10 závažných nežádoucích účinků přípravku Biotin na vaše zdraví

Dobře, pojďme si to ujasnit. Věříte na doplňky, které užíváte? Samozřejmě, že ano, jinak, proč byste měli utrácet tolik na takové věci? Dnes, více než polovina planety se chystá Ga-ga přes biotin. Ale existují nějaké vedlejší účinky biotin?

Pojďme sáhnout hluboko do světa biotinu a zjistit, jestli existují nějaké nežádoucí účinky jako takové, ne?

Biotin - Krátká

Biotin je ve vodě rozpustný vitamin, který je obsažen v potravinách, jako jsou mandle, celozrnné výrobky, vejce, sardinky, pekanové, sušené ovoce, okurka, oves, jahody, květák, kravského mléka, a pivovarské kvasnice.

Také známý jako vitamín H nebo B7, biotin se stala populární v poslední době a je snadno nalézt všude v doplňcích formách. To je prodáváno pod mnoha názvy, jako například Appearex, vitamín H, vitamin B7, biotin, biotina a koenzymu R.

Zatímco biotin je nezbytný pro naše tělo systém fungoval správně, předávkování totéž může vést ke zdravotním komplikacím. Vždy je vhodné prostudovat doplňky, které užíváte, aby se zabránilo některé z nežádoucích účinků. Pokud vás zajímá, kde začít, netrapte. Tady jsme se snížit svou pracovní zátěž a čas tím, že vypíše všechny možné vedlejší účinky biotin. Jste připraveni zjistit?

Top 10 Biotin vedlejší účinky

Ačkoli biotin je bezpečná vitamin, je lepší držet se doporučeného dávkování. Podívejte se zde, jaké jsou vedlejší účinky biotin:

1. Způsobuje akné

Příliš mnoho biotin v systému může způsobit cystická akné na bradě a čelisti.

Tento vitamin zvyšuje produkci mazu v kůži, takže cestu pro prasklin a hromadění nečistot. Ale bylo zjištěno, že akné mizí několik týdnů poté, co biotin dávka zastavena.

Je lepší, aby se méně než 2500 mikrogramů nebo méně doplněk každý den. Užívání dostatek vody při spotřebě doplněk biotin pomůže snížit riziko vzniku akné.

2. Může vyvolat alergické reakce

Někteří lidé mohou trpět alergiemi vzhledem k příjmu biotinu doplňky.

Alergické reakce, nejsou příliš časté, ale tam byly případy lidí, kteří trpí jí. Alergická reakce by mohla být pocit nevolnosti, otok hrdla a obličeje, vývoj svědivé vyrážky, tlaku, nebo bolest na hrudi (1).

Pokud se stane, aby měly některou z těchto příznaků po užívání biotinu doplňky, je třeba ihned konzultovat s lékařem.

3. Vlivy během těhotenství

Jedním z vážných biotinu účinků je v průběhu těhotenství. Těhotné ženy by se měly vyvarovat užívání vysokých dávek biotinu. Tento vitamin může zvýšit riziko potratu. Ačkoli žádné testy byly provedeny na lidech, aby potvrdit, že je vždy lepší poradit se s lékařem, než začnete biotinu během těhotenství.

4. Frekvence močení

Tam byly nepodložené zprávy, že vyšší dávka biotinu může způsobit zvýšení močení. Tam může být neobvyklé množství pocení příliš v důsledku spotřeby biotinu ve vysokých dávkách.

5. Může způsobit průjem

Jednotlivci na vysoké dávky tohoto dodatku mohou také trpět žaludeční křeče a průjem. Je-li pozorována tato podmínka, je nejlepší okamžitě přestat biotinu spotřebu!

6. Nevolnost

Mnozí z těch, kteří se biotin doplňky stěžují mírné nevolnosti v počátečních fázích. Časem se tento nežádoucí účinek má tendenci zužovat vypnout.

7. Může zvýšit hladiny glukózy v krvi

Studie ukázala, že biotin doplněk se nedoporučuje pro osoby s diabetem, protože to vitamín zvyšuje produkci glukózy a mastných kyselin v těle.

Je lepší poradit se s lékařem, aby se nepřehánějte dávkování biotinu doplňků, pokud máte cukrovku.

