32 úžasných přínosů z mrkvové šťávy (Gajar Ka Ras)

Považován za jeden z nejpopulárnějších kořenové zeleniny po celé zeměkouli, mrkev je nepochybně powerfood. Ať už je to jíst syrové nebo vařené, to sladké zeleniny je nedílnou součástí každé kuchyně. Ale věděli jste, že má mrkvové šťávy na denní bázi, může ukázat jako výhodnější než mít jednu nebo dvě mrkve denně?

Pouhá skutečnost, že mrkvová šťáva je odvozen od minimálně tři až čtyři mrkve je ještě zdravý. Listovat jakékoliv dietní plán, a budete určitě narazíte mrkvové šťávy. Tato šťáva je plná živin a dalších nezbytných minerálů, jako je mangan, draslík, vitamin K, a mnoho dalších.

Zvědaví další výhody mrkvové šťávy? Čti dál.

Mrkev - Krátká

Vědecký název - mrkev obecná subsp. Sativus domorodec - Evropa a Jihozápadní Asie Other Names - Gajar (Hindština), Gajjari (Kanadský), Sheema mullangi (Malayalam), Kerat (Tamil)

Mrkev nejsou jen pro Bugs Bunny! Oni jsou opravdu požehnáním, protože jsou bohatým zdrojem potřebných živin a minerálů.

Mrkev jsou plné biotinu, molybdenu, dietní vlákniny, draslíku, vitamínů K, B1, B2, B6, C a E, manganu, niacin, kyselina pantothenová, kyselina listová, fosfor a měď.

Pomáhají léčbě a prevenci onemocnění, jako je rakovina a cukrovka a zlepšovat naše vize, kůži, vlasy a nehty. Pití mrkvové šťávy denně je zvyk, že každý by měl kázat, protože je tak zdravá a chutná stejně. Není kombinace, která je snadné najít!

Včetně nového prvku ve vaší stravě může přinést spoustu otázek, a to zejména pokud jde o whens a objímá. Nebojte se, jsme tu, abychom vymazat všechny své pochybnosti.

Klikněte zde pro zobrazení zvětšenou verzi tohoto Infographic

Výhody mrkvové šťávy

Výhody zdraví

1. Zlepšuje imunitu a kontroluje Onemocnění srdce
2. Snižuje hladinu cholesterolu
3. Aids srážení krve
4. Vyléčí Externí Wounds
5. Rakovina zabraňuje
6. Zlepšuje Bone Health
7. Čistí játrech
8. Léčí infekce
9. Zmírňuje břišní plyny
10. Podporuje močení
11. Regularizes menstruace
12. Zachází makulární degenerace
13. Zlepšuje zdraví ústní dutiny

Prenatální péče

1. Dobré pro kojení
2. Zabraňuje infekcí u nenarozených dětí
3. Poskytuje vápník
4. Posiluje imunitu děti

Hubnutí Výhody

1. Pomůcky Muscle Growth
2. Zvyšuje metabolismus
3. Zvyšuje Oxygen nosnost
4. Poskytuje okamžitou energii
5. Kontroluje hladinu cukru
6. Podporuje trávení
7. Čistí tělo

Kosmetické Výhody

1. Snižuje suchost a jizvy
2. Zabraňuje akné
3. Zdroj vitamínů Potřebné Skin
4. Ovládá Sun Damage
5. Boje stárnutí
6. Pomůcky růst vlasů
7. Posiluje nehty
8. Používá se pro pleť bělení

Mrkvová šťáva Zdraví Výhody

Mrkvová šťáva přínosem pro naše tělo, protože léčí celou řadu nemocí. Pojďme se podívat na výhody, které mají mrkvové šťávy denně.

1. Zlepšuje imunitu a kontroluje Onemocnění srdce

Nebudete tomu věřit, ale náročné sklenici mrkvové šťávy pravidelně může skutečně zvýšit vaši imunitu. To také pomáhá udržet vaše srdce zdravé.

