5 cvičení jógy, jak se zbavit ošklivých očí

Ah, opuchlé oči, všichni máme je. Z nás dělá vypadat jako zombie. Přicházejí a odcházejí na jejich vůli, nás trápí k žádnému konci. Napadat naše citlivé oči jako je to jejich právo a zničit, jakým se díváme. Chcete se jich zbavit navždy? Vyzkoušet několik jógy ásany, zejména těch pět uvedených v tomto článku. Nebudou se opovažuješ nepřiblíží znovu.

Než se dostaneme k tomu, pojďme zjistit, proč k nim dochází. Lépe poznat příčiny a utlumit to v zárodku, není to?

Co způsobuje oteklé oči?

Age dělá, ale pokud jste jedním z těch, kteří mají práci v kanceláři a závislý na všechny druhy gadgets, pozdravit opuchlé oči na mladistvé pleti. To vše je propojené. Závislost na gadgets způsobuje nespavost, což dále vede ke zdravotním problémům a tak dále. Všechny tyto manifest jako pár pytlů pod očima. Pokožka kolem očí je křehká aby vaše opuchlé oči vypadají výraznější. Ba co víc, důvod se jich zbavit.

Opuchlé oči nastat, když vaše oči nabobtnat a způsobit podrážděnost. To by se mohlo stát kvůli stresu, zadržování tekutin v těle, alergie, hormonální změny, a pláče. Ano, pláče. Takže buďte opatrní příště, když máte pocit, že pláč a ušetřit z pytlů tvořících pod očima. Další příčinou je příliš mnoho sodíku ve stravě. A spánek, a to buď méně nebo příliš mnoho. Používáte-li kontaktní čočky, postupujte podle pokynů k použití, které s sebou přináší, a nosit jen v případě potřeby.

Nyní, když víte, kde je problém vyplývající z chodníku ho, než se dostane k vám. Ale pokud jste již těžké s váčky, čtěte dále vědět, jak s ním zacházet s jógou.

Jóga pro oteklé oči - Jak to pomůže

Je tam něco, co jóga nemůže vyřešit? No, není nic. Můžete najít všechna řešení vašich problémů v józe. Pro oteklé oči, je to ještě jednodušší. Krása jógy je, že řeší příčinu, což eliminuje výskyt tohoto problému. Ásany, které se vztahují k tlaku na hlavu a nechte čerstvou krev do stříkat na to divy pro oteklé oči. Že můj přítel, se uhladí si své tašky a přivést zpět do očí svého bývalého lesklé slávu.

Potřebujete-li poradit při výběru správného druhu ásany, a způsobu jejího praktikování. Máme to tu pokryty pro vás. Jediné, co musíte udělat, je posunout dolů.

Jóga cvičení na snížení oteklé oči

1. Paschimottanasana (Sedící předklonu)
2. Halasana (Plough Pose)
3. Chakrasana (kolo Pose)
4. Salamba Sarvangasana (rameno stojan)
5. Salamba Sirsasana (vedoucí Stand)

1. Paschimottanasana (Sedící předklonu)

Paschimottanasana nebo Sedící předklonu je zdánlivě jednoduchý představovat začít s. To dává dobrý úsek vašeho těla, otevírá bloky v něm. Praktikovat Paschimottanasana ráno na lačný žaludek a střeva čisté získat maximální užitek. Jedná se o základní úroveň Hatha jóga asana.

Jak udělat Paschimottanasana?

Sedněte si s rovnými zády a nohy natažené před sebou. Udržujte své nohy k sobě a vytáhněte prsty dozadu směrem k sobě. Zvedněte ruce a táhnou je vzhůru. Pak se sklonit energicky na boky směrem stehna. Položte hlavu pod kolena a stiskněte hrudník proti stehna. Natáhnout paže směrem nohy a stiskl nohy rukama. Držet pózu po dobu 30 až 60 sekund.

Výhody Paschimottanasana

 Paschimottanasana snižuje svůj hněv a podrážděnost. To řeší své problémy zácpa. To také usnadňuje žaludku a bolesti zad. To sepne své tělo a stimuluje vaše střeva. To zlepšuje krevní oběh a snižuje úzkost. Paschimottanasana aktivuje vaše míšní nervy a snižuje obezitu.

Chcete-li vědět více o ásany, check - Paschimottanasana.

Zpět na obsah

2. Halasana (Plow Pose)

 Halasana nebo Plough Pose rozpoutá skryté poklady ve vašem těle. To je ve srovnání s pluhem, která zjistila, Sita v rakvi, když její pěstoun pluhy pozemek v Ramayana. Jedná se o základní úroveň Hatha jóga asana, že funguje dobře, pokud praktikuje ráno na lačný žaludek.

Jak udělat Halasana?

Lehněte si na záda na zem. Držte ruce umístěné po obou stranách těla a dlaně směřují dolů. Zvedněte nohy spolu od podlahy až do úhlu 90 stupňů. Poté spona boky s rukama a zvedněte je z podlahy přičemž vaše nohy nad hlavou. Položte nohy nad hlavou s prsty se dotýkají země. Přivést zpět své zbraně do své původní polohy a držet pózu po dobu 30 až 60 sekund.

Výhody Halasana

Halasana snižuje stres a normalizuje hladinu glukózy v těle. Zlepšuje trávení a chuť k jídlu. Vyživuje své štítné žlázy, slinivky a ledviny. Póza normalizuje vysoký krevní tlak. Uklidňuje nervový systém a snižuje únavu. Posiluje imunitní systém a léčí nespavost a bolesti hlavy.

