Stručná historie jógy

Co je jóga?

Jóga je odvozen z Sanskrit slova ‚Yuj‘, což volně znamená ‚spojení.‘ Je to cesta, jehož prostřednictvím jedinec spojuje s celou dobu existence. Zní to těžké, ne? To v podstatě znamená, jak si nejste samostatným subjektem, ale součástí většího energie. To zvyšuje své vědomí a dělá si uvědomíte, že vaše pravé já clearingovým nepořádek vše, co do sebe vstřebala jako součást kultury, rodiny a vzdělání. To dělá si uvědomit, že existuje něco víc než to, co vidíte kolem sebe. Je to hluboce duchovní praxe, která je součástí filozofie, náboženství, vědu a cvičení.

Jóga sahá až do stáří Ved nebo i dříve. Nejdříve Rig Veda zmínky o józe, a tam jsou pictographic důkazy nalezené v pečetích Indus Valley civilizace. Bhagavadgíta a Shanti Parva z Mahábháraty komplikovaně o tom mluvit. Později, Patanjali se sestavil ‚Jóga sútry‘, který se stal go-rezervovat pro jógu a udělal z něj ‚otec jógy.‘ Mluvil zdlouhavě o složitosti a podrobnosti o praxi. Pojďme se podívat na jeden důležitý aspekt je nazýván ‚osm údů jógy‘.

‚Osm údů jógy‘

Patanjali ve své knize rozhovorů ‚Jóga sútry‘ o ‚osm údů jógy‘ volal Ashtanga stručně vysvětleno v následujícím textu.

1. Yama
2. Niyama
3. Asana
4. Pranayama
5. Pratyahara
6. Dharana
7. Dhyana
8. Samadhi

1. Yama

Yama objasňuje na morálních životní úrovně. To nám říká, jak vést svůj život a napětí na poctivosti a integrity. To nás nasměruje se chovat způsobem, který bychom chtěli být léčena, jiní. Yama nás žádá, abychom následovat cestu nenásilí, pravdě a sebeovládání.

Zpět na obsah

2. Niyama

Niyama zdůrazňuje, že na tom, hloubavý a přemýšlivý. Hovoří o disciplíně a duchovnosti. Domnívá se v nejvyšším energie a radí nám rozpoznat a modlit se k němu. Niyama je cesta, kde budete studovat sami, udržovat v čistotě, být spokojen a vzdal k Všemohoucímu.

Zpět na obsah

3. Asana

Tento aspekt jógy se zaměřuje na lidský organismus. Tělo je považováno za posvátné a pěstovat a starat se o to je velmi důležité. Asana je tělesná cvičení, která připravuje tělo na meditaci káže disciplínu a soustředění. Připravuje tělo na duchovní cestu.

Zpět na obsah

4. Pranayama

Pránájáma je kontrola dechu a proces, kdy dýcháte vědomě a připojte mysl, tělo i duši prostřednictvím nádechu a výdechu. Dech je Pranic energie a brát ji a vyplnění vašeho těla s ním dělá silný a energický.

Zpět na obsah

5. Pratyahara

Pratyahara je, když jsme se do sebe a dostat se dozvědět více o sobě. Vědomě Snažíme se, aby zůstali daleko od vnějších sil a soustředit se na naše vnitřní bytí přeplněná vnějšími podněty. Pratyahara je odloučení od okolního světa a pozorování nitra.

Zpět na obsah

6. Dharana

Dharana trénuje mysl soustředit na jediné energetické centrum buď se zaměřuje na jeden objekt, myšlenkové pochody nebo mantra. Naše mysl je bzučící s mnoha myšlenkami a nápady. Aby bylo možné ovládat a ne nechat ovlivnit váš klid je výzvou, kterou by měly brát nahoru přes Dharana.

Zpět na obsah

7. Dhyana

V dhyana, mysl si je vědom toho, aniž zaměření. Existuje minimální nebo vůbec žádné myšlenky, které se vyskytují obtěžovat mysli. Zůstat stále se nic soustředit není snadný úkol a vyžaduje čas. Síla a výdrž postaven z předchozích končetin pomůže s dhyana.

Zpět na obsah

8. Samadhi

Samadhi je stav extáze, která pochází z realizace já s božským a pocit jednoty s ostatními živými bytostmi. Samadhi dává blaženost a klid. Štěstí a svoboda stávají hlavními cíli života, a setkáte osvícení.

Zpět na obsah

Ty, můj přítel, je osm končetiny jóga, která připraví vaše tělo krok za krokem, aby nakonec dosáhnout konečného cíle pravdy, extáze a blaženosti. Ashtanga tvoří podstatu jógy, a od ní, různé školy praxi se narodili s časem. Naprostá bohatství jógy znalostí byla předávána z učitele na žáka a nakonec se rozdělil do mnoha typů a forem. Pojďme se dozvědět o některých z nich níže.

