39 úžasných přínosů mandlí (Badam) pro kůži, vlasy a zdraví

Mandle jsou všeobecně známá jako 'Badam' v Hindi, 'Badamkayi' v Telugu, 'Vadhumai' v Tamil, 'Badam Parippu' v Malayalam, '' v Badami kannadštinu, '' v Badam Gujarati, a 'Badaam' v Marathi. Mandle jsou nejzdravější ořechy můžete získat, i když to není zrovna ořech, ale spíše semeno. Patří do skupiny Prunus, různých stromů a keřů, které rovněž obsahují rodiny meruňky, třešně, švestky a broskve.

Mandle byly nejprve nalezené v severní Africe, západní Asii a ve středomořských oblastech. Jsou bohaté na vitamíny a minerály, a mají vysoký obsah dietetické vlákniny a mononenasycené tuky, což srdce zdravé. Výhody mandlí jsou téměř nekonečné!

Zdraví Výhody mandlí

1. Snížení hladiny cholesterolu

Mandle jsou dobrým zdrojem mononenasycených tuků a polynenasycené tuky, které umožňují při snižování LDL (špatného) cholesterolu. Jíst mandlí v rámci naší pravidelné stravě může pomoci zvýšit HDL cholesterol, nebo „dobrý“ cholesterol, hladinu. Podle výzkumu provedeném David Jenkins MD, lidé, kteří konzumovali každý den hrst mandlí snížila svou špatnou hladinu cholesterolu o 4,4%, a ti, kteří každý den snědl dvě hrsti snížila jejich špatný cholesterol o 9,4%.

2. Prevenci rakoviny

Předkládaný vláken v mandlích pomáhá při detoxikaci organismu. Umožňuje jídlo se pohybovat přes trávicí systém efektivněji. Tento proces pročišťuje trávicí systém. National Cancer Institute vydala studii o tom, že strava s vysokým obsahem vlákniny snížit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva. Z tohoto důvodu, mandle lze shrnout do potravin, které by bránily rakovině tlustého střeva, protože mají vysoký obsah vlákniny. Mandle jsou také vynikající rezerva vitamínu E, fytochemikálie a flavonoidy, které řídí progresi buněk rakoviny prsu.

3. Ochrana proti cukrovce

Mandle mají podsaditý glykemický index (GI). Studie ukazují, že mandle mají schopnost snižovat eskalaci Po jídle hladinu cukru v krvi. Proto pomáhat při stabilizaci hladiny cukru v krvi a nabízejí ochranu před cukrovkou.

4. Zvýšit vaší energie

Mandle jsou bohaté na mangan, riboflavin, a mědi, přičemž podpora na výrobu energie vůbec. Pokud jste stále na cestách, zkuste vytvořit vlastní mandle energetická tyčinka, a vzít si napájecí zdroj s vámi.

5. Prevence vrozených vad

Mandle obsahují kyselinu listovou, potvrzenou obranu proti vrozených vad. Kyselina listová hraje velkou funkce u zdravých konfiguraci růstu buněk a tkání, a proto je pro zdravý růst plodu velmi důležité. Ženy, které příjem kyseliny listové - jíst mandle - během těhotenství je pravděpodobné, že rodí děti bez NTD (defekty neurální trubice).

6. Zlepšit svůj výkon mozku

Vědecké hodnoty pro mandlových dávky ukázala, že obsahují riboflavin a L-karnitin, živiny, které pomáhají v růstu mozkových buněk. Mandle obsahují také fenylalanin, chemické látky v mozku, zvýšení, které napomáhá naše kognitivní funkce. Ájurvéda radí má pět mandlí namočené do vody hned ráno každý den pro maximální sílu mozku.

7. Posílení kostí a zubů

Mandle jsou dobrým zdrojem stopových prvků, jako je vápník a fosfor, které odvrátit osteoporózu a posilovat naše kosti a zuby. Mandle také poskytují další živiny, které zlepšují kostní denzity a posilovat kosterní systém.

8. Náprava anémie

Anémie je způsobena, když červené krvinky jsou méně množství kyslíku. Mandle obsahují měď, železo a vitamíny, které pracují jako katalyzátor v syntetizovat hemoglobinu. Z tohoto důvodu, mandle může být použit jako preventivní opatření pro anémii.

