8 Challenging Jóga Poses, které vám pomohou Detoxovat svou mysl a tělo

Vzhledem k tomu, naše stresující, nezdravým životním stylem, že je tak snadné být prodána na cokoliv, co je označili detox. A zcela určitě, naše mysl a tělo potřebuje na detox, s ohledem na trauma a poškození dáme jim projít. Tam je hluboce zakořeněné spojení mezi jógou a detox. Takže pojďme se dostat do další podrobnosti.

Jak se Detoxikace funguje?

Naše těla mají tři základní systémy, které jsou rozhodující pro odstranění odpadu. Jsou oběhový systém, lymfatický systém a trávicí systém. Oběhový systém je zodpovědný za pumpuje krev po celém těle, a v tom, že dodává kyslík do orgánů a shromažďuje odpad z buněk. Trávicí systém je známo, že zpracování potravin, které jíme, a když to dělá, že je odděluje odpad z živin, čímž se eliminuje, co tělo nepotřebuje rovnou. Lymfatický systém sbírá vnitrobuněčné tekutiny z těla a přenáší je do lymfatických uzlin, odstraňovat vše, co je před lymfatické tekutiny vrací do krevního řečiště škodlivé.

Tento systém je určitě silný a dělá zázraky na jeho vlastní. Ale pomoci tělu udržet krok s požadavky, a kompenzovat špatnou výživou a stresující životní styl, vaše přírodní detoxikační systém potřebuje asistenta. Jóga je to ideální pomocník.

Jóga pro Detox - Jak to funguje?

Nejaktivnější formy cvičení stimulují všechny tři eliminační systémy, pomáhá vaše tělo detox a očistit sám. Ale jóga metodicky je zaměřena na protahování a stlačování každou část těla, a je proto vhodnější. Pomáhá v lepší odstraňování odpadů.

Když je jóga rutinní dobře, každá část těla je vytáhl, tlačil, a zkroucený, což odstraňuje oxid uhličitý, kyselina mléčná, a lymfatickou tekutinu z hloubi, kde jiné formy tréninku nedosáhnou.

Yogic dýchání také hraje důležitou roli při stimulaci detoxikaci. Vzhledem ke špatné sezení držení těla a nadměrný stres, naše plíce nefungují na jejich plnou kapacitu. To znamená, že se nám nepodaří přijmout tolik kyslíku, jako bychom v ideálním případě by měl, nebo odebrat tolik oxidu uhličitého, jak můžeme.

Dýchání, co děláme, spolu s cvičení jógy, pomáhá odstraňovat oxid uhličitý a stimuluje orgány, zejména ty, které se podílejí na trávení. S časem a praxí, dýchání také pomůže při ponechání membrány pohybovat volně.

Jóga usnadňuje nejen fyzickou detox, ale pomáhá v duševní detox stejně. Všichni jsme oběťmi strachu, stresu a deprese. Cvičí jógu zbavuje tyto toxické myšlenky. Vaše mysl se učí řídit povědomí od chaosu. Ty jsou vyškoleni, aby se v přítomném okamžiku.

Při pravidelném cvičení jógy, budete moci eliminovat jak hmotné a nehmotné toxiny, které vás udrží od pocit a je na to nejlepší.

8 Asanas Abychom vám pomohli Detox a odpočinout

1. Garudasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Ardha matsyendrasana
4. Viparita Karani
5. Pincha Mayurasana
6. Salamba Sarvangasana
7. Salamba Sirsasana
8. Chakrasana

1. Garudasana (Eagle představovat)

Garudasana nebo Eagle Pose je neuvěřitelně silný asana. Dává lýtka, kotníky, kolena, kyčle, stehna, horní části zad a ramen dobrý úsek. Stisknete-li vaše stehna pevně k sobě, krevní oběh je zvýšena, a to pomůže odplavit toxiny v lymfy a krve.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Garudasana

Zpět na obsah

2. Adho Mukha Svanasana (pes tváří dolů Pose)

Adho Mukha Svanasana nebo směrem dolů pes Stretch je ásany, kde je vaše srdce umístěn výše než hlavu. Tam je reverzní gravitace, která se stane, když to uděláte, a to pomáhá ve správném oběhu lymfy a krve. Břicho se také tónovaný a stimulována, a proto, trávení se zlepší.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Adho mukha Svanasana

Zpět na obsah

3. Ardha matsyendrasana (Half Spinal Twist Pose)

Twist jsou úžasné detoxikační látky, a Ardha matsyendrasana je perfektní zvrat. To podporuje trávení a pomáhá odstranit nečistoty z těla. Ledviny, játra, a břicho jsou stlačené a stimulovány. Po uvolnění zvrat, krev vstoupí do těchto orgánů.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: ardha matsyendrasana

Zpět na obsah

4. Viparita Karani (nohy zdi Pose)

Tento asana je také nazýván nohy na zdi. To zlepšuje oběh lymfy a krve v nohou a dolních končetin. Břicho obdrží čerstvou dodávku krve příliš, což zlepšuje trávení. Nervový systém je uklidnil, takže napětí se sníží a mentální detox je indukována.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Viparita Karani

Zpět na obsah

5. Pincha Mayurasana (Peacock peří Pose)

Tento asana je náročný, a pokud se vám podaří dostat se do tohoto ásany, vaše pohlavní orgány a pohlavní funkce jsou lepší, a tak je vaše trávicí funkce. To asana pomáhá s intenzívně fyzické i duševní detox.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Pincha Mayurasana

Zpět na obsah

6. Salamba Sarvangasana (Shoulderstand)

Tento asana je inverze, kde rameno nese váhu těla. Pomáhá odtékat nahromadění lymfatické tekutiny v horní části těla a nohou. Je to úžasný asana trénovat na konci cvičení jógy, takže všechny toxiny, které se uvolňují jsou zapsány na srdce, aby mohl být očištěn a okysličená.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Salamba Sarvangasana

Zpět na obsah

7. Salamba Sirsasana (podporované stoj na hlavě)

Headstands jsou neuvěřitelné posílit a zlepšit fungování kardiovaskulárního systému. Snižují tlak na srdce. To asana pomáhá těm, kteří jsou v depresi a také pomáhá zbavit se alergií. To zvyšuje trávicí oheň a tělesné teplo stejně. To asana také zlepšuje fungování šišinky a hypofýzy. Stejně jako Sarvangasana tento asana také pomáhá extrahovat toxiny z celého těla, což vede k úspěšnému odstranění odpadů.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Salamba Sirsasana

Zpět na obsah

8. Chakrasana (Urdva Dhanurasana)

Chakrasana je jedním z nejlepších Jóga pro detoxikaci a provádí se na samém konci relace jógy. Jedná se o hruď otvírák a pomáhá přetížení uvolnění a stagnaci v těle. To asana pomáhá aktivovat metabolismus. To otevírá plíce a pomáhá zlepšit dýchání. To také stimuluje břišní orgány, a tím, zlepšuje trávení.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Chakrasana

Zpět na obsah

Jedná se především o józe pro detox! Detoxikaci vašeho systému je nezbytná, a jóga to dělá jen mimochodem. Si můžete dopřát v této krásné praxi v naději, že k vypracování a tón nahoru. Ale bez vašeho vědomí, vaše mysl a tělo jsou důkladně očištěna.