14 mocných důvodů k jídlu banán denně

Pokud si myslíte, že banány jsou jen pro opice, pak je třeba si rozmyslet!

Po objevení zdravotní výhody banánů, vsadím se, nebudete dívat na banán stejným způsobem, jako jste byli zvyklí dříve.

Přidání tohoto tropického ovoce do svého jídelníčku má řadu výhod v těle. Banány vás chytřejší, které vám pomohou souboj nad depresí, aby se vaše střeva zdravá, který vám pomůže dosáhnout svého cíle hubnutí a co ne!

Pojďme se projít všemi výhodami banán!

1. Anémie:

Banány mají velké množství železa, který stimuluje růst hemoglobinu, a tím pomáhají při léčbě anémie.

2. Zácpa:

Banány jsou bohaté na vlákninu, která může přispět k normalizaci pohyblivosti střev.

To stimuluje růst přátelských bakterií ve střevě a vytváří trávicí enzymy, které pomáhají při vstřebávání živin.

3. PMS:

Jako banán reguluje hladinu cukru v krvi a vytváří pnutí hormony, pomáhá zmírnit příznaky PMS.

4. Deprese:

Banán má vysoké hladiny tryptofanu, který pomáhá překonávat deprese. Naše tělo přemění tryptofanu na serotonin, který je nálada - zvedání neurotransmiter.

Banán obsahuje také vitamín B6 a hořčík, které vám dobře spát a uvolnit svaly.

5. Pálení žáhy:

Banány působí jako přirozené antacidum pro tělo, a pomáhá zajistit okamžitou úlevu od pálení žáhy, žaludečních šťáv a GERD.

6. Blood Sugar:

Jíst banány před namáhavém cvičení vám může pomoci s energetickou punč a udržet hladinu cukru v krvi.

7. Hangover:

Jedním z nejlepších způsobů, jak snížit účinky kocoviny je mít med a banán mléko shake prázdný žaludek. Med bude kompenzovat hladinu krevního cukru; banán se uklidnit žaludek, kde jako mléko hydratuje tělo.

8. Krevní tlak:

Sůl je nejlepším přínosem k boji proti vysokému krevnímu tlaku a banán obsahuje malé množství soli a draslíku.

Banana je široce používán My Medicine výrobní podniky, aby se léky, které pomáhají v boji proti srdečním mrtvice a vysokého krevního tlaku.

9. Brain Function:

Tuto skutečnost prokázat pravda, asi 200 studentů ve škole ve Velké Británii spotřebováno banán 3krát denně dosáhnout lepších výsledků ve své závěrečné zkoušky. A díky daru draselného s banány! Studenti byli schopni soustředit se více a získat dobré výsledky.

10. Vředy:

Banány pomáhají při střevních onemocnění. Je to ovoce, které je dovoleno jíst i během nejtvrdší formu onemocnění. Jsou neutralizovat kyselost v žaludku a snížit podráždění vytvořením ochranné vrstvy uvnitř žaludku.

11. Nervy:

Banán je bohatý na vitamin B, který pomáhá ke zklidnění imunitního systému. Banány pomáhají zajistit hladinu cukru v krvi a jsou výborným zdrojem sacharidů.

12. Tělo Regulace teploty:

Banánu slouží jako výrobek pro ochlazení. Většina žen jíst banány během těhotenství, takže nově narozené dítě vyjde v normální teplotě.

13. Ranní nevolnost:

Pokud máte banán jako svačinu, bude to pomůže udržet ideální hladinu krevního cukru, který na druhé straně přímo snižuje šance na ranní nevolnost.

14. Kosti:

Přestože banány nemají přetékající množství vápníku, ale stále pomáhají při udržování silných kostí. Oni produkují trávicí enzymy, které přispívají k tělu vstřebávat vápník.

Některé přírodní léčí se banánů:

• Jíst banány pravidelně přispívá k prevenci rakoviny ledvin.
• Banány vás čilejší a tím chytřejší!
• Na misi k přestat kouřit? Jíst banány třikrát denně. Jeho vysoké hladiny draslíku, hořčíku a vitamin B pomáhá urychlit proces.
• Odstranit bradavici třením vnitřek banánové slupce proti bradavice.

Nejsou tyto výhody stačí, aby se trs banánů na stole a doplnit zásoby každý druhý den?

Teď věřím, že víte, že z důvodu, že důvod, proč opice jsou tak aktivní a šťastné po celou dobu. Nabanánujte denně a zůstat šťastný a zdravý!

Banner Obrázek Kredity: Shutterstock