jako ti nalezený v citrusových plodů a zeleniny. Tyto antioxidanty chrání organismus před oxidačním reakcím a vedlejší produkty, které mohou být rakovinné nebo aby se tělo náchylné k onemocnění.

3. Vitamín Výhody

Tyto vitaminy A, C a K, které jsou přítomny v ředkvičky pomoci zabránit kožní do značné míry. Spotřeba ředkviček má také za následek lepší produkci buněk a opravy buněk.

4. Obsahuje železo ve velkém množství

Železa k dispozici v ředkvičky má pozitivní vliv na krvi a tím i na celkovou funkci srdce. Železo pomáhá udržovat zdravé buňky, kůži, vlasy a nehty. Spotřeba železa bohatého jídla denně zlepšuje všeobecné vystoupení.

5. Zlepšuje metabolismus

Byl včerejší kuře a koks brát svou daň na vás? Zkuste vyhlazení to s ředkvičkami. Ředkvičky spotřeba zvyšuje proces metabolismu v těle, což pomáhá interní funkce k lepším výkonům.

6. Pomůcky Hubnutí

Přemýšlíte, jak ředkev výhody hubnutí? Tak vysoký obsah vody ředkvičky a přítomnost nestravitelných sacharidů, aby byly prospěšné. Spotřeba ředkvičky pomáhá vyhnout se přebytečné kalorie a hromadění tuku v těle.

7. Budování svalové hmoty a opravy

Je třeba hodně živin, aby se vybudovat svaly. Bílkoviny jsou základními stavebními kameny svalů. Ředkvičky jsou velmi bohatým zdrojem bílkovin, a proto by měly být zahrnuty ve vaší stravě.

8. Poskytuje zdraví srdce

Ředkvičky, stejně jako mnoho dalších zeleniny, snižují vstřebávání cholesterolu signalizace krve a srdeční pomůže zabránit kardio onemocnění.

9. Obsahuje esenciální minerály

Mnoho minerály jako draslík, železo, sodík a vápník se nacházejí v ředkvičky, a hrají důležitou roli v metabolismu těla. Oni se chovají jako kyslíkové nosiče, těhotenské živiny a regulátory hladiny cukru v krvi. Pomáhají také při regulaci krevního tlaku.

10. Obsahuje antimikrobiální a antibakteriální vlastnosti

Kořeny mají také antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti, které nám pomáhají léčit spoustu nemocí.

11. Poskytuje jater Zdraví

Ředkvičky jsou velmi dobré pro játra a žaludek. Jsou to silné detoxikační prostředky a pomáhají čistit krev a odstranění odpadů a toxinů.

12. Zachází žloutenka

Oni byli známí k léčbě žloutenka, neboť eliminuje bilirubin a stabilizuje svou výrobní úroveň.

13. Je účinný proti Hypertension

Stres a krevní tlak, tyto poruchy životní styl staly samozřejmostí mezi předáním generaci. Vině špatné stravovací návyky, neaktivita a dlouhé pracovní doby! Ředkvičky, s jejich vysokým obsahem draslíku, je známý domácí lék na vysoký krevní tlak.

14. Ovládací prvky Diabetes

Nedávná studie provedená na University of Allahabad, Indie, se ukázalo, že ředkvičky je přínosem pro pacienty s diabetem. Kořeny mají hypoglykemické a antidiabetické schopnosti. Navíc mají zanedbatelné nebo žádné vedlejší účinky; ředkev také vyrovnává hladinu glukózy v krvi.

15. Posílení imunity

Daikon ředkev obsahuje antioxidanty ve velkém množství. Tyto antioxidanty pomáhají v boji proti volným radikálům a poškození buněk. Ve skutečnosti, ředkev ředkev pomáhá zabránit tvorbě a akumulaci toxinů v těle.

16. Pomáhá při detoxikaci

Ředkvičky je přírodní projímadlo, které účinně detoxikuje tělo tím, že odstraňuje odpadní produkty prostřednictvím tlustého střeva a ledvin. Pomáhá při trávení příliš tím urychlovat tvorbu žaludečních šťáv.

