31 úžasných přínosů Guava (Amrood) pro pokožku, vlasy a zdraví

Kvajávy, populárně nazvaný 'Amrood' v hindštině, 'Jaamapandu' v Telugu, 'Koiya pazham' v tamilštině, 'Nattu Peraka' v Malayalam, 'SeebeKayi' v Kannada, 'Jam phal'in Gujarati, 'Peru' v Marathi, " amrud‘v pandžábský a‚Peyara‘v bengálštině. Kvajávy jsou velmi časté druh ovoce, ale jsou často zanedbávány, protože jejich tvrdost a přítomnosti semen. Ale to je to, čemu říkám jako super jídlo! Obsahuje bohu, že vám bude určitě chtít jíst toto ovoce, ale nemluvíme o tom mít bohaté na cukr guavový uvíznutí nebo želé. Pro získání těchto super výhody guava, musíte chytit čerstvý a kousat na něm.

Tento skromný ovoce je známá pro své léčivé vlastnosti, díky cukrů, vitaminů a minerálních látek obsažených v něm. To je mimořádně bohatý na vitamín C a také obsahuje karoten a antioxidanty, které jsou prospěšné pro zdraví kůže. Kvajávy jsou konzumovány v různém stupni zralosti. Jsou také používány v kuchyni jako přísada do sladkých i slaných pokrmů. Guava šťáva je také osvěžující nápoj.

Výhody guava pro zdraví

Podívejte se na zdravotní výhody Guava!

1. Bohaté na vitamin C

Guava obsahuje vitamín C a pomáhá chránit buňky a nižší rakovinný jejich poškození.

2. Malá Diabetes Risk a vyčistit systém

Vláknina je důležitá pro snížení hladiny cukru v krvi. Zároveň je to dobré pro očistu trávicího systému a zachování volného pohybu střev. Kvajávy jsou bohaté na vlákninu. Čím více váš systém zůstane čistý, tím šťastnější budete zevnitř.

3. Eye Health Improvement

Vitamin A nebo retinol je zodpovědný za dobrý zrak. Guava je bohatá na retinol, takže pokud se vám nelíbí, mrkev, můžete vyzkoušet guava pro zlepšení zraku.

4. Kyselina listová Content

Kvajávy obsahují minerální známý jako kyseliny listové. Pomáhá podporovat plodnost u lidí.

5. Regulaci krevního tlaku Úrovně

Draslík v tropického ovoce pomáhá normalizovat krevní tlak. Banán a guava obsahují téměř stejné množství draslíku.

6. Stopový prvek měď Obohacený

Kvajávy obsahují stopových prvků měď, která je velmi dobrá pro udržení správné fungování štítné žlázy. Nesprávné fungování štítné žlázy může způsobit řadu zdravotních problémů.

7. Mangan Bohatost

Kvajávy jsou bohaté na mangan, který pomáhá tělu vstřebávat další klíčové živiny z potravin, které jíme. Když se dostane naše jídlo správně využity, dostaneme všechny klíčové živiny, jako je biotin, vitaminy, atd.

8. Nervového relaxancia

Guava je bohaté na hořčík, který působí jako nervový relaxans. Pomáhá k uvolnění svalů a nervů v těle. Takže po tvrdé práci ven, je guava je jistě to, co potřebujete k relaxaci svalů a dát svůj systém krásný energetickou podporu.

9. Zdravé Mind

To pomáhá udržet vaše mozkové funkce, pozitivně tím, že udržuje dobrý krevní oběh a také tím, že plní to s Vit B3 a B6 Vit. Vit B6 je pyridoxin, který je dobrý pro nervy. To udržuje vaše nervy uvolněně.

10. Cukr zpomaluje absorpce

Guava může pomoci hubnutí, protože účinně brání nebo zpomaluje vstřebávání cukru v krvi. Jak víte, cukr je, když se snažíte zhubnout velký problém. Je to právě tato schopnost, která dělá toto ovoce ideální pro diabetiky (1).

11. Bohaté na draslík

Guava je vysoký obsah draslíku. Je až váš příjem draslíku důležité, když se snažíte zhubnout, protože pomáhá při zvyšování svalové hmoty a spalování více tuku. Jedna guava obsahuje 688 mg tohoto minerálu; to je 63% více, než to, co dostanete od banán!

