20 nejlepších výhod slunečnicového oleje (Surajmukhi Tel) pro pokožku, vlasy a zdraví

Slunečnice je původem z Ameriky a byly široce používány pro extrakci oleje na vaření od věků. Slunečnicový olej, také známý jako ‚Surajmukhi tel‘ (Hindi) je netěkavý olej extrahovaný ze semen slunečnice. To je běžně používán jako olej na vaření, jakož i v kosmetických přípravcích kvůli jeho zvlhčující účinky. Zde se dozvíte mnoho výhod slunečnicového oleje a jeho nutriční hodnotu.

Je slunečnicový olej zdravé? Jeho výživné složení je jedním z nejzdravějších olejů pro spotřebu, jakož i aplikaci na kůži a vlasy dělá. Hlavní složkou slunečnicového oleje je kyselina linolová. Jeho další složky patří kyselina olejová a kyselina palmitová. Kromě těchto, že obsahuje lecitin, karotenoidy, tokoferoly a nezanedbatelné množství vitamínů A, D a E.

Slunečnicová semena a topné oleje:

V zásadě existují dva druhy semen slunečnice - cukrářských slunečnicových semen a non-olej slunečnicových semen. Confection slunečnicová semena jsou jedlé a používají se pro extrakci oleje, zatímco neropných slunečnicová semena se používají pro krmení zvířat, a nejsou vhodné pro lidskou spotřebu. Slunečnicový olej se získává z černých semen, jakož i celé květiny.

Slunečnicový za studena lisovaný olej jantarové barvy s jemnou a příjemnou chuť. Rafinovaný olej je světle žluté barvy. Extrémně světlo s vysokým obsahem polynenasycených tuků, slunečnicový olej je často výhodnější než jiné oleje, jako je řepka, světlicový, kukuřice a olivového oleje pro účely vaření. Jeho vynikající vyhlazující vlastnosti a dlouhou trvanlivost je ideální pro kosmetické přípravky.

Výhody slunečnicového oleje:

Výhody Slunečnicový olej je přebytek. Pojďme se podívat na jeho úžasné výhody rafinovaného slunečnicového oleje na kůži, vlasy a zdraví:

Zdraví Výhody slunečnicového oleje:

Slunečnicový olej má velkou řadu výhod, které pomáhají udržet tělo zdravé a silné. Ačkoli to je zařazena do seznamu vysokých předmětů tuku, je získávají na popularitě jako olej na vaření díky své široké škále zdraví zvýšení živin. Dokonalou rovnováhu mononenasycených a polynenasycených tuků je ideální pro snižování hladiny špatného cholesterolu. Tak, více a více lidí se začleněním do svého jídelníčku. Některé z výhod slunečnicového oleje pro zdraví jsou uvedeny níže.

1. Kardiovaskulární Výhody:

Slunečnicový olej je bohatý na vitamín E a nízkým obsahem nasycených tuků. Kromě toho je bohatá na některé fytochemikálie, jako je cholin a fenolové kyseliny, které jsou prospěšné pro vaše srdce. Obsahuje také mononenasycené a polynenasycené tuky spolu s vitamíny, že se jeden z nejzdravějších olejů pro spotřebu dělá. Vysoké olejnatého slunečnicového oleje obsahují 80% nebo více mononenasycené tuky. Tak, slunečnicový olej pomáhá při snižování výskytu kardiovaskulárních onemocnění a možnost srdečního infarktu.

2. Brání Artritida:

Slunečnicový olej je dokonalým řešením pro ty, které mají obavy o vzniku artritidy. Slunečnicový olej pomáhá v prevenci revmatoidní artritidy.

3. Prevence astmatu a rakoviny tlustého střeva:

Slunečnicový olej obsahuje více vitaminu E než jakýkoli jiný olej na vaření. Tak, obsahující tento olej do svého jídelníčku vám poskytuje ochranu proti astmatu a rakoviny tlustého střeva.