17. Pomáhá správnou funkci dýchacího systému

Daikon ředkev šťáva je účinná při rozpouštění hlenů a hlenu, což napomáhá řádné fungování dýchacího ústrojí. To bojuje proti virovým infekcím a může zabránit nemocem, jako je chřipka, bronchitida a astma.

18. Vymýcení houby

Ředkvičky šťáva obsahuje enzymy, jako amylázy, esterázy a Diastáza, které jsou užitečné při odstraňování houby s názvem ‚Candida albicans.‘ Je-li tato houba odstraní, tělo je imunní vůči celé řadě onemocnění, fibromyalgie je jedním z nich.

19. Preventivně proti rakovině

S obsahem vitaminu C, kyselina listová, a anthocyaninu, ředkev šťáva pomáhá omezit růst rakovinných buněk. Ve skutečnosti, ředkev šťáva je známo, že pomáhají při léčbě rakoviny tlustého střeva, rakoviny ledvin, rakoviny žaludku a rakovinu střev.

20. Zachází štítné žlázy Problémy

Ředkvičky šťáva obsahuje síru a raphanin, které zase pomáhají vyvážit hormony štítné žlázy. Zároveň pomáhá při zvyšování rychlosti metabolismu v zdravým způsobem.

21. Léčí Piloty

Zácpa je jednou z příčin, proč pilot. Detoxikační vlastnosti ředkvičky šťávy zmírnit bolest a zároveň uklidňuje zažívací a vylučovací systém. Takže pít ředkev šťáva pomáhá léčit hromady zpracováním příčiny.

22. Zachází žloutenka

Ředkvičky jsou velmi dobré pro žaludek a játra. Je to silný detoxikační a čistí krev tím, že odstraňuje odpad a toxiny z těla. Red ředkvičky je známo, že odstranění bilirubin z těla, které je hlavní příčinou žloutenky. Přebytek přítomnost bilirubinu způsobuje žloutenka příznaky, které mohou být odstraněny tím, že zvyšuje příjem červeného ředkvičky. To také omezuje destrukci zdravých červených krvinek v průběhu žloutenky.

23. Ochlazuje Náš systém

Červené ředkvičky jsou známy jako přirozené chlazení potravin. Štiplavý chuť ředkvičky je považován za velmi účinný při snižování přebytečného tepla v těle. Ve východní medicíně vědy, použití červené ředkvičky v jídle se doporučuje chránit tělo před působením tepla při horkém období.

24. Má vysoký obsah vody

Červené ředkvičky mají vysoký obsah vody a jsou baleny se spoustou zinek, fosfor a vitamin C, který je dobré pro výživu svých tkání.

Vysoký obsah vody udržuje tělo hydratované udržet si svěží a energický, a to i při dlouhém a horkém dni.

25. Zachází hmyzí štípnutí

Bílá ředkev poskytuje nádherný lék na problémy, jako je bodnutí hmyzem a včelí bodnutí, protože pomáhá při snižování bolesti ze zasažené oblasti a také má protizánětlivé vlastnosti, díky kterým je zmírňuje otoky vyústila v důsledku bodnutí či kousnutí.

26. Bone Health

Ředkev semena mohou podporovat tvorbu a posílení kostí. Semena obsahují vysoké množství vápníku. Vápník je zásadní pro tvorbu kostí a ředkvičky semena poskytují pravidelný přísun tohoto minerálu.

No, to bylo všechno o výhodách jíst ředkvičky. Pojďme se přesunout na další části vědět, jak mohou pomoci zlepšit vaši pokožku!

Kožní Výhody ředkviček

Zdravé a čistou pleť je jen ředkev pryč! Zjistit, jaké jsou ředkvičky výhody pro kůži:

27. Poskytuje hydrataci pokožky

Ředkvičky mají dobrý obsah vody. To pomáhá udržet vaše tělo dobře hydratované po celou dobu vede ke zdravé a dobře hydratované pokožky. Bojuje suchou a šupinatá kůže příliš.

28. Pomáhá předcházet onemocnění kůže

Ředkvičky obsahují vitamín C a antioxidanty, což z nich dělá velice účinný při prevenci kožních onemocnění a zánět. Pravidelné zahrnutí ředkviček ve výsledcích stravu zdravou a zářivou pleť. Jdi do toho ještě dnes!