9. Údržba Hmotnost

Kalorií plněné mandlové máslo nepřispívá k nárůstu tělesné hmotnosti. Naopak, to přispělo ke snížení hmotnosti, protože zdravé vlákniny a vysokým obsahem bílkovin, aby pomohl žaludku pocit sytosti. K dispozici je i návrh, že tyto kalorie nemusí být absorbována a nemůže proměnit kil. Nicméně, plnost jíst mandle máslo, v kombinaci s jeho nutriční profil, bylo zjištěno, aby se lidé konzumují méně nezdravé jídlo později během dne.

10. Heart Healthy Protein

Ti, kteří chtějí dát na svalové hmoty mohou vybrat mandlové máslo, neboť se jedná o zdravý zdroj bílkovin. Nenasycená tuku v mandlové máslo snižuje hladinu cholesterolu a pomáhá udržet srdeční choroby na uzdě. Zdravý dospělý člověk by měl konzumovat alespoň 25% svých denních kalorií z tuku, a srdce zdravé tuky s proteinem je nejlepší cesta.

11. Nervů a svalů

Předkládaný hořčíku v mandlové máslo nabízí celou řadu výhod pro nervového systému a svalové kontrakce, jako je minerální hraje roli v obou funkcích. To také přispívá ke zdravému metabolismu a kostní tkáně. To je něco, arašídové máslo nemůže nabídnout.

12. Antioxidanty

To je další výhoda, že mandle máslo má přes arašídové máslo. Mandlový máslo, s vitaminem E, má významné antioxidační vlastnosti, které chrání tkáně před oxidačním poškozením. Vitamin E je antioxidant, který může neutralizovat volné radikály. Jedna lžička mandlového másla se postará o téměř 30% vaší denní potřebu vitamínu E.

13. Zvýšení trávení a metabolismus

Mandlové mléko obsahuje tajné stopy vláken. Vlákno je známý pro své výhody trávení zvyšující. Tak, mandlové mléko zmírňuje problém trávení do značné míry. Zvýšená Trávení vyprázdní nežádoucí a nezdravé toxiny ze systému lidského těla. To dále zvyšuje rychlost metabolismu lidského těla.

14. Zvýšení tělesné Ostražitost

Mandlové mléko je bohaté na budování svalů proteiny. Proteiny zlepšit svalovou zdraví tím, že opravy poškozených vazů a tkání. Tak, to je také velmi cenné a nutriční nápoje pro sportovce. Vylepšená sval zdraví snižuje únavu těla do značné míry. Tak, mandlové mléko zvyšuje fyzickou bdělost lidského těla.

15. Zvýšení duševní bdělost

Mandlové mléko je bohaté na draslík. Draslík je jedním z minerálů, které tvoří elektrolytů v lidském těle. Tyto elektrolyty jsou poplatky, které posilují paměť. Tak, mandlové mléko je přirozený způsob, jak zostřit svou paměť.

16. Snížení horečky

Pokud jste trpí vysokou tělesnou teplotu, pak aplikovat hořké mandlový olej náležitosti na těle může snížit teplotu docela dost. Důvod? Hořké mandle se říká, že obsahuje alkalické prvky, které mají toxicitu v nich. Tato přírodní klade překážky v přední části houby, viry nebo bakterie rozložit horečky v lidském těle. Ale hlubší důvod, proč nebyl dosud objeven.

17. Jako anestetikum

Pokud jde o menší šití na kůži nebo vytrhávání zubů, hořký mandlový olej může být použit jako anestetikum látky. Toxickou složkou s názvem glykosid amygdalin, který je přítomen v esenciálního hořký mandlový olej, má schopnost přeměnit nervy necitlivé dočasně tak, že budete mít necitlivé k pocitu bolesti. Ale je třeba také poznamenat, že můžete použít hořké mandlový olej jako anestetikum sloučeniny pouze externě. Konzumaci vnitřně může přinést na na škále zdravotních rizik.

18. Natural detoxikačním

Detoxikace je rozhodující proces, zvláště pokud jste v nedávné době prošla záchvatovité přejídání a párty fázi. Tyto události budou určitě povede k toxinogenních v těle při nadměrné rychlosti, což vede k slábnoucí náladu, stres, tupý kůži, nevýrazné vlasy a tak dále. Jak je uvedeno výše, toxické sloučeniny hořký mandlový olej zmírnit své vnitřní systém z toxinů. Takže vstřikování hořký mandlový olej v malé dávce může přinést lepší výsledky.

