6 závažných vedlejších účinků slivků

Myslete na švestky a první věc, která přijde na mysl, je zácpa! Prořezávat šťáva je často používán k léčbě zácpy u kojenců a malých dětí, ale to může být používán dospělými také.

Švestky patří do čeledi švestkovou a jsou prodávány především jako sušené ovoce. Kromě toho, že používá jako projímadlo, švestky jsou také používány v různých sladkých i slaných pokrmů, jako je dušené švestek, kompotu tzimmes, severoafrických tagines, pudinky (Nordic prořezávat Kisel), polévek dortů a cukru švestek a nádivkou.

Nežádoucí účinky švestek:

�

Švestky dělat, aby vaše stolice hladší a nabízejí některé další výhody příliš. Ale stejně jako všechno ostatní v přírodě, švestky taky může způsobit několik vedlejších účinků. Zde je několik vedlejší účinky konzumace švestky:

1. Akrylamid:

Sušené švestky obsahují vysokou koncentraci akrylamidu, který je považován za karcinogen a neurotoxinu. Akrylamid není přirozeně nachází v normální stravy. Ale když je jídlo vaří při teplotách nad 100 ° C, je tvořen v potravinách. Zatímco sušicí zařízení z švestka nejsou obecně vytvářet teploty více než 100 ° C, švestky jsou ještě vidět, že obsahují vysoké množství akrylamidu.

Podle Organizace pro výživu a zemědělství, množství akrylamidu musí způsobit neuropatické škod je asi 500 krát větší než denní příjem. Takže jíst švestky je relativně bezpečný. Nicméně, karcinogenita je důvodem ke znepokojení, jak se nacházejí švestky je vysoce karcinogenní pro testované na zvířatech laboratořích.

2. Průjem:

Intolerance dietní fruktózy se vyskytuje v mnoha jednotlivců. Tento stav vede k bolestivé křeče v břiše a průjem. Švestky obsahují vysoké množství cukru, které mohou vyvolat takový problém. Dokonce i lidé, kteří nemají v potravě intoleranci fruktózy může dostat průjem na jíst sušené švestky. Sušené švestky jsou přírodní laxativa a obsahují laxativní sloučeninu zvanou sorbitol. Takže neregulovaným dávky nebo jíst příliš mnoho z těchto plodů může snadno vést k průjmu.

3. Vysoká kalorií:

Jak je zřejmé z hodnoty grafu nutriční výše, 100 g sušených švestek obsahuje 240 kcal energie. Jedná se o vysoce kalorická hodnota ovoce. Jíme kalorické potraviny s celou dobu, ale očekáváme, že to nejmenší v ovoci. Takže znovu, je nepravděpodobné, že tyto dodatečné kalorií bude prolita za jeden den práce. Tyto kalorický obsah dostane přeměněn na tuk. Pokud sledujete svoji váhu, mohou malé porce pomůže udržet denní příjem kalorií pod cíl.

4. Střevní plynatosti a nadýmání:

Švestky obsahují komplexní sacharidy a cukry, které nejsou zcela rozkládají v trávicím traktu. Takže, když cukry dosáhne tlustého střeva, bakterie zahájení podávání těchto nestrávených sacharidů.

Tyto bakterie jsou zodpovědné za střevní plynatosti a nadýmání. Můžete si vzít alfa D galaktosidázu před jídlem švestky, neboť snižuje střevní plyn by se poškodí komplexních sacharidů, než se dostanou do střeva.

5. Krevní cukr:

Sušené švestky mají vysokou koncentraci přírodního cukru a přejídání může vést k cukru v krvi špice. Nicméně, to obsahuje mnohem méně cukru ve srovnání s sladkého ovoce, jako jsou banány, melouny, jablka, atd

Sušené švestky také obsahují mnoho rozpustné vlákniny, což znamená, že nemá velmi vysoký vliv na hladinu cukru v krvi. Má nízký glykemický index a může být spárována s potravinami, které mají vysoký glykemický index pro méně dramatickou změnu hladiny cukru v krvi.

6. Laxativní Závislost:

Sušené švestky jsou většinou používány jako dráždivá projímadla. Avšak ti, kteří trpí častou zácpou by neměla zcela spoléhat na švestek vyčistit jejich trávicí systém. To může vést k závislosti projímadlo a po určité době používání se mohou abstinenční příznaky zkušení. Jeden může dojít:

• Zácpa
• Přibývání na váze
• Zadržování tekutin

Švestky mají své vlastní sadu vedlejších účinků, ale stále můžete konzumovat je s mírou. Prořezávat nebo dvě denně nebude opravdu ublížit, a udrží vás energický po celý den!

Doufám, že se teď jste si vědomi vedlejších účinků sušených švestek! Sdílejí s námi, pokud víte, jakékoliv jiné prořezávat vedlejší účinky v sekci komentáře níže.