Mrkev je bohatým zdrojem vitaminu A a beta-karotenu, které umožňují účinné v odvracet zárodky. Nadbytek vitaminu A v mrkvové šťávy může zabránit vzniku onemocnění srdce a mrtvice (1). Vitamin A také udržuje obložení vnitřních orgánů zdravé, aby se zabránilo jeho infikována patogenními organismy.

Zpět na obsah

2. Snižuje hladinu cholesterolu

Do své hladinu cholesterolu neustále kolísá? Zkuste a přijmout mrkvová šťáva, která je mnohem lepší než komerčními produkty chlubí nula procent trans-tuků.

Předkládaný draselného v mrkvové šťávy může snížit hladinu cholesterolu v krvi, čímž se snižuje riziko srdečních chorob (2).

Zpět na obsah

3. Aids srážení krve

Mrkvová šťáva obsahuje vitamín K, který pomáhá při srážení krve. To zabraňuje ztrátě krve a urychluje proces hojení, i (3).

Zpět na obsah

4. Vyléčí Externí Wounds

S mrkvové šťávy může urychlit proces hojení vnější zranění. Takže až se příště budete skončit s škrábance a škrty, nezapomeňte pít mrkvové šťávy. Vitamin C, který je přítomen v velkorysých množstvích v mrkvové šťávy, pomáhá k rychlému hojení ran (4).

Zpět na obsah

5. Preventivně proti rakovině

Mrkvová šťáva působí také jako protirakovinové činidlo. Zvýšený příjem karotenoidů v mrkvové šťávy bylo řečeno, pro snížení instance močového měchýře, prostaty, tlustého střeva a prsu (5).

6. Zlepšuje Bone Health

Kdo říká, že jen špenát může udělat silnější jako Popeye? Mrkvová šťáva je také silným uchazečem.

Vitamin K, který je obsažen v mrkvové šťávy, má zásadní význam pro protein-stavební proces v těle. Pomáhá také při vázání vápníku, což vede k rychlejšímu hojení zlomenin kostí (6). Přítomný draslíku v mrkvi rovněž přispívá ke zlepšení zdraví kostí.

Zpět na obsah

7. Čistí jater

Mrkvové šťávy může pročišťuje a detoxikuje játra.

Pravidelná konzumace tohoto chutné šťávy může pomoci při uvolnění toxinů z jater (7). Krevního řečiště nemůže zbavit tělo toxinů a žluči ledvinami. Musejí být vyhozen z kůže. Mrkvová šťáva pomůcky tento proces a zajišťuje, že se škodlivé žluč odstraní z těla. Když játra funguje dobře, že zabraňuje hromadění tuků a pomocných látek v jeho rychlé trávení. To brání přibývání na váze a obezitě.

Zpět na obsah

8. Léčí infekce

Naše tělo je vystaveno miliony bakterií a infekcí denně. Mrkvové šťávy může zabránit a léčit infekci interně i externě v důsledku svých antivirových a dezinfekčními vlastnostmi. Jeho perorální aplikace ošetřuje vnitřní infekce vyvinuté v ústech, krku, žaludku, střeva, močového traktu a tlustého střeva. Mrkvová šťáva také léčí kašel, nachlazení, chřipka, zánět průdušek, příušnice, spalničky, vyrážky, vředy, vředy, lupénka, carbuncles, gangréna, atd.

Zpět na obsah

9. Zmírňuje břišní plyny

My všichni zažít pocit plnosti v určitém okamžiku v čase. To se děje v důsledku nahromadění plynu v našem žaludku a může být velmi bolestivé.

Nadýmání povaha mrkvová šťáva pomáhá při odstraňování plynu uložený uvnitř žaludku i střev, a tím poskytuje úlevu (8).

Zpět na obsah

10. Podporuje močení

Studie prokázaly, že mrkvová šťáva je silné diuretikum (9). To hraje klíčovou roli v rostoucí močení, který nakonec pomáhá při proplachování téměř 4% z celkového tělesného tuku. To také odstraňuje přebytečnou žluč a kyseliny močové, snižuje krevní tlak, odstraňuje ledvinových kamenů, vyloučí infekci způsobují mikroby a udržuje ledviny čistotě.

