5 nejlepších šťáv pro léčbu zácpy

Představte si, že máte velkou schůzku nebo rozhovor a vše, co cítím, je zácpu! Je to noční můra. Cítíte se nafouklý, nepříjemné, a na vrcholu, že nemůžete nic jíst, protože to jen cítíte víc nafouklý a nabubřelý. Tato situace je velmi závažná zejména pro ty, kteří pravidelně trpí zácpou. Zácpa je lékařský stav, kdy pohyb střev je pomalejší a složení stolice se stává obtížnější. Pokud opravdu chcete zbavit se tohoto problému, měli byste začít starat se o váš trávicí systém. Vzhledem k tomu, léky přicházejí s řadou vedlejších účinků, doporučuji přírodní prostředky jako šťávy ke zmírnění zácpy. Zde je pět domácí šťávy, které pomohou s vaší pohybu střev a také očistit své tlustého střeva. Než jsem se odhalit recepty šťávy k léčbě zácpy, pojďme se podívat, proč doporučuji pití šťávy.

Proč pít šťávy na zácpu

Šťávy jsou načteny s vitamíny, minerály a vlákniny, a mají vysoký obsah vody. Proto bude šťávy pomůže udržet si hydratovaná a bude poskytovat své tělo s potřebnou vlákninu. Rozpustná vláknina pomáhá udržet vodu ve stolici a dělá stolice měkčí. To pomáhá v lepší pohyb střev. Nerozpustná vláknina dodává volně ložené, výkaly, který zrychluje pohyb střev. Šťávy také poskytují tělu vitamíny a minerály, a tím zvýšit svůj celkový zdravotní stav. Sorbitol, sacharidů přítomné v šťáv, pomoc při usnadňování rychlého pohybu střev.

Ale to neznamená, že máte jen pít džus nebo pití nadměrného šťávu vyléčí váš problém. K dispozici je odměřená dávka pro každé ošetření. Zde je, kolik šťávy byste měli konzumovat denně.

Šťáva dávka pro Zácpa

Můžete mít jeden šálek šťávy každý den. Zkuste zahrnout buničinu a nepřidávají žádné další cukr. Můžete přidat koření, jako je kmín a fenykl. Ty pomáhají při odplavování toxinů z tlustého střeva. Pít šťávu na zácpu první věc ráno každý den.

Nyní, když víte, že věda za pití šťávy k léčbě zácpy, pojďme se přesunout na 5 jednoduchých šťávy, které si můžete připravit doma během několika minut!

5 Domácí Šťávy zacházet Zácpa

1. Švestky Juice na zácpu

přísady

• 5 - 6 švestky
• ½ lžičky medu
• ½ lžičky kmín prášek
• 1 šálek teplá voda

Jak se připravit

1. Namočte sušené švestky v šálku horké vody po dobu 5 minut.
2. Vzhledem k tomu, švestky změkčit vyjměte dřeň a promícháme švestky do mixéru spolu s vodou.
3. Přidejte med a kmín.
4. Dej to točit.
5. Nalít šťávu do sklenice a vychutnat drink.

Proč to funguje

Švestky obsahují vlákniny a sorbitol, který pomůže urychlit pohyb střev. Med je přírodní antibakteriální látka a má antioxidační vlastnosti, které přispívají k odstranění toxinů z těla. Kmín pomáhá udržovat dobré zdraví střev a také přispívá k chuti a vůni šťávy.

2. Hruška Juice na zácpu

přísady

• 2 hrušky, dřeň odstraněny
• 2 lžičky vápno šťávy
• Špetka černého soli

Jak se připravit

1. Zhruba nakrájíme hrušky a hodit do mixéru.
2. Dej to spin a nalít šťávu do sklenice.
3. Přidejte limetkové šťávy a špetku černého soli.
4. Dobře promíchejte před pitím.

Proč to funguje

Hrušky jsou také bohaté na vlákninu a mají téměř dvojnásobné množství sorbitolu ve srovnání s sušené švestky. Vzhledem k tomu, sorbitol pomáhá usnadnit pohyb střev, pití hruškový džus vám pomůže léčbě zácpy. Limetková šťáva je bohatá na vitamíny, minerály a vláknina, které pomáhají posílit imunitní systém a udržet si zdravý.

3. Apple Juice na zácpu

přísady

• 1 jablko, odstraněna semena
• ½ lžičky fenykl prášek
• ½ šálku vody

Jak se připravit

1. Zhruba nakrájíme jablka a promícháme do mixéru.
2. Přidejte vodu a dát mu nádech.
3. Vylít šťávu do sklenice.
4. Přidejte prášek fenykl a dobře promícháme.

Proč to funguje

Jablka jsou bohaté na vlákniny, minerálů a vitamínů. Mají také mírný projímavý účinek. Prášek fenyklu je bohatá na vlákninu, a proto pomáhá při zadržování vody ve stolici a usnadnit plynulý pohyb střev.

4. Orange Juice na zácpu

přísady

• 1 šálek hrubě nasekané pomeranče
• Špetka černého soli

Jak se připravit

1. Přehazovat pomeranče do mixéru nebo Nutribullet.
2. Dej to točit.
3. Nalít šťávu do sklenice.
4. Přidejte špetku soli, černého a dobře promíchejte před pitím.

Proč to funguje

Pomeranče jsou bohatým zdrojem vitaminu C, minerálů a vlákniny. Dietní vláknina pomáhá udržet vodu a přidá objem na stolici, čímž stimulují pohyb střev.