19. Heal specifických typů rakoviny

Existence kyanovodíku v hořký mandlový olej má prý léčivé vlastnosti v určitých typů rakoviny. Tato skutečnost byla nedávno publikována v lékařském oboru. Ačkoli in-podrobný výzkum je stále volání na hodinu v této oblasti, ale není pochyb o tom, že se přidal další vavřín na víčku hořkého mandlového oleje.

Takže začít s mandlemi a přidat je do své každodenní stravě - jako svačina v rafinační smoothie, nebo ve vašem pečení. Můžete také nahradit své pravidelné mléko s mandlovým mlékem a moukou s mandlovou moukou a využívat obrovské výhody. Všichni jsme slyšeli, že mandle mají spoustu zkrášlování kvality a nutriční výhody. Ale to, co mohou udělat pro zlepšení své kůži? Velmi málo lidí jsou si vědomi jeho výhod posílení pleti. Doufáme, že se dozvědět více o tom, že bude podporovat, aby ji pravidelně aplikovat jako součást své kráse režimu, a konzumovat ji jako součást svého jídelníčku.

Péče o pleť 20.

Už jste někdy používá mandlový olej na kůži? Mandlový olej je vynikající hydratační, protože obsahuje oleinu glycerid kyseliny linolové. Funguje to, aby se zabránilo akné, černé tečky, stejně jako vyprahlé a pichlavé kůži. Poskytuje také vitamin E potřebný pro zdravou kůži. To pomáhá, aby záře na kůži a působí také jako mírný dezinfekční prostředek na zranění. Používá se také jako masážní olej pro pěstování dětem pomáhat v jejich růstu svalů.

21. Chránit pokožku před slunečním zářením

Mandle obsahují dostatečné množství vitamínu E, který je označen jako živina kožní příjemný. Potraviny bohaté na vitamín E aktu jako štít proti slunečním zářením a minimalizovat poškození kůže. Mandlové mléko mohou být použity pro účinnou léčbu sluneční popáleniny a jiné kožní problémy.

22. Aromaterapie Masážní oleje

Olej z mandlí je také používán jako aromaterapeutické oleje pro masírování těla. Mandlový olej je vhodný pro všechny typy pleti, jak se dostane snadno vstřebává do pokožky a vydává nádhernou a uklidňující vůni. To vyživuje pokožku a dělá to zdravé zevnitř.

23. Přírodní hydratační

Almond je považován za přirozený hydratační a může snadno dát chemické naložený hydratační a séra běžet za své peníze. Očistit svou tvář a naneste několik kapek oleje do očí. Masírujte pokožku vzhůru tahy včetně očního okolí. Jeho uplatnění denně bude mít za následek hladší a jemnější pleť. Mandlový olej nemá mastný efekt a dostane se rychle vstřebává do pokožky. Rovněž neucpává póry.

24. Léčbě akné, černé tečky, a Whiteheads

Kožní problémy, jako je akné, uher a whiteheads jsou často způsobeny nečistotami a olejem zachycené v pórech pokožky. Esenciální mastné kyseliny nalezené v mandlích regulovat množství oleje, vylučovaná mazových žláz a prevenci akné. Když pravidelně aplikovat, budete určitě všimnete snížení vaší akné. Mandlový olej aplikuje na kůži zklidňuje zánět a snižuje vyrážky.

25. Snížení tmavé kruhy & oteklé oči

Mandlový olej a pasta, jsou velmi účinné při léčení pod očima tmavé kruhy. Namočte mandle ve vodě a mel to, aby se hladké pasty. Použijte ji kolem očí a nechte ji přes noc. Hydratační vlastnosti Almond změkčí otravné linku a snížit tmavé kruhy pod očima a opuchlé oči. To bude jistě fungovat lépe než vaše hotových oční krémy.

26. Age-Defying Nature

Almond je věřil mít vlastnosti věkem-vzpírat. Masírovat obličej s mandlovým olejem bojuje s příznaky stárnutí udržet pokožku vláčnou a mladistvou. Udělejte si masku smícháním medu, mandlový olej a citronovou šťávu ve stejném množství. Použít tento jednoduchý masku dvakrát týdně redukovat vrásky a oživit vaši pokožku.

