12 úžasných přínosů Rose Hips

Možná jste slyšeli o to dříve. Nebo možná, že ano.

Ale neudělal jsem to. Což je důvod, proč jsem prostě neměla žádnou představu o jeho výhodách.

Až do nedávné doby, když jsem narazil na tohoto ovoce někde - a to nebylo jako dřív. V dobrém slova smyslu, to znamená.

Přemýšlel, co na zemi mluvím? Jít dopředu a dát se tento článek pro čtení.

Rose Hip - Krátká

Příslušenstvím plody růže rostlina, růže hip je také nazýván HEP ​​růže nebo růže spojivka. Jiná jména obsahují dog rose ovoce, hipberries, hip hop ovoce, ovoce a Brier bok. To je obvykle červené nebo oranžové, ale v nějakém druhu, barva se pohybuje od tmavě fialové až černé.

Plod se začíná tvořit na začátku léta a dozrávají v pozdním létě po podzimu. To je populárně používá k výrobě tradiční maďarské ovocnou pálenku zvanou Pálinka, která je v zemích sdílejících rakousko-uherské dějiny dobře známý.

Šípky přicházejí ve dvou variantách - Rosa gallica a Rosa canina, které jsou domácí v Asii, Evropě a severní Africe.

Plodem je obvykle sklízí buď asi týden po prvním mrazu nebo v pozdním podzimu.

Co je Rose Hip používá?

Plody mají celou řadu využití.

V první řadě, má jeho použití v prevenci řady onemocnění - některé z nich zahrnují osteoartritidu a žaludeční onemocnění (1). To může být také použit jako diuretikum a mírné projímadlo. Plody se rovněž používá ke snížení žízeň a další typy žaludeční zánětu (2).

Než budeme pokračovat na skutečné výhody tohoto ovoce, pojďme se nejprve podíval na své nutriční profil.

Výhody šípky

1. Prevenci rakoviny a jiných chronických chorob

Podle jedné studie, šípek extrakt snížil růst a migraci buněk rakoviny prsu (3). Ve studii, nejvyšší koncentrace šípek extrakt snížil migraci buněk karcinomu prsu až o 45 procent. Extrakt ovoce rovněž zabráněno rakovinný růst v mozku, což je místo, kde buňky rakoviny prsu mají tendenci se šířit do.

Další Serbian studie se zaměřuje na fytochemikálií přítomných v šípkovou čaje. Polyfenoly přítomné v ovoci brání lidské nádorové buňky od proliferujících (4).

Podle španělské studie, šípky by mohly být aktivní složky ve funkční stravě, které mohou pomoci zabránit rakovině tlustého střeva a (5). Plody má také protizánětlivý účinek, což přispívá k jeho rakovinu preventivní vlastnosti (6). Šípky obsahují určité biologicky aktivních sloučenin, jako jsou fenoly, kyselina askorbová (vitamin C), beta-karoten, tříslovin a pektinů - z nichž všechny pomáhají omezit oxidační stres, což může jinak vést k rakovině (7).

Japonská studie také zdůraznit, na účinnost ovoce pro potlačení zánětu a proliferaci výsledný nádorových buněk (8). Jedním z hlavních flavonoid v šípek, nazvaný tiliroside, má chvályhodnou protizánětlivý účinek. I když je extrakt růže hip je bezpečný, musí být jedna věc, mít na paměti - pacientům, kteří užívají šípek spolu s některými léky musí vykonávat zvýšené opatrnosti.

Šípky obsahovat také další účinné látky zvané karotenoidy, které jsou známé a zpomalit expanzi určitých forem nádoru (9). Šípkový extrakt Bylo také zjištěno, aby se zabránilo epithelitis, která může být způsobena tím, radioterapie u pacientů s karcinomem hlavy a krku (10). Plody byla pozorována také zastavit a dokonce zvrátit růst některých druhů rakoviny (11).

Šípky, překvapivě, také obsahují lykopen (sloučenina, která jim jejich červená barva skýtá). Lykopen je oblíbený pro svou protinádorovou aktivitu. Stimuluje komunikaci mezi buňkami, jejichž poškození je vede k růstu rakovinných nádorů (12).