12. Bohaté na vlákninu

Jak víte, vláknina hraje velmi důležitou roli při hubnutí (2). Jedna guava obsahuje 9 gramů vlákniny. Tato živina udržuje si pocit plný déle, podporuje lepší trávení potravy, zabraňuje zácpě a také pomáhá při snižování množství nasycených tuků, které se vstřebá do Vašeho organismu.

13. Cholesterol a s nízkým obsahem sacharidů

Dalším důvodem, proč guava je tak velký úbytek hmotnosti jídlo je proto, že je bez cholesterolu a velmi nízký obsah stravitelných sacharidů (3). Je to jeden z nejlepších plodů přidat do svého jídelníčku, pokud chcete, aby to bylo s nízkým obsahem sacharidů. Být bez cholesterolu, ale chrání před mnoha nemocí, včetně srdečních chorob.

14. Čistí tělo

Díky bohatosti vlákniny, guava je vynikající tělu vlastní čistící. To je skvělé, když se snaží zbavit ty nechtěné liber. Pomáhá při splachování toxiny z těla, jakož i řádně odstraňování odpadu. To na oplátku vám pomůže spálit více tuku.

15. Antibakteriální Agent

Guava Juice působí jako antibakteriální činidlo. Guava má kapacitu smršťovat se a smršťovat všechny otevřené tkáně v těle. To má antibakteriální vlastnosti, které mohou odplavit škodlivé toxiny a bakterie z vašeho těla.

16. Žaludeční Problem

Guava Juice je nejlepší způsob, jak k léčbě zácpy a průjmu. V souladu s výše uvedeným bodem, guava zmenšit a smlouvu všechny otevřené tkáně v těle. To pomáhá zmenšit kanály aktivního střeva a stabilizuje ji. Zácpa může být vytvrzen spotřeby guava šťávy, protože je naplněn vlákny. Tato funkce je užitečná vylučovat impaktovaných výkaly. Konzumovat guava šťávy před snídaní pro dosažení nejlepších výsledků.

17. Cancer

Guava šťáva může být užitečný lék ke snížení vývoj na rakovinné buňky. Jedním z nejdůležitějších živin, se nachází v guava, známý jako lykopenu. To je silný antioxidant, který pomáhá tělu zbavit se škodlivých volných radikálů, které vedou k rakovině.

18. Flu

Guava šťáva se ukázalo být dobrým lék na vyléčení chřipky. Častá změna počasí stav, nízká imunita může způsobit vzduch-nesené nemoci jako chřipka. Případy chřipky stále stoupat během období dešťů. Chřipka může být snadno vyléčen imunitním systémem vlastního těla je. Vitamin C je nejdůležitější živina, která může zahnat viry chřipky způsobující a posílení imunitního systému. Guava šťáva je nejlepší způsob, jak se dostat vitamin C z přírodního zdroje.

19. Kurděje

Kurděje je způsobena v důsledku nedostatku vitamínu C. To lze snadno vytvrzuje pitím guava džus. Guava šťáva obsahuje vysoké množství vitaminu C.

20. Dengue

Guava šťáva je účinným prostředkem k léčbě horečky dengue. Doporučuje se pít guava šťávy alespoň třikrát denně po dobu efektivních výsledků.

21. Bolest zubů

Guava ovocná šťáva je adstringentní, které vám mohou poskytnout okamžitou úlevu od bolesti zubů a dásní v ústech a vředy.

22. Zlepšuje krevní oběh

Guava může zlepšit funkci mozku, protože zlepšuje krevní oběh v těle. Vzhledem k tomu, že obsahuje velké množství draslíku, pomáhá při regulaci krevního tlaku. Bylo zjištěno, že tento minerál může pomoci zvrátit účinky nadměrného sodíku v těle.

Výhody guava pro pleť

Guava hraje důležitou roli v péči o pleť, protože je hojně v vitamin C, antioxidanty a karoten, z nichž všechny jsou prospěšné pro vaši pokožku. Tak, guava řízky se často používá při výrobě kosmetických pleťových vod pro péči o obličej a tělo. Výhody guavy kůži jsou následující.