27. Clear Skin nečistot

Exfoliace je velmi důležité pro udržení správné režim péče o pleť. Můžete použít mandle, aby se úžasné exfoliační peeling. Brousit nasáklé mandle a přidejte 1 lžičku medu a 1 lžičku jogurtu k němu. Použít jako peeling masírovat pokožku. To umožní, aby pokožka i v pastelových barvách a vyčistí pleť nečistot.

28. Odstranění make-upu a snížit oční vrásky

Mandlový olej působí jako přírodní odstraňovač make-upu. Nalijte pár kapek mandlového oleje na vatový tampon a přejeďte ho lehce přes obličej a oči k odstranění make-up. Funguje také jako vynikající oční vráskám.

29. Treat Stretch známky

Tyto změkčující vlastnosti mandlového oleje aby bylo velmi účinné pro léčení strií. Posiluje a vyživuje pokožku tím, že vytvoří přirozenou odolnost proti roztržení. Rozehřejeme olej lehce a aplikovat je na strie. Masírujte oblast pomocí své ruce v kruhovém pohybu po dobu několika minut. Použijte ji dvakrát denně dodržovat optimální dávky.

30. Bohatá na antioxidanty

Mandle jsou bohaté na antioxidanty a ochranné rostlinné chemikálie, které jsou uměle přidány do několika krémy na ruce. Naneste mandlové pasty nebo mandlový olej hydratují ruce, nehty a kůžičky.

Z tohoto důvodu, a to jak mandlové pasty a mandlový olej jsou úžasné přírodní kůže a vlasové kosmetiky. Začne aplikovat na obličej a vlasy, aby si všimnout rozdílu.

Vlasy Výhody mandlí

31. Posílit a Nourish Hair

Mandle obsahují vlasové příjemný živiny, jako jsou polynenasycené a mono mastných kyselin, stejně jako vitamin A, D, B1, B2 a B6. Tyto živiny pronikají do vlasového vlákna a aby se vlasy zdravé a krásné. Kombinace mastných kyselin a tuků v mandlí zjemňuje, posiluje a vyživuje vlasy.

32. Podporovat růst vlasů

Mandle obsahují vysoké množství hořčíku, což je základní minerální za to, že zdravé pramenů. Nedostatek hořčíku je často spojeno s vypadávání vlasů; Proto konzumace hořčíku přes mandlí nejen pomáhá udržovat správné fungování organismu, ale také umožňuje růst vlasů.

33. Treat Lupy

Trpící lupů problému? Mix mandlový olej a neem olej ve stejném množství a vmasírujte do pokožky hlavy. Nech to přes noc a poté jej smýt ráno, jak se zbavit lupů. Mandlový olej vyživuje a hydratuje pokožku hlavy, aby se odstranily vločkovitost, zatímco antibakteriální vlastnosti Neem Oil léčbě lupů a zánětu.

34. Snížení Hairfall

Masírujte vlasovou pokožku s mandlovým olejem smíchané s rozmarýnem a levandulí silic ke snížení padání vlasů. Aplikujte několik kapek oleje na kořínky vlasů a masírujte vlasovou pokožku krouživými pohyby. Nech to na dobu 2 hodin a poté šampon jako obvykle.

35. Pro husté a dlouhé vlasy

Kombinovat 3 lžíce mandlového oleje s 2 lžíce ricinového oleje a 1 květu ibišku. Zahřejte ji na chvíli a nechte ji stranou, aby ji vychladnout. Masírujte pokožku hlavy s ním po dobu 10 minut. Zabalit hlavu ručníkem a nechte ho sedět po dobu jedné hodiny. Pak umyjte šamponem a stav vašich vlasů. Aplikovat tento každý týden získat husté a dlouhé vlasy

36. Při ovládání krepaté vlasy

Trvat několik kapek mandlového oleje a aplikovat ji lehce přes vlasy. Vitamin E v mandlové podmínkách ropných vlasové folikuly a vyhlazuje nekontrolovatelné krepatění bez toho, aby vlasy mastné.

37. Soft & hedvábnou srstí

Chcete-li získat hedvábně jemná srst, smíchejte henna prášek s vodou, vejcem a 2 lžíce sladkého mandlového oleje a nechte ji přes noc. Naneste ji na vlasy a nechte jej na dobu 4 hodin. Umyjte a suché vlasy. To umožní, aby vaše vlasy jemné a hebké a dát mu červený nádech.

