32 nejlepších výhod u okurky (Kheera) na pokožku, vlasy a zdraví

Známá jako ‚khira / kheera‘ nebo ‚kakdi‘ v Hindi, okurka, je jednou z nejstarších pěstovaných plodin, že vznikly v indickém subkontinentu. To je také známé jako 'Dosakaya' v Telugu, 'Kakkarikkari' v tamilštině, 'Kani Vellarikka' v Malayalam, 'Kakdi' v Gujarati, 'Sosha' v bengálštině, 'Kakadi' v Marathi a 'Tar' v Punjabi. Okurka nebo Cucumis sativus je popínavá rostlina, která patří do rodiny Cucurbitaceous.

Má světle až tmavě zelené barvy, tenkou slupkou, vlhkost bohaté na maso s malými jedlými semeny uvnitř, a se těší nejlepší saláty, sendviče, nebo jako šťávy. Má vysoký obsah vody, který pomáhá udržet vaše tělo hydratované a nízký obsah kalorií je skvělou volbou pro hubnutí dieta dělá. Pojďme se pokusit pochopit, jak okurky pomáhá udržovat naše tělo v nejlepší formě.

Výhody okurky

Kožní Výhody

1. Revitalizuje pleť
2. Obrátí kůže Opalování
3. Řídí otoky očí
4. Pomáhá Uklidnit Úžeh
5. Omlazuje pleť
6. Zachází otevřené póry
7. Celulitidu
8. Redukuje tmavé kruhy
9. Zachází Skvrny
10. Snižuje Eye Vrásky
11. Odstraněním přebytečné vody
12. Pod váčky pod očima

Vlasy Výhody

1. Snižuje Fall vlasy
2. Dává lesklé vlasy

Výhody zdraví

1. Zmírňuje zácpa
2. Udržuje Vaše ledvin System Healthy
3. Podporuje trávení
4. Boje střevních červů
5. Udržuje Electrolyte Balance
6. Snižuje zánět
7. Prospěšný pro diabetiky
8. Je rakovina preventivní
9. Dobrý pro zubní zdraví
10. Kůry Hangover
11. Dobrý pro léčbu krevní tlak Problémy
12. Detoxikuje vaše tělo
13. Posiluje kosti
14. Léčí Alzheimerova choroba
15. AIDS v hubnutí
16. Výhody pro nervový systém

Ostatní výhody

1. Působí jako odstraňovač skvrn
2. Ovládá škůdci

Kožní Výhody okurky

1. Revitalizuje pleť

Největší a nejdůležitější kůže přínosem okurky je, že pomáhá při revitalizaci pleti.

Co potřebuješ

• 2 ¼ palců plátky okurky
• 1 lžíce + 1 lžička řecký jogurt
• 1 čajová lžička aloe vera gel
• 1teaspoon med
• 1-2 lžíce citronové šťávy

Co je potřeba udělat

1. Pyré okurky v mixéru a přidáme ostatní přísady, které jí.
2. Poté naneste jednu vrstvu masky na vlhkou pokožku a nechat to na dobu pěti minut.
3. Navazujícího se zbývajícím maskou další jeden nebo dva časy pro celkem 15 - 20 minut.
4. Po zaschnutí, jej opláchněte vlažnou vodou. Sledovat ji od stříkající si obličej studenou vodou, aby se zavřít kožní póry.

Proč to funguje

Obličejové masky, které obsahují okurky šťávu jsou prospěšné pro utažení pleti (1).

Zpět na obsah

2. Obrátí kůže Opalování

Okurka je mírný stahující, která pomáhá zbavit pleť pálením.

Co potřebuješ

Šťáva z nastrouhané okurky

Co je potřeba udělat

1. Po rošt okurky, vzít čistou žínku a použít jej vytlačit šťávu ven.
2. Pak naneste šťávu na obličeji.

Proč to funguje

Má mírné bělící vlastnosti, které mohou pomoci i tón pleti a dá vám mladistvou a zářící pleť (2).

Zpět na obsah

3. Kontroly Otoky očí

Pokud se obáváte o oční otoky, pak okurky vám může poskytnout okamžitou úlevu.

Co potřebuješ

Plátky okurky

Co je potřeba udělat

Dal dva plátky okurky na oči a nechat to zůstat tak dlouho, jak budete chtít.