23. Zlepšuje pleti

Pink guava pomáhá při zkrášlování kůži, což umožňuje jej získat jeho jas a svěžest. Chcete-li zlepšit pleť, můžete si připravit jednoduchý guava drhnout doma. Za tímto účelem, mash nějaké guava maso s vaječným žloutkem a aplikovat je na vaší tváři. Opláchněte po 20 minutách s teplou vodou. Při použití jednou nebo dvakrát týdně, bude tento peeling odstraní odumřelé buňky z pokožky a zesvětlení pleti. Bude také odstranit nečistoty, a tím zajistit vaši pokožku svěží a osvěžují pocit.

24. UV Protection

Růžové guavas obsahují dvojnásobné množství lykopenu přítomné v rajčatech. Lykopen je antioxidant, který chrání pokožku před poškozením UV zářením a znečištěním životního prostředí. Guava poskytuje asi 2,9 gramů lykopenu.

25. Anti-aging vlastnosti

Guava je bohatým zdrojem vitamínů A, B, C a draslík, které jsou dobrými antioxidanty a detoxifiers. Bojují s volnými radikály, a tím zachovat svoji zářící pleť a bez předčasných známek stárnutí jako vrásky a jemné linky. Kromě toho, lykopen chrání zdravé buňky před toxiny, které se hromadí v těle v důsledku metabolismu a znečištění životního prostředí. Tyto toxiny také vést k předčasnému stárnutí poškozením DNA odpovědný za růstu a vývoje.

26. Přírodní Toner Skin

Vysoká koncentrace vitaminů, minerálů a živin v kvajávu pomáhá udržet vaše pokožka tónovaný, svěží a bez vrásek. Guava je účinný při zvyšování strukturu pokožky, zpřísnění uvolnil pokožku a oživit ztracenou pružnost pokožky. K adstringentní vlastnosti tropického ovoce, aby se vaše pleť bez skvrn, akné, vrásky a pupínky. Mytí obličeje s odvar z nezralého ovoce guava a jeho listy zkrášluje vaši pokožku.

27. Léčba akné a tmavé skvrny

Pokud jste trpí akné a tmavé skvrny, můžete si vzít nějaké guava listy a rozmačkáme, aby se hladké pasty. Vyčistěte si obličej a aplikovat je na akné a tmavými skvrnami. Dělat tento deník bude léčit akné.

28. Hydratace pokožky

Správná hydratace je důležité pro zdravou kůži. Voda hraje důležitou roli v udržování vaše pleť hydratovaná. Proto se doporučuje, aby 8 sklenic vody za den. Guava je vynikajícím zdrojem vody s 81% ovoce, který sestává z vody. Tímto způsobem, to hraje důležitou roli při hydrataci pokožky.

29. Léčba Kožní problémy

Guava poskytuje více než dvojnásobek doporučené denní hodnoty vitaminu C, které je vynikající pro hojení kůže, protože přispívá k tvorbě kolagenu, látka, která propůjčuje pevnost na kůži. Kromě toho, že poskytuje asi 1,4 mikrogramů vitamínu K, který je 2% doporučené denní dávky. Tento vitamín zlepšuje krevní koagulaci, jehož porucha způsobuje zarudnutí kůže a podráždění. Díky tomu je prospěšné při léčení tmavé kruhy, žilky, rosacea, podráždění akné, a splotchiness kůže.

30. Léčba černé tečky a kožní svědění

V případě, že černé tečky, můžete míchat listů guava ovoce v malém množství vody a aplikovat ji jako křoviny na nosu k odstranění černé tečky. Guava listy může také zbavit svědění pokožky, protože obsahují alergie blokující látky.

Výhody guava na vlasy

Guava je powerhouse živin, včetně vitaminu A, vitamin C, kyseliny listové, draslíku, mědi, manganu, vlákniny, flavonoidů a jiných fytochemikálie. Tak, to je prospěšné pro zdravý růst a udržení vlasů.

Ztráta 31. Bojuje proti Hair

Je extrémně bohaté na vitamin C, guava je jedním z těch plodů, které podporují zdravý růst vlasů. To také pomáhá v boji s problémy vypadávání vlasů.