2. Dolní Cholesterol

Pravidelný příjem šípkovou extraktu bylo spojeno s snížené hladiny cholesterolu (13). Plodem je zvláště účinná u obézních pacientů - pacienti, kteří konzumovali nápoj vyrobený z šípkového prášku denně po dobu šesti týdnů došlo k výraznému poklesu jejich celkového hladiny cholesterolu v krvi až o 5 procent. Tento pokles může dokonce snížit riziko vzniku srdečních chorob o 17 procent. Šípek lze také použít jako bezpečná alternativa k anti-cholesterolu léky (jako statiny), které mohou mít nežádoucí účinky.

3. Další Vitamin C Výhody

Šípky jsou tak plné vitamínu C, který živina si zaslouží zvláštní zmínku. Mimochodem, věděli jste, že ovoce obsahuje 60 krát více vitamínu C nalezené v pomeranče?

Jedním z hlavních přínosů vitamínu C je produkce kolagenu. Kolagen je bílkovina, která tvoří pojivové tkáně v těle. Vitamín také léčí zánět a zlepšuje imunitu. Zabraňuje kurděje, nemoc, která může způsobit svalovou slabost, bolesti kloubů, vyrážka a vypadávání zubů (14).

Vitamin C v šípky také pomáhá udržovat zdraví cév. A vzhledem k vysokým úrovním tohoto vitamínu, a to i indiánské kmeny použil čaj z ovoce k léčbě respiračních onemocnění (15).

Zde je rychlý tip pro vás - pokud jde o vaření šípky (nebo jakékoliv potraviny bohaté na vitamin C), nikdy nepoužívejte hliníkové nádobí nebo nádobí, protože mohou zničit vitamin v potravinářském průmyslu (16).

Vitamin C v šípky také pomáhá tělu vstřebávat železo lépe (17). Železo má několik výhod, hlavní z nichž jedna je prevence anémie a udržení zdravé krev. A ano, vitamin C také léčí a brání nachlazení a chřipky příznaky. Takže nemusíte mít strach, i když období se mění.

4. Pomáhají předcházet Revmatoidní artritida

V jedné studii, pacienti, kteří dostávali šípek ukázala větší zlepšení v artritických stavů (18). V jiné studii provedené v roce 2008, šípek prášek se redukuje bolest boků, kloubů a kolena kolem třetí (19). Studie byla provedena u 300 pacientů s osteoartritidou.

Šípky také obsahovat Gopo mastné kyseliny, které, podle odborníků, je verzí zařízení z rybího tuku. A Gopo by mohlo být jedním z faktorů, které přispívají k anti-artritické vlastností Plodem je. Bylo zjištěno, šípek extrakt pilulky snížit artritické bolesti až o 90 procent (20). Ve skutečnosti, jeden populární artritidou lék nazývaný LitoZin je vyrobena z zpracována pozemní šípky (21).

Další důležitou vlastností o šípky (ve vztahu k léčbě příznaků artritidy) je nemají ulcerogenní účinky, jako některé jiné léky (22).

5. Může pomoci léčit diabetes

Některé studie na zvířatech naznačují, že pravidelný příjem 40 g šípkovou prášku může snížit hladinu cukru v krvi a pomoci při léčbě cukrovky (23). Myši indukované s šípkovou prášku ukázala lepší toleranci glukózy, než u myší, které nebyly - a znamená to, že podobnou možnost u lidí.

6. Dobré pro srdce

V jedné studii prováděné švédské Oddělení experimentální lékařské vědy bylo zjištěno, že příjem šípkovou prášku výrazně snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění (24).

Flavonoidy a antioxidantů v šípek také chrání tělo před onemocněním srdce (25).

7. Léčbu zánětu

To by mohlo být podobné tomu, co jsme viděli, o šípek a jeho příznivé účinky na osteoartrózy. Podle jedné studie Dánsko, pravidelný příjem šípek může snížit hladiny C-reaktivní protein, látky vyrobené v játrech, který zvyšuje koncentrace se zvýšením zánětu (26).

Také některé studie uvádějí, že protizánětlivé vlastnosti šípek jsou přičítány k jeho semena, a nikoli jeho plášť (27). Protizánětlivé vlastnosti šípky také zabránit erozi chrupavky (28).

8. Podpora trávení

Jak uvádí University of Michigan, kůže na šípkovou ovoce může pomoci zabránit bolesti žaludku a léčení jiných zažívací problémy (29).