8. Lékové interakce

Biotin má negativní interakci s anti-záchvatu a léky snižující cholesterol. Vysoká dávka biotinu doplňků může způsobit, že tyto léky pracovat méně efektivně. To může mít vliv na příznaky diabetu (2).

9. Eozinofilní Pleuropericardial výpotek

V jediném hlášené případě extrémně vzácný stav eozinofilní Pleuropericardial výpotek byl zaznamenán u žen užívajících biotinu doplňky spolu s vitaminem B5 (3). Těžká Reakce se uskutečnila se krev a vzduch přiváděný do pleurální dutiny prostor kolem plic, což způsobuje významnou plicní infekce, který se změnil na život ohrožující stav.

10. Může způsobit akutní problémy s dýcháním

U některých lidí, vysoká dávka biotinu může způsobit akutní dýchací potíže nebo anafylaxe. Je důležité, abyste okamžitě kontaktoval lékaře v takových případech.

Preventivní opatření, která při použití biotinu

Všechny výše uvedené vedlejší účinky biotin může znít děsivě, ale nebudou dotýkat vás, pokud budete mít doplňky řádným způsobem a v pravý čas. Nebojte se, mějte na paměti následující body přičemž biotin, aby si všechny zdravotní výhody, které nabízí. Podívej se:

1. Udržet si hydratované-Drink up! Mají asi dva litry vody denně, protože dehydratace může snížit hladinu biotinu v těle.
2. Drž se od alkoholu, kouření a drog, to je proto, že alkohol a drogy je známo, že dehydrataci našeho těla, což vede k nedostatku biotinu.
3. Vyhnout nutnosti více než dva vaječné bílky v jeden den.
4. Pokud je to váš první čas přijímání takových doplňků, je to lepší, že začnete s nižší dávkou, postupně zvyšuje.
5. Nemusíte je na prázdný žaludek, je to naprosto nezbytné, aby biotin doplňky s jídlem, bez ohledu na dobu, po kterou jsou jejich přijetí.
6. Snažte se být příliš závislé na biotinu doplňky. Stejně jako biotin je nezbytné, můžete vždy dostat je ze správných zdrojů potravin.
7. Doporučuje se, aby se biotin doplněk s jinými multivitamíny, aby se zabránilo vitamin nerovnováhy.
8. Nesnažte se hrát na doktora. Nechte si poradit doporučení odborného lékaře před zahájením biotin dávky. Poraďte se se svým praktický lékař a projednat veškeré podkladové hygienické podmínky, které jsou trpí. To pomůže lékař předepsat správné dávkování pro vašeho zdravotního stavu. Pokud budete čelit jakékoliv nežádoucí účinky, spěchat do zdravotního střediska okamžitě.

Doporučená denní dávka biotinu

I když člověk může začít používat doplněk biotin v každém okamžiku svého života, je vhodné učinit pouze poté, co mluvil s odborníkem na zdravotní péči. Každá věková skupina a zdravotní stav vyžadovat různé dávky tohoto dodatku, který při překročení může vést k vedlejším účinkům výše uvedených.

Doporučený denní příjem je poměrně nízká. Dospělá osoba by neměla trvat déle než 20 - 30 jednotek. Ale některé zdravotní stavy mohou vyžadovat, aby se vyšší dávky tohoto dodatku, zatímco některé jiné země mohou vyžadovat nižší. Například, jak hodně jako 500 mg biotinu denně je předepsán v léčbě Candida albicans.

Formáty-Biotin doplňky se běžně vyskytují ve třech prostředcích-10 mcg, 50 mcg, 100 mcg.

Recommendations-

1. 0 až 12 měsíců-7 mcg 2. 1 až 3 roky-8 mcg 3. 4 až 8 let-12 mcg 4. 9 až 13 let-20 mcg 5. 14 až 18 let-25 mcg 6. Nad dnech 19. 30 mcg 7. Těhotné ženy-30 mcg 8. Kojící matky-35 mcg

Chcete-li mít dlouhý sladký vlasy, které vám přináší spoustu komplimentů, biotin je způsob, jak jít! Konzumovat biotin, ale ne více než je předepsáno.

Znáte nějaké další biotin vedlejší účinky? Ještě sdílet je s námi v sekci komentáře níže.

Zůstat fit, zůstat zdravý!