Zpět na obsah

11. Regularizes Menstruace

Ať už jste trpí nepravidelných cyklech nebo bolestivé menstruaci, mrkvová šťáva může být váš zachránce.

Tato šťáva může zlepšit svůj menstruační cyklus tím, že pracuje jako emenagogue (10).

Zpět na obsah

12. Zachází makulární degenerace

Pití mrkvové šťávy pravidelně vám mohou pomoci starším lidem vyhnout se rizikům makulární degenerace.

Mrkev jsou bohaté na beta-karoten, který rozděluje sám pomocí enzymatické reakce, která vede k tvorbě provitamin A (11). Tato živina je zodpovědný za antioxidační kapacity mrkve.

Zpět na obsah

13. Zlepšuje zdraví ústní dutiny

Mrkvová šťáva může také dásně zdravé a zvýšení celkové zdraví ústní dutiny.

Tato šťáva je plný sloučenin, jako je minerální antioxidantů, které stimulují dásně a vytvářejí cestu pro zvýšené slinění (12). Všichni víme, že sliny, je zásadité povahy, bojuje proti bakteriální invazi do našich úst.

Zpět na obsah

Mrkvová šťáva pro prenatální péče

Mrkvová šťáva je zvláště považována za přínosné pro prenatální péči, neboť zlepšuje zdraví budoucí matky i dítěte.

Zpět na obsah

14. Dobré pro kojení

Kojící matky a těhotné ženy by měly mít mrkvové šťávy, protože pomáhá při produkci mléka.

Příjem mrkvové šťávy během těhotenství, zlepšuje kvalitu mateřského mléka, což je obohacený na vitamin A. Vzhledem k tomu, vitamin A napomáhá růstu buněk, je velmi prospěšné v růstu plodu (13).

Zpět na obsah

15. Zabraňuje Infekce V těle matky

Při užívání v průběhu posledních tří měsíců těhotenství, to snižuje šance na nebezpečných nákaz, které se týkají dítěte (14). Takže, těhotné ženy jsou obecně doporučuje konzumovat mrkvové šťávy dvakrát denně.

Zpět na obsah

16. Poskytuje vápník

Pití mrkvová šťáva obsahuje vápník v našem těle, což je nezbytné, pokud jde o těhotné ženy, kteří potřebují sílu nést dítě (15).

Zpět na obsah

17. Posiluje imunitu děti

Včetně mrkvové šťávy ve stravě vašeho batolete je určitě dobrý nápad.

Je plná důležitých vitamínů a minerálů, a posiluje imunitu u malých dětí, a tím je chrání před nepřeberné množství chorob.

Zpět na obsah

Mrkvová šťáva a hubnutí

Tento chutný džus je velmi syté. Také, protože má nízký počet kalorií, je to nejlepší přirozené zdravotní nápoj pro člověka, který se snaží zhubnout. Obsahuje velké množství přírodního cukru, takže nebudete muset přidat další cukr na něj. Odšťavňování mrkev, jablko, celer a okurka je velmi zdravý recept na dobrou hubnutí pití.

Zpět na obsah

18. Muscle Growth

Všichni víme, že jediným cílem hubnutí ztrácí přebytečný tuk v našem těle, které mohou být snadno dosaženo konzumací mrkvové šťávy.

Vitamin A pomáhá naše tělo se hojí po růstu svalů namáhavém cvičení a pomůcek. Fosfor v mrkvové šťávy staví, opravuje a udržuje svalovou hmotu (16).

Zpět na obsah

19. Zvyšuje metabolismus

Mrkvová šťáva obsahuje velké množství vitaminu B komplex, který pomáhá v poškodí glukózy, tuků a bílkovin (17). Pomáhá při budování svalové hmoty a zvyšuje látkovou výměnu, a tím pomáhá při hubnutí. Vitamin B komplex také přispívá ke snížení stresu a deprese, které obvykle odrazuje hubnutí. Fosfor v mrkvové šťávy zvyšuje rychlost metabolismu těla, zajišťuje optimální využití energie v těle, a snižuje bolest po tréninku.

Zpět na obsah

20. Kyslíku se zvyšuje nosnost

Množství železa v mrkvové šťávy může zvýšit přenos kyslíku kapacitu těla, a tím pomáhá cvičení více zhubnout (18).