Proč to funguje

Kyselina askorbová a kyselina kávová v okurek snižuje rychlost retence vody, která zase snižuje otok a otoky kolem očí (3).Cucumber lze snadno snížit otoky do očí. Jednoduše řezané plátky okurky, v chladu ji na chvíli a umístit jej na svých zavřená víčka každý den. Tím se nejen snížit otoky, ale také vám pomohou relaxovat. Je to vlastně hydratuje oči a snižuje otoky.

Zpět na obsah

4. Pomáhá uklidnit Sunburn

Okurka také léčí opálený kůži a přináší okamžitou úlevu.

Co potřebuješ

Krájené nebo pureed okurka

Co je potřeba udělat

Opatrně aplikovat pyré okurky nebo plátky pozorně a velkoryse na postiženou oblast a nechte ho sedět tak dlouho, jak budete chtít.

Proč to funguje

Okurka je přirozený a jemný způsob, jak zacházet úpalu, protože pomáhá čerpat latentní teplo z vašeho těla (4).

Zpět na obsah

5. Obnovuje kůže

Mezi nejčastější využití okurek je zlepšit a omladit pokožku.

Co potřebuješ

• Okurka šťáva
• Citronová šťáva

Co je potřeba udělat

1. Smíchejte okurka šťáva s několika kapkou citrónové šťávy. Směs se použijí jako masky.
2. Nechat ho sedět na chvíli, a pak použijte mokrý ručník pat vaše pleť Suchá.

Proč to funguje

Aplikace této masky zlepší pleť a dodá lesk na kůži, protože okurky je tak mírný adstringentní a obsahuje hodně vody (5).

Zpět na obsah

6. Zachází otevřené póry

Můžete také použít okurky k léčbě otevřené póry a tepelná rány na nohou.

Co potřebuješ

• Okurka šťáva
• Jablečný ocet (volitelně)
• Tomato buničina (volitelné)
• Aloe vera gel (volitelné)

Co je potřeba udělat

1. Blend okurky získat šťávu a použít ji jako toner. 2. Můžete také smíchat s jablečným octem, rajčatové dužiny a aloe vera gel, aby bylo účinnější

Proč to funguje

Okurka šťáva může absorbovat teplo, chlad renderování a zavření otevřené póry (6).

Zpět na obsah

7. Celulitidu

Okurka může také pomoci vyhnat celulitidu od stehen.

Co potřebuješ

• Okurka šťáva
• Mletá káva
• 1 lžíce medu syrové

Co je potřeba udělat

1. Mix trochu mleté ​​kávy s okurkovou šťávou a surový med, aby se hustou kaši.
2. Aplikovat tento na postižená místa, zabalte ji do mušelínu hadříkem a jemně oloupat po 30 minutách.

Proč to funguje

Okurka šťáva obsahuje fytochemikálie, které pomáhají při výrobě kolagenu, protein vláknu podobný zodpovědný za elasticity kůže a odstranění celulitidy (7).

Zpět na obsah

8. Snižuje tmavé kruhy

Používání plátky okurky kolem očí také redukuje výskyt tmavých kruhů rychle.

Co potřebuješ

• Plátky okurky Nebo
• Vaty namočené v okurkové šťávy

Co je potřeba udělat

1. Umístěte dva plátky okurky na oči a nechat po dobu 20 minut.
2. Případně můžete také máčet dva vatových tamponů v okurky šťávou a položte je na oči.

Proč to funguje

Hojnost antioxidantů a oxidu křemičitého v okurkou může pomoci pomalu blednutí tmavých kruhů (8).Though okurka nemůže trvale vyléčit vaše tmavé kruhy pod očima, to určitě může pokožku kolem očí světlejší na přechodnou dobu. Kůže kolem našich očí se často vyskytuje byly zbarveny, a tyto kruhy kazí nejhezčí tváří. Okurky utěší cév kolem očí; proto pomáhá přivést zpět své normální nádech.

Zpět na obsah

9. Zachází Skvrny

Můžete použít strouhanou okurkou léčit pihy a skvrny.

Co potřebuješ

• Okurka šťáva nebo dřeň
• 1 lžička ovsa

Co je potřeba udělat

1. Smíchejte ovesné vločky v okurky buničiny a nechat ho sedět po dobu půl hodiny.
2. Naneste ji na obličej a nechte to na dobu 20 minut.
3. Poté umyjte si obličej vlažnou vodou a sledovat jej pomocí stříkající studené vody.

