Jaroslava Janíčková ــ
26 září 2018 - 420k
- 1k
- 870
11 úžasné zdravotní přínosy sladké bramborové šťávy (Shakarkandi Ka Ras)
Jaroslava Janíčková ــ
26 září 2018 
Sladké brambory patří do čeledi Convolvulaceae. Tato zelenina je sladká a škrobová. Je bohatým zdrojem výživy. Je příliš cenově dostupné.
Sladké brambory jsou bohaté na karoteny. Také obsahují železo, měď, kyseliny listové a mangan. Obsahují téměř dvojnásobné množství vláken než jiné brambor. Není divu, že sladké brambory jsou klín plný výhod pro lidské tělo!
Sladké brambory šťáva je stejně dobré pro nás. Pro přípravu sladké brambory džus, stačí se šťávou ně. Můžete přidat mrkev a zázvor pro chuť.
Nutriční hodnota:
Takže to, co dává sladké brambory všechny tyto léčivé účinky? Zde je nutriční tabulka zeleniny, která vám řekne, jak to funguje na těle!
load...
| Princip | Nutriční hodnota | Procento rda |
| Energie | 86 kcal | 4% |
| Sacharidy | 20,12 g | 15.5% |
| Protein | 1,6 g | 3% |
| Celkový obsah tuku | 0,05 g | <0,5% |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
| Dietní vlákno | 3 g | 8% |
| Vitamíny | ||
| Folates | 11 ug | 3% |
| Niacin | 0,557 mg | 3.5% |
| Kyselina pantothenová | 0,80 mg | 16% |
| Pyridoxin | 0,209 mg | 15% |
| Riboflavin | 0,061 mg | 5.5% |
| Thiamin | 0,078 mg | 6.5% |
| Vitamín a | 14187 íu | 473% |
| Vitamín c | 2,4 mg | 4% |
| Vitamín e | 0,26 mg | 2% |
| Vitamín k | 1,8 μg | 1.5% |
| Elektrolyty | ||
| Sodík | 55 mg | 3.5% |
| Draslík | 337 mg | 7% |
| Minerály | ||
| Vápník | 30 mg | 3% |
| Železo | 0,61 mg | 7.5% |
| Hořčík | 25 mg | 6% |
| Mangan | 0,258 mg | 11% |
| Fosfor | 47 mg | 7% |
| Zinek | 0,30 mg | 3% |
| Fytoživiny | ||
| Karoten-α | 7 ug | — |
| Karoten-ß | 8509 ug | — |
| Crypto-xanthin-ß | 0 ug | — |
Nyní se podívejme na zdravotní výhody sladké bramborové šťávy (Shakarkandi Ka Ras):
1. Blood Sugar Stabilizace:
Sladké brambory je bohatým zdrojem karoten a vitamín B6.The komponenty karoten zmírnění hladiny cukru v krvi tím, že reaguje na inzulin. Vitamin B6 omezuje diabetu související s onemocněním srdce.
load...
2. Vitamin D Zdroj:
Vitamin D je důležitý pro zdraví zubů, kostí, kůže, nervů a štítné žlázy. Sladké brambory je bohatým zdrojem vitaminu D. To udržuje naše kosti v dobrém zdravotním stavu.
3. Zdravé trávení:
Tento úžasný přínos sladké brambory šťávy podporuje zdravé trávení. Důvodem je, že sladké brambory obsahují bohaté množství vlákniny. Čištění trávicího traktu, tato vlákna pomáhají trávení. Vysoký obsah vlákniny také pomáhá zvládnout zácpa.
4. Žaludeční vřed Cure:
Obsah vitaminu D, beta-karoten, draslík a vápník v sladké brambory snižuje možnost vředů. Takže, pokud jste trpí žaludeční vřed, patří sladké brambory šťávy ve vaší stravě.
5. Vývoj plodu:
Sladké brambory je bohatým zdrojem kyseliny listové, která je užitečné a nezbytné pro vývoj plodu. Takže, pokud jste těhotná, tmely na sladké brambory je jen věc.
6. Anti Zánět:
Konzumovat sladké brambory šťávy pravidelně, pokud jste trpí srdečními popáleniny, kyselost a další související zánětlivé problémy. Důvodem je, že sladké brambory obsahují různé minerály a vitamíny.
7. Vitamin B6 Zdroj:
Sladké brambory je úžasné zdrojem vitamínu B6. Tento vitamín je nutné snížit hladinu homocysteinu v našem těle. Je chemicky vyrobené v našem těle, které, pokud nejsou pod kontrolou, vede k zažívacím problémům a srdečních chorob.
8. Zdrojem hořčíku:
Sladké brambory jsou také bohatým zdrojem hořčíku. Považována za antistresová minerálu, tento minerál poskytuje relaxaci těla i mysli.
9. Výborným zdrojem vitamínu C:
Vitamin C je vyžadován v těle odvrátit chřipku a nachlazení, a další drobné virových infekcí. Je také kameny při tvorbě buněk, zuby, a krevních buněk. Urychluje hojení ran. Sladké brambory obsahují dostatek množství vitaminu C. Jeho šťáva může pomoci budovat váš imunitní systém.
10. Zdrojem železa:
Železo dodává energii, a víme, jak je důležité být aktivní. Sladké brambory šťáva obsahuje železo. Napomáhání při tvorbě bílých krvinek, sladké příjem brambor šťáva pomáhá vypořádat se stresem správně. Posiluje imunitní systém organismu. To také pomáhá tělo správné metabolismu proteinů.
11. Osvobození od svalové křeče:
Nedostatek draslíku může vést k křeče ve svalech. To také dělá svaly náchylnější ke zranění. Sladké brambory je bohatým zdrojem draslíku. Pokud pracujete pravidelně, vzít sladké brambory šťávy pravidelně pro lepší zdraví svalů. To také poskytuje úlevu od svalových křečí.
Tak na co čekáš? Jít koupit sladké brambory, vyvedu odšťavňovač a získat zdravé!
Víte jakýchkoli jiných výhod sladkých brambor šťávy? V čem si začlenit toto ve vaší stravě? Střílet komentář a dejte nám vědět.
load...