Chcete-li vědět více o ásany, check - Halasana.

Zpět na obsah

3. Chakrasana (kolo Pose)

Chakrasana nebo kolo Pose je backbend, který tvoří tvar kola, když se předpokládá. Odtud název. Praktikovat Chakrasana ráno nebo večer na lačný žaludek. Ve večerních hodinách, ujistěte se, že budete cvičit po 4 až 6 hodinách má plnohodnotné jídlo. Chakrasana je základní úroveň Ashtanga jóga asana.

Jak udělat Chakrasana?

Lehnout si na zem na záda. Položte ruce po stranách těla. Pokrčte kolena a dejte chodidla na zem. Udržujte dlouhe vzdálenost mezi nimi a dostat je blíž k hýždím. Vezměte si své zbraně a složit dozadu směrem k obličeji a umístit své dlaně u uší s prsty ukázal směrem k rameni. Nyní zvedněte tělo z podlahy, vyvažování ho na čtyřech končetinách a hlava visí dolů. Držet pózu. Nech si to po dobu 1 až 5 minut.

Výhody Chakrasana

Chakrasana posiluje plíce. To zlepšuje dýchání. Póza je strava pro pacientů s astmatem. To zlepšuje fungování vašeho nervového systému. Ásana vás nabudí fyzicky i psychicky. Ásana také bojuje proti depresi a úzkosti. To stimuluje vaše hypofýzy a štítné žlázy. Zapálí všechny své sedm čaker, a je dobré pro srdce.

Chcete-li vědět více o ásany, check - Chakrasana.

Zpět na obsah

4. Salamba Sarvangasana (rameno stojan)

Salamba Sarvangasana nebo jednoduše přes rameno stojan se nazývá tak, aby váha těla spočívá na rameni v tomto ásan. Je to silný póza, která vyžaduje určitý čas zvládnout. To funguje nejlépe, když praktikuje ráno na lačný žaludek. Salamba Sarvangasana je známá jako královna ásan a spadá pod pokročilé úrovně Hatha jóga kategorii ásan.

Jak udělat Salamba Sarvangasana?

Lehněte si na podlaze na zádech. Držte ruce po stranách těla a nohy u sebe. Nyní se rychle zvednout nohy, hýždě, záda a podporovat své tělo na ramena a paže. Držte záda svých rukou. Udržujte své nohy rovně a nést váhu těla na ramenou a horní části paží. Držet pózu po dobu 30 až 60 sekund.

Výhody Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana uklidňuje nervy a snižuje nespavost. To řeší zažívací poruchy a zvyšuje sebevědomí. Snižuje úzkost a deprese. To je užitečné pro lidi, kteří trpí poruchami dýchacího ústrojí. Póza sundá tlaku ze srdce a snižuje únavu. To stimuluje vaše břišní orgány a strava pro astma a zánět vedlejších nosních dutin.

Chcete-li vědět více o ásany, check - Salamba Sarvangasana.

Zpět na obsah

5. Salamba Sirsasana (vedoucí stojanem)

Salamba Sirsasana nebo stoj na hlavě je král všech ásan. Póza vyžaduje dostatečnou horní části těla sílu a bere každodenní praxi několika dalších ásan, aby bylo možné předpokládat Salamba Sirsasana. Praxe tohoto asana výhodou v časných ranních hodinách dne na lačno a s čistými střev. Salamba Sirsasana je pokročilá úroveň Vinyasa jóga asana.

Jak udělat Salamba Sirsasana?

Kleknout na zem a položte předloktí na podlaze. Proplétají prsty. Udržujte lokty na šíři ramen. Vzít deku a umístěte korunu hlavy na něj a hodí ho do sevření svých dlaní. Zvedněte kolena z podlahy, pak se vaše stehna, které tvoří obrácené V. Poté, výtah obě chodidla od podlahy dohromady. Vezměte je do vytvoření úhlu 90 stupňů s vozovkou a držet páteř rovně a trup protáhlé. Rozdělit hmotnost vašeho těla mezi oběma předloktí. Držet pózu po dobu nejméně 10 sekund.

Výhody Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana umožňuje zdravé průtok krve do mozku. Je léčí bolesti hlavy, deprese a diabetu. Poskytuje úlevu od kašle a nachlazení. Léčí problémy žaludku, jater a ledvin. Ásana rozvíjí svou sílu vůle a zklidňuje mozek.

Chcete-li vědět více o ásany, check - Salamba Sirsasana.

Zpět na obsah

Nyní se pojďme zjistit odpovědi na některé často kladené otázky, týkající oteklé oči.

Znalecké odpovědi na čtenářské otázky

Jaké jsou příznaky oteklé oči?

Některé z příznaků oteklé oči jsou zarudnutí, svědění a zalévání očí.

Jsou oteklé oči genetické?

Ano, opuchlé oči mohou být dědičné.

Už jste někdy zkoušeli některou z těchto cvičení jógy na oteklé oči? Řekněme, že ano, protože opuchlé oči mozků efektivitu a budete v nich vypadat nudné. Přijmou potřebná opatření přijmout zdravý životní styl a cvičit ásany uvedené výše, aby se zabránilo opuchlé oči kazí váš auru. Začínáme a vaše oči září!