38. Treat skalp zánět

Pravidelné vystavení prachu, teplo, znečištění a uplatňování vlasů stylingových přípravků, jako je gel na vlasy a stylingových nástrojů bere svou daň na naše vlasy a zanechává ji poškozené a křehké. Mandlový olej proniká hluboko do vlasu a změkčuje pokožku hlavy tkání k léčbě skalp zánět.

39. Zabraňuje šedivění vlasů

Mandlový olej je také velmi užitečné při léčbě všech druhů vlasových problémů. To pomáhá omezit pokles vlasů a lupy a zabraňuje šedivění vlasů. To je vaše vlasy hebké a lesklé taky.

Výběr a skladování

Mandle jsou snadno k dispozici po celý rok v mnoha formách, jako vyluštěné, vyluštěné, solené, slazené a dokonce v prášku. Pokud zjistíte, se skořápkou řadu protřepejte. Pokud by chrastítka hodně, pak je zde vysoká šance, že je stárnutí nebo zmenšovací. Vyberte si mezi též vyluštěné mandle a vyhnout se nákupu zpracované mandle. Koupit mandle, které jasně hnědé barvy, mají stejnou velikost a cítit těžký. Mělo by být bez trhlin a skvrn, a neměla cítit zatuchlý.

Mandle často obracejí žluklé s časem. Pro kontrolu žluknutí, snížit na polovinu mandle a podívat se na bílé části. V případě, že vnitřní část mandlí je žlutá nebo má voštinovou strukturu, pak by měl být zlikvidován.

Balené mandle jsou nejlépe uloženy v chladu a temnu, kde mohou snadno trvat až jeden rok. Dokonce si můžete uložit do chladničky. Bude to nemění její chuť v žádném případě. Mandlová pasta může být uložen v chladničce déle než 2 měsíce. Můžete uložit také mandle v mrazáku prodloužit jejich životnost. Ale správně utěsnění mandle jej chránit před tvorbou ledu a vlhkosti, které mohou vést k růstu plísní.

Po otevření, uložit ji ve vzduchotěsné nádobě nebo zapečetěný sáček na chladném a suchém místě. Nevystavovali mandlí silný zápach, protože mohou snadno absorbují pachy z jiných štiplavé materiálů, pokud je vystaven po delší dobu. Ještě ji chránit před hmyzem a škůdci. Mandle by měly být uchovávány mimo dosah vlhkosti pro maximální trvanlivost.

Použití

Mandle jsou jedním z nejvšestrannějších ořechy na celém světě. Můžete přidat mandle téměř každém jídle a kuchyni. Mandle se používají v Mughlai kuchyni a připravit sladké pokrmy. Mandle mají ořechovou přesto příjemně nasládlou chuť. Ty si můžete vychutnat v obou solené a nesolené formy. Pražení mandlí před jejich servírování přináší svou křupavou chuť a jejich zdravý olej. Umístěte některé mandle na svém plech a pečeme 10 minut při 350 stupních Celsia pro tento lahodný svačinu!

Slazené mandle nápoj je velmi populární indický nápoj, který je vyroben pomocí mandlového mléka. Blend mandlové mléko, ovoce a mražený jogurt, aby lahodný koktejl.

Almond kůže je jedlé, ale má hořkou chuť. Pokud se vám nelíbí hořkou chuť, pak můžete odstranit kůži. Koupit celé mandle a rozseká ji těsně před jeho použitím. Zbledl mandle funguje stejně jako atraktivní ozdobu na dorty, sušenky a jiné sladkosti. Mandlová pasta se používá při přípravě polévek nebo vinaigrette přidat těla a výživy.

Slivered loupané mandle jsou nasypané do zákusků, zvláště sladký pokrm a zmrzliny. Na kostičky nakrájené mandle fungují nejlépe pro nádivkou a nátěrů. Almond je také používán pro přípravu mandlové máslo, který chutná prostě úžasná.

Nutriční hodnota mandlemi

Takže nečekejte. Začít včetně mandle do svém každodenním životě zažít ten rozdíl! Požívat výhod plynoucích z mandlí naplno! Nezapomeňte k poklesu pod vaše komentáře.