12 přínosů jíst meloun (Tarbooz) během těhotenství

Soustružení matka je jedním z nejkrásnějších pocitů na světě pro každou ženu.

Ale s těhotenstvím přichází devět měsíců nevýslovné útrapy, včetně potravin žádostivost, výkyvy nálady a poslouchat non-stop radu i cizinci.

Jedním z nejčastějších rad budete slyšet je ‚jíst ovoce pravidelně.‘ Nicméně, tam jsou četné plody můžete a nemůžete konzumovat během těhotenství. Meloun, naštěstí spadá do bezpečné zóny.

Kopat do plátování melounu a dozvědět se, jak se to chutné plody mohou využít své těhotenství. Pojďte!

Meloun - Krátká

Vědecký název - vodní meloun Origin - Jižní Afrika Other Names - Tarbooz (Hindština a Urdu), Kadu Vrindavana (Marathi), puchakaya (Telugu), Kallangadi (Kanadský), Tormuj (bengálský) a Indrák (Gujarati)

Spolu s létem přichází sladká a přitažlivá vůně melounu! Plody, které je známo, že uhasit žízeň a uspokojí vaše chuťové buňky bez jakéhokoliv úsilí (pokud můžeme zapomenout na problémy s výběrem z nepříjemné semena).

Meloun, jak již název napovídá, je ovoce, s 92% vody a 100% chuť. Má typické sladké, šťavnaté, křupavé chuť s atraktivní granulovanou texturou, která z něj činí jeden z nejlepších možností, porazit v létě teplo.

Toto léto ovoce je vynikajícím zdrojem základních živin, včetně vitaminu A, C, B6, hořčíku a draslíku (1). Meloun obsahuje vysoký obsah vlákniny, vlastnost, že se část ‚břicha plnicí‘ klanu dělá. Semena tohoto ovoce jsou křupavé a zcela poživatelné.

To byl meloun a její vlastnosti v kostce. Přejděme k další části vědět o jeho významu v průběhu těhotenství. Zůstaň s námi!

Zdraví Výhody Meloun během těhotenství

Proč bychom měli zahrnout meloun v těhotenství dietu? Co dělá toto ovoce tak zvláštního?

Pojďme to zjistit:

1. Usnadňuje Heart Burns

Meloun je velmi uklidňující pro žaludku a potravin potrubí. Těhotné ženy trpí různými zažívacími potížemi, jako je kyselost a pálení žáhy. Meloun má chladící vlastnosti, které pomáhají zmírnit tyto problémy, dává okamžitou úlevu.

Takže příště vaše srdce vám potíže, jděte na meloun léčit a budete v pohodě!

2. Snižuje otoky nohou a rukou

Edém, nebo lehký otok nohou a rukou, je velmi časté v těhotenství.

Meloun s vysokým obsahem vody snižuje překážky v žilách a svalů, a tím pomáhá zabránit edém.

3. Zmírňuje ranní nevolnost

Meloun, spotřebované během dopoledních hodinách, dává velmi osvěžující, uklidňující a lehký start do nového dne. Obsahuje také výživné a povzbuzující vlastnosti, které zabraňují vzniku ranní nevolnost.

Je to dobrý nápad pro těhotné ženy, jak začít den se sklenicí čerstvého melounu šťávu. Zkuste to ještě dnes!

Poznámka: Přidejte trochou citronu a kamenné soli do svého meloun džus, pokud se vám líbí to pikantní a jemné.

4. Zabraňuje dehydrataci

Všechny těhotné ženy se doporučuje pít hodně vody, aby se zabránilo dehydrataci. Dehydratace může způsobit předčasné stahy a vést k předčasnému porodu.

Meloun obsahuje více než 90% vody a jíst to je skvělý způsob, jak zůstat hydratované.

5. Snižuje svalové křeče

Během těhotenství ženské tělo prochází širokou řadou změn. Extra hmotnost a hormony způsobují svaly a kosti bolet.

Náročné meloun ve všech jeho podobách pomáhá tělu vyrovnat se lépe s těmito změnami a zmírnit svalové křeče.

6. Zabraňuje pigmentace

Mnoho těhotných žen trpí pigmentované kůže. To dráždí problém může odnést radost z těhotenství.

Melouny udržet pohyby střev hladký a usnadňují trávení potravy. Toto, podle pořadí, vliv na strukturu kůže pro dobré. Pigmentace kůže v různých částech těla je minimalizována pravidelným čištěním těla.

Takže, jíst meloun pro tento zářící vzhled!

7. Posiluje imunitu

Když jste těhotná, vaše tělo je odrážení dvou duší-vás a vaše rostoucí dítě. Jakákoliv chyba ve své zdraví může přímo ovlivnit růst a vývoj vašeho nenarozeného dítěte.