4. Prevence rakoviny:

Karotenoidy nalezen ve slunečnicovém oleji pomoc při prevenci děložních, plic a rakoviny kůže. Kromě toho, že poskytují dobrý zdroj vitaminu A a pomoci v prevenci šedého zákalu.

5. Snižuje hladinu cholesterolu:

Nasycené tuky nalezené v ostatních olejů jsou obtížně rozkládají zcela během metabolismu. V důsledku toho jsou prováděny do různých částí těla krví a získat uloženy, což zvyšuje hladinu špatného cholesterolu (LDL) cholesterolu. To způsobuje zdravotní problémy, jako embolie, ateroskleróza, bolesti kloubů a vrozených vad.

Slunečnicový olej je bohatý na mononenasycené a polynenasycené tuky, které poskytují energii kromě udržení ideální LDL / HDL (dobrý cholesterol) poměr v těle. Slunečnicový olej také obsahuje lecitin, který pomáhá při snižování hladiny cholesterolu. To je proto, že se drží svých nervových buněk a obložení, čímž se předejde tuku a cholesterolu v přilnutí k buňce.

6. Boje Volné radikály:

Slunečnicový olej působí jako antioxidant, jak je bohatý na vitamín E nebo tokoferoly, které pomáhají při neutralizaci volných radikálů rakovinotvorné. Volné radikály poškození buněk a imunitní systém.

7. Opravy těle:

Slunečnicový olej obsahuje také proteiny, které jsou životně důležité pro stavby a opravy tkání a produkci hormonů a enzymů. Naše tělo vyžaduje velké množství proteinů. Vzhledem k tomu, tělo neukládá bílkovin, musí být konzumovány, a slunečnicový olej tento požadavek splňuje.

8. Prevence infekce dětí virem:

Slunečnicový olej je užitečný pro snížení rizika infekce u nedonošených dětí s nízkou porodní hmotností. Tyto děti jsou více pravděpodobné, že trpí infekcí, protože zaostalých imunitního systému a orgánů, jako je například kůže. Slunečnicový olej působí jako ochranná bariéra a brání takové infekci.

9. Zdravý nervový systém:

Obsah vitaminu B slunečnicového oleje a zdravou nervový systém, správné trávení a je velkým zdrojem energie.

10. Snížení srdečních problémů:

Slunečnicový olej obsahuje selen, který je prospěšný při snižování rizika srdečních problémů a jater degradace. Vysoká hladina selenu v krvi je také jako nástroj ke snížení rizika rakoviny plic a rakoviny kůže.

Ostatní výhody:

Kyselina listová nebo kyseliny listové nalezen ve slunečnicovém oleji pomáhá při výrobě nových buněk. Hořčík zabraňuje svalové křeče, zatímco tryptofan uvolňuje do mozku a podporuje spánek tím, že pomáhá při produkci neurotransmiteru serotonin.

Kožní Výhody slunečnicového oleje:

Slunečnicový olej je přirozený a zdravý způsob, jak udržet velkou kůži, a to díky své uklidňující a zvláčňující (hydratační) vlastnostmi. Být bohatý na živiny a antioxidanty, to je široce používán pro léčebné a kosmetické účely a je zjištěno, že je účinný proti akné, ekzémy, záněty, obecná zarudnutí a podráždění pokožky. Některé z výhod slunečnicového oleje na kůži, jsou následující.

11. Efektivní hydratační Agent:

Vzhledem ke svým vlastnostem zvláčňující, slunečnicový olej pomáhá pokožku udržet svou vlhkost. Použití slunečnicový olej jako krém na kůži nedonošených dětí působí jako ochranná bariéra a masírování je s tímto olejem pomáhá při snižování kožní infekce téměř o 14 procent. Z tohoto důvodu, slunečnicový olej může být použit v jejich každodenní péči o pleť.