29. Poskytuje Instant Čerstvost

Vitamin C, fosfor, zinek a našel v ředkvičky, spolu s jeho obsahem vody, pomáhají udržet vaši pokožku svěží po delší dobu.

30. Čistí kůže

Vysoký obsah vlákniny nalezené v ředkvičky pomůže zbavit se všech škodlivých toxinů přítomných v těle. Toto, podle pořadí, má za následek čistou pleť.

31. Funguje jako přírodní Cleanser

Rozbil syrové ředkvičky lze použít lokálně na kůži. Slouží jako velké přírodní čistící prostředek a efektivní pleťová maska ​​příliš.

32. Boje kožních chorob

Ředkvičky mají velký desinfekční účinky. Tyto pomáhají v boji proti kožní onemocnění. Mohou léčit bodnutí hmyzem a žihadla. Mohou také léčit pupínků a akné.

Vlasy Výhody ředkviček

Včetně ředkvičky ve vaší stravě může dokonce načíst vám zdravé vlasy. Pojďme se podívat, jak na to.

33. Boje Fall vlasy

Předpokládá se, že pravidelná konzumace ředkviček pomohou v boji s problémy vypadávání vlasů. Ve skutečnosti, šťáva z černé ředkve, když aplikovány lokálně, předpokládá se, že stimuluje růst vlasů. Posiluje své kořeny zevnitř a zabraňuje vypadávání vlasů.

34. Eliminuje lupy

Ředkvičky mohou také bojovat proti lupům problémy. Ujistěte se, že obsahují spoustu ředkviček ve své každodenní stravě ať už ve formě salátů či hlavních jídel. Třít svůj skalp s ředkvičkami šťávou a krytu s pomocí ručníku. Po hodině, umýt důkladně.

35. Shiny Hair

Ředkvičky šťáva je prokázáno, že propůjčují lesk vašich vlasů. Vždy používejte čerstvé ředkvičky šťávy pro dosažení nejlepších výsledků.

36. Zdravé vlasy

Železo, našel v ředkvičky, je nezbytný pro udržení zdravé vlasy. To pomáhá zlepšit celkovou strukturu a zdraví vašich vlasů.

37. Silnější Roots a vlasovou pokožku

Obsah vody v ředkvičky udržuje vaše tělo dobře hydratované. Má také chlazení účinky na vaše tělo. Pravidelná konzumace ředkviček je vaše kořeny silnější a zdravější váš skalp.

Ředkvičky Juice krása Recepty

Pití ředkev šťáva je známo, že mají celou řadu zdraví a krásu výhody. Zde jsou uvedeny některé z nejjednodušších kosmetických receptů, které zahrnují použití ředkvičky šťávy pro zdravou kůži a vlasy:

1. Ředkvičky Juice Léčba podzim vlasy

Oloupat čerstvé ředkvičky, nastrouháme ji a vyjměte šťávu. Vetřete ho na hlavě a zakrýt si hlavu po dobu třiceti minut. Střídavě, to může být ponecháno přes noc a smýt příští ráno. To každý den k léčbě lupů a padání vlasů.

2. Ředkvičky Juice-Olive Oil Skin Tonic

Smíchejte čerstvé šťávy z ředkviček a olivového oleje a použijte ji na kůži krouživými pohyby k léčbě vysušení a praskliny.

3. Ředkvičky Juice maska

Smíchejte ředkev šťáva s čerstvým jogurtem a medem. Přidá se několik kapek oleje bergamot. Použít tuto masku, aby si zářící pleť.

4. Ředkev šťáva a ovesnou Scrub

Mix ředkev šťáva s šlehaný vaječný bílek a ovesné prášku. Používejte ji jako přirozený leštičky kůže.

5. Ředkvičky Juice Pro pihy a skvrn

Použijte čerstvou šťávu z ředkvičky na kůži za dvacet minut pravidelně léčit pihy, skvrny a černé tečky.

Jak vybrat ředkvičky

Ředkvičky přidat jiný křupavost a chuť do jakéhokoliv pokrmu. Zde je několik tipů, které vám pomohou koupit kvalitní ředkvičky.

Vždy se podívejte na středních ředkviček.