Zpět na obsah

21. Poskytuje okamžitou energii

Cítíte se vyčerpaný z celé své síly a energie po těžkém tréninku sezení? Vypít sklenici zdravého mrkvové šťávy oživit ztracenou energii.

Silná přítomnost železa v mrkvové šťávy umožňuje poskytovat energii okamžitě (19). Navíc, železo také zajišťuje správný přísun kyslíku do mozku, což vede k mentální bdělosti a snížení únavy.

Zpět na obsah

22. Ovládací hladinu cukru

Všichni víme, že podlehne diabetes může zvýšit vaši váhu. Avšak poté, co mrkvová šťáva může vyvážit naši hladinu cukru v krvi.

Hořčík, mangan a karotenoidy přítomné v mrkvové šťávy mohou stabilizovat hladinu cukru v krvi a pomáhají snižovat váhu získaných v důsledku diabetu (20). Karotenoidy jsou známy nepřímo vliv na inzulínovou rezistenci, což snižuje hladinu cukru v krvi.

Zpět na obsah

23. Podporuje trávení

Mrkvová šťáva je vlastně přínosem pro náš žaludek, protože uklidňuje sliznici žaludku a urychluje proces trávení.

Vzhledem k tomu, mrkev obsahuje velké množství vlákniny může pomoci při trávení a máte pocit, plnější po delší dobu (21).

Zpět na obsah

24. Čistí tělo

Mrkvová šťáva čistí tělo a zbavuje ji jakýchkoli toxinů, což napomáhá hubnutí.

Čerstvé syrové mrkve pročišťuje trávicí trakt toxinů a odpadů a nestravitelného materiálu z našich tkání, svalových vláken, krevního oběhu, kloubů a vnitřních orgánů. Toto, podle pořadí, léčí a zabraňuje obezitě (22). Zabraňuje také onemocnění jako žloutenka, dna, otoky, artritidu, atd

Zpět na obsah

Kosmetické Výhody mrkvové šťávy

Mrkvová šťáva nejen propůjčuje dobré zdraví, ale také řeší celou řadu kožních problémů. Její krása výhody patří:

25. Snižuje suchost a jizvy

Má vaše pleť bez života a nudné? Mrkvové šťávy na záchranu!

Draslík pomáhá snížit suchost kůže a snižuje jizev a skvrn. To také dává život vaší pleti zlepšením pleti. Bude rovněž přispět ke zlepšení hydratace a tím udržet vaši pokožku hydratovanou (23).

Zpět na obsah

26. Brání akné

Namísto použití řadu komerčních produktů, můžete se zbavit té úporné akné tím, že jde přirozenou cestou. Jen patří mrkvové šťávy ve svém každodenním rozvrhu a uvidíte ten rozdíl.

Vzhledem k tomu, že má vysoký obsah důležitých vitamínů, mrkvová šťáva pomáhá předcházet akné tím, detoxikaci těla (24).

Zpět na obsah

27. Zdrojem vitamínů Potřebné Skin

Mrkvová šťáva působí jako vitamin doplněk pro vaši pokožku a dělá to záře.

Obsahuje také mnoho zdravých živin, které mohou snížit problémy související s kožních jako ekzém, který je způsoben nedostatkem vitamínu A, dermatitidy a vyrážky (25).

Zpět na obsah

28. Ovládací prvky Sun Damage

Jsou vaše bojí vycházet ven na slunci? Nebojte se, má mrkvové šťávy a rozloučit se poškození sluncem.

Beta-karotenoidy pomáhají snižovat úpal a také zvyšují odolnost pleti proti poškození sluncem (26).

Zpět na obsah

29. Boje stárnutí

Mrkvová šťáva může ve skutečnosti zpomalit proces stárnutí.

Beta-karoten je převeden na vitamín A v těle. Snižuje degenerace buněk a tím zpomaluje stárnutí. To do značné míry zvyšuje množství kolagenu v kůži, která vede to pevné a zdravé. To pomáhá udržovat elasticitu a snižuje viditelné známky stárnutí, jako povolenou kůži a vrásky (27).