Nebojte se! S meloun pravidelně může pomoci posílit vaši imunitu.

Toto ovoce obsahuje lykopen, antioxidant, který je zodpovědný za červenou barvou, která pomáhá snížit riziko preeklampsie o 50 procent. To také hraje důležitou roli při budování vaši imunitu, která by mohla vidět pokles v průběhu těhotenství (2, 3).

8. Zachází Zácpa

Zácpa je častým problémem v průběhu těhotenství.

Meloun je bezpečný a spolehlivý lék uklidit své narušil stolice. Je velmi bohaté na vlákninu, která podporuje tvorbu stolice, a jeho obsah vody umožňuje jasné průchod, vytváří tlak na střev.

9. Zmírňuje tepla vyrážky

Těhotenství také vytváří prostor pro více tělesného tepla, což vede k tepelné vyrážky, které mohou způsobit podráždění a svědění. Meloun, je se svými hydratačními napájení a chlazení vlastnosti, je výborným řešením pro tyto vyrážky.

Letos v létě ovoce také brání přetrvávající vysušení pokožky, udržuje ji hydratovanou a svědění bez 24-7.

10. Léčí Infekce močových cest (UTI)

V časných fázích těhotenství, mnoho žen si stěžují na infekce močových cest (UTI). Je to společný přesto nepříjemný problém, který se násobí s naší neschopností jít na správné léky během těhotenství.

Fret ne! Zde je vyzkoušené a testované přírodní složení, aby ukončila této poruchy. Melouny!

Toto šťavnaté ovoce je ideální díky svému vysokému obsahu vody a antibakteriálními vlastnostmi. Tímto způsobem meloun pomáhá vyprázdnění stagnující bakterie z močového traktu, zmírňuje vás ze konstantní a bolestivé močení.

11. Podporuje zdravý zrak

Meloun také obsahuje beta-karoten, antioxidant, který se převede na vitamín A, v množství (4). Tímto způsobem pomáhá uklízet volné radikály, které mohou způsobit vážné poškození buněk.

Vitamin A se také týká zdravého vidění, protože pomáhá chránit vnější vrstvy oka (rohovky). Usnadňuje to také zdravý optického přenosu nervových (5).

12. Podporuje plodu tvorby kosti

Meloun je také mimořádně vysoký obsah vápníku a draslíku, minerálních látek, které jsou přímo spojeny s správný vývoj kostí u plodu.

Takže nezapomeňte zahrnout denní dávku melounu pro těhotné dámy!

Způsoby, jak konzumovat meloun v průběhu těhotenství

Můžete získat kreativní a použít tento ovoce v mnoha způsoby. Některé z vyzkoušené a testované metody jsou uvedeny níže. Podívej se:

1. Meloun Limonády

Na zdraví nejvíce osvěžující šťávy století! Tato dokonalá kombinace sladké a kyselé chuti je určen pro rádoby maminky, kteří rádi experimentují s jejich nápoje.

Budete potřebovat

• 4 šálky kostičky meloun
• 1-2 šálek čerstvé citronové šťávy
• 1-2 šálku cukru
• 4 šálky studené vody
• Ledové kostky

Co je potřeba udělat

1. Hodit meloun kousky do mixéru a pyré až do hladka. Budete muset střídat nastavení z vysoké na střední každých 30 sekund.
2. Předat tento pyré přes jemné síto a vyjměte šťávu. Ukládat výsledné ve skleněném pohárku a položte ji stranou.
3. Pro druhou polovinu tohoto receptu, přinést cukru a půl šálku vody spolu v dolní pánvi nízké. Položte pánev na mírném ohni a vaříme, dokud se cukr úplně rozpustí. Za stálého míchání, nebo se roztok mohl držet na pánvi. To vám může trvat asi 5 minut.
4. Vyjměte pánev z ohně a udržet ji stranou.
5. V samostatném džbánku smíchejte půl šálku citrónové šťávy ve tři šálky vody a přidejte směs cukru k němu.
6. Přidejte kostky ledu do sklenice a dal tři kopečky předem připraveným meloun pyré v něm. Nejlépe ho s limonádou. Míchejte opatrně.
7. Váš denní power-booster je připraven!
8. Tento recept je asi dvanáct brýle. Můžete uložit pyré a extra džus v lednici pro další použití.

2. Vodní meloun zmrzlinu

Toto jednoduché, aby recept je ideální k léčbě ranní nevolnost.