Jak vybrat a obchod?

Výběr

Kvajávy jsou k dispozici v různých variantách, jako je čínský Guava, jahoda, citron, Apple a Mountain Guava. V tropických oblastech, jsou k dispozici po celý rok. Kvajávy s červeným masem, jako jsou thajské kaštanové masa jsou výživnější než Green Apple tropického ovoce. Na zrání, kůže z tropického ovoce obecně změní barvu ze zelené na žlutou, jejich maso změkne a rozvíjet voňavé ovocnou vůni. Při nákupu tropického ovoce, ujistěte se, že si vyberete čerstvé ovoce s slupce neporušených bez řezů, modřiny nebo náplasti. Váš výběr guava také závisí na odrůdě, které kupujete. Pokud kupujete růžové tropického ovoce, vybrat ty, které jsou pevné a zbavené měkké skvrny. Jejich kůže by měla být zelená se žlutým nádechem. Při nákupu bílé thajské tropického ovoce, ujistěte se, že jsou bez skvrn nebo měkké skvrny a jejich kůži by měly být jasně zelené, jako Granny Smith jablko. Je třeba se vyhnout příliš měkké guavas nebo ty s měkkými skvrn nebo odbarvení.

Když jsou guavas vybral ze stromu, které jsou splatné, ale není zralá. Jinými slovy, i když plod dosáhl optimální velikost a tvar, který je obsažen v tom, že škroby nebyly převedeny na cukr. Tyto škroby dostane přeměněn na cukr po několika dnech, které způsobí ovoce změkčit a produkují nádherné guava vůni. Zralé guavas obecně mají charakteristickou barvu a aroma.

Úložný prostor

Kvajávy lze skladovat při pokojové teplotě po dobu několika dní. Zralé ale zelené guavas může trvat po dobu 2 až 5 týdnů, pokud udržuje při regulované teplotě mezi 46f a 55f a relativní vlhkosti 85% až 95%. Urychlit zrání je guava může být zabalen do papíru s banán nebo jablko. Plně zralé guavas lze v chladničce po dobu několika dní. Růžové a bílé guavas výtěžek k jemným tlakem v případě, že jsou zralé. Zralé guavas může být udržována v plastovém sáčku nebo nádoby a v chladničce po dobu několika dní. Je vhodné je použít v rámci jednoho nebo dvou dnů. Nezralé guavas mohou být uloženy v zásobníku z plastické hmoty nebo vaku a může trvat po dobu asi dvou týdnů. Zmrazení guavas může jim trvat déle, dokonce až na jeden rok. Zmrazit guava, nakrájejte a vložte ji do nádoby s mrazákem. Pokrýt se světlem cukrového sirupu a poskytuje o něco více místa v kontejneru pro expanzi.

Tipy pro použití (vaření / stravování)

Jak bylo uvedeno výše, guava je výživné ovoce s jedlými semeny a kůže. Několik odrůdy jsou k dispozici v každé odrůdy, který má jedinečnou chuť a aroma. Před tím, než k jídlu tropického ovoce, je třeba vyprat ve studené tekoucí vodě, pro odstranění prachu a insekticid zbytky. Květinové končí a zbytky IRE. Sepals by měl být odstraněn a konce špičky by měl být uříznut ostrým nožem. Kvajávy pak mohou být na kostičky nebo na plátky jako jablko. Kvajávy by měl být jeden s jejich kůže se jako jedlé kůže obsahuje dostatek množství vitaminu C. Dokonce i semena mohou být konzumovány; a jsou velmi chutné a křupavé. Kromě toho, že syrova, kvajávy jsou často vařená eliminovat jejich silný zápach, jak někteří lidé se to nelíbí. Níže jsou uvedeny některé tipy a recepty, aby si toto exotické ovoce.

1. Guava šťávy a nektar jsou osvěžující nápoje a často se používají jako přísada do studené nebo zmrazené nápoje nebo směsné tekutiny nápoje.