Proč to funguje

Okurka obsahuje protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají uklidnit pokožku (9).

Zpět na obsah

10. Snižuje oční vrásky

Okurka je přírodní hydratační. Kůže kolem našich očích je nejtenčí v našem těle. Umístěním studené plátky okurky na oči může hydratovat vaše oči a kůži kolem. Toto, podle pořadí, může přispět ke snížení linky a vrásky kolem očí. Hydratovaná pokožka znamená hladší pokožku. Můžete skutečně volat okurka je hydratační očí.

Zpět na obsah

11. Odstranění přebytečnou vodu

Plátky okurky studena na očích pomáhá odstranit přebytečnou vodu. To je skvělý způsob, kreslení přebytečné vlhkosti z kožních buněk kolem očí. To je věřil redukovat otoky očí.

Zpět na obsah

12. Podle Eye Bags

Okurka také pomáhá mírnit z pod očima pytle. Vezměte malý palec chladného okurky a dělat jemnou pastu by to broušením. Nyní přidejte buď levandulový olej nebo olej z heřmánku, aby ji spolu s některými medu. Blend to dobře a dělat to do jemné pasty. Nyní platí to pod očima pomocí prstů na lehkou váhu. Nechte to na dobu asi 10 až 15 minut a otřete vlhkým hadříkem. To pomůže hodně na snížení pod očima pytle.

Zpět na obsah

Vlasy Výhody okurky

13. Snižuje Fall vlasy

Pít okurky šťávy denně kontrolovat padání vlasů.

Co potřebuješ

Okurka šťáva

Co je potřeba udělat

Aplikovat okurky šťávu s vlasy a vlasovou pokožku. Nech to na dobu jedné hodiny a pak se šamponem.

Proč to funguje

Nejdůležitějším přínosem okurky pro vlasů je především díky obsahu křemíku, síry, sodíku, fosforu a vápníku, které jsou některé z nejvíce potřebných živin potřebných pro růst vlasů (10).

Zpět na obsah

14. Dává lesklé vlasy

Okurky šťávy lze také použít jako vlasový oplach získat hedvábnou a lesklé vlasy.

Proč to funguje

Je to podmínky vlasy v důsledku přítomnosti oxidu křemičitého a dělá to hezčí (11).

Zpět na obsah

Zdraví Výhody okurky

15. Zmírňuje zácpa

Denní spotřeba okurky lze považovat za účinné projímadlo.

Proč to funguje

Množství kalorií v okurky je velmi nízká, ale její obsah vlákniny přispívá k vaší střevní hromadně a zmírňuje problémy, jako je zácpa (12).

Zpět na obsah

16. Udržuje svůj ledvinový systém v pořádku

Okurky pomoci léčit problémy vznikající v močovém systému.

Co potřebuješ

Okurka šťáva

Co je potřeba udělat

Pít okurky šťávy dvakrát denně.

Proč to funguje

Okurka šťáva je silné diuretikum potraviny, které pomáhá vymýt toxiny z těla. To také zmírňuje tlak na ledviny a udržuje je zdravé (13).

Zpět na obsah

17. Podporuje trávení

Zažívací problémy, jako je pálení žáhy, kyselost žaludku a vředy lze vyléčit konzumací okurek.

Co potřebuješ

Plátky okurky nebo okurky džus

Co je potřeba udělat

Patří okurky ve vaší každodenní stravy.

Proč to funguje

Okurka obsahuje vysoké množství vlákniny, která pomáhá při trávení (14).

Zpět na obsah

18. Boje střevních červů

Okurka je považována za přírodní lék na odstranění tasemnici ze střevního traktu.

Proč to funguje

Okurka obsahuje enzym erepsin, který je známý zabít tasemnice (15).

Zpět na obsah

19. Trvá na tom rovnováhy elektrolytů

Okurky regulovat hladinu krevního tlaku v těle v optimální.

Proč to funguje

Okurky jsou jedním z nejlepších zdrojů draslíku a obsahují 136 mg draslíku na 100 gramů (16). Draslíku v krvi neutralizuje účinky sodíku a pomáhá udržovat rovnováhu elektrolytů (17).

Zpět na obsah

20. Snižuje zánět

Čerstvé okurky výtažky jsou také známo, že snížení nežádoucích zánět.