5. Citronová šťáva na zácpu

přísady

• ½ citronu
• 1 šálek teplá voda
• 1 čajová lžička medu
• ½ lžičky kmín prášek

Jak se připravit

1. Přidejte citronovou šťávu, med, kmín prášek do šálku horké vody.
2. Dobře promíchejte před pitím.

Proč to funguje

Lemon je bohaté na vlákninu a vitamin C, který nejen pomáhá při léčbě zácpy, ale také posiluje imunitní systém. Mletý kmín je velmi užitečné při zachování trávicí systém zdravý. Med je naloženo s antioxidanty, které pomáhají k vyplavení toxinů.

Když tyto šťávy jsou užitečné při léčení zácpy, že se podívat na možných vedlejších účinků.

Vedlejší efekty

• Ovocné šťávy obsahují ovocný cukr a může zvýšit hladinu cukru v krvi.
• Zvýšení hladiny cukru v krvi, může mít nepříznivý vliv na těch, které mají diabetes.
• Máte-li syndromu dráždivého tračníku, může dostat zhoršit Váš zdravotní stav.

Pokud jste pravidelně trpí tento problém vyřešit, zkuste změnit svůj jídelníček. Zde je to, co byste měli jíst.

Co jíst zacházet Zácpa

Ovoce - banán, švestky, hrušky, meloun, pomeranč, vápno, citron a jablko Zelenina - Kale, špenát, brokolice, mrkev, ředkvičky, červená řepa a celer Bílkoviny - cizrny a černé fazole semena a ořechy - Semena kmínu, fenyklu semen , dýňová semena, lněné semínko, a namočené mandle tuky a oleje - olivový olej nápoje - voda, kokosová voda, podmáslí, čerstvé ovocné šťávy, a detox vody

Užitečná

Jíst hodně potravin vláken obsahujících a udržet si hydratované. Také, pokud je to možné, vypijte sklenici teplé vody, jakmile se probudíte, ještě předtím, než pít svou ranní džus.

Zde jsou příznaky a symptomy zácpa.

Příznaky zácpy

• Pomalejší pohyb střev
• Bolest břicha
• Kalené stolice
• Necítí nutkání jít na záchod
• Nadýmání
• Obtížnost mimochodem stolici
• Zvracení pocit

Nyní, když jste potvrdili, zda trpíte zácpou nebo ne, pojďme ke kořenu problému. Zde je seznam příčin zácpy.

Co způsobuje Zácpa

• Není dostatek pitné vody nebo tekutin
• Ne jíst dostatek vlákniny
• Syndrom dráždivého tračníku
• Rakovina tlustého střeva
• Vede sedavý způsob života
• Nadměrná konzumace alkoholu
• Stres
• Těhotenství
• Některé léky, jako jsou antidepresiva a antacidy
• Náhlá změna v dietě nebo činnosti úrovně
• Poranění míchy
• Roztroušená skleróza
• Mrtvice
• Slabé pánevní svaly
• Dyssynergie
• Cukrovka
• Hypotyreóza nebo hypertyreóza

Mnozí z nás mají tendenci ignorovat své zdravotní problémy. Pokud si myslíte, že zácpa je menší problém, podívejte se na následující sekci zjistit, co by se mohlo stát, pokud ji ignorovat.

Negativní výsledek zácpy

Občas trpí zácpou není tak nebezpečná, jak pravidelně trpí zácpou. Zde je seznam komplikace, které mohou nastat, pokud nechcete začít starat o problému hned.

• Anální praskliny
• Výhřez konečníku
• Oteklé žíly v řiti
• Fekální zaklínění
• Střevní striktura
• Rakovina tlustého střeva

Existují i ​​jiné faktory, které zhoršit riziko zácpy. Zde je to, co byste měli být na pozoru.

Zácpa Rizikové faktory

• Užívání léků, jako jsou drogy, krevní tlak léky, antidepresiva a antacida.
• Být ženou
• Být starší dospělé
• Trpící poruchami příjmu potravy
• Trpí depresí
• Není dostatek spánku
• Není dostatek fyzické aktivity
• Není dostatek pitné vody

Vzhledem k tomu, že se tolik komplikací, to je nejlepší k léčbě tohoto stavu, jakmile je to možné. Tím, včetně šťávy ve své každodenní ranní rutiny budete skoncovat vašich problémů zácpou a živiny v ovoci vám také pomůže léčit i řadu dalších zdravotních neduhů. Skončíte nejen s lepším střevní zdraví, ale i světlejší pokožku a lesklé vlasy! Takže přestat ignorovat tento problém vyřešit, propláchněte jej přímo z vašeho života. Žij svobodně!

Znalecké odpovědi na čtenářské otázky

Co se šťáva můžu pít na zácpu během těhotenství?

Měli byste se poradit se svým lékařem dříve, než pít šťávu na léčbu zácpy. Je-li váš lékař dá jít, můžete pít některý z 5 šťáv uvedených výše.

Kolik prořezávat šťávy bych měl pít?

Byste měli pít více než šálek švestek šťávy každý den k léčbě zácpy.

Co se šťáva bych měl dát své batole na zácpu?

Nejprve byste měli konzultovat s lékařem Vašeho dítěte. Kdyby se to dá jít, můžete prořezávat nebo broskvovou šťávu pro vaše dítě.

Budou napjaté džus práci?

Namáhání šťávu eliminuje vláken, který je nutný pro léčbu. Proto byste měli mít šťávu s buničiny.