1. Díky své jedinečné chuti, kvajávy jsou často používány, aby se želé. Mají vysoký obsah pektinu, chemickou látku, která pomáhá želé nastavit. Šťáva z polozralá tropického ovoce mohou být kombinovány s květy ibišku či nízkých pektinu ovoce, aby se želé. Kvajávy jsou někdy také použitý v máslo, džemy, marmelády a zavařeniny.

1. Čerstvé guavas lze jednoduše plátky a podávané s trochou cukru a smetany. Guava kostky mohou být přidány do jiných tropických plodů v salátu. Kvajávy mohou být také použity s sýry nebo v jabloňových nádobí nebo omáček na maso a drůbež. Dalším způsobem, jak jíst guava je jednoduše snížit jej v polovině a posypeme trochou citrónové šťávy; a jíst maso a semena se lžící, odhazovat kůži.

1. Čerstvě extrahována šťáva z narůžovělé nebo načervenalé dotvořena kvajávu je nejen sladký a lahodný, ale také bohatá na vitamíny. Ve skutečnosti to může dát tvrdé konkurenci na jakékoliv občerstvení. Můžete snadno připravit doma. Umýt a oloupat guava. Přidat nějaký cukr, ½ palce zázvor (volitelné) a studené vody; a směs se v mixéru nebo odšťavovač. Odfiltrovat tvrdá semena a přidat nějaké kostky ledu, když sloužil. Tato šťáva je velmi chutné a osvěžující, zejména v horkém počasí.

1. Si můžete připravit chladné a osvěžující nápoj tím, že kombinuje guava buničiny a limonádu s trochou citronové šťávy a cukrového sirupu. Za tímto účelem trvat asi 8 velkých kvajávy, oloupeme a nakrájíme na velké kousky a smíchat je do mixéru s velmi malým množstvím vody. Po vyjmutí a namáhání, přidejte 4 lžičky citronové šťávy, cukrového sirupu a několika kapkami světle růžové barvy. Dobře promíchejte a udržet ji v láhvi. Zatímco slouží, přidejte 1 lžičku této směsi a 3 kostky ledu na jednu polovinu láhev limonády.

1. Můžete připravit lahodný salát kombinací pečené guava sýrem feta. Pro tento účel snížit tropického ovoce na tenké kruhové plátky a marinovat je s nasekanou petrželkou, balsamicem, olivový olej, černý pepř prášek a sůl. Pečené plátky, dokud se zase dozlatova a zkaramelizujeme piniové oříšky s medem. Smíchejte pečené plátky kvajávu s karamelizovanou piniovými oříšky, listy salátu a kostky sýru feta. Tento obvaz na salát a ozdobte sekanou petrželkou a sýrem feta zalijeme. Dá se podává za studena.

1. Guava mohou být kombinovány s jablky připravit vynikající kari. Za tímto účelem vzít dvě jablka a dva kvajávy; a nakrájejte na velké kousky. Melt dvě polévkové lžíce ghí do hrnce a dal 3 hřebíčky a 3 skořice kusů. Pečené 10 až 12 rozinek a 4 až 5 kešu oříšky po dobu dvou minut a poté přidejte tropického ovoce a jablka. Cook na nějakou dobu a přidejte 2 polévkové lžíce červené chilli, 1 a půl lžíce kurkuma prášek, 1 lžíce koriandru prášek a kmín prášek; a některé soli a cukru. Vyjměte a směs se míchá.

1. Sladká chuť a silná vůně Florida růžové guava, aby bylo vhodné pro typ dezert nádobí. Guava Kheer je jedním z takových dezert, který je poměrně jednoduchá na přípravu. Vše, co musíte udělat, je tlak vařit guava a odstraňte semínka. Proseje ji přes sítko. Přidávání cukru a mléka do buničiny, přivést ji k varu. Když se dostane se cukr rozpustí, přidá kardamom prášek a obloha praženými sušeným ovocem.

Výživa schéma Pro Guava

U jednoho plodu, guava má celou řadu výhod, které mají vliv na vše, co od svých triglyceridů a cholesterolu pro váš trávicí systém. Takže to není jen pomůže efektivně zhubnout, ale také těží vaše zdraví v mnoha ohledech.

Doufáme, že tento příspěvek se vám pomohla. Dej nám svůj názor tím, že komentuje v poli níže!