Proč to funguje

Dosahuje úkol tím, že inhibuje produkci prostaglandinu, zánětlivé sloučeniny (18). Okurka má látku zvanou beta-karoten. Tento působí jako antioxidant. To pomáhá v boji proti volným radikálům a kontroluje škody. To také podporuje hojení. Okurky jsou také bohaté na flavonoidy, které jsou skvělé pro snížení zánětu.

Zpět na obsah

21. Prospěšné pro diabetiky

Okurky jsou také účinná léčba diabetu.

Proč to funguje

Okurka šťáva obsahuje hormony, které jsou potřebné pankreatu pro produkci inzulínu (19).

Zpět na obsah

22. Je rakovina preventivní

Nedávná studie zjistila, okurky být účinným lékem v boji proti různé druhy rakoviny.

Proč to funguje

Okurky je známo, že obsahují lignany, které se nacházejí na snížení rizika rakoviny vyvíjející prsu, rakoviny dělohy a rakoviny prostaty (20). To má jedny z nejdůležitějších složek, jako je lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol, které pomáhají při snižování rizika všech typů rakoviny. Má foto živiny zvané lignany, které pomáhají v prevenci rakoviny. Vitamin C nalézt v okurka semena působí jako antioxidant a také zlepšuje imunitní systém.

Zpět na obsah

23. Dobré pro zubní zdraví

Okurka také bojuje proti zápachu z úst.

Co potřebuješ

Okurka plátek

Co je potřeba udělat

Vezměte plátek okurky a stiskněte ji na střeše úst s jazykem po dobu 30 sekund.

Proč to funguje

Ovocné uvolňuje phytochemicals které zabíjejí nepříjemný zápach z úst způsobují bakterie (21). Okurka šťáva mohou účinně léčit onemocnění dásní jako pyorrhoea a slabých dásní (22). Okurka udržuje dásně a zuby zdravé, protože odstraňuje zápach z úst. Fotochemická přítomné v ní zabíjí bakterie v ústech. Pravidelná konzumace okurek se semeny neutralizuje kyseliny v ústech a podporuje slinění.

Zpět na obsah

24. Léčí Kocovina

Okurky lze také použít k léčbě kocovinu a bolesti hlavy s ním spojené.

Co potřebuješ

Několik plátků okurky

Co je potřeba udělat

Jíst několik plátky okurky před ulehnutím do postele.

Proč to funguje

To je proto, že pomáhají k rehydrataci živiny v těle a odstranit toxiny, které jsou přítomny v důsledku požití alkoholu. Cukr, vitamin B, a elektrolytů v okurky sníží intenzitu kocoviny a bolesti hlavy (23).

Zpět na obsah

25. Dobré pro léčbu krevní tlak Problémy

Okurka může také pomoci snížit krevní tlak.

Proč to funguje

Okurka má mírné močopudné vlastnosti vzhledem ke své vysoké draselného a obsah vody, který reguluje krevní tlak a léčit i vysoký a nízký krevní tlak (24).

Zpět na obsah

26. Detoxikuje tělo

Jedním z nejčastějších výhod okurky je, že je to skvělý detox.

Proč to funguje

Okurka obsahuje 95 procent vody, který hydratuje a doplňuje těla tím, že odstraní toxiny. Vysoký obsah vody v okurky je systémový čistící prostředek a zametá odpadní produkty ze systému (25).

Zpět na obsah

27. Posiluje kosti

Okurka je také známý jako velký lék na posílení kostí.

Proč to funguje

Vitamin K v okurkách hraje velmi důležitou roli v posilování kostí tím, že podporuje ortotropní činnost (26). Také velké množství oxidu křemičitého v něm podporuje zdraví kloubů posílením pojivové tkáně (27).

Zpět na obsah

28. Zachází Alzheimerově chorobě

Dalším přínosem okurky je jeho schopnost léčit kognitivní postižení, jako je Alzheimerova choroba.

Proč to funguje

Okurky obsahují flavonoidů s názvem fisetin který je neuroprotektivní a zvyšuje kognitivní schopnosti, čímž se oddálí nástup Alzheimerovy choroby (28).

Zpět na obsah

29. AIDS v hubnutí

Semena okurek také pomoci při hubnutí a prevenci poruchy trávení, jako jsou semena a řízky mají nízký počet kalorií, vysoký obsah vody a plné vitamínů a vlákniny.

Zpět na obsah

30. Výhody pro nervový systém

Okurka má měděné minerální látky, které pomáhají při tvorbě neurotransmiterů, které jsou nezbytné pro správnou komunikaci v mozku.