Budete potřebovat

• 2 šálky meloun (bezsemenný), krychlový
• 1-2 šálku vody

Co je potřeba udělat

1. Pyré dva šálky krychlový meloun a předat ji přes jemné síto, aby se odstranily případné nečistoty.
2. Přidejte půl šálku vody, aby se této šťávy a dobře promíchejte.
3. Vezměte ice-Zmrzlinu formy a tuto směs nalijeme na něj.
4. Nechte ho zmrazit po dobu 8 až 10 hodin.
5. Váš zdravý meloun zmrzlinu je připraven chladit svou ranní teplo!

3. Meloun Salsa

Zde je dip, že může jít se svými těhotenskými chutěmi!

Budete potřebovat

• 3 šálky nasekané meloun
• 1 okurka, kostičky
• 1 mango, nakrájený
• 1 malá cibule, jemně nasekané
• 1 lžíce jemně nasekané lístky bazalky
• 1 1-2 čajové lžičky vápno chuť
• 1-4 šálku limetkové šťávy
• 1 lžíce cukru
• Sůl a pepř

Co potřebuješ

1. Vezměte velkou mísu a přidejte meloun, okurky, mango, cibule, listy bazalky a vápno chuť k němu. Vyhodit dobře.
2. Nyní zalijeme limetkovou šťávou, cukrem, solí a pepřem. Dobře promíchejte.
3. Váš salsa je připraven. Podáváme tento chutný pamlsek s nachos nebo čipy a zabít svůj hlad bodnutí!

4. Meloun, rukolou, feta a Mint salát

Znuděný pravidelné saláty? Zkus tohle!

Budete potřebovat

• 1 1-2 šálky bez semen meloun, nakrájené
• 1-2 1 šálky rukolou (rukola)
• 1-4 šálek čerstvé máty, nasekané
• 1-3 šálek feta sýr, strouhaný
• 1-4 šálku najemno nakrájený červená cibule
• 2 lžíce limetové šťávy
• 1 lžíce extra panenský olivový olej
• 6 olivy, nasekané
• Sůl a pepř, podle chuti

Co je potřeba udělat

1. Ve velké míse smíchejte cibuli, olivy, olivový olej, a limetkové šťávy.
2. Nechte pobyt směsi po dobu 15 - 20 minut.
3. Přidejte na kostičky meloun, máta, rukolou a feta.
4. Promícháme, aby se ujistil, že oblékání kabátů přidané přísady dobře.
5. Vaše chutný salát je připraven pohltit!

5. Meloun želé

Love želé? Pak tento recept je právě pro vás!

Budete potřebovat

• 3 šálky meloun šťáva
• 100 g želatina
• 1-2 šálku bílého cukru
• 1-4 šálek čerstvé limetkové šťávy
• 1 čajová lžička řepkový olej

Co je potřeba udělat

1. V malé misce smíchejte želatiny se jeden šálek čerstvě vyrobené meloun šťávy. Nechte odstát po dobu 3 až 5 minut.
2. Umístěte hluboké dno hrnce na středním plameni a zalijeme zbývající meloun šťávy do něj. Přidejte cukr a míchejte, dokud se cukr úplně rozpustí.
3. Zalijeme citronovou šťávou a želatinovou směs do pánve. Metla dobře. Vyjměte pánev z tepla.
4. Vezměte pekáče 8 palců a lehce namazat jej pomocí řepkový olej. Směs se nalije do ní a pokrytí misku s víkem. Chladem přes noc.
5. Nakrájejte želé na malé kostičky o spotřebě další den.

Pozor

Ačkoli meloun je neuvěřitelně dobré pro zdraví, to přece má málo vedlejších účinků, a to zejména, když jdete přes palubu s tímto lahodný ovoce. Podívej se:

• Nadměrná konzumace melounů může vést k vysoké hladiny glukózy v krvi, a naopak, na gestační diabetes.
• Používání meloun jako čistící prostředek může odplavit i základní živiny z těla.
• Meloun rychle kazí. Takže, vyhnout se jakékoliv formy meloun, která zůstala pod širým nebem dlouho, jak to může způsobit zažívací potíže a vést k nevolnosti a zvracení. Jíst čerstvě řezané melouny a pít čerstvé šťávy.
• Poslední, ale rozhodně v neposlední řadě, poraďte se s lékařem, pokud máte v plánu zařadit meloun ve vaší stravě. Váš lékař zná vaši situaci nejlepší a může doporučit ty správné části pro maximální výhody.

Celkově vzato, jíst meloun v průběhu těhotenství je velmi bezpečné, pokud jste si ji s mírou. To nabízí spoustu zdravotních výhod, táhnoucí se od uklidňujících srdce popálenin, k vytvrzení nevolnost a svalové křeče.

Doufám, že to odpovídá na všechny své pochybnosti o tom, zda je meloun dobrý během těhotenství! Do zanechat komentář v poli níže!

Šťastné těhotenství!