10 úžasných zdravotních přínosů molokhie

Jsou vysoké hladiny krevního tlaku, aby vaše životní nepořádek? Myslíte si, že vaše hladina cholesterolu oslabovat energii a vitalitu ze svého života? Co když existuje jedna jediná složka, která vám pomůže v boji proti této problematiky, kromě mnoha jiných běžných problémů?

Hovoříme o molokhia listy tady! Tato málo známá zelenina je široce používán pro jeho mnoho známých zdravotních výhod. Chcete vědět, co jsou zač? Pokračovat s vaší čtení!

Zdraví Výhody Molokhia - Top 10:

1. Snižuje krevní tlak:

Bylo zjištěno, že Molokhia listy aby se snížilo riziko hypertenze, tím účinně pomáhá snižovat krevní tlak. Molokhia listy jsou bohaté na draslík, a protože draslík je známý vazodilátor, pomáhá uvolnit tepny. Tato vlastnost draslíku pomáhá zlepšit okysličení a snižuje kardiovaskulární kmen (1).

2. Zlepšuje krevní oběh:

Molokhia listy jsou bohaté na železo, který nejen zvyšuje tvorbu červených krvinek, ale také vede ke zlepšení krevního oběhu. Železo je potřebné pro krve přenášet kyslík a nedostatek železa obvykle vede k anémii. Strava bohatá na železo zajišťuje, že krevní oběh je na optimální úrovni, což vám pomůže zůstat energický (2).

3. Podporuje trávení:

Molokhia listy jsou bohaté na vlákninu, a to z nich dělá zvláště dobré pro váš trávicí zdraví. Vláknina je objemové činidlo, které pomáhá zmírnit podrážděnost podmínek, jako je nadýmání a zácpa (3).

4. Snižuje hladinu cholesterolu:

Molokhia listy byly prokazatelně snižují krevní tlak, a jsou obzvláště bohaté na vlákninu. To z nich dělá jeden z nejlepších prostředků pro snížení hladiny cholesterolu. Bylo zjištěno, vláknina pomáhá snížit špatný (LDL) cholesterolu, což přímo snižuje riziko vás smluvní arteriální onemocnění, jako je mozková mrtvice, srdeční infarkt nebo dokonce aterosklerózy (4).‘

5. Zmírňuje nespavost:

Molokhia je bohaté na množství nezbytných minerálů, nejvíce pozoruhodně hořčíku. Magnesium bylo dokázal pomoci odstranit poruchy spánku, jako je nespavost a dokonce i chrápání poruchy jako apnoe. Hořčíku spouští uvolňování hormonů, které uvolnit tělo a uklidnit nervy. Zvýšení příjmu hořčíku byl přímo spojen s pravidelným a lepší spánek cyklů (5).

6. Posiluje imunitu:

Molokhia listy jsou bohaté na vitamíny A, C a E. Je zvláště účinná pro imunitní systém. Vitamin C je jedním z nejúčinnějších antioxidantů, které nejenom eliminuje volné radikály, ale také pomáhá podněcovat WBC výrobu (6). WBC obvykle napadají patogenů a infekcí jako první. Vitaminů A a E jsou antioxidační vitaminy, které zabraňují poškození volnými radikály. Spotřeba Molokhia listů pomáhá zlepšit imunitu.

7. Antikarcinogenní:

Spolu s dalšími důležitými minerály a živiny, molokhia je bohatý na antioxidační vitaminy A, C a E (7), (8). Antioxidanty se obvykle chrání tělo před volnými radikály s rakovinou indukovat a omezit šíření rakovinných buněk a nádory. Vysoký obsah antioxidantů molokhia listů z něj činí ideální anti-karcinogenní dělá.

8. Posiluje Bone Zdraví:

Molokhia je plná důležitých vitamínů a minerálů, které mají mnoho zdravotních výhod. Některé z nich byly nalezeny na podporu zdraví kostí a chrání jeden proti nemocem, jako je osteoporóza a artritických podmínek. Železo, selen, vápník a hořčík jsou jen některé z podstatných minerálů, které molokhia listy obsahují (9), (10).

9. Protizánětlivý:

V lidovém léčitelství, které Molokhia listy široce používány jako anti-zánětlivých látek. Jedním ze základních antioxidantů, které tvoří molokhia je vitamin E, obzvláště účinná protizánětlivá látka, která se obvykle léčí a léčí příznaky zánětu. Pokud trpíte revmatoidní artritida, zánět močového měchýře nebo jiných zánětlivých stavů, zvažte přidání molokhia ponechává do svého jídelníčku (11).

10. Mobilní Růst:

Molokhia listy obsahují mnoho důležitých živin a minerálů, které nejen pomoc při správné fungování organismu, ale také pomáhají vytvářet nové buňky, kůži, vazy, svaly a orgánových systémů. Jak molokhia je obzvláště bohaté na hořčík, to je velký jídlo, které zvyšuje buněčného růstu. Hořčík pomáhá vytvořit nový organický materiál, a je nezbytná pro správný růst buněk (12).

Takže doufáme, že všechny tyto zdravotní přínosy z Molokhia vám bude přehodnotit svůj jídelníček. Povězte nám o svých zkušenostech s molokhia listy zde. Zanechat komentář níže!