Zpět na obsah

Ostatní výhody

31. Působí jako odstraňovač skvrn

Okurky lze také použít k odstranění odolných skvrn a zakalit z nerezové oceli nářadí, desky a stěny v domě, stejně jako obnovit ztracený lesk.

Co potřebuješ

Plátky okurky

Co je potřeba udělat

Leštit své lodě s plátky okurky.

Proč to funguje

Nalezené v okurek chemikálie ukázat jako velmi užitečné při vytváření své hrnce a pánve lesk (29).

Zpět na obsah

32. Ovládání škůdci

Okurka je také známo, že pomáhají zbavit škůdců.

Co potřebuješ

Plátky okurky

Co je potřeba udělat

Položte plátky okurky v kontejnerech po zahradě k ovládání slimáky a škůdců v této oblasti.

Proč to funguje

Chemická těchto zeleniny uvolňuje vůni, která oddělení těchto škůdců a hmyzu (30).

Zpět na obsah

Nežádoucí účinky okurky

Někdy okurky mají vedlejší účinky, které se projevují rozdílně v různých lidí. Některé z těchto reakcí jsou diskutovány spolu s bezpečnostními opatřeními, která by měla být praktikována:

1. Alergie, zejména kolem dutiny ústní, svědění a otoky mohou také rozvíjet. Tomu lze zabránit tím, že vaří ovoce, spíše než jíst ho ve své syrové podobě.

1. Okurky mohou také vést k problémům gastritidy u některých lidí, které jsou způsobeny hlavně kvůli sloučeniny známé jako cucurbitacin. Tomu lze zabránit tím, že jí okurky, které byly podrobeny chovem nebo jejichž sloučenina byla odstraněna.

1. Okurka může také způsobit toxicitu a plešatost způsobené chemikálií nalezených v nich. To se obvykle stává, když jeden spotřebuje přebytečný okurky.

Nutriční hodnota Okurka

Zde je nutriční přehled okurky:

Princip	Nutriční hodnota	Procento rda
Energie	15 kcal	<1%
Sacharidy	3,63 g	3%
Protein	0,65 g	1%
Celkový obsah tuku	0,11 g	0.5%
Cholesterol	0 mg	0%
Dietní vlákno	0,5 g	1%
Vitamíny
Folates	7 ug	2%
Niacin	0,098 mg	<1%
Kyselina pantothenová	0,259 mg	5%
Pyridoxin	0,040 mg	3%
Riboflavin	0,033 mg	3%
Thiamin	0,027 mg	2%
Vitamín a	105 iu	3.5%
Vitamín c	2,8 mg	4.5%
Vitamín e	0,03 mg	0%
Vitamín k	16,4 ug	13.6%
Elektrolyty
Sodík	2 mg	0%
Draslík	147 mg	3%
Minerály
Vápník	16 mg	1.6%
Železo	0,28 mg	3.5%
Hořčík	13 mg	3%
Mangan	0,079 mg	3.5%
Fosfor	24 mg	3%
Fosfor
Zinek	0,20 mg	2%
Fytoživiny
Karoten-ß	45 ug	—
Crypto-xanthin-ß	26 ug	—
Lutein-zeaxantin	23 ug	—

Výběr

Při nákupu okurky, ujistěte se, že jsou čerstvé. Barva okurky by měla být světle až tmavě zelené, a měly by být pevné ve struktuře. Vyhnout nákupu okurky, které mají skvrny nebo škrty a mají žlutou barvu. Také, důkladně je před jídlem, aby se odstranily pesticidy a další škodlivé chemikálie důkladně.

Úložný prostor

Okurky mohou být uloženy v chladničce skoro týden. Pokud jste oloupané okurky, pak si můžete uložit ve vzduchotěsné nádobě, aby se zabránilo vlhkosti z útěku. Pro optimální výživu, okurka měly být konzumovány během dvou až tří dnů od nákupu. Také by neměly být ponechány při pokojové teplotě po dlouhou dobu, protože to může učinit je ochablé a vadnou.

Tento nádherný nízkokalorický zelenina má více živin nabídnout než jen vody a elektrolytů. Obsahuje téměř všechny živiny potřebné pro vyváženou stravu, která nejen pomůže k udržení zdravé tělo, ale také podpořit mnoho dalších procesů. Takže si své mnoho výhod a zdravý život.