9. Regulovat krevní tlak

Podle jedné zprávy amerického ministerstva zemědělství, příjem šípek může mít za následek významné poklesy hladin krevního tlaku (30).

10. Zlepšit zdraví kůže

Olej z šípkovou plodu proniká hluboko do vrstev pokožky a zlepšuje zdravotní stav pokožky. Vitamín C, jak jsme viděli, stimuluje produkci kolagenu a redukuje vrásky a jemné linky. Ovoce také obsahuje vitamín A, která zvyšuje obsah vlhkosti kůže.

Šípkový olej také bojuje proti UV poškození sluncem. Antioxidanty v ovoci zlepšit strukturu kůže a tón, a pomáhají léčit pigmentaci. Esenciální mastné kyseliny v šípkové oleji také zabránit zjizvení a podporovat regeneraci pokožky. Ale nezapomeňte, že olej se nesmí přímo aplikovat na akné.

Celebrity jako vévodkyně z Cambridge a Victoria Beckham (mezi několik dalších), podle zpráv, využití šípek oleje, aby jejich pleť bez skvrn (31). Olej z plodů je také dobré pro korekci tmavých skvrn a léčení syndromu suchého nebo svědění kůže.

Podle japonské studie, šípek, jestliže zaujatý orálně, může být použit jako činidlo pleti bělení (32). To může také zkrášlit pokožku (33).

Šípky také obsahuje quercetin, který byl nalezen na prevenci melanomu, vážnou formu rakoviny kůže. Studie Thajsku se uvádí, že za použití šípek prášku lze zlepšit podmínky kůže indukované v důsledku stárnutí (34).

11. Zvýšit krevní oběh

Šípkový čaj, když vaří, může zvýšit krevní oběh (35).

12. Zlepšení ledvin zdraví

Podle zprávy amerického National Library of Medicine, šípek může být použita k léčbě onemocnění ledvin (36).

Nyní, když jste viděli výhody, jak se o odhlašování nějaký výživný šípek recepty?

Šípek Recepty

1. Rose Hip Jam

Co potřebuješ

• 1 šálek šípky, zdobené a naočkují
• 2 sady ¾ šálku vody
• 3 lžíce citronové šťávy
• 2 šálky cukru
• 1 balení práškového pektinu ovoce

Pokyny

1. Přidejte šípky, vodu a citrónovou šťávu do mixéru. Směs po dobu asi 15 sekund, nebo dokud není směs hladká. Zatímco běží mixér, přidáme cukr. Směs po dobu asi 30 sekund, dokud se nerozpustí cukr.
2. Míchejte pektinu do druhé ¾ hrnku vody. Přidat do hrnce a přiveďte k varu. Můžete těžké vařit po dobu asi jedné minuty. Pomalu nalije to do šípkovou směsi a mísí se asi 30 sekund.
3. Nalít uvíznutí do malých nádob (musí mít víčka). Ukládat je do chladničky. Pokud nebudete používat uvíznutí za pár dní, můžete si ji uložit do mrazáku (až jeden rok).

2. Rose Hip Soup

Co potřebuješ

• 1 šálek čerstvé šípky
• 2 litry vody
• 1 litr kapaliny šípek řízky na každý litr vody
• 1 a půl lžíce bramborové mouky
• 1 a půl lžíce cukru
• ¼ šálku mandlí

Pokyny

1. Opláchněte šípky a rozdrtit je jednou vysuší.
2. Uvaříme ve vodě, dokud se zase měkký.
3. Stisknout je přes cedník. Změřte buničiny. Pokud je to nutné, lze ředit vodou.
4. Přivést řízky k varu a přidáme cukr. Pokud je příliš koláč, můžete přidat více cukru.
5. Smíchejte bramborové mouky s některými studenou vodou.
6. Jak si míchat, zahustit polévku a přivést ji do varu.
7. Přidejte zbledl a drcené mandle.

Šípkový má několik fascinující použití taky!

Použití Rose Hip

• Šípkový sirup

Podle některých osobních záznamů, šípkový sirup může pomoci léčit bolesti artritidy. A kromě vitaminu C, sirup také zvyšuje příjmu vitaminu D. Takže, pokud máte někoho, kdo má minimální pobyt na slunci, to může být plus.

