Jak zachovat ústní hygienu podle Ayurvedic

Ájurvéda doporučuje čištění zubů pravidelně pro dobré zdraví. Během dávných dobách, Indové používají větvičky konkrétních rostlin a stromů jako zubní kartáčky a tradice je stále následoval v mnoha místech. Pokud porovnáte ústní hygienu lidí, kteří používají starověkých kartáčování metody k tomu lidí, kteří používají zubní pastu a kartáček na zuby, všimnete si, obrovský rozdíl. Výskyt zubního kazu je obvykle nižší u lidí, kteří používají větvičky čistit zuby. Ale to, co je tak zvláštního na této starobylé metody čištění zubů? Pojďme to zjistit!

Nejběžnější způsob, jak se čistí zuby v dávných dobách bylo využít větvičky stromů. Jsou zapotřebí žádné speciální zubní pastu, protože samotné větve obsahovaly léčivé vlastnosti potřebné k čištění zubů a udržet je zdravé. Žvýkání okraje větviček vytvořených štětiny, které byly dostačující k čištění zubů a dosáhnout každý kout zároveň. Žvýkací tyto větvičky také zabráněno tvorbě zubního plaku.

Jak vybrat větviček

Měli byste zvolit větvičky z rostlin, které mají hořkou, štiplavý, nebo svíravou chuť.

Tyto Hořké byliny mají antimikrobiální vlastnosti, které pomáhají při udržování ústní hygieny. Pomáhají také při boji špatný dech a anorexii a probuzení chuťové pohárky. Příkladem Hořké byliny je Neem.

Byliny s štiplavou chuť pomoci při zlepšování slinění a odplavování toxinů z úst. Jeden takový štiplavý bylina je Karanja.

Byliny s svíravou chuť pomoc při hojení ran či vředy na dásních a bojovat proti zápachu z úst. Příkladem svíravý bylina je khadira tj Acacia catechu.

Některé rostliny, které si můžete zvolit, aby vaše vlastní kartáček na zuby jsou Karanja, Neem, Akra, khadira, kakubha, meswak, Bengal fík, a lékořice.

Jak používat větvičce Jako zubní kartáček

Délka větvičku musí být okolo 25 cm a tloušťka by měla být přibližně stejná jako tloušťka prsty.

Chcete-li tuto větvičku jako kartáč, žvýkat větvičce trochu zepředu. Používat jemné tahy.

Jak účinné jsou bylinné zubní pasty?

Mnoho bylinné zubní pasty jsou k dispozici na trhu, které slibují stejné výhody jako ty z větviček. Tyto zubní pasty jsou lepší než ty ostatní chemicky zatížených. Pomáhají zbavit zápachu, ale účinky jsou dočasné, ve srovnání s těmi z větviček.

Jak čistit zuby správně

1. Čistit zuby řádně nejméně po dobu dvou minut.
2. Používat krátké a jemné tahy.
3. Vyčistit mezery mezi zuby správně.
4. Při čištění vnějšího povrchu, měli byste mít svůj kartáček pod úhlem 45 stupňů.
5. Nedělají lineární tahy. Místo toho použijte krouživými tahy.
6. Věnovat zvláštní pozornost na zadní zuby, dásně a oblasti restaurování.

Zde je video o tom, jak čistit zuby po správném pořadí pro váš odkaz:

Tongue Škrábání

Ájurvéda důrazně doporučuje škrábání jazyk hned po čištění zubů. Tato denní praxe pomáhá při udržování zdraví ústní dutiny spolu s fyzickou, duševní a duchovní zdraví.

To je také zmíněno v Charaka Samhita že jazyk škrábání tj jihwa prakshalana odstraňuje zápach a tastelessness odstraněním povlaku nečistot nebo tvorbou od jazyku. To je vaše ústa cítit svěží. Škrábání stimuluje reflexní body na jazyku a umožňuje sekreci trávicích enzymů.

Musíte vybrat jazyk škrabky, které nemají ostré hrany. Ájurvéda doporučuje používat škrabky vyrobené z kovů, jako je zlato, stříbro, cín, měď a mosaz.

Ayurveda také doporučuje používat specifické kovové škrabky na základě typu vašeho těla, aby získali další výhody.

1. Pokud je váš tělesný typ je Pitta, potom je nutné použít stříbrnou jazyk škrabku.
2. Pokud je váš tělesný typ je vata, pak musíte použít zlatou jazyk škrabku.
3. Pokud je váš tělesný typ je kaphu, pak je nutné použít měděné jazyk škrabku.

Nyní můžete starat o své ústní hygieny a oživit své zuby v ajurvédské způsobem!

Doufáme, že se vám líbil článek. Podělte se o své názory v poznámkách níže.