Druhy jógy

1. Ashtanga Yoga
2. Vinyasa jóga
3. Kundalini jóga
4. Iyengar jóga
5. Power Yoga
6. Bikram Yoga
7. Jivamukti Yoga
8. Výplňový Jóga

1. Ashtanga jógy

Ashtanga jóga je sada Jóga, které budují vnitřního tepla. Zvláštní sada ásan se opakuje v každém Ashtanga jógy, který zahrnuje dýchání vědomě všemi pózy. Ashtanga znamená osm končetiny a byl propagován v roce 1940. Zaměstnává osm údů jógy Sutras Pataňdžaliho ve své praxi.

Benefits- Ashtanga jóga je dobré pro budování základní síly a zvýšení flexibility.

Zpět na obsah

2. Vinyasa Yoga

Vinyasa jóga kombinuje pohyb a dech v bezproblémové způsobem. Každá póza je přijata a převedena na jinou představují s konkrétním způsobu dýchání. Vinyasa jóga zahrnuje nepřetržitý pohyb rychlá.

Benefits- Vinyasa jóga buduje štíhlé svaly a zklidňuje mysl.

Zpět na obsah

3. Kundalini jóga

Kundalini jóga je systém fyzické a meditativních praktik, které se zaměřuje na probouzení latentní stočený energii přítomnou v křížové kosti lidského těla. Tento styl jógy se stala populární v roce 1960.

Benefits- Kundalini jóga zvyšuje své vědomí a pomůže vám spojit se svým vnitřním já.

Zpět na obsah

4. Iyengar jógy

Iyengar jóga využívá rekvizit, a tato metoda je velmi dbá na přesnost, uspořádání a způsob póze, jakož i kontrolu dechu během představovat. Každá póza vyžaduje zvláštní pozornost a čas. Aby bylo možné lépe pózy jsou použity rekvizity, jako jsou přikrývky a lan.

Benefits- Iyengar Jóga zlepšuje rovnováhu a koordinaci v těle. To vás zbaví bolesti zad a krku.

Zpět na obsah

5. Power Yoga

Power je rychlá intenzivní zasedání namáhavé ásan. V Power Yoga, zůstanete v póze jen na pár okamžiků předtím, než jdete na další. Je Vinyasa jóga udělal rázně. To stalo se populární v roce 1990 a byl původně založen Beryl Bender Birch a Bryan Kest.

Benefits- Power jóga zlepšuje zdraví srdce a snižuje krevní tlak. Udržuje šek na hladinu cholesterolu v krvi.

Zpět na obsah

6. Bikram Yoga

Bikram jóga je sada 26 pozic, které zahrnují dvě dýchací cvičení praktikuje po dobu 90 minut ve vytápěné místnosti se zvýšenou vlhkostí. Tyto pózy byly odebrány a vyvíjel z Hatha jóga ásany by Bikram Choudhury v roce 1970.

Benefits- Bikram jóga uvolňuje toxiny z těla a zlepšuje krevní oběh.

Zpět na obsah

7. Jivamukti jógy

Jivamukti jóga je kombinace fyzikálních, meditativních a duchovních pojetí. Na rozdíl od ásany, klade důraz na nenásilí, oddanosti a písem. To bylo vyvinuto v roce 1980 Sharon Gannon a David Life.

Benefits- Jivamukti Yoga vyplavuje toxiny z těla. Zvyšuje pružnost a pevnost vašeho těla. Přináší rovnováhu a zvyšuje průtok krve v těle.

Zpět na obsah

8. Obnovující jógy

Restorativní jóga je pomalý a hluboký proces, kdy budete držet každý představovat delší dobu zažívá účinky každého představovat úplně. Jóga rekvizity, jako jsou lana a přikrývky jsou použity na podporu těla v každé představovat.

Benefits- Restorativní jóga je vynikající způsob, jak léčit nespavost a úzkost. Uklidňuje a uvolňuje tělo.

Zpět na obsah

Vyberte si styl, který vám vyhovuje a praxi. Nyní se pojďme odpovědět na některé otázky často kladené o józe.

Znalecké odpovědi na čtenářské otázky

Jsou nějaké vedlejší účinky dělal?

Neexistují žádné vedlejší účinky, cvičení jógy, pokud se provádí pod správným vedením.

Je jóga liší od cvičení?

Jóga zahrnuje mysli, těla a ducha a nechává vás omlazená, zatímco cvičení se zaměřuje především na fyzickém těle takže si vyčerpaný po zasedání.

Co strava doplňuje jógy?

Vegetariánská a zdravé potraviny jako ovoce, zeleniny, obilí a suchých plodů fungují nejlépe naplňující cvičení jógy.

Kdy je nejlepší čas cvičit jógu?

Cvičení jógy ráno na lačný žaludek funguje nejlépe. To nabudí své tělo po celý zbytek dne.

Jak často se člověk musel cvičit jógu?

Dělal každý den po dobu minimálně 20 minut, je dobré pro tělo.

Nyní, když máte nějaké základní znalosti o józe, víte, že se jedná o praxi s hluboce zakořeněné filosofie a vědy, který používá lidské tělo jako prostředek k udržení zdraví. Nevíme jistě, kdy a kde se praxe vznikal, a lze uvažovat jen o tom. Ale co je ještě důležitější mít na paměti, je počet životů bylo zlepšuje. Přejeme vám to trvat až příliš a sklízet své výhody. Tady to přeji ti plnění jóga relací.