12. Zlepšuje zdraví kůže:

Slunečnicový olej má extrémně vysoký obsah vitaminu E v porovnání s jinými produkty péče o pleť, jako je mandlový olej nebo bambucké máslo. Vitamin E je nezbytný pro prevenci poškození buněk kůže ultrafialovým světlem nebo UVA ze slunce. Vitamin E zlepšuje vzhled a zdraví vaší pokožky prevencí zjizvení a vyhlazení vrásek stávajících.

13. Slunečnicový olej na akné:

Slunečnicový olej je také bohaté na vitamíny A, C a D a zdravých karotenoidů a vosky, které tvoří ochrannou bariéru na kůži. Tak, tento olej je účinný při léčbě akné. Být mimořádně lehký a nemastný, dostane vstřebává do pokožky snadno, bez ucpání nebo blokování póry. Jeho rozsah vitamínů a mastných kyselin působí jako antioxidanty pro regeneraci kožních buněk a pomáhají pleť se zbavit akné způsobuje bakterie.

14. Bohaté na beta-karoten:

Beta-karoten je bohatě pigmentovaná tuku rozpustnou sloučeninu, která může být přeměněna na vitamin A a jeho antioxidační vlastnosti jsou prospěšné pro výskyt zdraví a kůže. Slunečnicový olej je vynikajícím zdrojem beta-karotenu. Spotřeba této sloučeniny je vaše pokožka méně citlivá na sluneční záření. Antioxidanty v něm neutralizují volné radikály, které proniknou kůži, což způsobuje spálení pokožky a dalších typů poškození sluncem, jako je rakovina kůže.

15. Snižuje předčasné stárnutí pleti:

Antioxidační vlastnosti slunečnicového oleje Pomáhá při prevenci předčasné známky stárnutí. Expozice volných radikálů a slunečního záření zvyšuje rychlost stárnutí kůže, což způsobuje vznik vrásek a jemných linek v raném věku. Antioxidanty ve slunečnicovém oleji snižují riziko vzniku předčasné známky stárnutí.

16. Považuje suchou pokožku:

Být přirozeně zvláčňující, slunečnicový olej zlepšuje schopnost zadržovat vlhkost pleti a je přínosem pro jednotlivce se suchou, dehydrovanou a citlivou pokožku. Směs slunečnicového a ricinového oleje je účinné při vytváření kůži vláčnou a odstranění odumřelých buněk a nečistot. Tato směs může být použita jako čistící prostředek a není nutné používat hydratační jako oleje obsahují mastné kyseliny a vitamíny, aby hydratují pokožku.

17. Zachází Kožní problémy:

Slunečnicový olej je olej z vynikající kvality, protože je světlo ve struktuře a velmi vhodné pro oční a péči o pleť. Je vhodný pro normální a suchou pokožku a se stále více používají v aromaterapii, protože jeho mírné vůni a lehkou texturu. Používá se v kožních produktů a vytváří jemný pocit na kůži.

Vlasy Výhody slunečnicového oleje:

Stejně jako kůže, slunečnicový olej má hydratační účinek na vlasy stejně. Široká řada živin a antioxidantů spolu s esenciálních mastných kyselin, aby bylo velmi prospěšné pro vaše vlasy. Níže jsou uvedeny výhody slunečnicového oleje na vlasy.

18. Kontroly krepaté vlasy:

Vzhledem ke své nízké strukturou a jemnou chutí, slunečnicový olej změkčuje vlasy a dodává příjemnou lesk na to. Slunečnicový olej pomáhá kontrolovat krepatění, řeší suchost a poškození a činí vaše vlasy zvládnutelné. Tento všestranný olej zachovává lesk a texturu vaše vlasy a může být použit jako přírodní kondicionér. Slunečnicový olej může být aplikován a masírována na váš skalp před vanou jednou týdně po dobu maximálně výhody.

19. Podmínky Vlasy:

Být extrémně lehké, slunečnicový olej pomáhá při klimatizační mastné vlasy. To vyživuje vlasy a zabraňuje poškození.