Zpět na obsah

30. Aids růst vlasů

Pití mrkvové šťávy pravidelně může vaše kadeře nádherné a zdravé. Pomáhá růst vlasů a zabraňuje tvorbě lupů na pokožce hlavy (28).

Zpět na obsah

31. Posiluje nehty

Pokud se chcete chlubit zdravé a krásné nehty, pití mrkvové šťávy. Posiluje nehty a také z nich dělá lesklé a ostré (29).

Zpět na obsah

32. Je používaný pro poleptání kůže bělení

To by mohlo být překvapivé, ale mrkvová šťáva může vaše pokožka pár tónů světlejší.

Vše, co musíte udělat, je vzít nějaký mrkvové šťávy a přidejte lžičku medu do něj. Naneste ji na obličej a krk a třít pomalu. Přidejte špetku prostého sody s vodou a umyjte si obličej s touto vodou po 20 minutách.

Zpět na obsah

Mrkvová šťáva - Nutrition Chart

 

Jak si vyrobit mrkvová šťáva

Co potřebuješ

• Mrkev - 4
• Cukr - podle chuti
• Voda - 3-4 lžíce
• Ginger - 1 polévková lžíce hrubě nasekané
• Citronové šťávy - 1 lžička

Jak udělat

1. Omyjte mrkev dobře pod tekoucí vodou. 2. Osušte a nakrájejte dokonce i malé kousky. 3. Přenos kusy potravinářské zpracovatele spolu se zázvorem, vody a cukru. Blend do hladka. 4. Kmen této šťávy ve sklenici a zmáčknout citronu nad ním. Váš lahodný mrkvová šťáva je připraven!

Pozor

Zatímco mrkvová šťáva je považován za zdravý výběr, existuje několik rizika spojená s jeho používáním. Tak, to je důležité, abyste je na vědomí předtím, než spotřebuje mrkvové šťávy.

• Pacienti trpící cukrovkou se nesmí konzumovat mrkvovou šťávu poměrně často. Je to proto, že mrkvová šťáva se soustředila cukru v krvi, což může vést ke zvýšení sazeb v hladinu cukru v krvi. Zvykal na mrkvi je bezpečnější varianta.

• Mít příliš mnoho mrkvové šťávy může vést k onemocnění zvané carotenosis, kde je kůže nosu a chodidlech stáčí nažloutlý-oranžový.

• Podívejte se na alergie předtím, než spotřebuje mrkvové šťávy, jako mnozí z nás mohou být přecitlivělí na mrkev.

• Kojící matky by se měly vyhnout nutnosti mrkvové šťávy v přebytku, protože může vést ke změnám v mateřském mléce.

Znalecké odpovědi na čtenářské otázky

Kolik kalorií a cukernatosti se mrkvová šťáva má?

Mrkvová šťáva je dobrá volba pro večerní drink jako každých 100 gramů mrkvová šťáva obsahuje pouze 39 kalorií. To také obsahuje 3,9 g cukru, což je poměrně vysoká v množství.

Je mrkvová šťáva kyselý charakter?

Ne, naopak, mrkvová šťáva je velmi zásadité povahy a může být použita k neutralizaci přítomné kyseliny přebytek v našem žaludku. Pomáhá při léčbě pálení žáhy, poruchy trávení a nadýmání.

Je mrkvová šťáva výkrm?

Jako mrkvová šťáva obsahuje koncentrovaný přírodní cukr, přičemž ji v přebytku (více než jednou nebo dvakrát denně), může mít špatný vliv na vaše zdraví. To by mohlo vést k přibývání na váze příliš. Takže se zabránilo jít přes palubu s mrkvové šťávy, a to zejména v případě, že se díváte na ztráty pár kil.

Jsem si jist, že většina z vás byli oslněni neomezené výhody pití mrkvové šťávy. Takže, proč ne zkusit to a dostat, že zářící a krásnou pleť jste vždy žádoucí?

Používáte už mrkvové šťávy ve vaší stravě? Jak se vám to užitek? Dejte nám vědět v komentářích.