1. Rostlinný by měl být pevný.

1. Dávat pozor na kořeny - měly by být křupavá. Měkké kořeny znamenat, že jsou staré a dobře minulost jejich prime time.

1. Ředkve Listy by měly být jasně zelené.

1. Listy by měly být bez vad a musí být křupavá.

1. Kořen by neměl být příliš velký.

1. Pokožka by měla být hladká a ne bcracked.

Jak uložit ředkvičky

1. Jakmile se dostanete ředkvičky z trhu, ujistěte se, že ji oddělit od všech greenů v tašce.

1. Použijte pevný kartáč oprášit písek nebo jiné nečistoty usazené na pleti.

1. Opláchněte pod studenou vodou důkladně.

1. Pak se re-uzavíratelném sáčku a vrstvit na dno několik papírových ručníků. Dát pár vlhké ředkviček. Nyní, dát další vrstvu papírových ručníků a přidat další ředkvičky na vrcholu. Vytlačit přebytečný vzduch z obalu před uzavřením.

1. Předchozí tip by pomohlo vaše ředkvička zůstat svěží po dobu delší než jeden týden.

Několik způsobů, jak se těší ředkvičky nádobí

1. Omyjte a nakrájejte čerstvé ředkvičky. Nyní přidejte trochu soli a jíst syrové. Můžete přidat i nějaké máslo.

1. Udělejte si ostrý přípitek pro sebe a másle ji velkoryse. Nyní dal tenké plátky ředkviček přes to a užijte si to s čajem během občerstvení času.

1. Zahřejte olivový olej a osmahneme tlusté plátky ředkviček. Posypeme trochu mořské soli a nyní jíst. Můžete také gril ředkev s olivovým olejem a přidejte mořskou sůl.

1. Pokud můžete naložit okurky a cibuli, proč ne ředkvičky? Solené ředkvičky spolu s červenou cibulí a použít ji jako pikantní polevou na tacos.

1. Použijte jej jako náplň v receptech jako cuketou květů.

1. Používá se pro chutney a slouží jako dip na sušenky a jiné zeleniny.

1. Užijte si to v polévkách.

1. Zelení ředkvičky můžete vychutnat saláty, dušená masa, kari a polévek stejně.

Daikon ředkvičky Recepty

Jako daikon ředkvička je univerzální jako zelenina, to je snadno začlenit do své každodenní stravě. Ať už budete jíst syrové ve formě salátů nebo zahrnout do svého oblíbeného kari, že se bude využívat své zdraví v mnoha ohledech. Pokud hledáte na pár jednoduchých daikon ředkvičky recepty, tady jsou tři úžasné recepty pro vás.

1. Daikon ředkev Pickle

přísady

• Ředkev ředkev - 2 šálky (sekané)
• Sůl - 4 TSPs
• Černý pepř - ½ lžičky (zem)
• Sezamový olej - ½ lžičky
• Rýžový ocet - 1 ½ lžičky

Postup přípravy

1. Umýt střední daikon ředkvičky a nakrájíme ji.

1. Nasekané ředkve kousky a sůl musí být hodil do mísy.

1. Zakryjte a chladem mix asi půl-an-hodinu. Můžete si všimnout, asi dvě lžíce vody, byl propuštěn.

1. Voda má být vypuštěn a ředkev kusy by měly být nyní vypláchnout tak, že se sůl odstraní.

1. Pokud je to možné, pat kusy vyschnout papírovou utěrkou a vložte je zpět do misky.

1. Přidat černý pepř, ocet rýžový a sezamový olej. Míchejte důkladně.

1. Zavřete mísu a chladem po dobu nejméně 10 hodin. Delikatesní lák je připraven!

2. Daikon ředkvičky Chips

přísady

• Daikon ředkev
• Olivový olej
• Česnekový prášek
• Sůl
• Pepř

Postup přípravy

1. Musíte snížit daikon ředkvičky na tenké kruhové plátky.

1. Předehřátí brojlerů a sprej olivový olej na plech.

1. Nyní umístit ředkvičky plátky a sprej olivový olej znovu.

1. Je třeba roštu po dobu asi 7 nebo 8 minut.

1. Nyní otočit kousky a opět grilovat po dobu asi 6 nebo 7 minut.

1. Dochutíme pepřem, solí a česnekový prášek.

1. Ředkve čipy jsou skvělé chuti.