Příprava sirupu je docela snadné. Musíte 2,2 libry šípky, 3 litry vody a 1 libra měkkého hnědého cukru. Vaří se 2 litry vody. Mash šípky a přidat je do vroucí vody. Odstranit z tepla a nechte ho louhovat asi 20 minut. Nalít šípky a kapaliny do želé sáčku a nechte šťávy kapat dovnitř. Musíte získat tolik tekutiny, jak je to možné.

Přidejte šípek buničiny zpět do hrnce s 1 litrem vody a přivést k varu. Odstranit z tepla a nechte louhovat asi 20 minut. Přefiltruje přes želé pytel znovu.

Můžete konečně přidat cukr do napjatého šípkový tekutiny, vaříme 5 minut a nalijte ho do sterilizovaných lahví.

• Šípkový prášek

Můžete použít šípkový prášek, aby se zabránilo nachlazení a další související příznaky. Můžete to udělat, když se počasí může změnit. Jednoduše smíchejte prášek ve své ranní cereálie nebo jogurt nebo smoothie.

• Rose Hip Tea

Čaj, stejně jako ovoce, má protirakovinné a imunitní-posílení vlastnosti. Je bohatá na antioxidanty, které snižují oxidační stres, který může jinak vést k několika zdravotních komplikací.

Jaká je doporučená dávka?

Neexistuje žádné konkrétní dávkování jako takový. Pro růžových lístků, dávka je asi 3 až 6 gramů na den (37).

Ach ano, jsme skončili s výhodami. Ale co vedlejší účinky?

Vedlejší efekty

Většina nežádoucích účinků šípky pochází z nadměrné dávky vitaminu C, a aby toho bylo dosaženo, je třeba konzumovat nereálný 100 gramů ovoce za den.

Dokonce i tehdy, předávkování vitaminu C není smrtelné. Některé z těchto nežádoucích účinků zahrnují bolesti hlavy, závratě, průjem, křeče v břiše a pálení žáhy. Mohlo by to také způsobit nevolnost a únavu (38).

• Těhotenství a kojení

Hovoříme-li o těhotné nebo kojící ženy, není spolehlivé informace. Z tohoto důvodu, použít pouze potraviny množství. Nebo zcela zabránit jeho využití.

• Ledvinové kameny

Velké množství vitamínu C může také způsobit ledvinové kameny. Z tohoto důvodu, lidé s otázkami ledvin musí poradit se svým lékařem předtím, než spotřebuje ovoce.

• Lékové interakce

Rose hip mohou interagovat s estrogeny, protože obsahuje vitamin C. Plody by mohl rovněž spolupracovat s warfarinem, lék, který se používá ke zpomalení srážení krve (39).

Velmi dobře víme máte další otázky. A my jsme jim odpověděl all níže.

Znalecké odpovědi na čtenářské otázky

Co šípkový chutnat?

Na rozdíl od již název napovídá, ovoce nechutná jako růže. Chutná kyselý.

Má Šípkový olej způsobit akné nebo akné spoušť?

I když je vitamin C v šípek doplňuje kůži, může to být příliš stimulující pro pokožku se sklonem k akné. Z tohoto důvodu, použít na každý druhý den, aby se zabránilo proražení (40).

Is šípkový olej dobré pro opálení?

Ano to je. Můžete použít olej na spálení od sluníčka kůži.

Jsou šípkový semena jedlé?

Ano. Některé zprávy říkají, že by mohly obsahovat velmi malé množství kyanidu. A je třeba konzumovat nereálné množství semen, aby nějaké smrtící účinky.

Jak se vám vysušit šípky?

Velmi jednoduché. Umýt šípky a usuší na noviny na slunci. V případě, že počasí není příznivé, můžete použít sušička potravin.

Jaký je vztah mezi šípek a ibišek čaj?

Žádná zvláštní vztah jako takový. Kromě toho, že dva jsou přirozeně kyselá a nabízí celou řadu příznivých účinků na zdraví.

Teď už víte, o šípky a jejich úžasné výhody. Takže, co dělat dál?

Jednoduchý. Zamířit do nejbližšího trhu a vybrat plný košík ovoce.

A před tím, zanechat komentář do níže uvedeného pole. Vaše připomínky jsou cenné.