5 úžasných přínosů Buteyko Dýchání pro vedení zdravého života

Díky rychlému vyčerpání přírodních zdrojů a zvýšení znečištění, celá příroda trpí. Netřeba říkat, že všechny živé bytosti jsou nedílnou součástí Matky Přírody. Takže každý z nás má sdílet utrpení, které matka příroda prochází. V důsledku toho dochází k výraznému nárůstu počtu zdravotních problémů, zejména problémů souvisejících s dýcháním. Najdete zde spoustu lidí kolem vás, kteří trpí různými problémy s dýcháním, a více obyčejný problém je astma. V některých zemích to plicní nemoc vzala podobu epidemie.

Jak bojovat proti této alarmující zdravotní stav?

Existuje mnoho léků a přes-the-counter léky dostupné na trhu, které se používají k léčení různých problémy s dýcháním. Nepochybně jsou účinné. Ale oni nepřijdou sami. Přicházejí s řadou vedlejších účinků, jako jakýkoli jiný lék. Není nějaký bezpečný a účinný způsob boje proti těmto hrozné hygienické podmínky? Samozřejmě, že ano, ale ne v podobě drog. Je ve formě Buteyko dýchací techniky. Přečtěte si o to dozvědět se více o těchto jedinečných a účinných dýchací techniky.

Co je Buteyko dýchání?

Metoda Buteyko je forma doplňkové fyzikální terapie, která obhajuje použití různých technik pro léčení astmatu a dalších zdravotních podmínek, jako je hyperventilace a zvýšenou dechovou frekvenci. Možná se divíte, proč se tomu říká „Buteyko“. Co to znamená? No, fyzikální terapie má svůj název odvozen od svého tvůrce, Konstantina Pavloviče Buteyko. Byl to ukrajinský lékař, který formuloval zásady této dýchání metody. I když je teorie za tímto způsobem nebyl široce přijímaný v lékařském světě, původně kvůli nedostatku důkazu, že má na celosvětové úrovni nyní.

Pokud jste vy nebo někdo ve vaší rodině trpí jakékoliv problémy s dýcháním, můžete jít na tento přírodní metody řízení dechu.

Jak se tato teorie funguje?

Tato metoda je řada jednoduchých a naučné technik, které poskytují bezpečné a časově testovány a přírodní lék na různé problémy s dýcháním. Podle vědeckých studií, bronchospasmus (náhlé svalové zúžení ve stěně bronchiolů) je způsoben nedostatečnou úroveň CO2 v plicích. Buteyko dýchací metody pomáhají pacient rychle normalizovat této nízké koncentraci CO2. To vede k uvolnění stěn bronchiolů. V důsledku toho, dýchací cesty otevřou.

Tento postup je v rozporu s hyperventilaci, neboť tato metoda vám pomůže naučit se snadnou a uvolněné dýchání místo nadměrné dýchání. Dalo by se to neintuitivní, ale když člověk trpí astmatického záchvatu inhaluje menší množství vzduchu, je jeho nebo její příznaky astmatu postupně snižovat. Pokud pravidelně cvičil, jeden může také nabízet adieu k astmatu navždy.

Jednotlivé kroky Buteyko dýchání:

Můžete si všimnout změny v těchto technik od jednoho učitele k druhému, nebo jedné země do druhé, ale ve svém jádru, Buteyko dýchání se zaměřuje na normalizaci dechu. Tyto základní principy této metody jsou - nosní dýchání, snížení dýchání cvičení a relaxace. Pojďme se podívat na vypracování níže uvedených:

1. Dýchání nosem:

To je hlavním bodem důrazu, pokud jde o metody Buteyko. Nosní dýchání zahrnuje zvlhčování, oteplování a očištění vdechovaného vzduchu. Tyto kroky jsou velmi důležité, protože chrání dýchací cesty. Většina lidí, kteří mají astma trpí více spánku. Některé z předpokládaných příčin toho jsou nevhodné spící držení těla a dýchání z úst dýchat (unconscious). Avšak v případě, že astmatici vybídne nosního dýchání po celý den, jejich noční příznaky může také zvýšit.

2. Snížené Dechová cvičení:

Hlavním cílem tohoto dýchání metody je ovládat svůj dech. To může být buď své dechovou frekvenci nebo hlasitost. Existuje celá řada učitelů, kteří se odkazují na tuto techniku ​​jako dýchání rekvalifikace. Někteří také porovnat Buteyko dýchací techniky, které učí, jak jezdit na kole. Je to proto, že jakmile jste v praxi se tyto metody staly dechová instinktivní a nenutí.

3. Relax:

Jednou z dalších hlavních úvah Buteyko praxi řeší astmatické záchvaty. Úplně první zkušenost záchvat astmatu může být znepokojující a zdanění pro vaše tělo, a může vést k rychlému dýchání. Pokud je člověk schopen kontrolovat jeho nebo její nadměrné dýchání na samém začátku, on nebo ona může dostat ven z tohoto bludného kruhu astmatu a hyperventilace. Takže, relaxace je klíčem.

Výhody Buteyko dýchání Metoda:

Možná jste si změřit výhody cvičení Buteyko dýchání teď. Nicméně, aby to bylo jasnější, zde jsou některé odkazy uvedené níže:

1. Praktikování těchto technik je neškodné, protože jsou non-invazivní. Také nemusíte podstoupit jakýkoli druh léků. Nicméně, ujistěte se, že k provedení těchto Buteyko dechová cvičení podle pokynů vyškolený učitel.

1. To neznamená, že budete platit majlant. Poté, co jste dostal řádný výcvik, nebudete muset spoléhat na léky. Pokud jde o získání vzdělání týče, můžete jej získat od odborníka Buteyko, nebo zapojením online třídy. Ve skutečnosti si můžete také koupit CD pro učení totéž. Takže, nechceš si to snadno naučit?

1. To vám pomůže zbavit se léky. Vše, co musíte udělat, je mistr tento úžasný hojení technikou. Za to, že budete muset vzít menší nebo žádné léky vůbec. To vám také pomáhá při záchraně své peníze.

1. Tato technika vás naučí ovládat. Jakmile se dostanete správně naučit tuto praxi, můžete si být zmírněny i u chronických astmatických záchvatů, a nikoliv nadměrné dýchání. Také můžete přesunout ze svého domova bez vašeho inhalátoru. Takže si svobodu z léků.

1. Praktikování těchto technik může pomoci nejen ovládat nadměrné dýchání a bojovat s příznaky astmatu, ale je to dobré pro vaše celkové zdraví stejně. Tyto dýchací techniky normalizovat hladinu CO2 v plicích. To také ovlivňuje váš metabolismus a imunitní systém v pozitivním způsobem.

To jsou některé z hlavních výhod tohoto způsobu Buteyko dýchání. S cílem zjistit více o třídách a online výukové programy, můžete hledat na internetu. Určitě najdete nějaké dobré reference. Ujistěte se, že vybrat si spolehlivého jeden. Koneckonců, je to spojené se vaše zdraví, a vy nemůžete vzít jakýkoli druh rizika.

Byla informace užitečné? Zanechte nám komentář níže.