Pokaždé, když budete plánovat get-společně s přáteli, držet ředkvičky čipy po ruce, v případě, že pal preferuje vegetariánskou čipy místo kuřecích pakoras. Je však nutné, aby se ujistil, že doba pečení se nastavuje v závislosti na tloušťce ředkvičky plátky, takže nemusíte skončit v průběhu vaření na ředkev kusů.

3. Daikon Kuře pečené

přísady

• Ředkev ředkev - 1 kg (sekané)
• Chicken - 2 kg
• Máslo - 4 lžíce
• Sůl
• Černý pepř - práškový

Postup přípravy

1. Trouba má být předehřát na 375 stupňů.

1. Umístit pánev na malém plameni a taveniny tři lžíce másla.

1. Hodit ředkev kusů v másle.

1. Sezóna je s pepřem a solí. Nyní umístěte kusy v pánvi na pečení.

1. Po ošetřili ředkev kusů, je na čase věnovat pozornost kuřecími kousky. Opláchněte kuře a ujistěte se, že je důkladně vyčistit a zbavit bakterií a skvrny od krve.

1. Nyní sezóna kuře uvnitř i venku s pepřem a solí. Po tom, kuře, aby se natře se zbývající jedna lžíce másla a umístěna na horní části ředkev kusů.

1. Pečené ostřílený ředkve a kuře na 1-1 ½ hodiny. Míchejte ředkev příležitostně. Vyčkejte po dobu 15 minut a pak se vybojovat kousek pro sebe a svou rodinu.

Ředkev výživové hodnoty

Zde je vše, co potřebujete vědět o ředkvičky výživnou hodnotu

Princip	Nutriční hodnota	Procento rda
Energie	16 kcal	1%
Sacharidy	3,40 g	3%
Protein	0,68 g	1%
Celkový obsah tuku	0,10 g	<1%
Cholesterol	0 mg	0%
Dietní vlákno	1,6 g	4%
Vitamíny
Folates	25 ug	6%
Niacin	0,254 mg	1.5%
Pyridoxin	0,071 mg	5.5%
Riboflavin	0,039 mg	3%
Vitamín a	7 iu	<1%
Vitamín c	14,8 mg	25%
Vitamín e	0 mg	9%
Vitamín k	1,3 ug	1%
Elektrolyty
Sodík		2.5%
Draslík	233 mg	5%
Minerály
Vápník	25 mg	2.5%
Měď	0,050 mg	5%
Železo	0,34 mg	4%
Hořčík	10 mg	2.5%
Mangan	0,069 mg	2.5%
Zinek	0,28 mg	2%
Fytoživiny
Karoten-ß	4 ug	—
Karoten-a	0 ug	—
Lutein-zeaxantin	10 ug	—

Šálek ředkvičky obsahuje 19 kalorií, 4 gram sacharidů, 2 gram vláken a 1 g proteinu. Některé další živiny, jako je 29 mg vápníku, 0,4 mg železa, 11.6mg hořčíku, 23.2mg fosforu a 270 mg draslíku, jsou také přítomny. Protože značná část těchto živin jsou k dispozici v ředkvičky, musí být zahrnut jako součást každého dne svého jídelníčku.

Takže tohle bylo asi ředkvičky nutriční výhody a proč je velmi důležité. I když někdy štiplavá chuť, ředkvičky jsou plné živin, jako je třeba si uvědomit, z příspěvku výše. Denní spotřeba ředkvičky inklinuje k nám udržovat se v kondici a zdravý, a to zejména v létě.

Jděte a užijte si to kořenová zelenina!

Doufám, že se vám líbilo čtení tohoto článku o výhodách ředkvičky a informací sdílených přes něj. Prosím, podělte se o své názory s námi tím, že opustí svůj komentář níže. Děkuji!

Doporučené články:

• 15 nejlepších Výhody křenu
• Top 15 Výhody a používá červené řepy (Chukandar)
• 17 nejlepších Výhody vodnice (Shalgam)
• 24 Amazing Výhody mrkve (Gajar)