20. Zabraňuje řídnutí vlasů:

Slunečnicový olej je důležitým zdrojem gama kyseliny alfa-linolenové (GLA), který pomáhá při prevenci řídnutí vlasů. Je účinný při léčení vypadávání vlasů, plešatost a alopecia areata, vyznačující se tím, kulaté skvrny ztracené vlasů.

Údaje slunečnicový olej Strava:

Slunečnicový olej je považován za jeden z nejzdravějších olejů díky různým zdravotním zvyšující živin. Tento olej je bohatý na vitaminy E, B1, B5, B6 a C kromě minerálních látek, jako je měď, fosfor, zinek a hořčík. Kyselina listová, draslík, vápník, riboflavin, železo a niacin nalézt v slunečnicový olej z něj činí mimořádně zdravá volba několik příznivých účinků na zdraví.

V podstatě existují tři druhy slunečnicového oleje s různými kombinacemi mastných kyselin. Jedná se o linolová, vysokým obsahem kyseliny olejové a NuSun. Rozdíl ve třech odrůd lze připsat na různé procenta mononenasycených, polynenasycených a nasycených mastných kyselin. Všechny z nich jsou nízký obsah nasycených tuků a tím velmi výživné. Nutriční profil slunečnicového oleje je vysvětleno níže.

• Tuky: Slunečnicový olej má nízký obsah nasycených tuků a vysokým obsahem zdravější, nenasycených tuků. Linolová slunečnicový olej má vysoký obsah polynenasycených tuků, zejména omega - 6 mastných kyselin, které se účastní v procesech, jako je budování silné vlasy a hojení ran. Vysokým obsahem kyseliny olejové slunečnicový olej většinou skládá z mononenasycené omega tuku - 9, které jsou užitečné pro zachování paměti, prevenci rakoviny a snížení krevního tlaku. NuSun, je kombinace olejové a linolové olejů, může odolávat extrémně vysokým teplotám na vaření a netvoří trans-tuky.

• Low Cholesterol: Studie prokázaly, že konzumace slunečnicového oleje může mít za následek nižší hladiny špatného cholesterolu LDL, a tím poskytuje ochranu před srdce slunečnicového oleje benefitsdisease. Tak může být použit jako náhrada za nasycených tuků na snížení hladiny cholesterolu nezdravé.

• Antioxidanty a Fytochemikálie: antioxidanty a fytochemikálie poskytují ochranu proti chorobám tím bojuje proti volným radikálům. Slunečnicový olej se skládá z různých antioxidantů a fytochemikálie, jako je vitamin E, betain, fenolové kyseliny, cholin argininu a lignany. Ty mají schopnost bojovat proti rakovině, posílení paměti a podporovat kardiovaskulární zdraví. Vysoká hladina antioxidantů a fytochemikálií, aby slunečnicový olej vynikající volbu pro zvýšení obsahu živin v potravinách, které jsou vařené nebo pečené v něm.

Díky svému širokému spektru výhod pro zdraví, pokožku a vlasy, slunečnicový olej je považován za jeden z nejzdravějších olejů a obecně se dává přednost před jinými těžšími oleji, jako jsou kokosové, mandle, světlice barvířské a olivových olejů. Aby však bylo možné sklízet své výhody, je vhodné ji konzumovat v malém množství, protože má některé související vedlejší účinky.

Náročné vysoké množství tohoto oleje může zvýšit inzulínu nebo hladinu cukru v krvi a zvýšit riziko vzniku aterosklerózy (kornatění tepen) u lidí s diabetem 2. Typu. Vzhledem k vysokému obsahu omega - 6 mastných kyselin, nadměrná spotřeba může způsobit rakovinu prsu a prostaty u postmenopauzálních žen. Proto je vhodné dávku tohoto oleje by mělo být přijato po zvážení faktorů, jako je věk, zdraví a dalších podmínkách. Je vhodné poradit se s lékařem před použitím těchto přírodních produktů.

Doufám, že se vám líbil článek o výhodách slunečnicového oleje. Prosím, zanechte nám komentář.